Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ท่านสามารถร่วมสนับสนุนช่องด้วยการสมัครสมาชิกพร้อมรับสิทธิพิเศษได้ที่ruclips.net/channel/UCSea7oI-4XtNzjSH4aH3Zogjoin
ท่าแรกก็จี๊ดมากเลยครับ
🙏ขอบคุณมากนะคะ ปวดมาก ..ทำแล้ว ดี ขึ้น ค่ะ
ขอบคุณมากนะค่ะครูนา
ชอบค่ะ พวกอยู่และเข่าเสื่อม พับขาไม่ได้
อนุโมทนาสาธุค่ะ
🙏🙏
สาธุ ครับ
ทำตาม นักกายภาพจนล้า ไม่หายปวดแต่มาตามคุณครู เบาปวดลงมาก็ค่ะขอบคุณค่ะ
ลองฝึกหลายๆท่านะคะจะยืดองศาต่างกัน และปรับสมดุลได้เร็วขึ้นค่ะruclips.net/p/PLtYNnsbGsOAsREdRJwcxty63jEK-88nIC
ขอบคุณคลิปดีๆมากค่ะครู
เกิน1ปีแล้ว และปวดคะอาการเหล่านี้ เป็นหมดเลยคะ ครูนา
ลองฝึกดูนะคะ
ฝึกตามแล้วปวดมากค่ะครูนา ขอบคุณมากค่ะ
ค่อยๆทำค่ะ อย่าฝืนจนเกินไปแต่ทำบ่อยๆค่ะ✌😊
อาการของผม เจ็บบริเวณหน้าแข้ง แล้วค่อยๆรามมาที่หน้าขา แล้วมาเสียวสะโพกไปโรงพยาบาล หมอให้ยามาทาน 2 อาทิตย์ ไปโรงพยาบาลอีกครั้ง ให้ยามาทาน 30 วัน ไปหาหมอนวด 3 วันอาการเหมือนเดิม แล้วไปหาหมอนวดอีกคน ติดต่อกัน 3 อาทิตย์ อาการเป็นๆหายๆ เลยไปโรงพยาบาลเลิดสิน หมอให้ยามาทาน 2 อาทิตย์ อาการเหมือนเดิม ไปหาหมอนวดอีกท่าน 2 อาทิตย์ติดต่อกัน ก็ยังไม่หาย สรุปเป็นมา 2 เดือนครึ่ง ตอนนี้เดินลำบาก แข้งเป็นเหน็บบางครั้ง กลางคืนจะปวดมาก ถ้านั่งกับพึ้น จะไม่ค่อยมีอาการ
ใช่ค่ะหลังจากทำมีอาการปวดหัวเข่าและข้อพับหลังเข่าบวมพองขึ้น และปวดหนักขึ้น แต่ที่สะโพกเบาลงมากค่ะ
ขอบคุณค่
ขอบคุณมากค่ะ
เป็นอยู่ค่ะนานเป็นปีแล้วค่ะจนเดินไม่ได้พอเดินไปหน่อยก็ปวดมากจนชาไปที่ปลายเท้าค่ะ ขอบคุณนะคะที่ทำคิฟมาให้ดูและทำตามช่วยได้มากเลยค่ะ
ได้ประโยชน์มากๆ ช่วยอาการตึงสะโพกได้มาก
ติดตามแล้วนะคะ
ขอบคุณมากค่ะครูนาช่วยได้มากเลยค่ะอนุโมทนาบุญค่ะ
อยากไปพบครูนาติดต่อได้ยังงัย
ทักมาพูดคุยกันได้ค่ะtinyurl.com/yogawithkruna
พี่ค่ะ ทำครั้งแรกเจ็บร้อค่ะ หนุเดินแทบไม่ได้เจบค่ะ ต้องทำเรื่อยๆ หรือไห้หยุดค่ะ..
ต้องพยายามทำ แต่ทำเท่าที่ไหวอย่าถึงกับทรมาน ค่อยๆทำค่ะ ไม่ต้องค้างนาน ผ่อนแล้วทำใหม่ฝึกบ่อยๆ จะค่อยๆดีขึ้นค่ะ
ทำไม่ได้ค่ะ
ทำไม่ได้สักทา่เลยค่ะ
เริ่มจากท่าแรกค่ะยกเท้าข้างที่ปวดมาวางบนเข่าอีกข้าง ใช้มือค่อยๆกดเข่าด้านบน
ไม่ทราบหากเป็นนานเกินหนึ่งปี หากบริหารแล้วสามารถช่วยให้อาการหายได้รึป่าวคะ
ฟันธงไม่ได้ค่ะ เพราะไม่รู้ว่าความรุนแรงอยู่ขั้นไหน แต่รับรองว่าอาการปวดจะบรรเทาลงแน่นอน แต่ก็มีคนที่เป็นมานานแล้วหายค่ะ ต้องลองเองนะคะ ฝึกบ่อยๆทุกวัน เป็นกำลังใจให้ค่ะ
@@krunayoga ขอบคุณมากค่ะ
ปวดสโพกข้างขวาลึกๆพอเดินก็ ปวดร้าวมาโคนขาเวลาเดินก็ปวดบิดๆแล้วชาเหนือหัวเข่าเดินไม่ค่อยใหวทำกายภาพก็ยิ่งปวด
ขอบคุณค่ะ
ลองฝึกคลิปอื่นเพิ่มเติมด้วยนะคะ📌โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท/Yoga for Hip Pain/โยคะครูนาruclips.net/video/wtm6bWwkLvE/видео.html📌ปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดูคลิปนี้ / โยคะบำบัด /Yoga for Piriformis Syndromeruclips.net/video/AZ4cmmu41ak/видео.htmlเริ่มฝึกนาทีที่ 6.18📌6ท่าบรรเทาปวดสะโพกร้าวลงขาสลักเพชรจม สำหรับผู้มีปัญหาข้อเข่า/โยคะกับครูนาruclips.net/video/JDjhC3qoowU/видео.html📌5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา สำหรับผู้สูงอายุฝึกกับเก้าอี้/โยคะกับครูนาruclips.net/video/xhL_bnuhLf4/видео.html📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.1ruclips.net/video/ODs9U67JJCw/видео.html📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.2ruclips.net/video/i2-4wznrYII/видео.html
ปวดข้างช้ายค่ะเป็นมาหลายปีแล้วค่ะชาถึงส้นเท้าเลย
ลองเลือกฝึกดูนะคะมีหลายคลิปค่ะ
ผมเป็นมาตั้งแต่ปี59ตอนนี้ก็ปี63ละบางวันปวดมากจนนอนเอาโลออนมาตั้งแล้วนอนกดทับตรงจุดที่ปวดมันก็ช่วยได้นิดหนึ่งจะลองทำดูคับแต่ไม่มีเก้าอี้นี้สิ
ปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดูคลิปนี้ / โยคะบำบัด /Yoga for Piriformis Syndromeruclips.net/video/AZ4cmmu41ak/видео.htmlเริ่มฝึกนาทีที่ 6.18
ขอบคุณค่ะครูนาจะพยามทำตามคลิปนะคะ❤️
ชอบคุณครับคุณครูติดตามสาระดีๆได้ผลจริงครับ
☺️🙏🙏
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
ท่านสามารถร่วมสนับสนุนช่องด้วยการ
สมัครสมาชิกพร้อมรับสิทธิพิเศษได้ที่
ruclips.net/channel/UCSea7oI-4XtNzjSH4aH3Zogjoin
ท่าแรกก็จี๊ดมากเลยครับ
🙏ขอบคุณมากนะคะ
ปวดมาก ..ทำแล้ว ดี ขึ้น ค่ะ
ขอบคุณมากนะค่ะครูนา
ชอบค่ะ พวกอยู่และเข่าเสื่อม พับขาไม่ได้
อนุโมทนาสาธุค่ะ
🙏🙏
สาธุ ครับ
ทำตาม นักกายภาพจนล้า ไม่หายปวด
แต่มาตามคุณครู เบาปวดลงมาก็ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ลองฝึกหลายๆท่านะคะ
จะยืดองศาต่างกัน และปรับสมดุลได้เร็วขึ้นค่ะ
ruclips.net/p/PLtYNnsbGsOAsREdRJwcxty63jEK-88nIC
ขอบคุณคลิปดีๆมากค่ะครู
เกิน1ปีแล้ว และปวดคะอาการเหล่านี้ เป็นหมดเลยคะ ครูนา
ลองฝึกดูนะคะ
ฝึกตามแล้วปวดมากค่ะครูนา ขอบคุณมากค่ะ
ค่อยๆทำค่ะ อย่าฝืนจนเกินไป
แต่ทำบ่อยๆค่ะ✌😊
อาการของผม เจ็บบริเวณหน้าแข้ง แล้วค่อยๆรามมาที่หน้าขา แล้วมาเสียวสะโพก
ไปโรงพยาบาล หมอให้ยามาทาน 2 อาทิตย์ ไปโรงพยาบาลอีกครั้ง ให้ยามาทาน 30 วัน ไปหาหมอนวด 3 วันอาการเหมือนเดิม แล้วไปหาหมอนวดอีกคน ติดต่อกัน 3 อาทิตย์ อาการเป็นๆหายๆ เลยไปโรงพยาบาลเลิดสิน หมอให้ยามาทาน 2 อาทิตย์ อาการเหมือนเดิม ไปหาหมอนวดอีกท่าน 2 อาทิตย์ติดต่อกัน ก็ยังไม่หาย สรุปเป็นมา 2 เดือนครึ่ง
ตอนนี้เดินลำบาก แข้งเป็นเหน็บบางครั้ง กลางคืนจะปวดมาก ถ้านั่งกับพึ้น จะไม่ค่อยมีอาการ
ใช่ค่ะหลังจากทำมีอาการปวดหัวเข่าและข้อพับหลังเข่าบวมพองขึ้น และปวดหนักขึ้น แต่ที่สะโพกเบาลงมากค่ะ
ขอบคุณค่
ขอบคุณมากค่ะ
เป็นอยู่ค่ะนานเป็นปีแล้วค่ะจนเดินไม่ได้พอเดินไปหน่อยก็ปวดมากจนชาไปที่ปลายเท้าค่ะ ขอบคุณนะคะที่ทำคิฟมาให้ดูและทำตามช่วยได้มากเลยค่ะ
ได้ประโยชน์มากๆ ช่วยอาการตึงสะโพกได้มาก
ติดตามแล้วนะคะ
ขอบคุณมากค่ะครูนาช่วยได้มากเลยค่ะอนุโมทนาบุญค่ะ
อยากไปพบครูนาติดต่อได้ยังงัย
ทักมาพูดคุยกันได้ค่ะ
tinyurl.com/yogawithkruna
พี่ค่ะ ทำครั้งแรกเจ็บร้อค่ะ หนุเดินแทบไม่ได้เจบค่ะ ต้องทำเรื่อยๆ หรือไห้หยุดค่ะ..
ต้องพยายามทำ แต่ทำเท่าที่ไหว
อย่าถึงกับทรมาน ค่อยๆทำค่ะ
ไม่ต้องค้างนาน ผ่อนแล้วทำใหม่
ฝึกบ่อยๆ จะค่อยๆดีขึ้นค่ะ
ทำไม่ได้ค่ะ
ทำไม่ได้สักทา่เลยค่ะ
เริ่มจากท่าแรกค่ะ
ยกเท้าข้างที่ปวดมาวางบนเข่า
อีกข้าง ใช้มือค่อยๆกดเข่าด้านบน
ไม่ทราบหากเป็นนานเกินหนึ่งปี หากบริหารแล้วสามารถช่วยให้อาการหายได้รึป่าวคะ
ฟันธงไม่ได้ค่ะ เพราะไม่รู้ว่าความรุนแรงอยู่ขั้นไหน แต่รับรองว่าอาการปวดจะบรรเทาลงแน่นอน แต่ก็มีคนที่เป็นมานานแล้วหายค่ะ ต้องลองเองนะคะ ฝึกบ่อยๆทุกวัน เป็นกำลังใจให้ค่ะ
@@krunayoga ขอบคุณมากค่ะ
ปวดสโพกข้างขวาลึกๆพอเดินก็ ปวดร้าวมาโคนขาเวลาเดินก็ปวดบิดๆแล้วชาเหนือหัวเข่าเดินไม่ค่อยใหวทำกายภาพก็ยิ่งปวด
ขอบคุณค่ะ
ลองฝึกคลิปอื่นเพิ่มเติมด้วยนะคะ
📌โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท/Yoga for Hip Pain/โยคะครูนา
ruclips.net/video/wtm6bWwkLvE/видео.html
📌ปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม
กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดูคลิปนี้ / โยคะบำบัด /Yoga for Piriformis Syndrome
ruclips.net/video/AZ4cmmu41ak/видео.html
เริ่มฝึกนาทีที่ 6.18
📌6ท่าบรรเทาปวดสะโพกร้าวลงขาสลักเพชรจม สำหรับผู้มีปัญหาข้อเข่า/โยคะกับครูนา
ruclips.net/video/JDjhC3qoowU/видео.html
📌5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา สำหรับผู้สูงอายุฝึกกับเก้าอี้/โยคะกับครูนา
ruclips.net/video/xhL_bnuhLf4/видео.html
📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.1
ruclips.net/video/ODs9U67JJCw/видео.html
📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.2
ruclips.net/video/i2-4wznrYII/видео.html
ปวดข้างช้ายค่ะเป็นมาหลายปีแล้วค่ะชาถึงส้นเท้าเลย
ลองเลือกฝึกดูนะคะ
มีหลายคลิปค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ผมเป็นมาตั้งแต่ปี59ตอนนี้ก็ปี63ละบางวันปวดมากจนนอนเอาโลออนมาตั้งแล้วนอนกดทับตรงจุดที่ปวดมันก็ช่วยได้นิดหนึ่งจะลองทำดูคับแต่ไม่มีเก้าอี้นี้สิ
ปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม
กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดูคลิปนี้ / โยคะบำบัด /Yoga for Piriformis Syndrome
ruclips.net/video/AZ4cmmu41ak/видео.html
เริ่มฝึกนาทีที่ 6.18
ขอบคุณค่ะครูนาจะพยามทำตามคลิปนะคะ❤️
ชอบคุณครับคุณครูติดตามสาระดีๆได้ผลจริงครับ
☺️🙏🙏