Более четко: 1) усилить части тела. Отжимайтесь, присидайте, качайте пресс, качайте спину, собирайте лопатки, держитесь в свечке или Берёзке, складка, складка стоя, книжка 2) научитесь вставать в мостик с полу, по стенке, через разворот, а только потом уже с ног. В точно таком же порядке научитесь вставать. 3) сядет на ВСЕ шпагаты-это поперечный, правый, левый. 4) научитесь делать колесо. 5) приступайте к сборке как на видео! У меня на это ушло Пол года, желаю вам быстрее этому научится! 😚 Я так долго училась из-за детской травмы... Когда я родилась врачи выясняли что ВСЕ кости и мышцы сростаются НЕ правельно. Долго, почти пол моей жизни(4 года) спустя адскую боль, слёзы и ночами не спавшая мама выровняла все мои кости и мышцы! Я очень ей благодарна!!! ❤❤❤❤🎉🎉🎉😊😊 Я вам тут секреток рассказала😠это стоит лайка! 👇💋
Я без этого за день научилась 😅 много раз попадала а теперь умею главное не передумать во время переворота и снизу одеяла подстелить типо такого чтобы не бояться
нееет, это так не работает, как я научилась: 1.научись делать переворот вперёд 2.делай переворот назад с девана, то есть делай переворот вперёд и ногами на деван, а потом обратно. 3.так делай кучу раз с разных ног, пока не станет легко 4. пробуй платформу ниже или уже на полу. 5.лайк если полезно 😭👍❤️
как профи танцор и гимнаст,скажу учитесь у стены подходите к стене и ноги ставите прямо(к стене) делайте мост,а потом учетесь поднимать ноги на стенку и пытайтесь перевернуться,+ у низкого дивана(всё это проверено я это научилась делать,не забываем делать разминку и растяжку!)
Можно научиться и в домашних условиях 1)у вас должно быть много места и рядом диван 2) ставим ноги на диван и руки на пол ( не забудь поставить подушки на всякий случай) 3) пробуем оттолкнуться 4) делаем 10-15 раз 5) повторяем на следующий день 6) в тот же день пробуем делать на полу (и ставим подушки для безопасности) 7) делаем так три дня 8) на шестой день после тренировки пробуем без подушек делать на полу Способ проверенный я так научилась делать переворот назад
@@AlenapAlenkaжалко я бы тоже чегонибудь хотела себе бы вывихнуть или сломать но я гимнастка -_- по этому я это все умею а не вывехается у меня потому что я гибкая(
У нас тоже я даже возле стены не делала, тренер просто держал меня и потом когда делала подстроховала, и я научилась в шпагат также вперёд, занимаюсь хг)❤
Дамс..... Короче сначала надо научится 1.вставать на мостик стоя 2.пробывать отталкиваться от стенки (или подоконника) 3.Потом просить что бы помогли подержать тебя 4.Потом уже что бы страховали. И потом может сможет Но надо это делать каждый день ну как хочешь надеюсь помогла. 😊
Захотела посмотреть коммы что люди пишут,веду кости сломали но как вы не понимаете она профессионал она это может без защиты, если вы не можете то на сделать на матрасе иначе будет ушиб делаете это хотя бы осторожно постепенно делаете с матросом
смотри: подходешь к стенке и оталкиваешся ногами как чувствуешь себя у веренно пытайся прислонить ногу потом вторую. когда чюствуешь уверенность пытайся задержать тело. надеюсь понятно, желаю успехов🤗
Нужно чтобы руки были крепкие, там делай отжимания и подтягивайтесь. После оттолкнись ногами от стены бояться не стоит если руки крепкие. И всё получится ✌
1. Научится делать мостик 2. Научится делать опускание в мостик 3. Попробовать навалиться назад 4. Попробовать сделать сам переворот ⚠️со страховкой!!!⚠️ 5. Попробовать сделать переворот самому Это делается не 1 день
Это нужно делать если у тебя хорошие плечи. А если у тебя не развитые плечи, то тогда нет смысла делать такие трюки. Нужно идти тренировать плечи. Почему я говорю что плечи, да потому что чтобы так оттолкнуться, нужно развивать плечи
Я так вмію я займаюсь акробатикої там не нада накачені руки там нада віттянуть плечі назад і та нога яка наполу остаєтся то тебе відштовхує а інчя тяне до голови все 😅😅🥰🥰🤗🤗
Ну, ребята, если у кого-то не получается, это не значит, что плохо объясняют. Я бы с удовольствием потренировалась у Сунната ( он очень талантливый парень 🫶) , но я живу через полстраны, поэтому дома делаю, что могу ( без лишнего риска)
Если бы все так просто😒нужно чтоб была как минимум гибкая спина, научиться вставать на мостик, должна быть минимальная растяжка для замаха ногой, и не дохленькие руки. На видео не учат как научиться делать и что нужно для этого уметь, просто переворот в "замедленной съёмке".
Вообще желательно когда научился вставать на мостик, нужно отводить плечи назад и выпрямить ноги, потом нужно чтобы кто нибудь 2 поддержал тебя за талию и попробовать переворот
Я как гимнастка(4 года занимаюсь)говорю : Вам нужно растяжка(шпагат) . Растяжка спины вы должны уметь делать мотик Без этого всего вы сломаетесь Не занимайтесь фигнёй, а если хотите так делать идите на гимнастику
А если это всё не умеююю ддеееллааать но хочю научится и в больницу ложится не хочю чото☺️) ну тип рил если я не умею делать мостик стоя точто делать ходяб по норм обьяснили🙄🙄
Более четко:
1) усилить части тела. Отжимайтесь, присидайте, качайте пресс, качайте спину, собирайте лопатки, держитесь в свечке или Берёзке, складка, складка стоя, книжка 2) научитесь вставать в мостик с полу, по стенке, через разворот, а только потом уже с ног. В точно таком же порядке научитесь вставать. 3) сядет на ВСЕ шпагаты-это поперечный, правый, левый. 4) научитесь делать колесо. 5) приступайте к сборке как на видео!
У меня на это ушло Пол года, желаю вам быстрее этому научится! 😚
Я так долго училась из-за детской травмы... Когда я родилась врачи выясняли что ВСЕ кости и мышцы сростаются НЕ правельно. Долго, почти пол моей жизни(4 года) спустя адскую боль, слёзы и ночами не спавшая мама выровняла все мои кости и мышцы! Я очень ей благодарна!!! ❤❤❤❤🎉🎉🎉😊😊
Я вам тут секреток рассказала😠это стоит лайка!
👇💋
Спс
7кгмг
Я без этого за день научилась 😅 много раз попадала а теперь умею главное не передумать во время переворота и снизу одеяла подстелить типо такого чтобы не бояться
У меня руки слабые😢
Я бы тоже так хотела..
0 лайков мой рекорд
смотри чтоп руки не были слабами надо каждый день стоять в планке и делать зарядку рук и они будут крепкими надеюсь помогла
Я боюсь 😢
@user-ju8in9ec1g што смешного?
@@Risskkaa?????????😅😅😅😅😅😅
Мои руки ето нечего.___________.
нееет, это так не работает, как я научилась:
1.научись делать переворот вперёд
2.делай переворот назад с девана, то есть делай переворот вперёд и ногами на деван, а потом обратно.
3.так делай кучу раз с разных ног, пока не станет легко
4. пробуй платформу ниже или уже на полу.
5.лайк если полезно 😭👍❤️
jfkejxke😔🧖🏻♀️🧖🏼👩🏼❤️💋👨🏼
Спасибо❤
я научилась спасибо❤😸
Я Научилась тоже с дивана правда 5 лет назад даже незнаю умею я сейчас или нет
❤❤❤
как профи танцор и гимнаст,скажу учитесь у стены подходите к стене и ноги ставите прямо(к стене) делайте мост,а потом учетесь поднимать ноги на стенку и пытайтесь перевернуться,+ у низкого дивана(всё это проверено я это научилась делать,не забываем делать разминку и растяжку!)
Классно попробую просто только вперёд умею
Это ооочень сложно
Можно научиться и в домашних условиях
1)у вас должно быть много места и рядом диван
2) ставим ноги на диван и руки на пол ( не забудь поставить подушки на всякий случай)
3) пробуем оттолкнуться
4) делаем 10-15 раз
5) повторяем на следующий день
6) в тот же день пробуем делать на полу (и ставим подушки для безопасности)
7) делаем так три дня
8) на шестой день после тренировки пробуем без подушек делать на полу
Способ проверенный я так научилась делать переворот назад
Спасибо у меня получилось только с 4 раза и кст я вывехнула ногу👍 но всё равно способ рабочий
@@Стей-и3л пожалуйста только осторожнее пожалуйста я тоже вывихнула правда руку пока училась
@@AlenapAlenkaжалко я бы тоже чегонибудь хотела себе бы вывихнуть или сломать но я гимнастка -_- по этому я это все умею а не вывехается у меня потому что я гибкая(
@@mi_miWorld Я тоже гибкая а так Всегда что-то происходит впервые
Как научиться писать:
Берём ручку, лист и пишем😊подпишитесь за обучалку)
Спасибо я всё умела кроме этого но теперь иза этого я в бальнице😊
ПаСиБо
Я тоже
Писать научись!!! А потом хейть. Правильно из-за , больнице, спасибо!?
Ну так конечно, если ты не размялась то естественно будет больно и трудно. Тем более это нужно делать каждый день😑
@@Dera_0 я размялась
Эм... Это все поэтапно делать надо
Спасибо научилась❤
Я тоже гимнастикой занимаюсь) ❤
Когда я училась, я отталкивалась ногами от стены. Всем советую.
Как научиться делать мостик стоя
1. Разомните спину .
2. Учитесь спускаться с помощью стены.
Надеюсь кому то помогла!😂
Мне помогла
МОЖНО ПОЖАЛУЙСТА колесо без рук❤❤❤
Я с тренерами училась делать и нас не так учили. У нас всё было намного безопасней и с подстраховкой
У нас тоже я даже возле стены не делала, тренер просто держал меня и потом когда делала подстроховала, и я научилась в шпагат также вперёд, занимаюсь хг)❤
Где кости потеряли 🤣😂🤣😅
Так на дороге кость в мире костей потеряшек
Я умею кости не потеряла
Уже всё треснули
Дамс.....
Короче сначала надо научится 1.вставать на мостик стоя
2.пробывать отталкиваться от стенки (или подоконника)
3.Потом просить что бы помогли подержать тебя
4.Потом уже что бы страховали.
И потом может сможет
Но надо это делать каждый день ну как хочешь надеюсь помогла. 😊
Захотела посмотреть коммы что люди пишут,веду кости сломали но как вы не понимаете она профессионал она это может без защиты, если вы не можете то на сделать на матрасе иначе будет ушиб делаете это хотя бы осторожно постепенно делаете с матросом
Прям идеально обьснили так же я:🗿
Спасибо,всё понятно,я сломала себе шею и позвоночник,всем советую😊
Когда то я тоже хотела выучить переворот назад. Но сейчас я прыгаю задний фляк)
Спасибо❤ ставлю лайк😊
Ого я смотрю и удевляюсь как у вас так получается, я бы тоже хотела научится но не могу 😅
Я тоже😢😢😢😢😢😢
Только вперёд
спасибо я чуть спину себе не сломала лежу и не могу встать 😅
А я сразу перевернулась
что то перехотела зделать это прочитав комментарии 🫥
@@Ппп-л9у согл
это не их вина что у тебя не получилось
@@Ппп-л9унайди мой коммент где написано по пунктам и там всё написано как делать в домашних условиях
Интересно, я в 44 хребет не сломаю повторить?😂😂😂
Спасибо за сломанный позвоночник😊😊❤❤❤
😮😮капец реально
@@Шейх-ю9лэто ролф
Как сделать стойку на руках возле стены? Ну то-есть с опорой на стену? По подробней, пожалуйста😢... Если получится, то подпишусь, обещаю.
смотри: подходешь к стенке и оталкиваешся ногами как чувствуешь себя у веренно пытайся прислонить ногу потом вторую. когда чюствуешь уверенность пытайся задержать тело. надеюсь понятно, желаю успехов🤗
Если ты не хочешь умереть то лусше это не делай, там для начало надо руки подкачать что бы ты смогла держать на руках свой вес
Нужно чтобы руки были крепкие, там делай отжимания и подтягивайтесь. После оттолкнись ногами от стены бояться не стоит если руки крепкие. И всё получится ✌
Мне помогала бабушка она в детстве умела это делать и я на руках возле стенки стояла а она просто поддерживала и через месяц я смогла
У меня только не получается мостик стоя именно без стенки и не с пола
Спасибо огромное ❤❤❤❤
Аааа спасибо получилось😍😍👍
Можно колесо без рук я пытаюсь учусь на акробатики но не понимаю😢❤
Ууффф,сейчас лежу и не могу пошевелиться,ПаСеБо!!
Спасибо я научилась ❤❤❤❤❤❤❤
Ваш позвоночник официально сломан, поздравляю 👏👏👏😂
Может пожалуйста переворот на одной руке ( правая) пыталась но что-то фигово. Подписана)
спасибо вам большое Я уже научилась делать переворот назад большое спасибо
Ура у меня впервые получилось!!🎉 Спасибо❤
1. Научится делать мостик
2. Научится делать опускание в мостик
3. Попробовать навалиться назад
4. Попробовать сделать сам переворот ⚠️со страховкой!!!⚠️
5. Попробовать сделать переворот самому
Это делается не 1 день
Покажите пожалуйста колесо не могу научиться 👍 я подписана☺
Спасибо показали судак и я пошла делать не получалась и вот научилась спасибо ❤❤❤❤❤❤
Слышал выстрел?
Да…!
Это моя рука застрелилась как я это попробовала сделать видео!😂😂😂
Можно пожалуйста переворот впервые🙏🙏🙏
А я себе чуть шею не свернула❤❤❤❤ спасибо❤
Спасибо Я упалв на спину теперь я не могу встать спасибо вам
Они в этом не виноваты
@@SVALKA13 ну конечно это я виновата я
Нужно не сразу делать,а постепенно,с разминкой.
А что если теряешь равновесие когда поднимаешь ногу
Это нужно делать если у тебя хорошие плечи. А если у тебя не развитые плечи, то тогда нет смысла делать такие трюки. Нужно идти тренировать плечи. Почему я говорю что плечи, да потому что чтобы так оттолкнуться, нужно развивать плечи
А можно подробнее переворот❤❤❤❤❤
Я так вмію я займаюсь акробатикої там не нада накачені руки там нада віттянуть плечі назад і та нога яка наполу остаєтся то тебе відштовхує а інчя тяне до голови все 😅😅🥰🥰🤗🤗
Ещё надо на мостик стать и не сломаться.
Спасибо большое я зделала 😮😮😮😮😮😮😮😮😊😊😊😊❤❤❤❤
Я уже умею маховое без рук😊😊😅
Можно тутор на типо мостик назад? Я подписана
Ритмикс топ я тоже там занимаюсь у меня тоже такая футболка
Спасибо теперь у меня спена болит и ногу подвернула😊
Ок, а как сделать мостик не с пола? Я не умею. А как ногу поднять? У меня не получается. И прыгать так тем более😢😅😊
А можно шпагат. У меня не получается никак.
Спасибо у меня палучилась ❤
Ну, ребята, если у кого-то не получается, это не значит, что плохо объясняют. Я бы с удовольствием потренировалась у Сунната ( он очень талантливый парень 🫶) , но я живу через полстраны, поэтому дома делаю, что могу ( без лишнего риска)
Если бы все так просто😒нужно чтоб была как минимум гибкая спина, научиться вставать на мостик, должна быть минимальная растяжка для замаха ногой, и не дохленькие руки. На видео не учат как научиться делать и что нужно для этого уметь, просто переворот в "замедленной съёмке".
Я только мостик без стенки умею но не могу назад переворот 💛
Молодец😊😊😊😊
Вообще желательно когда научился вставать на мостик, нужно отводить плечи назад и выпрямить ноги, потом нужно чтобы кто нибудь 2 поддержал тебя за талию и попробовать переворот
Класс я научилась🎉🎉🎉
Пожалуйста покажите поэтапно сделать стойку на ногтях в кольце😢😢😢❤❤❤
Наверное все себе кости переломали 😅
если она не худая то це не значить що вона нічого не вміє а ти наверное завидуеш ей
У них их нет....
Нифига себе , и хто пацан .Респект ❤
Спасибо,а можно вперёд
Объяснили топ кто-то даже мостик не может так зделать 😂
😮 ооо а можно перевород вперёд плиииз это моя мечта
Можно на шпагат я пробавала но больно была и не умею
Можно туториал на переворот вперёд пж😢
Можно делать мостик пожалуйста
А можно шпагат я мечтала научится водится на шпагат пожалуйста😫🙏🙏💓
Можно шпагат пожалуйста это моя мечта я очень сильно хочу научиться пжж научите🙏🙏🙏🙏🙏🥺🥺🥺
А можно как сделать мостик стоя?😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
-как научиться ходить?
-встаём и идём...
👍😐
Можно шепогат я смотрела моного о шепогате и решила попробовать но не получилось можете показать как садится на шепогат🙏🙏🥺
Чел на потолке:🚶♂️🚶♂️🚶♂️
А можно показать как нужно колесо делать? А и это надо каждый день делать
А как стать на мостик не ложась на пол?😢 очень надеюсь что ты заметишь ❤❤❤
лучше одному не стоит делать, я крч хотела сделать без тренера, и типа сломала ногу, крч болело потом
Можно колесо без рук я мечтаю это сделать только очень сложно
Жаль я так не смогу😢
Спасибо теперь после этого видео я лежу в больнице 😊😊
😢
Поставьте лайк пожалуйста чтоб я его нашла 😂❤😢😢
Спасибо у меня вышло😊
Если бы не мой тренер я бы уже сдохла😂
Я научилась это моя мечта была научиться 😂я каждый день тренеровалась я умею делать шпагат и ещё мост и ещё много чё
Я как гимнастка(4 года занимаюсь)говорю :
Вам нужно растяжка(шпагат) .
Растяжка спины вы должны уметь делать мотик
Без этого всего вы сломаетесь
Не занимайтесь фигнёй, а если хотите так делать идите на гимнастику
Немотик,а мостик. И да не ток на гимнастику,можно на танцы,я там была года три,и умела так делать, и не ток это,а так согл нужна расстяжка
لم أفهم ماذا مكتوب لكن اعجبني
Да переворот назад блин забыла что ты араб😂
Я очень хочу научиться делать переворот вперёд научить
Я училась долго и научилась делать я очень рада, желаю тебе удачи❤
Это легко😂 а в перёд ещё легче 😂
Можно колесо?
Тоже самое мне подруги помогали но не получается😂
А если это всё не умеююю ддеееллааать но хочю научится и в больницу ложится не хочю чото☺️) ну тип рил если я не умею делать мостик стоя точто делать ходяб по норм обьяснили🙄🙄
Можно пжжжж мостиик❤ прошууу ❤ я мечтаю об этом❤
Я вообще головой ударилась спасибо тебе большое😊
А можно колесо без рук я дуже хочу навчитися але не можу будьласка😊
Я смогла ❤❤❤❤
Я в лет 5 тоже очень очень сильно хотела и часов 8 сидела в комнате и пыталась его сделать и через 6 часов я это сделала🎉
Можно пожалуйста показать как научиться делать стойку на локтях пжжжжжжж
Я которая даже на мостик не может нормально встать😅
Можешь научить перевороту вперёд пожалуйста это моя мечта😢😢😢