Диетасыз арықтауға бола ма?

Диетасыз салмақ тастауға бола ма? 6 айда 25 кг салмақ тастаған Анар Көкеева өз тәжірибесімен бөлісті
Лаваш қаттамасы:
Қара бидайдан жасалған лаваш - 1 дана;
Салат жапырағы - 3 дана;
Қаймақ 15% - 200 г;
Тауық еті немесе балық еті - 300 г;
Болгар бұрышы - 1 дана;
Қияр - 1 дана;
Дәмдеуіштер көк шөптер)

[@ТилеуханХанагат]

Ассалаумағалейкүм уа рахметуллахи баракатух. Бисмилла мен бастау керек. Орамал тартып шашты жинау керек. Қарақат ұят қой

[@ШпиШпи-н6ж]

елдің бəрінде ерлан көкеевтың үйіндегедей қызыл балық бар дейсіңдерма əртістер бірін бірі нің бар бай екенін көрсетпеседе елдер біледі қарақат қойшы дастархандарыңды кім білмейді мықты болсаңдар жылына он отбасына қысқы соғым алып берсе қайтеді əрине аз қамтылған отбасыларға санда балалры тойып тамақ ішіп қарандары қампайып ауырмай жүрер еді бұндай мақтанышты қоың анара деген пышақ ұстауды білмей тұр үйінде тамақ жасамайды деген сөз

[@БерикРайымбеков-е7ы]

Өте дурыс,,👍👍👍👍

[@k.u.r.a.s.h.92]

Диетасыз арықтауға болады. Тамақты қатты тойып емес орташа жеп. Үйде ерінбей ауыр тренировка жасау керек Штанга Гантель Турник. Брусия Оджимание. Осылармен жақсылап шаршап жаттықсаң Диета ұстаудың керегі жоқ.

[@devokaz3677]

Салеметсізбе. Мына үстелге кішкентай Дастархан тосеп жасамайсызба Анар ханым. Мына устелге неше турлі зат жасалады. Кешірерсіз.

[@ЗауреКамалиева-я3р]

ҚАЙРАН ТЕЛЕВИДЕНИЕ , КӨЛДЕНЕҢ КӨК АТТЫҒА ҚОР БОЛҒАН . КƏСІБИ ЖУРНАЛИСТЕР ЖҰМЫСҚА ОРНАЛАСА АЛМАЙ ЖҮРГЕН ШЫҒАР . ƏНШІСЫМАҚ ЖОЛБИКЕЛЕР ТЕЛЕДИДАРДЫҢ УАҚЫТЫН АЛЫП . ЕКІ СӨЗДІҢ БАСЫН ҚҰРАП СӨЙЛЕЙ АЛМАЙТЫН ДҮБƏРАЛАРДЫ ЕЛДІҢ АЛДЫНА ШЫҒАРЫП . ҚАРАҚАТТЫҢ ҚЫСТЫРЫЛМАЙТЫН ЖЕРІ ЖОҚ . СУМАҢ - СУМАҢ ЕТІП . КЕЙІН ОСЫНЫҢ БƏРІ КҮЛКІЛІ БОЛАДЫ ! ҰЯТ - АЙ .

[@НагимаТулепбергенова-з8п]

Каракат озы де жайлап толык болып жатыр

[@zeinepamireeva3336]

Тамак дайындаганда шашты жинап , орамал тагу кажет

[@СалтанатСалтанат-ф3ц]

Қарақат ханым бабында тұр екен. 👍

[@dariyaesenjolkyzy5961]

Мəə Қарақат қоса жағаласып сөйлемеші. Или шақырмайақ қой сай қонақтарды

[@darhanabdullaev2604]

2донерди 16минут жасадыма былжырап, ножды арен устап тургой, вообщем погнала ты Анара, чепуху несёшь, это не новость для народа...

[@kzoid1966]

Һ

[@Назека-д4ъ]

Капакат коиш

[@bibiserikbaeva1821]

Иаа
Анар ды мапаздап экранга шыгару болгангой.
Анар дирилдеп икемсиз болып турго
Сойлеген сози и кылыктары кандай жагымсыз еди..Анардын

[@Аяна.Ерке]

Кумандаршы

[@РаяДулатова-в5ы]

Аузындағы сөзін дұрыс айта алмайды

[@ШолпанТурабаева]

Тук тусінбедіккои какылдап өзі соилеп болдыаууу

[@НурКанат-ф6ц]

Тема каракат апай

[@АскерЖози]

есть қазан дейма🤣🤣🤣😋🤣🤣

[@Клараалиева-м2л]

ужас