순식간에 3대500 치기!!

[@garyyoun5929]

포브스 선정 역사상 가장 긴장감 없는 3대 500 리프팅 현장

[@jesse5600]

ㅅㅂ ㅋㅋ

[@-antt]

포브스가 뭔지는 아냐?

[@jus0417]

​@@-antt 열심히 일이나해라개미야 남한테 시비걸지말고

[@ufoslel1238]

@@-antt ㅈㄴ 싫다 이런 놈

[@yeobi02]

​@@-antt 뭐가 그렇게 불편하노

[@gamyun4986]

형님 벤치하러 뛰어 가실때가 제일 힘들어 보입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@태영22]

ㅇㅈ. ㅋㅋ

[@잡히면디진다]

유일한 유산소이기 때문이죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@HappyJelly.]

ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ

[@lilwho9882]

시발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@solbig9358]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋ

[@전민수-d1o]

진짜 긴장감 없는3대500처음본다 ㅋㅋㅋ

[@jamesjon4753]

저렇게 120키로 나가는 덩어리는 실질적으로 3대 300 치는 수준임 몸무게댜비 3대 650은 쳐야 일반인 500치는거임

[@msk6966]

​@@jamesjon4753역도선수한테 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@SudaeGukbap]

​@@jamesjon4753님 운동은 해봄? 살만 뒤룩뒤룩 찌면 힘 세지는 줄 아나 ㅋㅋ

[@김정현-h3l]

​@@jamesjon4753비시즌110kg고 역도식 3대 (벤치대신 ohp)750이 훌쩍넘는 엘리트중에 엘리트입니다 유튜브로 쉽게 접하고 광대짓하니 만만하게 보시는사람들 많네요~

[@user-gg1cv4uw3h]

​@@jamesjon4753딱봐도700넘게 치겠구만

[@orang_sibuk]

자@지가 너무 커졌어요.. 끝이 막 뾰족해지고
둘레15센치 길이 29센치가 되었는데
이거 해결방법있나요? 자@지로 3대 200은 치는데
왜 이렇게 된건지 모르겠어요
친한친구 불핥알기를 하긴했는데 그게 이유일까요??

[@캡틴아메리카노-v9q]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅁㅍ

[@arnold908]

아 존나웃엇네

[@박성진-v7v]

😅😅😅😅

[@orang_sibuk]

어 ㅆ 베댓 가나

[@user_93.]

얼매나 쏘였노 ;

[@bestmath667]

웬만하면 사람이 소 같다는 표현을 잘 안 하는데 진짜 소같은 사람이시네요. 대단하십니다.

[@최익현-k5g]

맞나 ㅋ

[@user-tt1go1ug3w]

길다.앞으론 그런 얘기 할때 이렇게 얘기해라 "이야 소같노"

[@파키케팔로사우루-m3h]

버팔로 열매 먹고 인수형된 인간같음

[@크랲레다]

아~소데스네..

[@용가리-o9i]

욕이여 칭찬이여ㅋㅋ

[@둥근상어]

스쿼트를 끝내시고 바벨을 뒤가 아닌 앞으로 넘겼다 이게 역도선수다

[@지열김-s4h]

ㄹㅇ 사람아님

[@힛히-j1w]

와 ㄹㅇ 앞으로 넘기네

[@FRESHCHALLENGER]

이게 지리는 부분

[@Ok_Gwang]

가볍게 던지네ㅋㅋㅋㅋ

[@die_a]

선출 출신 친구가 같은과 중량급 역도선출을 보면사람이 아니라 사이보그같다더군요

[@kjjgffhj]

진짜 역도선수들은 스쿼트 깊이가 개미쳤다

[@ndjauzjjx7732]

전혀 저정도도 깊은건가!?

[@상어-k5d]

​@@ndjauzjjx7732 네 깊은겁니다~

[@ndjauzjjx7732]

@@상어-k5d 하나도 안깊어 등신아 깊은거 모르냐!?? 일반수준이다

[@상어-k5d]

@@ndjauzjjx7732 본인은 일반에도 한참 못미치시는거같은데요~ 욕부터 나오는거보니까 뭐 이해할게용

[@dieeem]

바닥에 똥꼬털 닿을거 같은 깊이 ㄷㄷ

[@honey._.honey._.g]

“나의 원알엠은 누군가에겐 워밍업이다”

[@두비두밥빱빠빠]

이게 원알엠이면 님도 개쩌는건데…

[@Marathon911]

3대500이 1알엠인것도 상위 1%인데..

[@user-rv8sy1xj6z]

저건 원알엠도 아무나 못함 ㅋㅋㅋ 저분이 가볍게 드는거지

[@쳐밀도-s2k]

스퀏하고 머리앞으로 떤지는거ㅋㅋㅋㅋ200ㅋㅋㅋㅋ

[@넣는내운명-q4n]

와 진짜 세상 편해보이네...

[@flat-out4]

스쿼트에서 데드로 넘길때 개멋져 ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@white.kuma.]

최대도 한번 찍어주세요

[@gyumin00]

강호동과 서장훈의 조합.. 이건 귀하군요

[@클로버-o7g]

우와~장난감 다루듯이 편하게 하시네요😅

[@볼수록매력-f8h]

진짜 긴장 하나없다. ㅡㅡ:;

[@songsongtwotwo]

배 무게도 합친건가요?

[@소보루-i2l]

형은 2대 500넘잖아요....

[@tyc8513]

2대 600이상임

[@darsymembers5094]

2대로 480 맞추고 빈봉으로 벤치들 걸 기대했는디 ㅋㅋㅋ 정직하시네

[@iceamericano8526]

내 운동인생에 회의감이 든다

[@류류-h6y]

손목보호대 뭐 쓰시나요??

[@이스타-h2d]

리프터: 그 몸 가지고 무게가 그게 뭐야?
빌더: 그 무게를 들면서 몸이 그게 뭐야?

[@이상훈-l5r]

그 반대 아닌가?

[@뱅-i8l]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@administrator-BP]

@@이상훈-l5r 아뇨

[@이상훈-l5r]

@@administrator-BP 문장 마지막에 '그게 뭐야' 를 '겨우 그정도 밖에 안돼?' 와 같은 비꼬는 말 처럼 느껴서 오해 했나보네요 정정해주셔서 감사합니다

[@Pooh8165]

팬 입니다... 너무 멋져요 어디가서 볼까요

[@순수순진]

와..500..폼..미.쳤 .다...

[@사랑의강철사나이]

전형적인 장사스타일이네..몸통이 정말로 큰게 몸의힘으로 저걸 다받아치네...대단하네요

[@DDeyong2]

아 저렇게 하면 쉽게되구나..내일 해봐야지

[@gumi.____.]

그렇게 바벨에 깔린체로 발견되고…

[@백킹-u3l]

??? : 환자분 눈떠보세요~~

[@헬린이-g4z]

​@@백킹-u3l 삐~~~~~~~~~~~~~~~~~~

[@DDeyong2]

아 잠깐..췌잇 을 안외치고했네

[@무지개공작소]

트레이너 소환술

[@오현민-l6p]

하 허탈하다,, 형님 누군가의 1rm을 그렇게 가볍게 하시면,, 존경합니다

[@2ri.91]

진짜 이분 멋지심

[@아아아아앙-u6y]

개멋있다

[@ddegulddegulAlpaca]

아니 왜이리 쉽게 하시냐구요ㅋㅋㅋ

[@정종엽-t2n]

누군가가 하는일이 쉬워보인다면 ㅈㄴ 잘하는 것이다

[@chari2_puth]

이렇게 긴장하지않고 호들갑을떨지않아야 3대500을할수있군요 낼도전하러갑니다
넘멋진형님이야 ㅎㅎ

[@hshlove]

경이롭네그냥;;;

[@오성찬-n7v]

아...왜 이방법을 몰랐지??
내일하러가야지!!!

[@gyuhee8026]

중독성 엄청나다 계속 보게되요

[@내이랄쭈아라따]

와 이렇게 직접 보니까 할 말이 없어요.

[@고구마총장]

스쿼트에서 데드로 넘어가는 과정 저거 맞음..? 아니 뭐 말이 안나오네...

[@이승수-f3x]

췌잇 중독성 쩐다..

[@MrHeat0130]

와 스쿼트에서 데드리프트 넘어가는 장면이 신빡하네요. 써킷 수준으로 바로 바로 하네👍

[@dsadkooew]

3대 운동은 역도가 걍 갑이다 ㅋㅋㅋ

[@djfhdkfh]

와 스쿼드200치고 앞으로 넘겨서 데드200치는거 개멋지네

[@Marathon911]

500을 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 쉽게 해버려

[@묭묭묭-g3z]

엄청 쉽게하시넼ㅋㅋㅋㅋ

[@dffa9522]

진짜 너무 가볍게 하신다ㅋㅋㅋ

[@안뇨오옹-t7o]

ㅋㅋㅋㅋ 진짜 장난하지 마십쇼 ㅋㅋㅋㅋㅋ 울어버리기 전에 ㅋㅋㅋ

[@2wnajsl]

장미란선수 현역때 3대 700이였다는데....
정말 대단한거였구나..

[@workout.student]

여자가 3대 700이 될수가 있구나… 대단하다

[@30정세철서울시강남구]

? 장미란 선수 본인이 얘기한거랑 다른데요?

[@tyc8513]

@@30정세철서울시강남구스쿼트 270, 데드 245(역도식, 더 어려움), 밀프가 105시네요 벤치는 한 140정도 칠듯

[@니그-r2q]

근데 3대 500치는 사람들은 몸이 왤케 다들
듬직해요..? 보디빌딩이 아니라 파워리프팅 하시는 분인가 ..!!

[@_JH_0909]

ㅁㅊ… 전사다 바바리안

[@소기업]

지렸습니다 형님

[@workout_lim]

10초안에 500들기 췌얏

[@꼬북이-i4t]

스쾃 하고 바 넘길 때 너무 멋있음

[@ZeroNine5414]

아 이건 너무한거 아니냐고~~

[@Rob_in_hood]

ㅋㅋㅋㅋ 형님 이 영상은 좀 얄밉습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜㅜ

[@loll9l8098]

포브스 선정 헬스장에서 얼굴 터져라 1rm 치고 있는 사람들 바보 만드는 영상 1위 ㅠㅠ

[@피닉스2022]

저걸 가볍게 하다니.... 대단하다

[@양-d8u]

거의 워밍업수준이네요😮

[@아이언다비드]

2대500을 드는뎊긴장감 1도없네 ㅎㄷㄷㄷ

[@wanostrong2549]

최이야행님 최대는 몇키로 할 수 있는지 궁금합니더!

[@SunnytenTV]

1RM이 아니라 워밍업이잖아

[@정현준-w2d]

200을 장난감 다루듯이 머리위로 던져서 땅으로 떨구는 구간이 포인트

[@MasterKotv]

참 쉬워 보이네요. 하하하

[@southside-fist-union]

아니 다른거보다 스쿼트 끝나면서 띄워서 머리 앞으로 보내는게 지리는건데 제일

[@tyc8513]

저기서 튕겨오를때 바로 데드치면 레알 ㄹㅈㄷ

[@sixeye6397]

스쿼트 끝나고 앞으로 집어던지는게 젤
신기하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@LaCodileClimbing]

스쿼트바 말고 바닥에서 데드 시작하면서 위로들고 뒤로 제끼면서 스쿼트 하셔도 되실듯 ;;

[@선우형-x1o]

바벨을 무슨 장난감처럼 가지고 노네 ..ㄷㄷ

[@strengthbaby]

강력 그잡채,,,

[@kpark911]

마지막 아이언맨 포즈 개멋짐

[@융-o9c]

정말 간단하네요

[@Slrlal-tp7gi]

진짜 가볍게드신다 ㅋㅋㅋ멋지다

[@mazino7184]

후덜덜하구만

[@nine3664]

와. 개멋있다. ㅜㅡㅜ. 혀아. 헤응❤️

[@용린기]

와 ㅅㅂ. 보고 현타옴...스쿼트 200하고 튕궈서 바로 앞으로 떨구는거 실화냐

[@hun4826]

이형 왜이리 친근하게 생겼어 최근에 본 영상중 가장 편안하다

[@KNJB-hi3zn]

편집없이 벤치까지 원테이크로 갔으면 ㄹㅇ 세상에서 젤 빠른 3대 500이었을거 같은데 ㅋㅋ쩐다

[@대머리조아]

밥진짜 야무지게잘드실듯

[@WooLuck_]

ㅋㅋㅋㅋ아니 무슨 솜방망이 드시듯 하시네

[@승근-d6h]

어이가 없네;; 대단하십니다

[@Jason-bw8oq]

저런분은 오히려 벤치가 힘드실듯. 하체는 뭐 말할것도 없이 저세상이고 ㄹㅇ. 존경합니다,,,

[@Big_Money_100]

스탠딩 오버헤드프레스를 140을 치는 사람이라 벤치 160정도는 그냥 친다고 보면 됨

[@handsomekang5640]

스퀏하고 바벨 앞으로던진게 제일멋지다👍🏻

[@ditto3383]

언더아머 단속반에서 왔습니다. 그냥 지나가겠습니다.

[@박지훈-e1l]

이게 머얔 3대500을 무슨 청소하듯이 후다닥 해버리네ㅋㅋㅋ

[@코난-i5z]

나이썸 바라바라 홍길동~

[@고판타시아]

벤치 100들면 많이 드는건가요?

[@호호이호잇]

거 .. 숨은 쉬면서 하십니까 ㅎㄷㄷ

[@kkkkx4]

스쿼트하고 던지길래 뭐지? 하고 있었는데 바로 데드를 하시네......

[@존어거스트새롬]

무게랑 다이어트랑 상관없는거죠?

[@징어인]

미쳣다진짜ㅋㅋ 1분도않되서 500찍네ㅋ

[@제이피-f1l]

와 냉장고에서 김치꺼내오는 시간보다 빠르네 덕분에 2번 봅니다

[@우리들의작은천국]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ신선하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ데드를 저렇게할줄

[@daehan3218]

공깃돌같이 드시네요 ㅋㅋㅋ

[@Leeyou544]

와.. 저걸 어찌.. 난 언제쯤

[@kevinpark0613]

멋져요

[@프로틴-f4t]

스쿼트 끝내고 바벨 앞으로 넘기는거 모에요?! 와이씨

[@김득근-s2m]

존경합니다

[@pongpi4060]

태어나서 단한번도 밤길이 무섭다던가 운전중 시비붙을까봐 겁난다던가 술집 번화가 밤에가기 무섭다 느낀적 없으시죠? 부럽습니다..

[@박광우-x5j]

뭐에요...? 진짜 강하다 멋져 미친거같아

[@iron3923]

진짜 조온나 개웃기네ㅋㅋㅋㅋ와씌ㅋㄱㅋ
이건 췌이야도 필요없잖아ㅋㅋㅋ

[@jy397]

깊이 무쳤다

[@포토맨]

근데 뱃살이,,무게 많이 드는거 보다
뱃살 빼고 내실있는 건강 챙기는게
중요하죠~~

[@inkok826]

무지한 헬린이가 질문드림
3대 운동이 가장 중요한 근육을 키우는거?
다들 3대 3대 거리길래

[@예준지환나균TV]

우리가 항상 겸손해야 하는 이유😊