Более четко: 1) усилить части тела. Отжимайтесь, присидайте, качайте пресс, качайте спину, собирайте лопатки, держитесь в свечке или Берёзке, складка, складка стоя, книжка 2) научитесь вставать в мостик с полу, по стенке, через разворот, а только потом уже с ног. В точно таком же порядке научитесь вставать. 3) сядет на ВСЕ шпагаты-это поперечный, правый, левый. 4) научитесь делать колесо. 5) приступайте к сборке как на видео! У меня на это ушло Пол года, желаю вам быстрее этому научится! 😚 Я так долго училась из-за детской травмы... Когда я родилась врачи выясняли что ВСЕ кости и мышцы сростаются НЕ правельно. Долго, почти пол моей жизни(4 года) спустя адскую боль, слёзы и ночами не спавшая мама выровняла все мои кости и мышцы! Я очень ей благодарна!!! ❤❤❤❤🎉🎉🎉😊😊 Я вам тут секреток рассказала😠это стоит лайка! 👇💋
Я без этого за день научилась 😅 много раз попадала а теперь умею главное не передумать во время переворота и снизу одеяла подстелить типо такого чтобы не бояться
нееет, это так не работает, как я научилась: 1.научись делать переворот вперёд 2.делай переворот назад с девана, то есть делай переворот вперёд и ногами на деван, а потом обратно. 3.так делай кучу раз с разных ног, пока не станет легко 4. пробуй платформу ниже или уже на полу. 5.лайк если полезно 😭👍❤️
как профи танцор и гимнаст,скажу учитесь у стены подходите к стене и ноги ставите прямо(к стене) делайте мост,а потом учетесь поднимать ноги на стенку и пытайтесь перевернуться,+ у низкого дивана(всё это проверено я это научилась делать,не забываем делать разминку и растяжку!)
Дамс..... Короче сначала надо научится 1.вставать на мостик стоя 2.пробывать отталкиваться от стенки (или подоконника) 3.Потом просить что бы помогли подержать тебя 4.Потом уже что бы страховали. И потом может сможет Но надо это делать каждый день ну как хочешь надеюсь помогла. 😊
Можно научиться и в домашних условиях 1)у вас должно быть много места и рядом диван 2) ставим ноги на диван и руки на пол ( не забудь поставить подушки на всякий случай) 3) пробуем оттолкнуться 4) делаем 10-15 раз 5) повторяем на следующий день 6) в тот же день пробуем делать на полу (и ставим подушки для безопасности) 7) делаем так три дня 8) на шестой день после тренировки пробуем без подушек делать на полу Способ проверенный я так научилась делать переворот назад
@@AlenapAlenkaжалко я бы тоже чегонибудь хотела себе бы вывихнуть или сломать но я гимнастка -_- по этому я это все умею а не вывехается у меня потому что я гибкая(
У нас тоже я даже возле стены не делала, тренер просто держал меня и потом когда делала подстроховала, и я научилась в шпагат также вперёд, занимаюсь хг)❤
Захотела посмотреть коммы что люди пишут,веду кости сломали но как вы не понимаете она профессионал она это может без защиты, если вы не можете то на сделать на матрасе иначе будет ушиб делаете это хотя бы осторожно постепенно делаете с матросом
Это нужно делать если у тебя хорошие плечи. А если у тебя не развитые плечи, то тогда нет смысла делать такие трюки. Нужно идти тренировать плечи. Почему я говорю что плечи, да потому что чтобы так оттолкнуться, нужно развивать плечи
Я так вмію я займаюсь акробатикої там не нада накачені руки там нада віттянуть плечі назад і та нога яка наполу остаєтся то тебе відштовхує а інчя тяне до голови все 😅😅🥰🥰🤗🤗
1. Научится делать мостик 2. Научится делать опускание в мостик 3. Попробовать навалиться назад 4. Попробовать сделать сам переворот ⚠️со страховкой!!!⚠️ 5. Попробовать сделать переворот самому Это делается не 1 день
А если это всё не умеююю ддеееллааать но хочю научится и в больницу ложится не хочю чото☺️) ну тип рил если я не умею делать мостик стоя точто делать ходяб по норм обьяснили🙄🙄
Вообще желательно когда научился вставать на мостик, нужно отводить плечи назад и выпрямить ноги, потом нужно чтобы кто нибудь 2 поддержал тебя за талию и попробовать переворот
Можно переваот в перёд❤❤❤ я пытаюсь но я не умею вставать на мостьик стоя и я хочу научиться и я Могу уже перевернутся и на мосьтик но я и хочу научиться делать стоя мосьтик И встать на мостике можно🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Если бы все так просто😒нужно чтоб была как минимум гибкая спина, научиться вставать на мостик, должна быть минимальная растяжка для замаха ногой, и не дохленькие руки. На видео не учат как научиться делать и что нужно для этого уметь, просто переворот в "замедленной съёмке".
Я как гимнастка(4 года занимаюсь)говорю : Вам нужно растяжка(шпагат) . Растяжка спины вы должны уметь делать мотик Без этого всего вы сломаетесь Не занимайтесь фигнёй, а если хотите так делать идите на гимнастику
Более четко:
1) усилить части тела. Отжимайтесь, присидайте, качайте пресс, качайте спину, собирайте лопатки, держитесь в свечке или Берёзке, складка, складка стоя, книжка 2) научитесь вставать в мостик с полу, по стенке, через разворот, а только потом уже с ног. В точно таком же порядке научитесь вставать. 3) сядет на ВСЕ шпагаты-это поперечный, правый, левый. 4) научитесь делать колесо. 5) приступайте к сборке как на видео!
У меня на это ушло Пол года, желаю вам быстрее этому научится! 😚
Я так долго училась из-за детской травмы... Когда я родилась врачи выясняли что ВСЕ кости и мышцы сростаются НЕ правельно. Долго, почти пол моей жизни(4 года) спустя адскую боль, слёзы и ночами не спавшая мама выровняла все мои кости и мышцы! Я очень ей благодарна!!! ❤❤❤❤🎉🎉🎉😊😊
Я вам тут секреток рассказала😠это стоит лайка!
👇💋
Спс
7кгмг
Я без этого за день научилась 😅 много раз попадала а теперь умею главное не передумать во время переворота и снизу одеяла подстелить типо такого чтобы не бояться
У меня руки слабые😢
Я бы тоже так хотела..
0 лайков мой рекорд
смотри чтоп руки не были слабами надо каждый день стоять в планке и делать зарядку рук и они будут крепкими надеюсь помогла
Я боюсь 😢
@user-ju8in9ec1g што смешного?
@@Risskkaa?????????😅😅😅😅😅😅
Мои руки ето нечего.___________.
нееет, это так не работает, как я научилась:
1.научись делать переворот вперёд
2.делай переворот назад с девана, то есть делай переворот вперёд и ногами на деван, а потом обратно.
3.так делай кучу раз с разных ног, пока не станет легко
4. пробуй платформу ниже или уже на полу.
5.лайк если полезно 😭👍❤️
jfkejxke😔🧖🏻♀️🧖🏼👩🏼❤️💋👨🏼
Спасибо❤
я научилась спасибо❤😸
Я Научилась тоже с дивана правда 5 лет назад даже незнаю умею я сейчас или нет
❤❤❤
МОЖНО ПОЖАЛУЙСТА колесо без рук❤❤❤
Спасибо научилась❤
как профи танцор и гимнаст,скажу учитесь у стены подходите к стене и ноги ставите прямо(к стене) делайте мост,а потом учетесь поднимать ноги на стенку и пытайтесь перевернуться,+ у низкого дивана(всё это проверено я это научилась делать,не забываем делать разминку и растяжку!)
Классно попробую просто только вперёд умею
Это ооочень сложно
Спасибо я всё умела кроме этого но теперь иза этого я в бальнице😊
ПаСиБо
Я тоже
Писать научись!!! А потом хейть. Правильно из-за , больнице, спасибо!?
Ну так конечно, если ты не размялась то естественно будет больно и трудно. Тем более это нужно делать каждый день😑
@@Dera_0 я размялась
Эм... Это все поэтапно делать надо
Интересно, я в 44 хребет не сломаю повторить?😂😂😂
Ого я смотрю и удевляюсь как у вас так получается, я бы тоже хотела научится но не могу 😅
Я тоже😢😢😢😢😢😢
Только вперёд
Когда я училась, я отталкивалась ногами от стены. Всем советую.
Можно колесо без рук я пытаюсь учусь на акробатики но не понимаю😢❤
Спасибо я научилась ❤❤❤❤❤❤❤
Как научиться делать мостик стоя
1. Разомните спину .
2. Учитесь спускаться с помощью стены.
Надеюсь кому то помогла!😂
Мне помогла
Спасибо большое я зделала 😮😮😮😮😮😮😮😮😊😊😊😊❤❤❤❤
Я тоже гимнастикой занимаюсь) ❤
Спасибо за сломанный позвоночник😊😊❤❤❤
😮😮капец реально
@@Шейх-ю9лэто ролф
Может пожалуйста переворот на одной руке ( правая) пыталась но что-то фигово. Подписана)
Я уже умею маховое без рук😊😊😅
Дамс.....
Короче сначала надо научится 1.вставать на мостик стоя
2.пробывать отталкиваться от стенки (или подоконника)
3.Потом просить что бы помогли подержать тебя
4.Потом уже что бы страховали.
И потом может сможет
Но надо это делать каждый день ну как хочешь надеюсь помогла. 😊
А что если теряешь равновесие когда поднимаешь ногу
Как научиться писать:
Берём ручку, лист и пишем😊подпишитесь за обучалку)
Спасибо,всё понятно,я сломала себе шею и позвоночник,всем советую😊
Где кости потеряли 🤣😂🤣😅
Так на дороге кость в мире костей потеряшек
Я умею кости не потеряла
Уже всё треснули
Можно научиться и в домашних условиях
1)у вас должно быть много места и рядом диван
2) ставим ноги на диван и руки на пол ( не забудь поставить подушки на всякий случай)
3) пробуем оттолкнуться
4) делаем 10-15 раз
5) повторяем на следующий день
6) в тот же день пробуем делать на полу (и ставим подушки для безопасности)
7) делаем так три дня
8) на шестой день после тренировки пробуем без подушек делать на полу
Способ проверенный я так научилась делать переворот назад
Спасибо у меня получилось только с 4 раза и кст я вывехнула ногу👍 но всё равно способ рабочий
@@Стей-и3л пожалуйста только осторожнее пожалуйста я тоже вывихнула правда руку пока училась
@@AlenapAlenkaжалко я бы тоже чегонибудь хотела себе бы вывихнуть или сломать но я гимнастка -_- по этому я это все умею а не вывехается у меня потому что я гибкая(
@@mi_miWorld Я тоже гибкая а так Всегда что-то происходит впервые
спасибо вам большое Я уже научилась делать переворот назад большое спасибо
Ещё надо на мостик стать и не сломаться.
Ууффф,сейчас лежу и не могу пошевелиться,ПаСеБо!!
Ваш позвоночник официально сломан, поздравляю 👏👏👏😂
Можно пожалуйста переворот впервые🙏🙏🙏
Когда то я тоже хотела выучить переворот назад. Но сейчас я прыгаю задний фляк)
Слышал выстрел?
Да…!
Это моя рука застрелилась как я это попробовала сделать видео!😂😂😂
Прям идеально обьснили так же я:🗿
А можно шпагат. У меня не получается никак.
Спасибо❤ ставлю лайк😊
Я с тренерами училась делать и нас не так учили. У нас всё было намного безопасней и с подстраховкой
У нас тоже я даже возле стены не делала, тренер просто держал меня и потом когда делала подстроховала, и я научилась в шпагат также вперёд, занимаюсь хг)❤
спасибо я чуть спину себе не сломала лежу и не могу встать 😅
А я сразу перевернулась
что то перехотела зделать это прочитав комментарии 🫥
@@Ппп-л9у согл
это не их вина что у тебя не получилось
@@Ппп-л9унайди мой коммент где написано по пунктам и там всё написано как делать в домашних условиях
Аааа спасибо получилось😍😍👍
Ура у меня впервые получилось!!🎉 Спасибо❤
Спасибо показали судак и я пошла делать не получалась и вот научилась спасибо ❤❤❤❤❤❤
Можно колесо?
А я себе чуть шею не свернула❤❤❤❤ спасибо❤
Научи мостик стоя пж пж пж пж🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
Поставьте лайк пожалуйста чтоб я его нашла 😂❤😢😢
Можно делать мостик пожалуйста
Спасибо теперь у меня спена болит и ногу подвернула😊
Захотела посмотреть коммы что люди пишут,веду кости сломали но как вы не понимаете она профессионал она это может без защиты, если вы не можете то на сделать на матрасе иначе будет ушиб делаете это хотя бы осторожно постепенно делаете с матросом
Покажите пожалуйста колесо не могу научиться 👍 я подписана☺
Можно колесо без рук я мечтаю это сделать только очень сложно
Это нужно делать если у тебя хорошие плечи. А если у тебя не развитые плечи, то тогда нет смысла делать такие трюки. Нужно идти тренировать плечи. Почему я говорю что плечи, да потому что чтобы так оттолкнуться, нужно развивать плечи
Класс я научилась🎉🎉🎉
Спасибо огромное ❤❤❤❤
Если бы не мой тренер я бы уже сдохла😂
Чел на потолке:🚶♂️🚶♂️🚶♂️
Можно на шпагат я пробавала но больно была и не умею
Молодец😊😊😊😊
Я так вмію я займаюсь акробатикої там не нада накачені руки там нада віттянуть плечі назад і та нога яка наполу остаєтся то тебе відштовхує а інчя тяне до голови все 😅😅🥰🥰🤗🤗
А можно подробнее переворот❤❤❤❤❤
1. Научится делать мостик
2. Научится делать опускание в мостик
3. Попробовать навалиться назад
4. Попробовать сделать сам переворот ⚠️со страховкой!!!⚠️
5. Попробовать сделать переворот самому
Это делается не 1 день
-как научиться ходить?
-встаём и идём...
👍😐
Я смогла ❤❤❤❤
Это легко😂 а в перёд ещё легче 😂
Можно тутор на типо мостик назад? Я подписана
лучше одному не стоит делать, я крч хотела сделать без тренера, и типа сломала ногу, крч болело потом
Ритмикс топ я тоже там занимаюсь у меня тоже такая футболка
А можно переворот вперед 😢
Для меня гимнастки переворот назад как для вас шаг😂😂❤
Тот самый инвалид читающий коментарии
Можно учить шпагат Я пыталась Мне подруги помогали Я на танцы схожу не умею
А можно шпагат я мечтала научится водится на шпагат пожалуйста😫🙏🙏💓
А можно как сделать мостик стоя?😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Наверное все себе кости переломали 😅
если она не худая то це не значить що вона нічого не вміє а ти наверное завидуеш ей
У них их нет....
Спасибо теперь после этого видео я лежу в больнице 😊😊
😢
А если это всё не умеююю ддеееллааать но хочю научится и в больницу ложится не хочю чото☺️) ну тип рил если я не умею делать мостик стоя точто делать ходяб по норм обьяснили🙄🙄
😮 ооо а можно перевород вперёд плиииз это моя мечта
А как на мостик с ног сделать помогите.😢
Точнее покажите как можно научиться.😢
Спасибо Я упалв на спину теперь я не могу встать спасибо вам
Они в этом не виноваты
@@SVALKA13 ну конечно это я виновата я
Нужно не сразу делать,а постепенно,с разминкой.
Объяснили топ кто-то даже мостик не может так зделать 😂
Вообще желательно когда научился вставать на мостик, нужно отводить плечи назад и выпрямить ноги, потом нужно чтобы кто нибудь 2 поддержал тебя за талию и попробовать переворот
Жаль я так не смогу😢
Спасибо у меня вышло😊
Можно переваот в перёд❤❤❤ я пытаюсь но я не умею вставать на мостьик стоя и я хочу научиться и я
Могу уже перевернутся и на мосьтик но я и хочу научиться делать стоя мосьтик
И встать на мостике можно🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Я которая даже на мостик не может нормально встать😅
Я вообще головой ударилась спасибо тебе большое😊
Можно туториал на переворот вперёд пж😢
спасибо
Как ты это делаешь покажи пожалуйста ❤❤❤❤
Можно пожалуйста переворот вперёд
Можно переворот в перëд пжпжпжпжпж
Спасибо у меня палучилась ❤
Я научилась это моя мечта была научиться 😂я каждый день тренеровалась я умею делать шпагат и ещё мост и ещё много чё
Оу а я даже мостик не умею делать 😂
Я очень хочу научиться делать переворот вперёд научить
Я училась долго и научилась делать я очень рада, желаю тебе удачи❤
Если бы все так просто😒нужно чтоб была как минимум гибкая спина, научиться вставать на мостик, должна быть минимальная растяжка для замаха ногой, и не дохленькие руки. На видео не учат как научиться делать и что нужно для этого уметь, просто переворот в "замедленной съёмке".
Я как гимнастка(4 года занимаюсь)говорю :
Вам нужно растяжка(шпагат) .
Растяжка спины вы должны уметь делать мотик
Без этого всего вы сломаетесь
Не занимайтесь фигнёй, а если хотите так делать идите на гимнастику
Немотик,а мостик. И да не ток на гимнастику,можно на танцы,я там была года три,и умела так делать, и не ток это,а так согл нужна расстяжка
Нифига себе , и хто пацан .Респект ❤
А можно пж стойку на руках долго ?! У меня только 7 сек получается 😢
Можно шпагат пожалуйста это моя мечта я очень сильно хочу научиться пжж научите🙏🙏🙏🙏🙏🥺🥺🥺
لم أفهم ماذا مكتوب لكن اعجبني
Да переворот назад блин забыла что ты араб😂
Вы меня спасли хожу на чирлидинг а не научилось ещё в перёд делать
Ок, а как сделать мостик не с пола? Я не умею. А как ногу поднять? У меня не получается. И прыгать так тем более😢😅😊
Мой переворот это--- когда у дивана стойка на руках и ты не удержался