15 minutes de Yoga du matin: Power yoga, abdominaux et force
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- Опубликовано: 2 июн 2023
- Bienvenue dans cette routine express de Power Yoga du matin. Cette routine rapide est de niveau intermédiaire à avancé. Elle va te permettre de travailler ta force, ton centre et tes abdominaux en profondeur en un temps très restreint.
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Спорт
Séance courte mais quelle intensité. Merci Delphine
Merci beaucoup Ana Maria pour ton message ! Je suis contente que tu aies trouvé la séance courte mais intense. C'est toujours un plaisir de savoir que tu en tires des bienfaits 💫
Super séance courte mais intense qui donne une super pêche !! Merci Delphine 🤗
Oh génial 🤩; merci Aurélie !
J'ai la pêche. Court et intense, merci Delphine, belle soirée.
Cool 😎
Merci pour cette pratique qui réveille dès le matin on se sent plein d’.énergie pour démarrer la journée 😊
Génial !
Merciii Delphine!fameuse séance !
Merci à toi 😊
je kif cette seance à chaque fois🥰merci Delphine🙏☀️🙏
ha ha 🤣, génial !
Trop bien après le warm up hanches 😊
Bonne reprise 👌
je n'avais pas encore fait cette pratique... hou, difficile pour moi, surtout au niveau équilibre, mais j'ai pas trop mal réussi, je crois. Je suis en tout cas fière de moi. Merci, merci Delphine. Chaque fois, c'est un émerveillement pour moi de découvrir ces pratiques certes plus difficile, mais tellement énergisante . Tout mon corps te remercie aussi. 🥰
Waouh bravo Ekaterina 👏
J attendais d avoir un peu plus d énergie le matin pour faire cette séance. J ai bien fait elle est tonifiante , dynamique , au top point de vue énergie 😍. 🙏
Génial !
Merci Delphine ❤
Merci pour cette pratique rien de mieux pour commencer cette journée de fête des mamans. Belle fête à toutes les mamans ❤
Effectivement, belle fête des mamans !
❤
Super séance, rapide mais tonifiante !
Merci pour ton partage !
Merci Delphine pour cette vidéo qui tombe à pic!
Bonne fête des mamans, profite bien avec tes proches!
Merci Myriam, bonne fête à tous les parents 💓
Merci Delphine, très bonne mise en forme rapide, belle journée
Merci pour ton retour 🙏
Waou génial j’ai adoré !! Merci 🙏 ❤
Super !
Fire🔥 dans mon corps dès le matin ! J'adore mais je la pratiquerai à nouveau en fin de journée! Namaste 🙏
Super !
Réveil matinal validé !!!! Encore une superbe séance tout à fait accessible!!! Bonne journée Delphine 😊
Génial ! Très belle journée à toi également
Merci énormement, Delphine! Une hiper forte pratique!
Bravo à toi 👏
Merci ☺️ super série ! Je transpire 😓😂 sans se faire mal! J’adore
Génial 💥💪
Wwooouuu ça donne chaud!! Tout mon corps tremblait 🤣 merci pour cette pratique 🙏🏻
Bravo Adeline 👏
🙏
🙏
Whooo quelle énergie créée ! 🔥 J'ai adoré ce flow, merci Delphine🥰🙏
Génial !
Waouh ! Super séance ! Un vrai challenge ces postures de force et d'équilibre mais surtout un vrai bonheur la posture de l'enfant à la fin 😝 Merci et belle journée Delphine 🙏💞
Bravo Sandrine d'avoir relevé le challenge 💪
Merci Delphine pour cette séance 😊 a recommencé pour relever le challenge à 100 % 😅
Génial ! Quelle volonté !
Faite pendant la pause déjeuner ça vide la tête ! Et j'ai enfin compris le stomach vaccum je voulais justement mettre une question dans la boite à question de demain mais j'ai eu ma réponse ;) je ne comprenais pas s'il fallait inspirer ou expirer après la fausse inspiration et ici tu dis bien d'inspirer pour repartir sur le cycle suivant 👍
Super !
Whaouuuu j'attendais d'avoir une bonne dose d'énergie pour faire cette séance et ça y est je me suis lancée et c'était top ! 🤩 Merci Delphine !
Bravo Aurélie 👏
Bonjour dur dur certaines positions. Namaste.
Il y a effectivement des séances plus "faciles" !
Bonjour Delphine, une super séance, une ou deux positions à travailler..😏😋
Merci Jeanne pour ton retour 🙏. Pas la plus facile des séances !
Namasté ❤
🙏
Bonjour Delphine,
Peut-on faire cette séance le soir après le travail?
Merci 😊
Oui tout à fait 👌; le meilleur moment c'est quand tu as le temps et l'envie !
J aimerai tellement faire cette seance mais avec ma rhizartrose au poignet droit dur dur 😢.. j
Ne te mets pas la pression Catherine, ce que tu arrives à faire est génial 👏
Namaste peux tu répéter la respiration du debut avec fausse inspir jai pas bien compris javais besoin dexpirer apres avoir ferme le nez un peu trop rapide à mon goût posture chien à 3 pieds avec flanc du pied à tenir en équilibre pas facile. Merci 😆🙏🏵👵
La fausse inspiration thoracique est comme le stomach vaccum. Tu prends une grande inspiration, tu sers le périnée puis expire en ramenant le nombril vers le dos. Ensuite tu bouches les narines et fais comme si tu inspirais en ramenant le ventre sous les côtés!
Bonjour Delphine, cela fait plusieurs fois que je vois dans tes séances cette fausse inspiration. Mais quelle est donc son utilité ? Masser les intestins, chauffer les abdos, autre ?
Les deux! Masser le ventre, engager le centre et le transverse notamment
@@delphinemarieyoga Ok, merci pour ta réponse !