Als je goed hebt geluisterd rond minuut 4 hoor je Jonathan zeggen dat je dat gewoon eens per week of per 2 weken op die manier kunt gaan plannen (als je er behoefte aan hebt).
Ik zou het niet aanraden. Ik zou gewoon leren aan jezelf wat calorieen zijn en als je dat echt weet kan je vrijwel alles eten met mate zonder er een cheat meal van te maken. Nadeel van cheat meal is die blijven vrijwel nooit binnen de macro's
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Leuk zo'n sessie met je broer!
Nu een paar maanden Jonathan als coach, zeker aan te raden. Op zowel fysiek als mentaal gebied een enorme groei doorgemaakt! :))
Ik vind het nou nog een beetje onduidelijk welke app ik moet downloaden voor korting op supplementen..
Onder de 15 procent blijven slaat oprecht nergens op
Gelukkig is het een mening
Top😊
Waar is Dario?
Wat vinden we van 'cheatmeals' die je zodanig in je dag planned dat je wel binnen je calorieën en je macros blijft?
Als je goed hebt geluisterd rond minuut 4 hoor je Jonathan zeggen dat je dat gewoon eens per week of per 2 weken op die manier kunt gaan plannen (als je er behoefte aan hebt).
Ik zou het niet aanraden. Ik zou gewoon leren aan jezelf wat calorieen zijn en als je dat echt weet kan je vrijwel alles eten met mate zonder er een cheat meal van te maken. Nadeel van cheat meal is die blijven vrijwel nooit binnen de macro's
Hemd van je broertje gestolen Red?
Red's kleine broer. 😂