Nossa, o perfeccionismo é realmente um grande gargalo na minha vida, mas tenho conseguido melhorar isso ao longo do tempo, com muito esforço. Sempre que percebo que tô exagerando eu lembro que ouvi ou li em algum lugar que "feito é melhor que perfeito" e que "caminhando o caminhante faz o caminho", então vou seguindo as etapas das coisas com mais "pé no chão". Também atrapalha muito quando preciso trabalhar em equipe porque é muito fácil eu achar todo mundo ao redor desleixado e acabar trabalhando mais pra cobrir a pessoa e, ainda por cima, arranjando modos de disfarçar que tô (re)fazendo algo do outro porque ele fez mal feito 😅
Paralisia por análise excessiva... Sofro muito com isso. Abandonei duas graduações no projeto final exatamente por isso. Chega a um ponto de esgotamento e ansiedade que não consigo dar continuidade. Não tenho dificuldades com provas, mas TCC virou um monstro para mim. Claro que o fato de precisar apresentar /defender me assusta, mas sequer consigo desenvolver o texto. Começo, mas dar continuidade é o problema. São tantas releituras do texto que a coisa não flui. Fora que qualquer interrupção ou pior, dias de afastamento, me faz revisar tudo de novo e de novo... Sinto-me um fracasso. Desisti e sigo mais leve, mas sempre com essa culpa a me atormentar.
Tive um diagnóstico tardio de TEA e agora consigo olhar para o passado e compreender o porquê de tudo que passei, e essa questão do perfeccionismo tóxico se encaixa perfeitamente comigo. Infelizmente poucos profissionais têm esse conhecimento que o dr tem compartilhado. Gratidão ❤🙏
Percebo isso em mim tb. Sempre achei q era por receber muitas criticas, principalmente dos pais... então antes de ser criticada vou me precavendo sendo perfeccionista.
Não tenho diagnósticos de neurodivergência, apesar de fazer acompanhamento com psicólogo. Comecei a sofrer críticas da minha mãe ainda na infância por ser muito distraída, esquecida, demorar demais pra fazer a lição e ter mais dificuldade que as outras crianças em tarefas de coordenação motora fina (cobrir pontinhos e cortar com tesoura) e ortografia. Mais na adolescência eu passei a me dedicar totalmente aos estudos, principalmente por notar uma falta de amigos na escola. Eu não tinha nada pra fazer além de estudar. Segui carreira acadêmica. Hoje sou professora. O perfeccionismo faz com que q tarefa de preparar aulas seja quase insuportável e eu me questiono se eu deveria largar um emprego que lutei mais de 10 anos pra conseguir. Tenho burnout com frequência, depressão e estou sempre doente. Estou tendo muita dificuldade para lidar com isso.
Importante que possa buscar ajuda. Identificar melhor a natureza dos seus problemas pode te ajudar muito a lidar melhor com as dificuldades e fazer escolhas mais adequadas no cotidiano.
Mas tem uma outra coisa que não foi abordada: ao pé da letra "perfeito" quer dizer FEITO POR INTEIRO, completo, terminado. Como autista, sempre que me dedico a uma tarefa com afinco (hiperfoco) preciso completá-la de forma que ela fique inteira. Como preencher um álbum de figurinhas ou montar um quebra-cabeças. O foco é concluir e acertar. Não há problemas se ficar algum defeito, é aprendizado. Defeitos não são causa de sofrimento.
Muitos detalhes são pegos por esse tipo de cérebro o que não acontece com os neurotípicos. Vc vê as árvores mas não vê a floresta. Quando ver que está patinando tente fazer o contrário.
Sofrimento pós Sofrimento
Minha filha tem essa rigidez, essa cobrança excessiva. Faz terapia, mas tratar a rigidez é bem difícil
Nossa, o perfeccionismo é realmente um grande gargalo na minha vida, mas tenho conseguido melhorar isso ao longo do tempo, com muito esforço. Sempre que percebo que tô exagerando eu lembro que ouvi ou li em algum lugar que "feito é melhor que perfeito" e que "caminhando o caminhante faz o caminho", então vou seguindo as etapas das coisas com mais "pé no chão". Também atrapalha muito quando preciso trabalhar em equipe porque é muito fácil eu achar todo mundo ao redor desleixado e acabar trabalhando mais pra cobrir a pessoa e, ainda por cima, arranjando modos de disfarçar que tô (re)fazendo algo do outro porque ele fez mal feito 😅
Paralisia por análise excessiva... Sofro muito com isso. Abandonei duas graduações no projeto final exatamente por isso. Chega a um ponto de esgotamento e ansiedade que não consigo dar continuidade. Não tenho dificuldades com provas, mas TCC virou um monstro para mim. Claro que o fato de precisar apresentar /defender me assusta, mas sequer consigo desenvolver o texto. Começo, mas dar continuidade é o problema. São tantas releituras do texto que a coisa não flui. Fora que qualquer interrupção ou pior, dias de afastamento, me faz revisar tudo de novo e de novo...
Sinto-me um fracasso. Desisti e sigo mais leve, mas sempre com essa culpa a me atormentar.
Tive um diagnóstico tardio de TEA e agora consigo olhar para o passado e compreender o porquê de tudo que passei, e essa questão do perfeccionismo tóxico se encaixa perfeitamente comigo. Infelizmente poucos profissionais têm esse conhecimento que o dr tem compartilhado. Gratidão ❤🙏
Percebo isso em mim tb. Sempre achei q era por receber muitas criticas, principalmente dos pais... então antes de ser criticada vou me precavendo sendo perfeccionista.
Não tenho diagnósticos de neurodivergência, apesar de fazer acompanhamento com psicólogo. Comecei a sofrer críticas da minha mãe ainda na infância por ser muito distraída, esquecida, demorar demais pra fazer a lição e ter mais dificuldade que as outras crianças em tarefas de coordenação motora fina (cobrir pontinhos e cortar com tesoura) e ortografia. Mais na adolescência eu passei a me dedicar totalmente aos estudos, principalmente por notar uma falta de amigos na escola. Eu não tinha nada pra fazer além de estudar. Segui carreira acadêmica. Hoje sou professora. O perfeccionismo faz com que q tarefa de preparar aulas seja quase insuportável e eu me questiono se eu deveria largar um emprego que lutei mais de 10 anos pra conseguir. Tenho burnout com frequência, depressão e estou sempre doente. Estou tendo muita dificuldade para lidar com isso.
Importante que possa buscar ajuda. Identificar melhor a natureza dos seus problemas pode te ajudar muito a lidar melhor com as dificuldades e fazer escolhas mais adequadas no cotidiano.
Muito bom! Obrigada pelo vídeo!
Muito bem explicado, me identifiquei com todas as características.
Muito bom vídeo!
Mas tem uma outra coisa que não foi abordada: ao pé da letra "perfeito" quer dizer FEITO POR INTEIRO, completo, terminado.
Como autista, sempre que me dedico a uma tarefa com afinco (hiperfoco) preciso completá-la de forma que ela fique inteira.
Como preencher um álbum de figurinhas ou montar um quebra-cabeças.
O foco é concluir e acertar.
Não há problemas se ficar algum defeito, é aprendizado.
Defeitos não são causa de sofrimento.
Muitos detalhes são pegos por esse tipo de cérebro o que não acontece com os neurotípicos. Vc vê as árvores mas não vê a floresta. Quando ver que está patinando tente fazer o contrário.