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정말 대단하시고응원합니다 저도 최근에 방에 설치해서 (문틀×)5개씩합니다참고로 59세모두 화이팅입니다 😮
동호님 대단하고 멎져요 사내중에 상남자입니다 응원하고 사랑합니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
당신을 응원하고 존경합니다~!
멋지다 응원합니다 진심입니다!!!
와 정말대단하시네요... 응원합니다 👍
오늘도 좋은 영상 감사합니다
봐주셔서 감사합니다!
대단하셔요!!! 항상 건강히 화이팅
감사합니다!😁🔥
와 끝내줍니다! 멋져요 동호군
🙏💪🔥🔥🔥
멋지내요 .건강꼭 회복하실 꺼에요❤
감사합니다!🙏💪🔥
구독.좋아요 하고 갑니다
구독하고 갑니다^^멋져요 마니나니요~~
고생많으셨어요ㅠ
대단하십니다 건승하세요~^^
감사합니다 열심히하겠습니다!
역시 엄청나네요 운동하기 전에 보고 갑니다~
감사합니다👍!!
응원합니다. 파이팅하세요!
화이팅!!!!
멋있따
응원합니다!
멋진분 화이팅입니다
감사합니다🙏🔥🔥🔥
👍진짜 강력합니다
억 래헌 님에 비하면 아직 멀었죠🙏🙌🔥
편안한 음악에 격렬한 동작
😴🔥🔥🔥
아프기 전에도 운동을 좀 하셨나요? 근력은 타고나신거 같아요
감사합니다ㅎㅎ 아프고나서 운동을 시작했습니다. QnA 때 함 상세히 다뤄보겠습니다
진짜 존경합니다 다치지 마시고 화이팅 하세요!!
넵! 부상 조심하겠습니다!
오늘도 많이 배우고 갑니다~
좋은 하루 되세요!
등 너무 이쁘네여등 모티브로 잡고 운동하겠습니다!ㅎㅎ
드뷔시의 달빛. 묘하게 어울리네요. 파워파워군의 의지를 응원합니다.
감사합니다🙏🔥
몸이 정말 너무 멋지네요. 화이팅입니다!
으랏차 화아팅!!
턱거리 별것아니고 참 쉬워보이는군요ㅜㅜ
제 인생 한탄만 하다가 이거보니 어이가없네요.중량끼고 머슬업ㅋ...ㅎ동기부여 감사합니다. 정말 존경스러워요
감사합니다 화이팅입니다!
등발 장난아니네요^^
감사합니다ㅎㅎ
멋져요!
퇴근해서 오늘은 땡땡이 칠까? 하다 영상 보고 운동하러 나왔습니다 ㅎ
!!! 하루에 직장의 고단한 업무와 운동을 병행하는 게 결코 쉬운 일이 아닐테지요! 홧팅입니다!💪🔥🔥
어떻게 형처럼 되나요 존경합니다 !!!
Thank you bro🙌🔥🔥 Just do it💪🔥
이야.. 견갑봐봐 코프라다 코브라. 파워 몬스터!
감사합니다!🙏💪🔥🔥🔥
난 어시스트 풀업 40키로 도움받고 해도 50개를 못함.. 저 분 맨몸 65개가 얼마나 대단한지 알게됨...
응워합니다
와 중량머슬업 ㅋㅋ 대단합니다
중량중량💪🙏🔥🔥
화이팅❤
화이팅👍🔥@
개수 어떻게 늘리나여 10개정도에서 더이상 안늘어요 😢
풀업 65개 수행능력 돌았네
❤❤❤❤❤❤
구독자 만명 가자!!!
🙌🔥🔥🔥
지디 파워에서 여기까지 왔네여
와, 사나이는 등으로 말한다... 등이 너무 시끄럽네 ㄷㄷ...
인간은 한계가 없다는것을 보여주는 젊은이구만.[멸공]
Thank you 🙌🔥🔥
❤
와우 쎄짐 크로스핏 다니시나보네유
잠시 턱걸이 개수 측정하러 들렀습니다ㅎㅎ
씹 간지입니다
멋지노
Thank you bro🙌🔥
바를 천천히 잡아줍니다. 당겨줍니다로 간단히 65개요..?
💀🙌🔥🔥
체중 공복 77에 턱걸이 12x10 1분휴식해서 가능헌데 15x10까지 도전해보고싶고 턱걸이 45~50개를 한번에 해보고싶은데 어텋게 수행을 해야할가여 14x10은 안될거같고 정체기도 오는거같고 파워님께선 어떤 선택을하셨을가여
질문 감사합니다. 저라면 다음 세트를 위해 여유를 두지 않고 첫 세트부터 맥시멈으로 수행할 것 같습니다. 모든 운동이 마찬가지로 한계치를 계속 건드려주고 깨트려 성장시키는 게 중요한 것 같습니다🙏🫡 대신에 올바르지 않은 자세로 최대치나 실패 지점까지 수행하면 부상 위험이 있으니 주의해서 수행해야 합니다.
@ 몇세트하시나여 만약 동호님이라면 휴식이나
최소 5세트 이상 수행하시는 걸 추천드립니다.
65개? 어우야... 파워님 키랑 몸무게가 어찌 되시는지 물어봐도 되나요? 저도 풀업연습하는데 참고하려구욤.
감사합니다! 165에 50kg입니다!
@@파워POWER5키로 더 찌우셨네 ㄷㄷ
마무리 매달리기로 근지구력 키우려고하는데 데드행으로 하는게 좋나요? 아니면 살짝 패킹하는 느낌으로 힘을 주는게 좋나요?
질문 감사합니다! 그냥 편하게 데드행식으로 매달려주시면 됩니다.
@dongho_sw 감사합니다
하나도 턱걸이 못하는데요 매달리는것부터 하면될까요?
넵 매달리기부터 하시는 걸 추천드립니다. 추가로 의자 같은 걸로 바를 당긴 상태에서 버티며 천천히 펴주는 것도 도움됩니다!
@dongho_sw 감사합니다 꾸준히 해보겠습니다
악력 몇 나오시나요?
양쪽 다 50나옵니다
풀업만 하믄 근육 불균형으로 근육통 옵니다 딥스 도 해주세요
넵
요
를레이호🙌🔥🔥
@@파워POWER 이제 알아보는 사람까지 있다!
그러게 말입니다! 아직 유튜브 왕초보지만 기쁘군요!😁
어깨뽕이..
🔥💪🔥
176에 67키로 입니다 현재 턱걸이 8-10개정도는 첨에 하는데 그다음부터는 급격히 숫자가 줄어듭니다 이 상태에서 턱걸이 갯수 늘리기위해 어떻게 연습해야하는지 알려주세요
부족한 근지구력을 위해 마무리 운동으로 매달리기 30초~1분 이상 버티는 걸 추천드립니다.
정말 대단하시고
응원합니다
저도 최근에 방에 설치해서 (문틀×)
5개씩합니다
참고로 59세
모두 화이팅입니다 😮
동호님 대단하고 멎져요 사내중에 상남자입니다 응원하고 사랑합니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
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멋지다 응원합니다 진심입니다!!!
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감사합니다👍!!
응원합니다. 파이팅하세요!
화이팅!!!!
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응원합니다!
멋진분 화이팅입니다
감사합니다🙏🔥🔥🔥
👍진짜 강력합니다
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😴🔥🔥🔥
아프기 전에도 운동을 좀 하셨나요? 근력은 타고나신거 같아요
감사합니다ㅎㅎ 아프고나서 운동을 시작했습니다. QnA 때 함 상세히 다뤄보겠습니다
진짜 존경합니다 다치지 마시고 화이팅 하세요!!
넵! 부상 조심하겠습니다!
오늘도 많이 배우고 갑니다~
좋은 하루 되세요!
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감사합니다🙏🔥
몸이 정말 너무 멋지네요. 화이팅입니다!
으랏차 화아팅!!
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중량끼고 머슬업ㅋ...ㅎ
동기부여 감사합니다. 정말 존경스러워요
감사합니다 화이팅입니다!
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감사합니다ㅎㅎ
멋져요!
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감사합니다! 165에 50kg입니다!
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마무리 매달리기로 근지구력 키우려고하는데 데드행으로 하는게 좋나요? 아니면 살짝 패킹하는 느낌으로 힘을 주는게 좋나요?
질문 감사합니다! 그냥 편하게 데드행식으로 매달려주시면 됩니다.
@dongho_sw 감사합니다
하나도 턱걸이 못하는데요 매달리는것부터 하면될까요?
넵 매달리기부터 하시는 걸 추천드립니다. 추가로 의자 같은 걸로 바를 당긴 상태에서 버티며 천천히 펴주는 것도 도움됩니다!
@dongho_sw 감사합니다 꾸준히 해보겠습니다
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풀업만 하믄 근육 불균형으로 근육통 옵니다 딥스 도 해주세요
넵
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176에 67키로 입니다 현재 턱걸이 8-10개정도는 첨에 하는데 그다음부터는 급격히 숫자가 줄어듭니다 이 상태에서 턱걸이 갯수 늘리기위해 어떻게 연습해야하는지 알려주세요
부족한 근지구력을 위해 마무리 운동으로 매달리기 30초~1분 이상 버티는 걸 추천드립니다.