ЭПИЗОД 2. Видео-дневник. ЕМ и ХУДЕЮ: КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ.
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- В этом видео я вдохновляю людей начать худеть. Рассказываю о самых простых шагах постановки цели.
Полезная информация:
Расчёт КБЖУ:
Прокрутите, пожалуйста, вниз до калькулятора расчета КБЖУ, обратите внимание там есть 2 калькулятора для мужчин и женщин.
ШАГ 1.
Расчёт калорий.
ШАГ 2.
Расчёт БЖУ.
goodlooker.ru/...
Контроль КБЖУ:
Скачивайте, FATSECRET с помощью приложения вам будет легко отслеживать ваш рацион:
ANDROID:
play.google.co...
IOS:
itunes.apple.c...
Отрывок из интервью: Расстройства пищевого поведения. Курпатов, Скоромный «Под грифом».
Ооо наконец я его посмотрела! Видео огонь. У меня есть первая победа , благодаря тебе: смотрела видео и прошла на дорожке 29 минут 🤟🏼
А вообще 27 минута🙈 толстая женщина-это не приговор. Это трагедия)) полностью согласна, что другое мироощущение.
Побывала на сеансе у Ксюши! Круть, согласна с Алисой, формат прям твой!
Ждем следующие видео...и рецепты)))
Блюда, приготовленные тобой, - пища Богов!
Вы просто меня любить, думаю на счёт печени? Как, готовить будешь. Олег любит печень?
@@xeniatiraz1526 и любим, и трезво оцениваем! Просто дело говоришь, Ксения Сергеевна😘
Печень любим. и в виде паштета, и в виде оладий, так что будем и твой рецепт готовить обязательно!
Курс по диетологии, психологии и личностному росту за 30 мин😂 Ксюша, твои психологические манипуляции вынесли мне мозг🤯 Только подумала, не хочу считать калории и вот это вот 15:40
А вообще наконец-таки тот формат, о котором я так мечтала! ❤️❤️ спасибо за видос, жду следующий))
Алиса, ты мой самый главный фанат! Жду выполнение дз
Спасибо за информацию. Актуально и полезено .
Благодарю
Я могу сказать вашу цель. А ещё создать креативны́й гардероб.
Кухонные весы - вообще вещь! Купила пять лет назад, теперь без них не могу обходиться
Ксень, весы есть, приложение давно установлено, кбжу посчитала👌🏽 осталось прикинуть график питания
Адель, все было понятно по расчету кбжу?
Сколько получилось в цифрах?
Определи что важнее всего, завтра, обед или ужин и его время.
Начать всегда сложно :(((
Сложно, потому что страшно. Что не вы не сможете дойти до конца. Вы конданибудь бегали длинные дистанции?