Dobrze się słucha, kilka ciekawostek o których nie wiedziałam, jednak czuję się trochę zawiedziona. Na początku zapowiedź, że będą konkrety a pod koniec dowiaduje się oczywistości. Metodą na odzyskanie snu jest terapia poznawczo-behawioralna bezsenności, do zakupienia od Twórcy podcastu.
Cześć Aleksandro. Dziękuję za komentarz. W odcinku Opowiadam o higienie snu, co jest częścią terapii poznawczo-behawioralnej i to można wprowadzić samemu bez terapii. Przede wszystkim wystawienie się na światło dzienne rano, wysiłek fizyczny w ciągu dnia, zadbanie o higienę wieczorem o czym opowiadam. Do tego relaksacja przed snem - na promentalnie.pl znajdziesz również darmowe nagranie hipnoterapeutyczne, które można stosować przed snem. Dla mnie natomiast jest bardzo mało oczywiste to dlaczego w Polsce ludzie uważają, że terapeuci powinni robić wszystko za darmo. Przecież nawet zrobienie podcastu kosztuje. Przygotowanie kursu kosztuje. Działalność kosztuje. Dla mnie to jest oczywistość, której wielu jakoś nie dostrzega. Pozdrowienia!
@@promentalnie Jasne, to dla mnie też oczywiste. Tylko wstęp podkastu wprowadza nieco w błąd. Na koniec jak już się wydaje, że oto po 30 minutach poznamy prawdę, to jest to proste "terapia". Okej, mogłam się spodziewać, przecież sama to wiem, ale jednak pozostaje niedosyt. Mimo tego jestem bardzo zadowolona z wysłuchania.
@@aleksandraw.16 Ok teraz rozumiem. Podcasty nagrywam na żywo posiłkując się tylko notatkami stąd zdarza się, że powiem coś nie tak albo wprowadzę w błąd. Pracując z osobami wiem, że bywa różnie. Czasami wystarczy prosta zmiana jak higiena snu albo nauczenie relaksacji lub stosowania nagrań hipnoterapeutycznych przed snem. I pomaga. Ale często nie pomaga za czym może stać wiele innych problemów nie tylko mentalnych ale np. Zdrowotnych. W tym podcaście chciałem przekazać, że założenia dotyczące terapii bezsenności są bardzo proste - higiena snu oraz „wylączenie” nadmiernego działania mózgu przed snem. Możliwe, że tego czego zabrakło to informacji, że to nie oznacza prostej drogi do wyjścia bezsenności. Więc dziękuję za opinię. To był jeden z pierwszych odcinków i jak widać wciąż wiele mogę się nauczyć od słuchaczy ☺️ Dziękuję za feedback!
![Jak działa hipnoza i jak może zmienić Twoje życie [Podcast #10]](http://i.ytimg.com/vi/KdNQQ4s7SEI/mqdefault.jpg)
![Jak działa hipnoza i jak może zmienić Twoje życie [Podcast #10]](/img/tr.png)
![Jak zbudować pewność siebie w każdej sytuacji (np. egzamin) [Podcast #11]](http://i.ytimg.com/vi/f0HZ-drJ1mI/mqdefault.jpg)
przydatne informacje 😊
Dziękuję ☺️
Dobrze się słucha, kilka ciekawostek o których nie wiedziałam, jednak czuję się trochę zawiedziona. Na początku zapowiedź, że będą konkrety a pod koniec dowiaduje się oczywistości. Metodą na odzyskanie snu jest terapia poznawczo-behawioralna bezsenności, do zakupienia od Twórcy podcastu.
Cześć Aleksandro. Dziękuję za komentarz. W odcinku Opowiadam o higienie snu, co jest częścią terapii poznawczo-behawioralnej i to można wprowadzić samemu bez terapii. Przede wszystkim wystawienie się na światło dzienne rano, wysiłek fizyczny w ciągu dnia, zadbanie o higienę wieczorem o czym opowiadam. Do tego relaksacja przed snem - na promentalnie.pl znajdziesz również darmowe nagranie hipnoterapeutyczne, które można stosować przed snem. Dla mnie natomiast jest bardzo mało oczywiste to dlaczego w Polsce ludzie uważają, że terapeuci powinni robić wszystko za darmo. Przecież nawet zrobienie podcastu kosztuje. Przygotowanie kursu kosztuje. Działalność kosztuje. Dla mnie to jest oczywistość, której wielu jakoś nie dostrzega. Pozdrowienia!
@@promentalnie Jasne, to dla mnie też oczywiste. Tylko wstęp podkastu wprowadza nieco w błąd. Na koniec jak już się wydaje, że oto po 30 minutach poznamy prawdę, to jest to proste "terapia". Okej, mogłam się spodziewać, przecież sama to wiem, ale jednak pozostaje niedosyt. Mimo tego jestem bardzo zadowolona z wysłuchania.
@@promentalnie I dziękuję za podkast :)
@@aleksandraw.16 Ok teraz rozumiem. Podcasty nagrywam na żywo posiłkując się tylko notatkami stąd zdarza się, że powiem coś nie tak albo wprowadzę w błąd. Pracując z osobami wiem, że bywa różnie. Czasami wystarczy prosta zmiana jak higiena snu albo nauczenie relaksacji lub stosowania nagrań hipnoterapeutycznych przed snem. I pomaga. Ale często nie pomaga za czym może stać wiele innych problemów nie tylko mentalnych ale np. Zdrowotnych. W tym podcaście chciałem przekazać, że założenia dotyczące terapii bezsenności są bardzo proste - higiena snu oraz „wylączenie” nadmiernego działania mózgu przed snem. Możliwe, że tego czego zabrakło to informacji, że to nie oznacza prostej drogi do wyjścia bezsenności. Więc dziękuję za opinię. To był jeden z pierwszych odcinków i jak widać wciąż wiele mogę się nauczyć od słuchaczy ☺️ Dziękuję za feedback!
Zasnąłem w trakcie słuchania podcastu. To dobrze?
Jeśli cierpisz na bezsenność to myśle, że tak ☺️
Co doradzisz osobie która ma nerwice i adhd?