Meu sono é tão gostoso que parece que eu pisco o olho e já é de manhã. Então eu botava o celular para despertar 3 horas da manhã, só para eu acordar e sentir o gostinho que ainda tem mais 3 horas para eu dormir kkkkkkkkkkkkk SIM, EU ACHOOOO QUE SOU RETARDADA.
Eu trabalho das 7:00 às 16:45.Quando estudo depois das 22:30 sou uma ameba. Estava tentando acordar às 5 porque eu sou um ser super produtivo pela manhã e uma ameba pontualmente às 22:30. Sarinha me comprometo a regular meu sono. E faço questão de quando passar em medicina, voltar aqui pra te dizer que essa dica me ajudou na reta final para o enem e vestibulares!
4 года назад+1
Aaainnnn 😍😍 Maravilhosa! Eu também sou uma ameba às 22h30 😂😂😂
😍🐾🐾🐾📚📖📝 Amor á primeira vista de fato existe e até é possível... Encontrei neste canal, conteúdos que bate de frente com algo que procuro á muitos anos... E, que é essa temática de terminar o ensino médio e buscar alguma formatura na vida... Doutora Sarah, amei conhecer seus conteúdos... Vou te seguir mais vezes... Eu ainda quero terminar os estudos...
O meu sono já está regularizado, tem me dado tanto sono que eu estou sempre acordando pela manhã, eu estou é com medo de ele desregular de novo kkkkkkk Bom, o meu problema não é nessa questão, é que assim que eu começo a estudar, sinto muito sono e não consigo manter o foco. Não é questão de estar destraído, eu quero mesmo estudar e me interesso pelo conteúdo, no entanto essa vontade de dormir sempre vem quando começo a estudar.
eu tenho praticado uma meditação e percebi que esse sono vem quando estamos tentando no concentrar em algo, faço essa meditação me concentrando em um cristal e poucos minutos depois o maldito do sono vem, e não importa se dormi a noite toda, piora mais se como alguma coisa ai fica o dia inteiro assim.
-Vira a noite estudando, não serve -Tenha um horário pra dormir e pra acordar, horário mais importante pra dormir. Coloque um despertador pra ir dormir -Não usar o soneca
Sarah já tive muito problema com o soneca. Minha solução foi colocar o celular em cima do guarda roupa e com o som mais irritante. A partir daí sempre acordo no horário certo
4 года назад
Hahhha boaaa! O som eu gosto calmo mesmo, para não acordar no susto
Ultimamente não estou usando despertador me deito para dormir e a hora que acordo levando e vou fazer minhas coisas, pq já é difícil estudar na quarentena então resolvi não me cobrar hora certa para levantar Daí o que aconteceu foi que o meu corpo está me fazendo sentir sono todo os dias as 23h e acordo às 8h sem despertador, sem soneca nem nada só respeitando meu corpo
@@camillevitoria4107 eu usava, mas quando estava no cursinho presencial. então como eu tinha q correr p pegar o onibus meio q eu me obrigava a n sentir sono.. agora em casa, mesmo usando o sleep cycle, sinto sono.
Katieny Costa é uma disfunção da tireoide, chamada de glândula mestra, na qual os hormônios T3 e T4 que são produzidos são insuficientes para manter o metabolismo funcionando adequadamente, de modo que ele fica mais lento. Por isso que é necessário suprir a deficiência na produção dos hormônios com o uso de comprimidos diariamente. Mesmo assim, ainda podem subsistir efeitos secundários, como a sonolência, pele ressecada, cabelo quebradiço, ganho de peso, dentre outros.
Sarah, e o que você acha sobre soneca durante a tarde, por exemplo depois do almoço? Necessárias, optativas ou atrapalham? Tenho dúvida, porque parece que quando eu tiro, é mais difícil dormir a noite, mas quando não tiro, minha energia demora umas horas pra "voltar" a ser o que era antes do almoço
4 года назад+3
Não é recomendado tirar a soneca enquanto o seu sono estiver desregulado. Mas quando você já estiver dormindo e acordando no mesmo horário, sem problema ❤️❤️❤️
Tem um livro que se não me engano o nome é "Por que dormimos?" Procura uma resenha depois, se quiser. Mas, basicamente: o recomendado segundo a ciência é não dormir depois das 16h porque atrapalha o sono da noite e não passar de 20min de sono (caso passe você entra num ciclo de sono profundo e precisa terminá-lo, então ficará mais cansado (a)). E não tome café pelo menos 6h antes de dormir. Espero ter ajudado um pouquinho. tem vários vídeos no RUclips com sugestões de melhores opções pra dormir a tarde, sugiro que pesquise. Boa noite :)
Poxa, meu soneca me pede pra fazer duas operações aritméticas pra poder desativar. Tenho usado isso por anos. Acordo, resolvo as duas operações e volto a dormir. Isso geralmente tem duração de 1h (aprendi a resolver operacoes aritmeticas dormindo). Vou tentar mudar...
O "acordar cedo para ser bem sucedido" faz sentido em um caso: Se N pessoas acordam 7 para trabalhar às 8, quem acorda às 5 geralmente já está numa atividade cognitiva mais intensa, conseguindo doar mais de si no trabalho. Agora, para os estudos acho que não faz muito sentido mesmo :p
@ queria muito tbm fazer uma pergunta sobre outro assunto, é sobre a área da saúde especificamente com é a minha mãe que está passando por uma situação, mas no momento não temos plano de saúde e o SUS da minha cidade está um caos
Tenho muita dificuldade de acordar cedo, será que se eu for me acostumando aos poucos adianta ? Ex eu costumava acorda as 12/13, agora acostumei a acordar no Max as 11, ai tipo daqui uns 15 dias as 9
Qm dera q foi fácil assim ..eu acordo as 04:00 pra ir trabalhar e vou dormir 0:00 pq tenho aula ..chego em casa 23:00 ...n tem como dormir mais cedo ...pior q as vezes vou dormir 1,2 da madruga ..estudando fazendo exercícios, pq trabalho todos os dias.😅
consigo estudar melhor a noite porque a tarde fico sonolenta e lerda mas acordo 5hrs pra ir pra escola e tenho que dormir às 21hrs mas durmo 23:30 por aí :(
No caso eu chego 23:30 do serviço, tento estudar quando chego e quando acordo mas fico com sono durante o dia 😢 Acho que devo dormir 00:00, qual melhor horário pra acordar ou melhor quantas horas preciso dormir para acordar disposta? Qual melhor opção?
Como não sair fora de si quando erramos ? Esse ano todo eu estou estudando e não consigo evoluir. Todas as vezes que vou resolver questões eu choro muitoooo e surto. (Quero medicina, na minha cabeça é impossível) :(
E eu que hj dormi 3h para acordar 6h. Isso que dá deixar matéria acumular, mas a partir do mês que vem eu vou parar com isso, se n vo chegar morta na prova.
Sarah comprei o curso brainstorm. Estou com matéria acumulada e gostaria de saber qual o melhor jeito de recupera-la levando em conta a matéria que tenho que ver diariamente, te mandei mensagem em um dos teus videos do curso, porque preciso de ajuda para ajustar meu cronograma levando em conta esse meu problema. Esse tipo de duvida eu tenho que comprar mentoria individual ou voce me responde por aqui mesmo ou no telegram?
4 года назад+1
Recomendo primeiro assistir aos módulos de matéria atrasada do próprio curso 🥰❤️ se ficar qualquer dúvida, eu e os monitores estamos à disposição no grupo do telegram 👊👊
Meu sono é tão gostoso que parece que eu pisco o olho e já é de manhã. Então eu botava o celular para despertar 3 horas da manhã, só para eu acordar e sentir o gostinho que ainda tem mais 3 horas para eu dormir kkkkkkkkkkkkk SIM, EU ACHOOOO QUE SOU RETARDADA.
meeeeeu Deussssss, esse comentario foi eu q fiz? kkkkkkkkkkkkkkkk
Eu superei você , coloco o celular pra despertar ,aos sábados daí quando desperta lembro que é folga ai volto a dormir 😆
@@fernandomonstro8097 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK melhor coisa
Eu também faço issoo kkkkk
Fazia isso também kkkkkk
eu me comprometo a dormir 21h30/22h para acordar bem disposta às 5h20
conseguiu ?
Eai moça, como foi?
Já fiz isso rapaziada, da certo, se sentir sono faz polichinelo, flexão, tu acorda facinho
@@opedrogsz kkkkkkk
O problema é quando vc não consegue dormir assim que deita, dai tem que contar os 30 minutos antes de dormir.
Não sei porque, só dá sono quando vai estudar, se for pra assistir qualquer besteira não dá sono kkkkk
Vsd
Simm KKDKDEKEKEKEKWNWKKDE q ódio
É desse jeito mesmo
SIMKKKKKKK
Pior q da sono em tudo,acho q to com um cérebro de 90 anos
O Instagram era a principal rede social que me fazia procastinar, desinstalei e agora to seguindo a rotina de estudo.
Nossa fiz o mesmo é muito bom
Fiz o mesmo mas mesmo assim não tô conseguindo estudar
Obrigada pelo vídeo, sério! Eu tinha acabado de dar uma pausa nos estudos( por causa do sono) quando me veio esse vídeo. 😂♥️
Eu me comprometo a regularizar meu sono, dormindo às 23h e acordando às 06h
eu me comprometo a regularizar meu sono a partir do dia 20 de setembro
(22:00h às 6:45h)
amém Jesus, me ajude kskskks
Deu certo?
deu certo?
Eu trabalho das 7:00 às 16:45.Quando estudo depois das 22:30 sou uma ameba. Estava tentando acordar às 5 porque eu sou um ser super produtivo pela manhã e uma ameba pontualmente às 22:30. Sarinha me comprometo a regular meu sono.
E faço questão de quando passar em medicina, voltar aqui pra te dizer que essa dica me ajudou na reta final para o enem e vestibulares!
Aaainnnn 😍😍 Maravilhosa! Eu também sou uma ameba às 22h30 😂😂😂
passou?
Menina, vc é direta, ótima.
Eu fico tão feliz quando vejo a notificação dessa maravilhosa! ♥
Ainnnm Mirla 😍😍 Obrigada por estar sempre aqui!
Eu me comprometo a ir dormir às 21:00pm e acordar 05:00am. Amém 🤍
Me comprometo a regularizar meu horário pra dormir e pra acordar
Esperando ansiosamente!
😍😍
Eu uso o despertador natural, o sol. Garanto que é o melhor que tem. Sem contar que corta a produção de melatonina por conta da luz.
ACORDAR CEDO É O FOCO
😍🐾🐾🐾📚📖📝 Amor á primeira vista de fato existe e até é possível... Encontrei neste canal, conteúdos que bate de frente com algo que procuro á muitos anos... E, que é essa temática de terminar o ensino médio e buscar alguma formatura na vida... Doutora Sarah, amei conhecer seus conteúdos... Vou te seguir mais vezes... Eu ainda quero terminar os estudos...
Alguém que adquiriu o curso dela? Pode me falar a experiência que teve??
🔍🔍🔍🔍🔍🔍🔍🔍🔍🔍🔍🔍🔍🔍🔍🔍🔍
Se é uma Médica que disse, então eu acredito, haaha linda❤️
O meu sono já está regularizado, tem me dado tanto sono que eu estou sempre acordando pela manhã, eu estou é com medo de ele desregular de novo kkkkkkk
Bom, o meu problema não é nessa questão, é que assim que eu começo a estudar, sinto muito sono e não consigo manter o foco. Não é questão de estar destraído, eu quero mesmo estudar e me interesso pelo conteúdo, no entanto essa vontade de dormir sempre vem quando começo a estudar.
Vc conseguiu resolver isso ? Se sim pode me falar como ? To na msm situação
eu tenho praticado uma meditação e percebi que esse sono vem quando estamos tentando no concentrar em algo, faço essa meditação me concentrando em um cristal e poucos minutos depois o maldito do sono vem, e não importa se dormi a noite toda, piora mais se como alguma coisa ai fica o dia inteiro assim.
@@rafaelferreira7408 mano, eu comecei a correr de manhã.
e aumentou bastante a minha desposição.
Muito obrigado!
Nossa esse vídeo ajudou muito fortaleceu minhas ideias em relação ao tempo de sono
Fico muito feliz em saber!!!❤❤
@ ⚘
Eu comprometo a regularizar meu sono, dormir às 22:30 e acordar às 05:30
Meu Deus, falou pra não fazer tudo que eu faço. Agora entendo o pq fico com o sono tão bagunçado.
eu tbm kkakksks
-Vira a noite estudando, não serve
-Tenha um horário pra dormir e pra acordar, horário mais importante pra dormir. Coloque um despertador pra ir dormir
-Não usar o soneca
Eu me comprometo regularizar o meu sono. DORMI AS 9:30 e acorda as 6h.
Sarah já tive muito problema com o soneca. Minha solução foi colocar o celular em cima do guarda roupa e com o som mais irritante. A partir daí sempre acordo no horário certo
Hahhha boaaa! O som eu gosto calmo mesmo, para não acordar no susto
Me assustei nos primeiros dias, mas depois já me acostumei com o som. Já tive a neura de trocar de som a cada mês, mas não deu certo.
Me comprometo colocar o despertador as 22h é dormi 22:30 ♥️
Show... vlw pelas dicas!
Ultimamente não estou usando despertador me deito para dormir e a hora que acordo levando e vou fazer minhas coisas, pq já é difícil estudar na quarentena então resolvi não me cobrar hora certa para levantar
Daí o que aconteceu foi que o meu corpo está me fazendo sentir sono todo os dias as 23h e acordo às 8h sem despertador, sem soneca nem nada só respeitando meu corpo
quando eu acordo sem despertador fico bem mais disposta durante o dia
Supeeeer ❤️ eu sinto o mesmo!
@@joanapagliarin4026 pesquisa sobre ciclos do sono! Tem explicação científica pra isso e me ajudou demais
É exatamente assim, acordo 7h até no final de semana.
@@camillevitoria4107 eu usava, mas quando estava no cursinho presencial. então como eu tinha q correr p pegar o onibus meio q eu me obrigava a n sentir sono.. agora em casa, mesmo usando o sleep cycle, sinto sono.
Eu me comprometo!❤️
Bora regularizar esse sono ❤️😍
Eu me comprometo a regular o meu sono , dormindo as 23 acordando às 8 🥺
eu me comprometo a regularizar meu sono, dormir as 22h e acordar às 8h
Amei o vídeo, Sarah. Gratidão. ♥️
Eu Aki 21:10 precisando de dica pra acabar com o sono pq preciso virar a noite pra terminar as tarefas para amanhã socorrooooio
Eu me comprometo, vou ormir às 22:30h e acordas às 06:30h. Vou conseguir, amém!
obrigado sarah
Eu me comprometo a regularizar meu sono dormindo as 23:00 para acordar as 5:00.
Eu me comprometo a dormir 22:30H pra acordar as 7:00 da manhã 🤚
Eu me comprometo a regularizar esse sono, dormi as 22:00 e acorda às 06:00
Missão dificílima para quem tem hipotireoidismo
Pq?
micaele uchiha pq um dos sintomas de quem tem hipotireoidismo é a sonolência (metabolismo de modo geral fica mais lento)
O q é hipertireoidismo?
Katieny Costa é uma disfunção da tireoide, chamada de glândula mestra, na qual os hormônios T3 e T4 que são produzidos são insuficientes para manter o metabolismo funcionando adequadamente, de modo que ele fica mais lento. Por isso que é necessário suprir a deficiência na produção dos hormônios com o uso de comprimidos diariamente. Mesmo assim, ainda podem subsistir efeitos secundários, como a sonolência, pele ressecada, cabelo quebradiço, ganho de peso, dentre outros.
@@milennasantanalima6487 muito obrigado
Ameii esse vídeo!! 😍
Obrigada 🥰😍
Sarah, e o que você acha sobre soneca durante a tarde, por exemplo depois do almoço? Necessárias, optativas ou atrapalham? Tenho dúvida, porque parece que quando eu tiro, é mais difícil dormir a noite, mas quando não tiro, minha energia demora umas horas pra "voltar" a ser o que era antes do almoço
Não é recomendado tirar a soneca enquanto o seu sono estiver desregulado. Mas quando você já estiver dormindo e acordando no mesmo horário, sem problema ❤️❤️❤️
Tem um livro que se não me engano o nome é "Por que dormimos?" Procura uma resenha depois, se quiser. Mas, basicamente: o recomendado segundo a ciência é não dormir depois das 16h porque atrapalha o sono da noite e não passar de 20min de sono (caso passe você entra num ciclo de sono profundo e precisa terminá-lo, então ficará mais cansado (a)). E não tome café pelo menos 6h antes de dormir. Espero ter ajudado um pouquinho. tem vários vídeos no RUclips com sugestões de melhores opções pra dormir a tarde, sugiro que pesquise. Boa noite :)
Eu me comprometo a regular meu sono! Dormir 22:00 e acordar 6:00
Me comprometo a dormir às 22h e acordar às 06h a fim de ir para academia malhar. Foco nos dias produtivos.
Boraaaa😍💪
Poxa, meu soneca me pede pra fazer duas operações aritméticas pra poder desativar. Tenho usado isso por anos. Acordo, resolvo as duas operações e volto a dormir. Isso geralmente tem duração de 1h (aprendi a resolver operacoes aritmeticas dormindo). Vou tentar mudar...
Ótimas dicas.🖤
Seu conteudo é exelente eu me comprometo a dispertar as 22:00 para acordar as 06:00 Parabens .........
Eu me comprometo a dormir 22h10/ para acordar bem disposta às 6h10
Ameeeei o vídeo!! ❤️
Mulher fofa
O "acordar cedo para ser bem sucedido" faz sentido em um caso:
Se N pessoas acordam 7 para trabalhar às 8, quem acorda às 5 geralmente já está numa atividade cognitiva mais intensa, conseguindo doar mais de si no trabalho.
Agora, para os estudos acho que não faz muito sentido mesmo :p
Me comprometo dormir 22:00/23h e acordar às 8h.🙏
que dicas top
Eu me comprometo a dormir 22:30 e acordar as 06:30❤
Tenho que ter mais de 24h, trabalho das 07h as 17h.
Tenho academia pra ir.
Vou estudar depois ai tem q estudar ate de madrugada.
Me comprometo a regular o meu sono. Agora vou dormir 23:00 e acordar 07:00
Boaaa 👏👏❤️
@ queria muito tbm fazer uma pergunta sobre outro assunto, é sobre a área da saúde especificamente com é a minha mãe que está passando por uma situação, mas no momento não temos plano de saúde e o SUS da minha cidade está um caos
Eu me comprometo a regularizar meu sono e ir dormir 00:30 e acordar 6:30
ah deixa pra lá, vou estudar
Tenho muita dificuldade de acordar cedo, será que se eu for me acostumando aos poucos adianta ? Ex eu costumava acorda as 12/13, agora acostumei a acordar no Max as 11, ai tipo daqui uns 15 dias as 9
Qm dera q foi fácil assim ..eu acordo as 04:00 pra ir trabalhar e vou dormir 0:00 pq tenho aula ..chego em casa 23:00 ...n tem como dormir mais cedo ...pior q as vezes vou dormir 1,2 da madruga ..estudando fazendo exercícios, pq trabalho todos os dias.😅
Eu sofro de ansiedade,é isso é horrível até pra dormir
Meu celebro é preguiçoso
Ele sempre da sono quando é pra eu raciocinar
Espero que as dicas te ajudem, Sandra❤️❤️
consigo estudar melhor a noite porque a tarde fico sonolenta e lerda mas acordo 5hrs pra ir pra escola e tenho que dormir às 21hrs mas durmo 23:30 por aí :(
No caso eu chego 23:30 do serviço, tento estudar quando chego e quando acordo mas fico com sono durante o dia 😢
Acho que devo dormir 00:00, qual melhor horário pra acordar ou melhor quantas horas preciso dormir para acordar disposta? Qual melhor opção?
Acordar 8h da manhã, dormir 00:00
Sofro de ansiedade, não tem hora p dormir
Interessante isso
Ameii
Comprometo
Eu me comprometo a regularizar meu sono, quero dormir 10:30h e acordar 7:00
Eu me comprometo
nem o modo soneca eu uso, eu desligo todos os despertadores e invento alguma desculpa pra dizer que nao preciso levantar cedo
Se eu dormir 10 horas da noite, eu acordo 2 da manhã e não consigo dormir mais!
Como não sair fora de si quando erramos ? Esse ano todo eu estou estudando e não consigo evoluir. Todas as vezes que vou resolver questões eu choro muitoooo e surto. (Quero medicina, na minha cabeça é impossível) :(
Eu tbm me sinto assim, você não está sozinha, mas o importante é nunca desistir!
Tem q começar pela base
eu me comprometo a regular meu sono. quero acordar às 5:00 e dormir às 22:00
Me comprometo a dormir 22:00 para acordar disposto 06:00
Caramba, comentei isso a praticamente um mês, como passou rápido
Ela falando de soneca e eu acabei de tirar uma de 2 horas
mas eu trabalho a noite
E eu que hj dormi 3h para acordar 6h. Isso que dá deixar matéria acumular, mas a partir do mês que vem eu vou parar com isso, se n vo chegar morta na prova.
Eu pretendo arrumar para dormir 21 e dormir 22h para acordar 4h
eu faço isso, mas o problema é q estudar é chao pkrl, ai eu fico com vontade de dormir e acabo estudando de uma forma muito lenta
Eu vivo na soneca
Eu quero dormir 22:30
Meu marido poe umas 10 sonecas isso me estressa de mais. Pra mim uma vez basta.
Eu só funciono à noite/madrugada, manhã pra mim só serve pra tomar café kkk
Eu me comprometo a dormir às 22:00 hrs da noite e acordar 06:30 da manhã.
Eu tento estudar a tarde. Mas é só abrir o livro. Que a cabeça deita e a baba escorre 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 e lá se foi 4 hrs de estudos. 🤡 😴
Hahaha😂😂
Sarah comprei o curso brainstorm. Estou com matéria acumulada e gostaria de saber qual o melhor jeito de recupera-la levando em conta a matéria que tenho que ver diariamente, te mandei mensagem em um dos teus videos do curso, porque preciso de ajuda para ajustar meu cronograma levando em conta esse meu problema. Esse tipo de duvida eu tenho que comprar mentoria individual ou voce me responde por aqui mesmo ou no telegram?
Recomendo primeiro assistir aos módulos de matéria atrasada do próprio curso 🥰❤️ se ficar qualquer dúvida, eu e os monitores estamos à disposição no grupo do telegram 👊👊
Eu dormi a vez e 01 07
Eu prometo regular meu sono, dormir as 23 e acordar 6:30
Essa última é bem eu msm eu acordo às cinco e n sou nd produtiva ao dia a dia
Não ajudou, pq o meu problema mesmo é que eu durmo pq a matéria é chata eu fico com tédio e durmo, dicas?
Aí você precisa começar a estudar por questões ❤️
Eu vou ir deitar às 21horas pra acordar 5:30
Quero dormir às 22:20 +- e acordar umas 6h ou 6:20!!!
Eu me comprometo a dormir 22:00 e acordar 5:40
eu me comprometo a dormir cedo 23h/05h
Me comprometo a dormir 22:30 e acordar 5:20
Tenso q n da para eu dormir antes das 1:00 da manhã 😔
Eu me comprometo a dormir a dormir 23:30 e acordar as 7:30
Me comprometo dormir ás 22hrs para acordar ás 6hrs
Eu me comprometo em dormir às 00:00 para acordar 8:00 am 😢