У АВТОРА канала НА ПИКЕ ПОХУДЕНИЯ ОБНАРУЖИИ РАК 4 СТАДИИ. СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ "КЕТО И ОНКОЛОГИЯ. ТРИ ГОДА БОРЬБЫ И РАЗМЫШЛЕНИЙ": ruclips.net/video/IFYjfpEJvyw/видео.html _______________________________ Канал "Клиническая физиология стройности" в ТЕЛЕГРАММ t.me/kfs_method ______________________________ Канал "Клиническая физиология стройности" в ДЗЕН dzen.ru/id/5f2d81f6cb492437a0f6a814 ______________________________ ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ "КЛИНИЧЕСКАЯ ФИЗИОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ" МОЖНО КУПИТЬ ЗДЕСЬ kfskniga.molz.io/ ______________________________ Статья "КЕТО И ОНКОЛОГИЯ. ТРИ ГОДА БОРЬБЫ И РАЗМЫШЛЕНИЙ" в Дзен dzen.ru/a/ZdqwtvuY-mqVM2Wk Пациентское сообщество "ЛЕГКИЕ" t.me/+YeeZI3yRErc0M2Fi ______________________________ Я Ирина, мне 47 лет. Я начала вести свой влог в сентябре 2019 года о похудении. Мой стартовый вес с которого я начала худеть 137 кг. И на пике вдохновляющих результатов узнала, что у меня рак 4 стадии с метастазами в обоих легких, плевре, кости и (позже) головной мозг . (С34.1 Рак правого легкого с T2N1M1a 4 st) Я никогда не курила. Флюорографию и рентген делала каждый год. Но там видели только пневмофиброз и бронхофиброз. Последние 29 кг я сбрасывала на кетопитании. Посмотрите мой ролик "КЕТО И ОНКОЛОГИЯ. ТРИ ГОДА БОРЬБЫ И РАЗМЫШЛЕНИЙ": ruclips.net/video/IFYjfpEJvyw/видео.html ___________________________________ Желающие поддержать автора - Сбербанк 4276680010105144 Ирина Павловна К.
Скажите пожалуйста, как это всё кушать без хлеба? Меня тошнит от одного, что представляю, как я ем без хлеба. Или заменить чем-то можна? Спасибо. Здоровья, любви и удачи!!!
Всё это слишком сложно и дороговато как по мне. Я сбросил 40 кг за 4,5 месяца..с 132кг на 92 ,мой правильный вес 88кг. Ел один раз в сутках по 1500 калорий,иногда ел через день. Отказался от сладкого полностью и от картошки. Из углеводов ем гречку или пасту из твёрдых сортов. Вот и весь секрет. Толстым был всю жизнь и только в 37 лет решил сбросить вес.
@@АлёнаСелезнёва-в2д Начинал с 3 разового питания 16\8, дней десять,потом перешёл на 2 разовое 18\6 ,потом постепенно переходил на 1 раз. Когда вес останавливался и на таком режиме - ел через день. Последние килограммы без интервального голодания не сбрасываются. Спиртное было ..и довольно часто,потому как на моей диете меня застали праздники,Новый год Рождество ,Дни рождения)
@@АлёнаСелезнёва-в2д И по поводу времени,время менял постоянно..нужно организм всё время обманывать иначе он перестаёт сжигать жир,пытается для чего то сохранить его. Неделю ем в 15:00 на другую неделю в 11:00 и т.д
Так идеально построен ролик.сжато,понятно и очень притягательно.вы все продумали,всё вывесили ,высчитали,а это такая работа.Я восхищена и очень Вам благодарна!
Ваш ролик мне выдал RUclips по запросу "кето-меню". И только досмотрев его до конца, увидев Вас в прежнем весе, я вспомнила, что начинала смотреть Ваши ролики с похудением еще два года назад, я Вас узнала тогдашнюю! Узнала кадры с ходьбой на лыжах, и конечно, кадры около холодильника! Вы меня поразили результатом! Нет, не так: ВЫ МЕНЯ ПОРАЗИЛИ!!!
На кето 4 месяца, минус 20 кг. Ничего не взвешиваю, не мерю и всё отлично. Замучаешься так взвешивать. А если на празднике, а если в пути, весы с собой или контейнеры таскать, нет уж. Тем кето и хорошо, что можно научиться интуитивно понимать тарелку.
Я сбросила 29 кг за 3,5 месяца,но ела все,что хотела,но не много и с интервалом 18/6.Часто нарушала интервал,но результат есть.Не занималась тренировками,вес был 137. Мне 57 лет.
Чтобы правильно худеть нужны деньги на продукты не у всех есть возможность а Есть то хочется вот и получается что едим что приходится. Прямо замкнутый круг
Когда избавитесь от инсулинорезистентности, не будете все время хотеть есть. А если перестать покупать углеводистые вредные продукты, то и денег будет уходить не больше, а может, даже меньше. Но нужно обладать достаточной информацией, прежде чем переходить на кето, а её сейчас много.
Думаю что курицу вы покупаете, капуста, морковь, свекла,греча, кефир, яйцо,это позволить себе можно. Всё варёное,не забывайте про воду ,пить обязательно литра два,два с половиной в течение дня
Ничего о дорогого в этом ролике не было приготовлено. Если посчитать, сколько тратится на еду в обычном режиме - вы будете сильно удивлены. Сколько тратим на сладости, опять же количество еды .
Уже давно проверено не один раз, что любая диета дороже обычного питания.Здоровье это дорогое приобретение и не всем подходит один рецепт. Нововведений много, а ошибок людей,которые наз. себя диетологами немного. Нужно уметь слушать свой организм и не следовать слепо советам, каждый организм индивидуален.
Восторг! На экране просто красотка. И очень приятная в общении. А сила воли! К таких людей нужно учиться. Спасибо. Я получила удовольствие от просмотра
Худела на КЕТО год назад, - 16кг за 3мес,вес держится год, сейчас решила, что пора снова в бой😂скучаю по таким блюдам, ходишь сытая и худеешь-просто чудо!!!!
Давно к Вам не заходила, хочу отметить, что Вы очень изменились(в лучшую сторону), помолодели, постройнели. Просто красотка!!! Я восхищена силой воли и упорством, с каким Вы идете к своей цели!!!
Мне 67 лет, толстой никогда не была, в бывшем спортсменка ( спортивная гимнастика) всегда слежу за своим весом, если бы я столько съедала 😅я бы набрала вес ,а не сбросила. Перепробовала много диет, единственное что работает, для меня ,не есть после 16 часов, в общем завтрак в 10 утра и ужин в 16 , не заморачиваясь, работает безупречно.
Добрый день! Перед началом кето диеты я пропила Тригельм (очищение желчевыводящих путей и кишечника) от Сибирского здоровья. После узи жклчный пузырь был полностью освобожден от застоя желчи. Печень же была заплыта жиром. Состояние удушья, аретмия, вялость- надоели мне. За месяц с 82 кг я сбросила 8 кг. Объемы сократились на размер. Продолжаю худеть. Цель 60 кг. Мне 48 лет. Климакс начался. В помощь пришел Хронолонг, так же от Сибирского здоровья. Это не реклама, это помощь для тех кто хочет жить полноценной жизнью. Мне Бог послал людей, которые помогли поверить в себя. И я всем желаю счастья и радости жизни ! ❤
@@user-FionaIra в чем хитрость ? Для меня это очень много. Нет перекусов ? Нет углеводов? Сколько можно пить воды? Модно ли кофе? И совсем нет хлеба 🔥🔥
@@ТатьянаМедведева-р3в у доктора Берга есть видео, где он показывает, какие люди излечились от рака аж 4 стадии, которым врачи дали "жить" месяц! И они полностью излечились! И живут прекрасно! Я верю в это! Если она читает эти строки, пусть посмотрит его видео и вылечится по Воле Всевышнего! От человека зависит то, чего он должен делать, чтобы вылечиться и молиться Создателю всех миров!
Ирина! Вас очень легко слушать, приятно, как будто знаю вас давно. Все так знакомо и близко, что равнодушной не остаться. Я на другом питании, не важно на каком, но из ваших рецептов есть что взять.удачи вам. Вдохновили вы меня сегодня. Спасибо огромное
Похудеть - это классно. Лет двадцать назад я похудела на десять кг за полтора месяца, резко, от стресса. Спустя несколько лет на УЗИ узнала, что у меня опущение одной почки на 7 см. Стала искать причину. Одна из причин - резкое похудение. И почка ,,выпала" со своего места и просто болтается, возможно отсюда проблемы и с давлением и др. Кстати нельзя прыгать, бегать, тяжелый труд. Нужен пояс. Можно и операцию вроде, типо пришить на место, но мне сказали - зачем? береги себя и помни о почке. Я к чему это. Худейте, но включайте голову. Жизнь и так преподносит сюрпризы. Не навредить бы себе из желания похудеть. Удачи всем и здоровья. Ещё выпасть может от тяжелой работы и у любителей спортзалов.
Спасибо! Очень ценное видео. Столько полезного и реально применимого опыта в одном ролике. Вы большая умница и труженица. Ваш канал - один из самых любимых и вдохновляющих.
Потрясающе🔥 Большинство высокомерных и очень глупых комментариев и вопросов от тех, кто "слушал" и "смотрел" видео чем угодно, кроме головы, где находятся уши, глаза и мозг. Всё подробно рассказано автором канала. Описан индивидуальный опыт кето (под наблюдением врача!!!). Заинтересована) буду изучать канал. БРАВО!
Главное себя настроить. Я поправилась после 45 и только сейчас нашла силы начать худеть. Сначала села на кетодиету и сбросила 3 кг, сейчас просто придерживаюсь правил не перекусывать и есть правильную пищу. Помогает!
100тысяч лайков за то ,что Вы назвали зависимость от еды ЕДАголизмом!!!👍Бич это действительно давит и убивает организм и особенно женский! Начинаю с Вашими советами второй виток входа в кето-диету,первый результата не дал,тк было мало инфо по теме( или я бестолоч)😉Огромное спасибо за труд и конечно,мотивацию от заставки!!!!👏👏👏👍👍👍
Было очень интересно посмотреть,чтобы сравнить с моим питанием.Хорошо,что Вам удалось так сильно похудеть!Не скрою,я видела Ваше последнее видео и знаю диагноз.Вы очень сильная женщина!Желаю Вам всего хорошего!
Смотрел очень много, но ни кто не предлагал пошаговые изделия и весовка, как создать свой рацион. Мне после просмотра стало ясно как это делается, но не полностью. И решил попробовать на вашем примере. Сегодня 14 . 04 . отпишусь с результатом примерно через 6 месяцев
Вы молодец ! Я вешу 80 кг , при росте 164 кг и к весне планирую сбросить 8 кг ! Секрет простой , все без сахара , хлеб чёрный, и на завтрак , обед и ужин добавлять 50% разных салатов . Вода 1.5 литра в день . Лет 15 назад сидела на кето диете по Хайруллину , но у него в меню нет овощей , что приводит к запорам кишечника. Посмотрев кремлевскую диету и сравнив с кето диетой , поняла ,что просто не надо переедать, 250 -300 гр., достаточно для одного приёма пищи 3 раза в день . Супы , каши (рис нельзя) , мясо ,рыба , сыр ,творог, кефир , можно есть , исключить все сладкое ,мучное и колбасы , сливочное масло 50 гр., в день , салаты любые . В месяц минус 3 кг !
Я худела на рыбе с 80 кг до 50,+ фитнес. Вес не удержала, бросила спорт и стала опять питаться как раньше. Сейчас снова буду садиться на такое питание, и думаю разнообразить его, не только рыбой, но и вашими рецептами. Спасибо большое , что делитесь с ними вашими рецептами и позитивом.💝
Классное видео, реальная работа человека над собой. Я тоже набрала лишнего веса более 10 кг, хотя всегда была худой... Стресс, я заедала и ничего не могла сделать. Сейчас скинула 8 кг. Буду ещё добиваться своей цели. Потом питание реально мне подходит, стала соблюдать обязательно завтрак. Я смотрела доктора Берна и делала все как он советует. А в этом видео возьму себе рецепты, понравились салаты.
Вы замечательная! ❤❤❤ Хочу вам дать рецепт моего любимого заливного пирога : 5 яиц , 100 грамм муки кешью, или кедровая или миндальная. Я люблю кешью. 30 грамм масла оливкового Желтки отделить от белков . Белок взбить с каплей сока лимона , постепенно вводить муку . Желтки растереть с маслом , добавлять белки с мукой частями и медленно замешивать . В форму выкладываем тесто где - то 2 см, дальше любую начинку . Мясо , печень , капуста с грибами. На свой вкус. Грибы и капусту подготавливаю . А фарш сырой . Заливаем остатком теста и выпекаем 30 минут , при температуре 180 градусов . Думаю вам очень понравится 😊😊😊
Спасибо за тарелочки! Три месяца сама придумывала меню, измоталась, плюс, устроилась на подработку, мне 64. Выходные посвящаю фантазиям на тему меню на завтрак и ужин минимум на три дня. Как любитель разнообразия, скажу: пенсия далека от идеала, ничего не откладывается. Например, капусту квашеную каждый день не могу, прям до рвоты., много мелочей. Всем здоровья!
Спасибо очень- очень большое за такое видео, самое информативное. Вы не пожалеете, одна я буду по 300 раз пересматривать и учиться у вас. Желаю вам весело провести все праздники и легко вернуться к нам. А кожа, я уверена, потихоньку подтянется, все будет хорошо.
Остановитесь люди! Неделю назад похронила сестру,которая попалась на эту диету, слушала их семинары,участвовала в их марафона,3 года была на ней,перестал работать кишечник,угробила все здоровье и умерла.эта диета была создана для эпилептиков,она снимала количество приступов,но корачивала жизнь.Когда врачи начали выяснили, что запустило разрушения организма сестры,они были в шоке.Во всем мире уже известно,что это самая опасная диета. Уже все всё поняли и соскочили с этой темы.Не видитесь,берегите свое здоровье.
Ирина, я тут какое то время не посещала ваш канал, а сейчас включила и обалдела! На сколько ж вы похудели? Какая красавица, тьфу тьфу тьфу, чтоб все было хорошо! 🌝👍🌈💋
У меня такая же проблема ия случайно наткнулась в ютубе на эту диету. Уже 3 дня и после вашего ролика я уже не отступлю пасибо за такую поддержку. К стати вес у меня тоже 137 кг с уважением вера
нашла случайно этот канал, спасибо большое! очень полезное видео! т к по кето мало что известно, но тут прямо все четко сказано! Буду ждать еще новых вариантов меню.
У вас в тарелках мало зелени,для кето это очень важно,это источник калия и минералов..Доктор Берг рекомендует 7-10 стаканов калия по 240 мл ежедневно.А остальное очень даже классненькое и аппетитненькое,вы МОЛОДЕЦ!
Ириночка, давно смотрю Вас!!! Кето мне не подходит, но я все равно продолжаю Вас смотреть! Просто нравится Ваш педантизм, ко всему подходите серьёзно, изучив предмет! Класс!!! Удачи Вам!!
Любая диета это прошлый век, ,сейчас инновационное питание натуральное ,оздоровител, бренд мировой , просто с водой разбавл и через 2 мин готово со всеми живыми минералами, кишечник ,поджелуд.,все обмены вещест начинают восстанавлив . Если нужно скину подробнне информац с результ и видеорл.
Вот все хорошо,месяц уже на кето. Минус 6 кило. Иногда оооочень хочется печеного и я пользуюсь ореховой мукой,редко это делаю,но иногда пеку что то чуть чуть,чтоб не было так мучительно 😀. Но питание это мне зашло и я рада,что повстречала Ирину на просторах инет. Спасибо ей огромное за пинок в виде своих поразительных результатов.
Просто исключила быстрые углеводы,все сладкое,мучное,картофель,многие крупы и вес сам уходит,по утрам пью чашечку кофе с сахаром 1/2ложечки и с молоком или сливками,фрукты в первой половине дня,пью много теплой воды,гимнастика,приседания и отжимания,хороший сон,все в совокупности приносит результат,но не быстро,это ежедневный труд и огромное желание и.сила воли.
Доброе время суток, спасибо за ваш просветительный труд! Похоже вы из Краснодарского края, если да, то земляки. Нам с мужем нужно оже сбрасывать вес, мне 10 кг, вот ему минимум 40, в идеале 60. Просто необходимо менять колени. Он начал мне говорить о кето питании, я смотрела ролики других авторов, но похоже ваш лучший. По крайней мере только вы говорите о переходном периоде. Спасибо вам от души. Сейчас буду смотреть ваш начальный ролик.
Это конечно хороше меню может...но для это нужно содержать куховарку, короя будет это все готовить 3 раза в день...если на работу выезжаешь в 7:00 и пр езжаешь в 19: с хвостиком, а еще нужно семью накормить, уроки проверить, кое что простирать, и при необходимости убрать ,ведь кор дор и кухня если не уберется каждый день то коридор будет как в песочн а кухня сгорой посудв ну и так далее...приятного аппетита.
@@Надя-г6н я была на кето 2 мес. Похудела на 8 кг. Ни чего не взвешивала. Просто соблюдала меру. Но не голодала. К вашему вопросу: на завтрак полько кофе с маслом слив или кокосовым. На обед яйца приготовленные любым способом. Салат обычно из капусты с зеленью. Также сало. На ужин рыба иди мясо любое жирное. Зелень. Чай.
Ирочка !!!! прошло от ролика почти 2 года .....как бы хотела знать о вас ну хоть чуток ,о вашей жизни ....о состоянии ...о сыне ....и посылаю вам мои благословения !!!
Вы молодец! Мне 53 года и я на кето сбросил 35 кг. Разобрался с теорией и практикой, перелопатил кучу научных исследований, наснимал море видео и написал тучу рефератов об этом...
В весе и сейчас 2 разных человека. Какая оказывается вы Ирина красавица. Все время смотрю и поражаюсь. Вы меня очень стимулируете. Хотя путь похудения проходила уже 2 раза. Сейчас в пути 3 раз. Могла бы вспоминать и себя для стимуляции, но всё, как будто это уже давно было, как в кино. Как будто и не ты сам. А вот глядя на вас, понимаешь, что ты в моменте, и происходит это именно сейчас. С нетерпением жду каждое ваше видео. Спасибо за мотивацию.
Конечно очень каллорийные блюда, что даже не верится о положительных результатах. Много сала (в общем на любителя - я его терпеть не могу). А вообще много интересного. Обязательно возьму на заметку пару блюд. Спасибо!))
За неполный год до 60-летия я похудела с помощью ПП на 18 кг (с 78 до 60), потом долгое плато. Чтобы сдвинуть вес, попробовала впервые кето. За два месяца минус 3 кг. Но пришлось сойти, т.к поджелудочная вставала дыбом от меню. Возможно потому, что удален желчный. Пришлось вернуться к ПП, держу вес 58-59 в течение 3-х лет, без спорта, только питание. Возраст 62 года.
Любая диета это прошлый век, ,сейчас инновационное питание натуральное ,оздоровител, бренд мировой , просто с водой разбавл и через 2 мин готово со всеми живыми минералами, кишечник ,поджелуд.,все обмены вещест начинают восстанавлив . Если нужно скину подробнне информац с результ и видеорл. .
Просто поразительно, как вы изменились. Здравствуйте я новенькая на вашем канале. Спасибо за рецепты. Мне понравилось что они доступны и по финансам не дорого.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
У АВТОРА канала НА ПИКЕ ПОХУДЕНИЯ ОБНАРУЖИИ РАК 4 СТАДИИ. СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ "КЕТО И ОНКОЛОГИЯ. ТРИ ГОДА БОРЬБЫ И РАЗМЫШЛЕНИЙ": ruclips.net/video/IFYjfpEJvyw/видео.html
_______________________________
Канал "Клиническая физиология стройности" в ТЕЛЕГРАММ t.me/kfs_method
______________________________
Канал "Клиническая физиология стройности" в ДЗЕН dzen.ru/id/5f2d81f6cb492437a0f6a814
______________________________
ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ "КЛИНИЧЕСКАЯ ФИЗИОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ" МОЖНО КУПИТЬ ЗДЕСЬ kfskniga.molz.io/
______________________________
Статья "КЕТО И ОНКОЛОГИЯ. ТРИ ГОДА БОРЬБЫ И РАЗМЫШЛЕНИЙ" в Дзен dzen.ru/a/ZdqwtvuY-mqVM2Wk
Пациентское сообщество "ЛЕГКИЕ" t.me/+YeeZI3yRErc0M2Fi
______________________________
Я Ирина, мне 47 лет. Я начала вести свой влог в сентябре 2019 года о похудении. Мой стартовый вес с которого я начала худеть 137 кг. И на пике вдохновляющих результатов узнала, что у меня рак 4 стадии с метастазами в обоих легких, плевре, кости и (позже) головной мозг . (С34.1 Рак правого легкого с T2N1M1a 4 st) Я никогда не курила. Флюорографию и рентген делала каждый год. Но там видели только пневмофиброз и бронхофиброз.
Последние 29 кг я сбрасывала на кетопитании. Посмотрите мой ролик "КЕТО И ОНКОЛОГИЯ. ТРИ ГОДА БОРЬБЫ И РАЗМЫШЛЕНИЙ": ruclips.net/video/IFYjfpEJvyw/видео.html
___________________________________
Желающие поддержать автора - Сбербанк 4276680010105144 Ирина Павловна К.
А просто водички сколько пьёте?
Здравствуйте Ирина, а на ваш вес за один прием сколько гр.жиров нужно принимать, как это узнать?
⁰
Скажите пожалуйста, как это всё кушать без хлеба? Меня тошнит от одного, что представляю, как я ем без хлеба. Или заменить чем-то можна? Спасибо. Здоровья, любви и удачи!!!
@@tatasole1205 ничего себе
Всё это слишком сложно и дороговато как по мне. Я сбросил 40 кг за 4,5 месяца..с 132кг на 92 ,мой правильный вес 88кг. Ел один раз в сутках по 1500 калорий,иногда ел через день. Отказался от сладкого полностью и от картошки. Из углеводов ем гречку или пасту из твёрдых сортов. Вот и весь секрет. Толстым был всю жизнь и только в 37 лет решил сбросить вес.
Доктора советуют не меньше 500г овощей и фруктов в день.Клетчатка нужна организму.Вы придерживаетесь?
@@НатальяПолякова-х9п Овощи с зеленью ем целыми глубокими тарелками с горой. А фрукты нельзя..если есть фрукты вы не похудеете
Ох,какой Вы молодец!!!А в какое время кушали,всегда в одно и то же?И точно один раз в сутки?И спиртное позволяли иногда?
@@АлёнаСелезнёва-в2д Начинал с 3 разового питания 16\8, дней десять,потом перешёл на 2 разовое 18\6 ,потом постепенно переходил на 1 раз. Когда вес останавливался и на таком режиме - ел через день. Последние килограммы без интервального голодания не сбрасываются.
Спиртное было ..и довольно часто,потому как на моей диете меня застали праздники,Новый год Рождество ,Дни рождения)
@@АлёнаСелезнёва-в2д И по поводу времени,время менял постоянно..нужно организм всё время обманывать иначе он перестаёт сжигать жир,пытается для чего то сохранить его. Неделю ем в 15:00 на другую неделю в 11:00 и т.д
Так идеально построен ролик.сжато,понятно и очень притягательно.вы все продумали,всё вывесили ,высчитали,а это такая работа.Я восхищена и очень Вам благодарна!
Ваш ролик мне выдал RUclips по запросу "кето-меню". И только досмотрев его до конца, увидев Вас в прежнем весе, я вспомнила, что начинала смотреть Ваши ролики с похудением еще два года назад, я Вас узнала тогдашнюю! Узнала кадры с ходьбой на лыжах, и конечно, кадры около холодильника! Вы меня поразили результатом! Нет, не так: ВЫ МЕНЯ ПОРАЗИЛИ!!!
На кето 4 месяца, минус 20 кг. Ничего не взвешиваю, не мерю и всё отлично. Замучаешься так взвешивать. А если на празднике, а если в пути, весы с собой или контейнеры таскать, нет уж. Тем кето и хорошо, что можно научиться интуитивно понимать тарелку.
Я сбросила 29 кг за 3,5 месяца,но ела все,что хотела,но не много и с интервалом 18/6.Часто нарушала интервал,но результат есть.Не занималась тренировками,вес был 137.
Мне 57 лет.
Вы знаете я восхищена..такой результат!.. я просто в шоке..Вы- очень сильный человек! ролики Ваши сделаны идеально! спасибо за помощь!
+++
@@Здоровьенавсегда-е5у Очень хотим, поделитесь роликом, многие будут благодарны.
У вас хорошая дикция и чистый русский язык, вы просто молодец
А. Это. Так. Важно. Для. Безкультурных. Людей, другим. Одинаково.
Молодец
@@НадяГригорук-к2г да, важно. Носитель языка должен говорить грамотно, другие- неважно.
Как раз у девушки говор.
Хороший
Чтобы правильно худеть нужны деньги на продукты не у всех есть возможность а Есть то хочется вот и получается что едим что приходится. Прямо замкнутый круг
Точно так ! А ещё, силы воли нет ! Всё время на вкусняшки тянет .. 🤷♀️
Когда избавитесь от инсулинорезистентности, не будете все время хотеть есть. А если перестать покупать углеводистые вредные продукты, то и денег будет уходить не больше, а может, даже меньше. Но нужно обладать достаточной информацией, прежде чем переходить на кето, а её сейчас много.
Думаю что курицу вы покупаете, капуста, морковь, свекла,греча, кефир, яйцо,это позволить себе можно. Всё варёное,не забывайте про воду ,пить обязательно литра два,два с половиной в течение дня
Ничего о дорогого в этом ролике не было приготовлено. Если посчитать, сколько тратится на еду в обычном режиме - вы будете сильно удивлены. Сколько тратим на сладости, опять же количество еды .
Уже давно проверено не один раз, что любая диета дороже обычного питания.Здоровье это дорогое приобретение и не всем подходит один рецепт. Нововведений много, а ошибок людей,которые наз. себя диетологами немного. Нужно уметь слушать свой организм и не следовать слепо советам, каждый организм индивидуален.
Восторг! На экране просто красотка. И очень приятная в общении. А сила воли! К таких людей нужно учиться. Спасибо. Я получила удовольствие от просмотра
Худела на КЕТО год назад, - 16кг за 3мес,вес держится год, сейчас решила, что пора снова в бой😂скучаю по таким блюдам, ходишь сытая и худеешь-просто чудо!!!!
Здравствуйте. А есть ваше меню кето диеты?
Была бы очень благодарна..🙏🙏🙏
Я на кето сбросила за 50 дней 12 кг, но я не могу столько съесть за раз как автор!
Давно к Вам не заходила, хочу отметить, что Вы очень изменились(в лучшую сторону), помолодели, постройнели. Просто красотка!!! Я восхищена силой воли и упорством, с каким Вы идете к своей цели!!!
Мне 67 лет, толстой никогда не была, в бывшем спортсменка ( спортивная гимнастика) всегда слежу за своим весом, если бы я столько съедала 😅я бы набрала вес ,а не сбросила. Перепробовала много диет, единственное что работает, для меня ,не есть после 16 часов, в общем завтрак в 10 утра и ужин в 16 , не заморачиваясь, работает безупречно.
Что кушает е на ужин? Я ем салат и мясо/ рыбу и если раньше 6 то потом ещё захочу
Все также, но люблю перекусы, то яблочко, то печеньку, то еще что.Надо отвыкать от перекусов.Вес норм.67, рост 165, 68 лет.
Я от одного просмотра этих тарелочек чувствую приятную сытость ,красота во всех отношениях
Добрый день! Перед началом кето диеты я пропила Тригельм (очищение желчевыводящих путей и кишечника) от Сибирского здоровья. После узи жклчный пузырь был полностью освобожден от застоя желчи. Печень же была заплыта жиром. Состояние удушья, аретмия, вялость- надоели мне. За месяц с 82 кг я сбросила 8 кг. Объемы сократились на размер. Продолжаю худеть. Цель 60 кг. Мне 48 лет. Климакс начался. В помощь пришел Хронолонг, так же от Сибирского здоровья. Это не реклама, это помощь для тех кто хочет жить полноценной жизнью. Мне Бог послал людей, которые помогли поверить в себя. И я всем желаю счастья и радости жизни ! ❤
Супер!!! Снимаю шляпу!!! Так тяжко выходить из пищевой зависимости!!! Вы такой пример!!!! Удачи !
Ирина у Вас талант блогера.Ваши видео очень информативные,позитивные и очень мотивируют к действию.Спасибо за труд💐
И главное по простому как то. Как подруга хорошая. Без снобизма. По теплому.
Спасибо, девочки! ❤️😘❤️ Очень приятно!
@@user-FionaIra в чем хитрость ?
Для меня это очень много.
Нет перекусов ?
Нет углеводов?
Сколько можно пить воды?
Модно ли кофе?
И совсем нет хлеба 🔥🔥
Я надеюсь, Вам уже говорили, что Вы потрясающая, красивая, умная, замечательная женщина с железной волей. И очень обаятельная! Я желаю Вам всех благ!
Даже не верится , так много за раз съедается и все равно худеешь ! И все так красиво подаётся ! Умничка какая !
Прям на начале видео поставила лайк!! За такой прекрасный вид в 44 года, и за сброшеный вес!! Умничка
К сожаление, сейчас автор ролика борется за свою жизнь... Онкология...
@@НатальяИльютикова Да что вы ,это очень страшно…🤦🏻♀️
И до сих пор спор,не кето ли сподвигло на онкологию
Эта диета для старта хороша..да
@@ТатьянаМедведева-р3в у доктора Берга есть видео, где он показывает, какие люди излечились от рака аж 4 стадии, которым врачи дали "жить" месяц! И они полностью излечились! И живут прекрасно!
Я верю в это! Если она читает эти строки, пусть посмотрит его видео и вылечится по Воле Всевышнего! От человека зависит то, чего он должен делать, чтобы вылечиться и молиться Создателю всех миров!
@@НатальяИльютиковаа не от онкологии она так сбрасывает вес?Если есть такие порции и так худеть это точно проблемы с организмом.
Ирина! Вас очень легко слушать, приятно, как будто знаю вас давно. Все так знакомо и близко, что равнодушной не остаться. Я на другом питании, не важно на каком, но из ваших рецептов есть что взять.удачи вам. Вдохновили вы меня сегодня. Спасибо огромное
Сделали мое утро,,Не важно на каком,,Я тоже на Сытном питании.....
Как снято. Какой труд. Спасибо Ирина.
Спасибо, что оценили. Действительно, это был самый трудоёмкий ролик за всю историю моего блогерстве😁😉❤️
@@user-FionaIra сколько должно длится строгое кето ? То меню что вы показали на 5 дней,сколько так питаться?
Ира, спасибо,очень молодець.Не зговаривались,а готовлю очень похоже.Только за месяц -3 кг,ну ничего ...
@@innadudka7545 А у меня 2 😔
Да ,действительно снято класс!!!😘
Вот этот Ваш способ взвешивать всё, обнуляя первоначальный вес - гениально! Я замучилась взвешивать по ложке- две, а тут, ну замечательный же способ!
Девушка, которая говорит "граммов" - божественна!🤗
Согласна
Браво! Вы сильная женщина! С похудением черты лица открылись и стало видно их красоту! А главное, чтобы было здоровье! Супер!
Благодарю Вас за готовые рецепты, обычно все только болтают а Вы на деле показали что нужно делать!!!
Зайдите на канал Мария Мироневич вот там куча рецептов и худеется с ней легко, дёшево,сытно,а главное разнообразно
@@НаталиНатали-й1б а как называет ся канал?
В сети море кето рецептов
Похудеть - это классно. Лет двадцать назад я похудела на десять кг за полтора месяца, резко, от стресса. Спустя несколько лет на УЗИ узнала, что у меня опущение одной почки на 7 см. Стала искать причину. Одна из причин - резкое похудение. И почка ,,выпала" со своего места и просто болтается, возможно отсюда проблемы и с давлением и др. Кстати нельзя прыгать, бегать, тяжелый труд. Нужен пояс. Можно и операцию вроде, типо пришить на место, но мне сказали - зачем? береги себя и помни о почке.
Я к чему это. Худейте, но включайте голову. Жизнь и так преподносит сюрпризы.
Не навредить бы себе из желания похудеть. Удачи всем и здоровья.
Ещё выпасть может от тяжелой работы и у любителей спортзалов.
Поэтому и есть рекомендации у всех врачей постепенного похудения! Резкое похудение для всего организма плохо, но и ожирение ничего хорошего не несёт!
Спасибо
Спасибо! Очень ценное видео. Столько полезного и реально применимого опыта в одном ролике. Вы большая умница и труженица. Ваш канал - один из самых любимых и вдохновляющих.
Потрясающе🔥 Большинство высокомерных и очень глупых комментариев и вопросов от тех, кто "слушал" и "смотрел" видео чем угодно, кроме головы, где находятся уши, глаза и мозг. Всё подробно рассказано автором канала. Описан индивидуальный опыт кето (под наблюдением врача!!!).
Заинтересована) буду изучать канал. БРАВО!
Главное себя настроить. Я поправилась после 45 и только сейчас нашла силы начать худеть. Сначала села на кетодиету и сбросила 3 кг, сейчас просто придерживаюсь правил не перекусывать и есть правильную пищу. Помогает!
Очень приятный тембр голоса, слушать легко, грамотная поставленная речь! Интересное меню! Спасибо!
Кето и интервальное рулят.. Доктор Берг всем в помощь.. Он очень помогает.
Ирина большое спасибо за меню. Дай бог Вам здоровья и успехов в достижении Вашей цели.
100тысяч лайков за то ,что Вы назвали зависимость от еды ЕДАголизмом!!!👍Бич это действительно давит и убивает организм и особенно женский! Начинаю с Вашими советами второй виток входа в кето-диету,первый результата не дал,тк было мало инфо по теме( или я бестолоч)😉Огромное спасибо за труд и конечно,мотивацию от заставки!!!!👏👏👏👍👍👍
Вы молодец! Я тоже на кето. Смотрю ролики доктора Берга. Они очень информативные. Ваше меню супер 👍
Добрый день, Ириша.
Трудяга. Такое большое дело, в помощь начинающим. Привет из Татарстана.
Было очень интересно посмотреть,чтобы сравнить с моим питанием.Хорошо,что Вам удалось так сильно похудеть!Не скрою,я видела Ваше последнее видео и знаю диагноз.Вы очень сильная женщина!Желаю Вам всего хорошего!
С каждым днем всё красивее и красивее
Смотрел очень много, но ни кто не предлагал пошаговые изделия и весовка, как создать свой рацион. Мне после просмотра стало ясно как это делается, но не полностью. И решил попробовать на вашем примере. Сегодня 14 . 04 . отпишусь с результатом примерно через 6 месяцев
Вы молодец ! Я вешу 80 кг , при росте 164 кг и к весне планирую сбросить 8 кг ! Секрет простой , все без сахара , хлеб чёрный, и на завтрак , обед и ужин добавлять 50% разных салатов . Вода 1.5 литра в день . Лет 15 назад сидела на кето диете по Хайруллину , но у него в меню нет овощей , что приводит к запорам кишечника. Посмотрев кремлевскую диету и сравнив с кето диетой , поняла ,что просто не надо переедать, 250 -300 гр., достаточно для одного приёма пищи 3 раза в день . Супы , каши (рис нельзя) , мясо ,рыба , сыр ,творог, кефир , можно есть , исключить все сладкое ,мучное и колбасы , сливочное масло 50 гр., в день , салаты любые . В месяц минус 3 кг !
Ничего, кроме, Молодец, так держать!!! Удачи.
Я худела на рыбе с 80 кг до 50,+ фитнес. Вес не удержала, бросила спорт и стала опять питаться как раньше. Сейчас снова буду садиться на такое питание, и думаю разнообразить его, не только рыбой, но и вашими рецептами. Спасибо большое , что делитесь с ними вашими рецептами и позитивом.💝
Расскажите пожалуйста про то как вы питались на рыбной диете ? 🌹
Вы супер молодец, мне елевка помогла, с 70 на 62 кг,причём без диеты и спортзала.
Ну нет слов, Вы просто умничка!!! Это ж какая сила воли! Я восхищена !!!
Какая вы умница я даже заплакала когда смотрела вашу заставку в конце конечно у вас все получится уже все получилась тысячу раз Браво
До и после такая огромная разница. Вы как мама и дочь. Большая молодец. 👍
Как я рада, что попала на Ваш канал!!!
Классное видео, реальная работа человека над собой. Я тоже набрала лишнего веса более 10 кг, хотя всегда была худой... Стресс, я заедала и ничего не могла сделать. Сейчас скинула 8 кг. Буду ещё добиваться своей цели. Потом питание реально мне подходит, стала соблюдать обязательно завтрак. Я смотрела доктора Берна и делала все как он советует. А в этом видео возьму себе рецепты, понравились салаты.
Суперски ценная подборка рецептов! Спасибо! Тоже стараюсь поменьше углеводов, поэтому очень понравилось.
Вы замечательная! ❤❤❤
Хочу вам дать рецепт моего любимого заливного пирога :
5 яиц , 100 грамм муки кешью, или кедровая или миндальная. Я люблю кешью.
30 грамм масла оливкового
Желтки отделить от белков . Белок взбить с каплей сока лимона , постепенно вводить муку . Желтки растереть с маслом , добавлять белки с мукой частями и медленно замешивать . В форму выкладываем тесто где - то 2 см, дальше любую начинку . Мясо , печень , капуста с грибами. На свой вкус. Грибы и капусту подготавливаю . А фарш сырой . Заливаем остатком теста и выпекаем 30 минут , при температуре 180 градусов . Думаю вам очень понравится 😊😊😊
Держись девочка. Ты сильная, выздоровеешь. Ты на правильном пути.
Ира, ты трудяжка, молодец!
Даже не верится,что на таком меню можно похудеть, очень все вкусно)
Сама не попробовала бы, не поверила б!🤭
@@user-FionaIra Здравствуйте ! Яблочный уксус как принимаете?
@@user-FionaIra а можно при нем делать криолиполиз или кавитация процедуры или колоть липолитики
Ну это смотря какой у вас вес. У меня вес 63 при росте 165, и я от такого количества пищи наоборот поправлюсь.
@@TanyaMagenta разве это много ? Я при росте 178 и массе тела 58 кг ем столько же
Круто вы похудели!!! Красавица
Ваше видео просто большая помощь для меня ,имела разный опыт методик для похудения ,кето нравиться больше всего!
Спасибо за тарелочки! Три месяца сама придумывала меню, измоталась, плюс, устроилась на подработку, мне 64. Выходные посвящаю фантазиям на тему меню на завтрак и ужин минимум на три дня. Как любитель разнообразия, скажу: пенсия далека от идеала, ничего не откладывается. Например, капусту квашеную каждый день не могу, прям до рвоты., много мелочей. Всем здоровья!
Квашеную капусту пожарьте,вкуснотища
Прям кино! Возле холодильника ночью! Восхищаюсь Вами! Огромные результаты! Ваши рецепты мне в помощь. Спасибо огромное! И, конечно, подписка с меня.
Спасибо очень- очень большое за такое видео, самое информативное. Вы не пожалеете, одна я буду по 300 раз пересматривать и учиться у вас. Желаю вам весело провести все праздники и легко вернуться к нам. А кожа, я уверена, потихоньку подтянется, все будет хорошо.
😘❤️
@@user-FionaIra Можно попробовать медовый массаж,который отлично подтягивает кожу и водорослевые обертывания!
Восхищаюсь! Здоровья вам за ваш труд и успехов в дальнейшем.
Я вас позлравляю!! Это такой труд, так худеть! Восхищаюсь!
Остановитесь люди! Неделю назад похронила сестру,которая попалась на эту диету, слушала их семинары,участвовала в их марафона,3 года была на ней,перестал работать кишечник,угробила все здоровье и умерла.эта диета была создана для эпилептиков,она снимала количество приступов,но корачивала жизнь.Когда врачи начали выяснили, что запустило разрушения организма сестры,они были в шоке.Во всем мире уже известно,что это самая опасная диета. Уже все всё поняли и соскочили с этой темы.Не видитесь,берегите свое здоровье.
Ого! А что случилось с кишечником???
У меня на Кето тоже совсем не работает кишечник...
@@VampirkaKristi сперва он встал и она могла только с микроклизмами а позже начался рак в огрессианой форме.
Ты больная? В Америке от диабета рекомендуют Кето врачи.
@@kbelgr.9862 наверное, не мне писали комментарий. Я на Кето, и кишечник успешно адаптировался. Добавила жиров, всё стало лучше
Спасибо, Ирочка! Краткость - сестра таланта. Вы умница!
Ирина, я тут какое то время не посещала ваш канал, а сейчас включила и обалдела! На сколько ж вы похудели? Какая красавица, тьфу тьфу тьфу, чтоб все было хорошо! 🌝👍🌈💋
Ириночка, СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ за ТРУД!!!! ОЧЕНЬ РАДА, что нашла Вас. Здоровья! Молодости! Красоты!🌺🌺🌺
Очень продумано! Очень КРАСИВО!!!?
У меня такая же проблема ия случайно наткнулась в ютубе на эту диету. Уже 3 дня и после вашего ролика я уже не отступлю пасибо за такую поддержку. К стати вес у меня тоже 137 кг с уважением вера
нашла случайно этот канал, спасибо большое! очень полезное видео! т к по кето мало что известно, но тут прямо все четко сказано! Буду ждать еще новых вариантов меню.
Можно делать любое меню без углеводное, мясо, рыба, овощи, яйца, комбинируйте как хотите порция 300-350 грамм.
Спасибо большое за совет эта диета подходит для людей больных сахарным диабетом и очень хорошие рецепты
Благодарю за ваше меню, очень понятно, вкусно и красиво! Продолжайте! Вы мой Мотиватор!!!!
Вы меня простите, но видео просто охуительное! Так кратко и ёмко. Спасибо большое!
У вас в тарелках мало зелени,для кето это очень важно,это источник калия и минералов..Доктор Берг рекомендует 7-10 стаканов калия по 240 мл ежедневно.А остальное очень даже классненькое и аппетитненькое,вы МОЛОДЕЦ!
Ириночка, давно смотрю Вас!!! Кето мне не подходит, но я все равно продолжаю Вас смотреть! Просто нравится Ваш педантизм, ко всему подходите серьёзно, изучив предмет! Класс!!! Удачи Вам!!
Любая диета это прошлый век, ,сейчас инновационное питание натуральное ,оздоровител, бренд мировой , просто с водой разбавл и через 2 мин готово со всеми живыми минералами, кишечник ,поджелуд.,все обмены вещест начинают восстанавлив . Если нужно скину подробнне информац с результ и видеорл.
Смотрите @@Здоровьенавсегда-е5у
Ирина, Вы лучшая во всем кухонном кето пространстве 👍
Так держать!!!
Ждём новых кето предложений!!!
@@Здоровьенавсегда-е5у название ему - коралловый клуб?
@@ЛюдмилаН-с3е Нет, оригиналы существт только в тибетск восточн медицине все живое и природное, синтетики не существ.
Спасибо вам большое. Пожалуйста публикуйте побольше меню из простых продуктов.
Вот все хорошо,месяц уже на кето. Минус 6 кило. Иногда оооочень хочется печеного и я пользуюсь ореховой мукой,редко это делаю,но иногда пеку что то чуть чуть,чтоб не было так мучительно 😀. Но питание это мне зашло и я рада,что повстречала Ирину на просторах инет. Спасибо ей огромное за пинок в виде своих поразительных результатов.
С какого веса худеете?
@@ИринаИванова-ш8ъ1б 106 кг
Просто исключила быстрые углеводы,все сладкое,мучное,картофель,многие крупы и вес сам уходит,по утрам пью чашечку кофе с сахаром 1/2ложечки и с молоком или сливками,фрукты в первой половине дня,пью много теплой воды,гимнастика,приседания и отжимания,хороший сон,все в совокупности приносит результат,но не быстро,это ежедневный труд и огромное желание и.сила воли.
Доброе время суток, спасибо за ваш просветительный труд! Похоже вы из Краснодарского края, если да, то земляки. Нам с мужем нужно оже сбрасывать вес, мне 10 кг, вот ему минимум 40, в идеале 60. Просто необходимо менять колени. Он начал мне говорить о кето питании, я смотрела ролики других авторов, но похоже ваш лучший. По крайней мере только вы говорите о переходном периоде. Спасибо вам от души. Сейчас буду смотреть ваш начальный ролик.
Ирочка, спасибо за такую работу. Мне очень понравились тарелочки, буду их пробовать
Это конечно хороше меню может...но для это нужно содержать куховарку, короя будет это все готовить 3 раза в день...если на работу выезжаешь в 7:00 и пр езжаешь в 19: с хвостиком, а еще нужно семью накормить, уроки проверить, кое что простирать, и при необходимости убрать ,ведь кор дор и кухня если не уберется каждый день то коридор будет как в песочн а кухня сгорой посудв ну и так далее...приятного аппетита.
И ещё чтобы кто-то каждый день ходил в магазин, закупал свежие овощи и листья салата, они же быстро портятся....
@@Надя-г6н я была на кето 2 мес. Похудела на 8 кг. Ни чего не взвешивала. Просто соблюдала меру. Но не голодала. К вашему вопросу: на завтрак полько кофе с маслом слив или кокосовым. На обед яйца приготовленные любым способом. Салат обычно из капусты с зеленью. Также сало. На ужин рыба иди мясо любое жирное. Зелень. Чай.
@@dalida8300 не может а точно. Просто не заметила и оправила не проверив. Но на смысловое содержаеие это не влияет. Что вас так задело?
@@ГалинаСеливёрстова-й2ш 8 кг, вероятно)
Вы гений и красавица. Моя благодарность за меню и поздравляю с такими достижениями.
Безумно приятный голос! Прям заслушалась! Умница и красавица!!
Ирочка !!!! прошло от ролика почти 2 года .....как бы хотела знать о вас ну хоть чуток ,о вашей жизни ....о состоянии ...о сыне ....и посылаю вам мои благословения !!!
Красивая, стройная, целеустремлённая Леди, успехов Вам! Вы мотивируете многих своей жизнью! Спасибо!
Мне этого завтрака хватит на целый день,нечего себе диета.
Секрет в том, что все без хлеба.
@@daliarazaliuniene3599 Если даже без хлеба ,1700 калорий надо же сжечь и больше.
Какая вы молодец!, я случайно забрела на ваш канал, с удовольствием посмотрела ролик и подписалась, буду смотреть на ваши успехи!
Какая Вы молодец! Подписалась на Вас, буду худеть! Мне надо скинуть 20
Можете написать есть результат?
Благодарю за информацию и видео! Здорово, что сняли в таком формате - это супер!
Здравия, Вам и всего самого хорошего!
Вы молодец! Мне 53 года и я на кето сбросил 35 кг. Разобрался с теорией и практикой, перелопатил кучу научных исследований, наснимал море видео и написал тучу рефератов об этом...
@Зара Бекова ❤
В весе и сейчас 2 разных человека. Какая оказывается вы Ирина красавица. Все время смотрю и поражаюсь. Вы меня очень стимулируете. Хотя путь похудения проходила уже 2 раза. Сейчас в пути 3 раз. Могла бы вспоминать и себя для стимуляции, но всё, как будто это уже давно было, как в кино. Как будто и не ты сам. А вот глядя на вас, понимаешь, что ты в моменте, и происходит это именно сейчас. С нетерпением жду каждое ваше видео. Спасибо за мотивацию.
Ит ю
Она и полной была красивой и харизматичной. Теперь красивая и здоровая.
Мне тоже показалось, что даже характер изменился!)) Про подвижность и лёгкость вообще не говорю.
Спасибо Ирина за Ваши тарелочки! Всё просто,доступно,будем пробовать,Всем удачи и успехов в начинании процесса похудения!
Ну так и вес изначально был очень большой
Да! Вы большая молодец!
А я всё жду волшебного пенделя!
Есть над чем задуматься!
С уважением!
Пенделя не будет! Делайте!
Конечно очень каллорийные блюда, что даже не верится о положительных результатах. Много сала (в общем на любителя - я его терпеть не могу). А вообще много интересного. Обязательно возьму на заметку пару блюд. Спасибо!))
За неполный год до 60-летия я похудела с помощью ПП на 18 кг (с 78 до 60), потом долгое плато. Чтобы сдвинуть вес, попробовала впервые кето. За два месяца минус 3 кг. Но пришлось сойти, т.к поджелудочная вставала дыбом от меню. Возможно потому, что удален желчный. Пришлось вернуться к ПП, держу вес 58-59 в течение 3-х лет, без спорта, только питание. Возраст 62 года.
'Фиона против Пузона' - это гениально 😍👍
Какая вы умница.Приятно вас слушать . Конкретно ,понятно и без лишнего . 👍
Дождались:)
Благодарю:)
Так вкусно все выглядит и так быстро готовится! 😋 Я бы сала сейчас с омлетом навернул.
Молодец! Мне не надо худеть (рост 164, вес 50), но я вами восхищаюсь. Вы умница!
Ириша,спасибо большое за такой огромный и нужный нам труд
Конечно, калории можно уменьшить под себя. А меню действительно сбалансированное, доступное... Классное. Надо изучить. Спасибо большое за ваш опыт.
Любая диета это прошлый век, ,сейчас инновационное питание натуральное ,оздоровител, бренд мировой , просто с водой разбавл и через 2 мин готово со всеми живыми минералами, кишечник ,поджелуд.,все обмены вещест начинают восстанавлив . Если нужно скину подробнне информац с результ и видеорл. .
Просто поразительно, как вы изменились. Здравствуйте я новенькая на вашем канале. Спасибо за рецепты. Мне понравилось что они доступны и по финансам не дорого.
Спасибо , дорогая фея Фиона, за меню ! Все очень понятно и доступно !