3 IDEE per PRANZO e COLAZIONE 💕 Dieta da BALLERINA Professionista *Idee Creative
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- Опубликовано: 29 авг 2024
- La dieta per una ballerina è fondamentale, cosi come per ogni altro sportivo. Se non diamo il giusto quantitativo di calorie al nostro fisico rischiamo di farci del male. La leggenda dche una ballerina debba mangiare mele e bere acqua è da abolire. Andate da un nutrizionista prima di prendere decisione sbagliate. Ricorda! tutto quello che fai al tuo corpo lo stai facendo a te stessa. Se fai lunghe sessioni di allenamento senza essere in forza, rischi infortuni, e svenimenti. Quella che vi descrivo è la dieta fatta su misura per me. La raccomandazione è quella di farvi fare la dieta più giusta per voi da uno specialista, nutrizionista o dietologo. Dieta significa stile di vita, modo di vivere SANO
#alimentazione #ballerina #leaballerina
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Lea
Parole sante! Anche io sono una ballerina e spesso queste idee circolano nelle teste delle ballerine. È sbagliatissimo non mangiare, al contrario dobbiamo farci consigliare da specialisti per poter mangiare il giusto e il sano. Grazie belle parole 😘
Grazie a te !
Finalmente una ballerina che dice le cose come stanno. Ragazze se non mangiate non state in piedi, se non assumete la giusta quantità di calorie l'organismo consuma il muscolo, abbassa il metabolismo e sembrerete ancora più flaccide, inoltre ballare senza il supporto dei muscoli è impossibile! Dovete mangiare bene e corretto ed utilizzare le calorie per lavorare come una macchina fa con la benzina
Proprio così !
Infatti
Trasmetti un messaggio importantissimo attraverso questo tuo video.
Nutrirsi correttamente é alla base di tutte le attività.
Sei magra ma in splendida forma ....
Hai un ASPETTO SANO
Complimenti Lea 👏💖
Che tu possa esser d'esempio per tante ragazze
Continua a divulgare questi concetti 🔝
Mi fa piacere ! Grazie di cuore.
Ciao sono Miriam, volevo complimentarmi per questo favoloso video. In questo video ho trovato una cosa che mi ha colpita molto ovvero il fatto che oltre ad aver parlato dell'alimentazione hai parlato anche dell'area psicologica che è la cosa più importante, ci tenevo a puntualizzarlo perché molti youtuber ballerini tendono a non parlare di questa cosa.
Questo video è stato davvero spettacolare anche perché ho capito che nella vita bisogna imparare anche ad accettraci perché l'intento di raggiungere la perfezione molte volte si trasforma in un ossessione che finisce per rovinarti la vita.
Miriam Ciccone esattamente! Aggiungere anche che se si lavora sodo i risultati si vedono 💪🏻🔥 grazie mille
Video che mi ha aiutato molto è molto interessante grazie mille per questo video 😘
Mi fa piacere ! Grazie di cuore.
Messaggio positivo per tante ragazze!
Cara lei, grazie che fai informazione... Mi dispiace se lo dico, ma a volte l ambiante della danza classica è molto tossico da questo punto di vista. Ha fatto dei danni enormi e chi dice alle ragazze di non mangiare per me deve andare in galera perché reca danno da un punto di vista della salute...
Una volta ho ospitato una amica di una amica che ballava alla scala...beveva solo the, fai benissimo a spiegare che una ballerina può mangiare
Miss Pigi oddio in the no perfavoreeeee fa malissimo e ha un sacco di zuccheri
mamma mia, solo the? D: .
una prof che avevo anni fa', ci aveva raccontato che aveva anche lei un'amica che ballava alla scala, diceva che mangiava pochissimo (ora non ricordo i dettagli), che le dicevano di dimagrire ecc... lo immaginavo, ma sentirlo è stato scioccante :O
Io gioco a calcio è una dieta precisa e vedere una dieta di una ballerina è fantastico per capire come si nutrono gli altri sportivi
Proprio così !!!
Finalmente una danzatrice italiana che spiega bene (grazie ad un piano alimentare fatto per le da un professionista) come bisognerebbe mangiare se si è danzatrici. Grazie! Fanne altri così aiuti molte ragazze! P.s ho fatto anche io l'accademia e so benissimo di cosa parli...
Mi fa piacere ! Grazie di cuore.
Condivido in pieno.... Se fai da solo È cosi facile inciampare in problemi come bulimia e anoressia che pero poi quando ci sei dentro non e per niente facile uscirne e rischi anche la vita
I tuoi video sono molto belli e danno una carica pazzesca, grazie.
Contenta di essermi iscritta!
Mi fa piacere ! Grazie di cuore.
Sono un ballerino e ci tengo sia al fisico sia al mio bene corporeo grazie lea ❤️
morale:
affidatevi
ad
un
accidenti
di
nutrizionista.
Vittoria Zani esatto
Video molto interessante, bellissima idea!🤗❤️
Mi fa piacere ! Grazie di cuore.
Ok basta si merita il premio Nobel:tra le 500 ballerine lei è l'unica che si adatta alle situazioni
Consigli buoni anch'io faccio la ballerina però mi sento grassa lo detto alla mia maestra è a detto che io sono in forma comunque Raga lei ha perfettamente ragione
Brava!!! Sei professionale in tutto 🌹🌹🌹🌹
Grazie mille !!!
Brava ! Parole sagge 🤗 peraltro mangiare solo mele e bere acqua vuol dire fermentazione assicurata ! 🐘
Per esperienza: cattiva alimentazione=poca energia=mancamenti=giramenti di testa=ansia=attacchi di panico(paura di morire)Un loop da dove è difficile uscire! Ottimi consigli li seguirò molto volentieri! Grazie
Da una ex ballerina che è tornata a divertirsi con la danza dopo anni e dopo un bimbo 🥰grazie
Grazie a te !
Grazie mille per il video Lea,mi sarà molto utile🥰
Mi fa piacere!
Mi è piaciuto tanto questo video, ottimi consigli, soprattutto per la questione della "mentalità". Brava Lea!
Grazie mille !
Brava! Meglio non rischiare di cadere in un disturbo alimentare, poi è molto difficile uscirne.
Esattamente ! Prevenire è meglio che curare!
Grazie per questo video. Io seguo tanto il mondo della ginnastica artistica e leggo che è un problema molto diffuso, ad esempio nel libro di Vanessa Ferrari (Effetto Farfalla) racconta di come ai collegiali servissero porzioni minuscole di cibo, col risultato che le ragazzine cercassero in ogni modo di mangiare di nascosto (mettevano sveglie la notte, nascondevano le cartacce nello sciacquone del bagno perché gli allenatori facevano ispezioni) Assurdo se si pensa che fossero atlete che facevano 6/7 ore di allenamento al giorno! Infatti diverse hanno sviluppato disturbi alimentari 🤦🏻♀️
maggiex991 sono temi molto delicati. Servono specialisti che se ne occupino, ma sempre più sono coloro che di alimentazione non ne sanno, a dare consiglio o ad imporre.
LEA BALLERINA esattamente! Vanessa tra le altre cose racconta che certi allenatori dicevano addirittura di non bere tanto, perché l’acqua va nello stomaco e pesa 😳
Lea sei una persona fantastica: ti ringrazio per questo video e credo che tutti i consigli che tu dai (come in questo video) sono utilissimi 😘😘😘 ti saluto tanto …🤩comunque hai fatto un video che mi è piaciuto tanto : quello della ballerina 🩰 professionista in Sardegna ciao❤️
Buona danza
Grazie mille !!!
Ciao io sono la figlia del proprietario del tablet che sto usando per scrivere questo messaggio Ti volevo dire Grazie Proverò a seguire i tuoi consigli
😍grazie, questo video è utilissimo
😚
Grazie mille mi fa piacere
Io non sono una ballerina ....proprio perché non riuscirei mai tenere la linea🙄 ....come hobby mi dedico alla danza del ventre ...e come lavoro la estetista ...sono vegana e nonostante dieta del nutrizionista e disciplina sono una 46..😡..ma sono di accordo con te disciplina 😉...e io aggiungo se sognate di essere delle ballerine e non avete il fisico meglio fare un altro lavoro e la danza del ventre ,...💃
Fantastico, questo video mi è piaciuto moltissimo, però devo riguardarlo per prendere appunti 😁😘
Ottimo !!!
Bellissimo video, molto utile, io il fisico della ballerina ce l'ho di mio, ho un metabolismo velocissimo da quando sono piccola e l'ho ereditato da tutti i miei familiari, tante mie compagne di danza mi invidiano ma io cerco sempre di far capire loro che non è obbligatorio avere il fisico della ballerina perfetta nell'ambito in cui studiamo noi, una scuola di danza semplice e non un'accademia, devono stare bene con loro stesse perché per nessuna di noi la danza sarà il nostro futuro, abbiamo anche una vita al di fuori della danza! Ed ecco che diciamo che loro al di fuori stanno anche meglio di me, infatti io sento in continuazione domande del tipo: Ma mangi? Ma come fai ad essere così magra devi ingrassare! Oppure quando cammino per strada sento gente che dice: ma quanto è magra quella?! Guarda che magra quella! Io so che in realtà mangio ed ho una dieta equilibrata, sono in salute e ho una vita normale quindi non ascolto queste persone e ogni volta spiego che sono fatta così e non posso cambiare! In ogni ambito ci sono punti di vista diversi e se per esempio io in quello della danza sono "normale " e magari alcune mie compagne un po' meno, nell'ambito della vita reale è il contrario! Cosa ne pensi?
Comunque bellissimo video prenderò spunto per qualche ricetta! 😘😘😘😍
grazie mille per avermi mostrato la tua esperienza! ascolta sempre il tuo corpo. Dipende dai punti di vista e dai vari contesti in cui ci si trova, se si è i meno bravi in una classe di intelligenti, nella vita quotidiana si può essere più intelligenti della media
Anch'io ho il tuo stesso " disagio" lo chiamo "disagio" perché è tutta la vita che combatto con i pregiudizi della gente!!!😛😛😛😂😂😂
Mah sai alla fine? Quanto me ne. ..... beeeeep!!! 😄😉😋👍🔝🔝🔝 andiamo avanti per la nostra strada!!! E ragazze...
💪👏👏👏👏👏💪💪💪 forza!!!
@@raeggetonbadgirl3948 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻❤
Io sono femmina faccio ginnastica ritmica quindi ti ringrazio per questo video perché non ho mai trovato un'alimentazione per questo sport
Ne sono felice 😊
Mi ha aiutato molto grazie!!Sei fantastica ❤️💞💞🌈🌈❤️❤️😍😍💗💗💗💗💓❣️♥️
Mi fa piacere ! Grazie di cuore.
Ciao! Ho visto il video e ci sono effettivamente delle incongruenze: quando dici 200g di albumi o due uova... non sono la stessa cosa a livello nutrizionale! Gli albumi sono pienamente proteine, le uova sono grassi e proteine. Per il resto il discorso è corretto 😊
La mia dietologa mi dice che se riesco a mangiare l’albume è meglio. Tuttavia non riesco a buttare nella spazzatura il tuorlo quindi se non serve per cucinare altro lo metto intero. Comunque grazie mille per il tuo commento perché hai precisato una cosa importante
@@LEABALLERINA fai bene a non buttare il cibo. Il tuorlo si può anche congelare, e utilizzare in cucina dopo qualche giorno.
Le dosi consigliate della pasta , riso , farro es :70 g al giorno bere tanta acqua fa bene mangiare solo mele fa mele alla Salute
Grazie mille❤
A te !
Ciao Lea! Potresti fare un video su come fare il grand battement? Grazie💖
Francesca Serratore ottima idea grazie mille ✅
Oppure il grand jetè
5:59 - 6:06 infatti a me non viene da mesi per anoressia e bulimia in più molte persone mi fanno pressione a dimagrire. Stiamo attente
Con tutto quel movimento della danza non mangiare è un reato. Bisogna mangiare sano e se proprio si deve dimagrire si fa per gradi e con specialisti dietro. I disturbi alimentari sono tremendi per il corpo e per la mente. Ogni tanto pure un gelato ci sta, non una vaschetta ma una bella porzione soddisfacente e appagante per ricompensare tutti i sacrifici. E pure alternare sedute di allenamento in sala pesi per mantenere la muscolatura forte che aiuta a tenere più attivo il metabolismo anche a riposo.
Mi è servito molto
Penso che questo video abbia dato un bel messaggio, tuttavia mangiare 2 kg di gelato di notte non può essere descritto come "mancanza di disciplina" perchè si tratta di un disturbo alimentare...
Non sta a me definirlo visto che non sono una nutrizionista, ad ogni modo è un comportamento non sano di certo ! 👍🏼
esatto ... di notte si dorme, che serve anche per dimagrire un pochino!
Ti ho scoperta con questo video, molto utile e interessante! Si può avere questi consigli in forma scritta? P. S. Mi sono iscritta al tuo canale e messo like!
Alina Boiciuc ti consiglio ti andare da un nutrizionista per avere una dieta apposita e studiata per il tuo fisico. Ho fatto spesso questo errore da piccola finendo con avere poche energie e sentirmi spesso stanca. Se ti affidi ad un medico specializzato sull’alimentazione avrai dei risultati ottimi
Bravissima
Grazie per questo video.. Io sono una ginnasta sta e devo dire che mi è servito molto❤️
Mi fa piacere ! Grazie di cuore.
Bravissima❤️
Grazie mille!
Video meraviglioso! Sarebbe fantastico se più ballerine la pensassero così... Io attualmente seguo un regime alimentare (sotto controllo della mia nutrizionista) che mi ha permesso sì, di perdere un pochino di peso (perché come te mangiavo tantissima, TROPPA frutta! Ed ero eternamente gonfia...), ma mi ha anche consentito di rispettare le mie forme naturali e quindi i miei ritmi biologici, fisici, ormonali, ecc... E' una cosa IMPORTANTISSIMA, e resto sempre sconvolta quando sento storie come questa, in cui nelle Accademie (e non solo) le ragazze vengono forzate a regimi alimentari ridicoli e non idonei anzitutto a tutte le tipologie di persona, ma soprattutto non idonei proprio per la quantità di lavoro a cui, come dicevi tu, si è sottoposti in una Accademia, in una compagnia, in un corpo di ballo in generale, ecc... E' una forma mentis pericolosissima, e le persone che spingono le ballerine più giovani a privarsi del cibo andrebbero espulse dalle Accademie.... nonché ricoverate in manicomio! Sono molto netta e dura in tal senso, perché a rovinare mente e corpo di una giovane ballerina ci vuole un secondo. Ho una amica, che per anni ha frequentato una Accademia, che tuttora (nonostante sia passato del tempo) continua ad avere questa forma distorta della fisicità di una ballerina: sei ballerina se sei magrissima, sottilissima e mangi poco. Come se tutto il resto (bravura, passione, talento, ecc...) fossero cose che passano in secondo piano. Meno importanti. E' ridicolo, profondamente ridicolo. Quindi grazie Lea per aver condiviso questo video molto interessante sull'alimentazione. Anzi, spero avrai modo di caricare altri video che affrontano questa tematica, perché secondo me (nonostante oggi si sappiano molte più cose sulla sana alimentazione) sono ancora tantissime le ragazze (e le giovanissime in primis) che credono al mito del "non mangio, così dimagrisco e divento una ballerina perfetta". Un abbraccio! -xò
esattamente. centri professionali a parere mio dovrebbero avere all loro interno medici professionisti che offrano un servizio atto alla cura dell'alimentazione, piuttosto che imporre regimi alimentari assurdi. grazie mille !!
Potresti fare la ricetta dei pancake? Vorrei farlo come il tuo!!
Bravissima ❤️💪🏼‼️
Cosa pensi dei bellerini che per diventare ballerini professionisti scelgono di partecipare ad Amici? Che ne pensi dei talent?
Alessia Vitiello realizzerò un video a riguardo💪🏻 tieniti pronta
@@LEABALLERINA ❤️
Mi chiedevo ma con il prosciutto mangi pane integrale con 50 Gr di avocado? Ho cdpito bene? Grazie
Il prossimo anno metterò le punte e sono molto ansiosa... Potresti fare dei consigli su come rimediare ai calli nel modo di. Non sforzare sempre la ferita ma diminuirla? Pensi che acqua e sale Marino sia efficace?
Ciao 😘 all’inizio puoi curare le ferite con i bagni di acqua calda aceto e sale grosso. Poi però il callo è bene che si formi, in modo tale che non avrai più male successivamente. Quindi una volta che la ferita si è rimarginata puoi proteggerla con dei cappuccini per le dita e lasciare che il callo si formi.
@@LEABALLERINA grazie per il consiglio
Ho avuto problemi di alimentazione anni fa, ora purtroppo non ho più un metabolismo regolare, continuo a vedermi grassa e a sentirmi a disagio e soprattutto non sento più la fame o il senso di sazietà.
Purtroppo sono costretta a seguire lo stesso regime alimentare sregolato della mia famiglia, oltre che lavoro in un fast food e quindi il pasto che consumo a metà turno è composto sempre da tanto pane, conservanti a non finire e tanto fritto dato che non ci è concesso nemmeno di consumare le insalate.
Non vedo l'ora di abitare con il mio compagno e cambiare lavoro, è sotto appunto uno specialista, cambiare regime alimentare.
Affidarsi ad uno specialista è la cosa migliore
Per il lavoro portati il pranzo da casa!
Giusto consiglio lea
Lea la ballerina che hai descritto aveva seri disturbi alimentari che prevedono a volte restrizioni e poi abbuffate, non é così semplice guarire dicendo di stare tranquille😅 spero per lei che si sia curata
Spesso a questo si arrivata proprio dalle diete restrittive presuntamente bilanciate e sane. Ci sono passata.
Cara ciao senti perché non fai altri video così con tanto di allenamenti sarebbe interessante! 😊
sei bravissima e mangi benissimo anche io faccio danza classica e vorrei provare anche io mangiare come te ma non ci riesco!! Come faccio?? ps ti stimo
Nutrizionista è la strada migliore
Allora capisco che per le ballerine professioniste è normale seguire questo tipo di diete, però per mio parere è un po' esagerato controllare ogni cibo che mangi con anche tutti i grammi esatti, e poi la dieta descritta in questo video mi sembra un po' leggera. Forse sono io che non posso capire, però volevo solo esprimere il mio parere.
The e/o caffè sono consigliati?
Ho cliccato sul video in tempo record... proprio la settimana scorsa abbiamo parlato di ciò a scuola. Sono stata giù di morale per due giorni, mi sono imposta di non mangiare... Risultato? 10 giorni di ritardo delle mestruazioni, debolezza, è alla fine mi sono strafogata di pane e nutella in un momento di nervosismo e conseguente problema allo stomaco in quanto sono intollerante al cioccolato... mai più darò ascolto ad una frase del genere...
La soluzione migliore è quella di chiedere un parere al nutrizionista 💪🏻
Lea ti adoroooooo ❤🌈😍mi metti un ❤ ? Grazie
Grazie mille !!!
Puoi fare altri video di questo genere?
Ho solo una domanda......io ho 13 anni....secondo te posso già andare da un nutrizionista?
Certamente!
Madò ma fai la fame 🥺
Brava e bella
4:52 in che senzo albume?
Di uova io ne ho un sacco perchè ho le galline
Non capisco se quando mangi i pancake o la torta li mangi con una tazza di latte?
Si 😊
@@LEABALLERINA grazie mille
Da oggi inizio ad adottare anche io uno stile simile al tuo concedendosi però ogni tanto qualche sfizio
Sei un vero esempio....anche io come te sto cercando di diventare una ballerina professionista però di danza contemporanea. Ti volevo chiedere se tu nell'arco della giornata prendi caffè e se li zuccheri
Perché dici "potete mangiare" e riporti tutte le dosi in grammi quando invece è una dieta calibrata per te?
Ele Ele se andate da un nutrizionista mostrando questa dieta e vi viene detto che va bene anche per voi potete seguirla. SOLO se VI VIENE DETTO DA UN MEDICO
Lea se hai altre idee fammelo sapere
La mia stessa cosa lea per la mia alimentazione per ballerina
Se mangi 50 gr di pane con il latte aggiungi lo stesso 1 cucchiaino di miele o marmellata?
Si !
Premetto che non ho guardato tutto il video, ma pesare ogni singolo elemento e avere alimenti che "puoi" mangiare mi sembra davvero al limite di un' alimentazione disturbata e non vedo come una persona possa avere un buon rapporto con il cibo controllandolo così.
Valentina Ribaga sbagliato. Pesare ogni singolo elemento ti insegna a DOSARE e a non eccedere. È stata la prima cosa che mi ha detto il nutrizionista. Questa è una dieta ben calibrata ma leggere “fai la fame”’dimostra che c’è davvero poca coscienza delle giuste quantità per mangiare bene.
@@steggall75 io non ho fatto alcun riferimento alle quantità, bensì alla modalità di alimentarsi; parlo anche da persona che ha sofferto di anoressia nervosa, può darsi che per alcune persone funzioni, soprattutto se non hanno ancora la capacità di giudicare una porzione ad occhio; immagino poi che un' atleta professionista possa sentire la necessità di controllare la sua alimentazione in modo estremo, mi sembra solo strano sia possibile così mantenere una buona e serena relazione con il cibo.
Valentina Ribaga invece ti abitui. A mangiare BENE. E ti consente anche di fare uno sgarro senza sensi di colpa.
@@steggall75 Dipende tutto da come si riesce ad affrontare il percorso; mangiare bene comunque non equivale a contare perfettamente i propri macros e calorie, certo per una persona che si focalizza prevalentemente sul rendimento sportivo la questione immagino sia differente, ma per avere, in generale, una vita sana, delle buone abitudini alimentari e un controllo base delle porzioni (che deriva ovviamente, oltre che dal nostro corpo, anche da una buona educazione, se questa manca è un altro discorso) bastano, permettono di stare bene e vivere serenamente, senza necessità di avere "sgarri" perchè l'intera dieta è libera e senza ossessioni o sensi di colpa.
Gli alimenti si pesano all’inizio per avere un’idea dopodiché uno si regola da se. Ognuno di noi sceglie quotidianamente quali alimenti prediligere. Sarebbe bene prediligere quelli più sani e nutrienti. 👍🏼
Non è gravissimo che in accademia ti facciano sentire grassa e ti consiglino di non mangiare? 😔 delle scuole così importanti dovrebbero essere di grande esempio soprattutto in questo ambito, capisco la disciplina e il mangiare sano ma trovo sbagliatissimo che un’accademia ti spinga verso privazioni di questo genere
La Rompiscatole tocca a te essere forte ed affidarti ad un medico. A loro serve una ballerina anoressica non che stia bene
LEA BALLERINA ma se non sta bene non avrà la forza per affrontare una grande mole di lavoro giornaliero a lungo andare
Esattamente. Purtroppo in accademia con me c’erano ragazze che mangiavano solo mele e acqua. Poi però siccome la fame iniziava a farsi sentire mangiavano vasetti di Nutella alle 2 di notte per non farsi vedere. E finivano per essere sempre stanchissime
La tua mi sembra una alimentazione sana e gustosa. Un solo appunto: è stressante calcolare al grammo ogni porzione come fai tu nel video. Quello di pesare i cibi è il motivo per cui tante diete vengono presto abbandonate. Ci vuole un po' più di leggerezza, se ogni tanto si abbonda nella quantità, evviva! Anche uno sgarro ogni tanto non fa male. Soprattutto per chi fa moltissimo movimento come una ballerina o uno sportivo, è meglio assumere qualche caloria più del necessario (che se succede ogni tanto non fa ingrassare) piuttosto che andare in deficit e avere problemi di salute a volte anche seri.
Generalmente si calcolano all'inizio e poi ci si fa l'abitudine e non è più stressante
Il nutrizionista deve dare delle indicazioni, poi dopo che hai capito la quantità vai a occhio.
Ma la pasta quando la mangi?
A pranzo
Ma si puo mangiare di matina late con ceriali? Mi puoi rispondere al piu presto perfavore
Si dipende da che cereali scegli.
Cueli con ciocolato vano bene?
Chiedi al nutrizionista saprà consigliarti bene perché ad ognuno serve una dieta personalizzata
Ma Io non ho un niutronista
Alora come facio?
Video top
Beautiful
Mi viene già l'ansia solo a sentir parlare di tutti questi grammi 🙈
Ciao
Mi dispiace ma la tua collega non aveva mancanza di disciplina, ma probabilmente era in corso un'alterazione del comportamento alimentare, che purtroppo aveva e ha poco a che fare con la disciplina. Hai fatto bene a farti seguire da un dietologo o nutrizionista e ad avere capito il messaggio sbagliato che davano nell'accademia.
😍😍😍😍❤️
La mia nutrizionista mi consigliava prima di cenare una ciotolona-- di insalata che riempie ciao
La regola sarebbe mangiare poco ma di tutti poi con gli esercizi sbarra ecc li perdi i kg eccome fare le scale no ascensore una corsetta--- io ad esempio cammino molto e smaltisco
Ai noi tra poco e' carnevale come si fa a non mangiare le frittelle ? Io faccio così pochissima pasta col pesto secondo bistecca vitello ai ferri niente frutta e poi mi mangio le frittelle ; bilancio mangio un po' di tutto e la mattina ho energia latte vegetale di soia col caffe' e brioche integrale iauuuuuuu
Ma non mangi mai la pasta o cmq dei carboidrati???
Certamente ! Nel video specifico i diversi tipi di carboidrati che assumo 😊
Ma gli insegnanti sono da denunciare!! Stanno letteralmente fomentando le ragazze a soffrire di disturbi del comportamento alimentare... si raccontano spesso vicende di questo tipo, ma sentirlo dire direttamente da un'allieva di queste scuole fa rabbrividire e mi fa rendere sempre più restia verso il mondo della danza🙄
La cosa peggiore è che ti dicono “ o mangi questo o sei fuori” molte ragazze come ho detto nel video di nascosto mangiavano torte e schifezze ed ingrassavano a dismisura. Altre invece hanno avuto grossi problemi di anoressia. Il mondo della danza è anche questo. Io voglio fare capire che c’è sempre un’altra strada che è quella di usare la propria testa affidandosi a dei nutrizionisti. Come ho avuto la fortuna di fare io in Accademia. Tra le altre cose ho dovuto fare tutto ciò di nascosto.
@@LEABALLERINA secondo me se riportassi queste cose a un avvocato potresti benissimo denunciare questi "insegnanti", per di più avresti molte testimonianze a tuo favore... Non possono permettersi di dire queste cose a delle ragazze giovani che devono prima di tutto essere in salute per sostenere i ritmi degli allenamenti. Questa tematica mi sta particolarmente a cuore perché anch'io ho sofferto di anoressia (io non ho mai fatto danza, sono stata male senza pressioni di questo genere) ed è difficile uscirne e le cicatrici rimangono per sempre. Se io fossi in te, farei qualcosa di questo tipo. Magari il fatto di denunciare l'accaduto ti spaventa per il rischio di essere vista di cattivo occhio da scuole di ballo, compagnie, ma in realtà credo che la tua denuncia spopolerebbe, probabilmente tante ragazze come te comincerebbero ad alzare la voce e magari un giorno questa malsana convinzione di dover portare ballerine magrissime sul palco (ne ho viste alcune che fanno letteralmente paura!!) verrà sradicata. Un po' come la denuncia di poco tempo fa da parte di una ballerina di colore costretta ad abbandonare la compagnia a Parigi a causa del suo colore della pelle "non adeguato" alla danza. Che schifo dai!!
Io faccio
Colazione da poberissimo
Pranzo da re
Cena da primcipe
La colazione è fondamentale, a volte è questione di abitudini !
Comunque io sono femmina uso l'account di mio padre
E poi c è mia figlia che mangia ciò che vuole...ma è magra fortunatamente...anzi...la gente crede che mangi poco...
Consiglio comunque una dritta da parte di un dietologo perché se mangiassi ciò che vorrei non sarei una ballerina 💪🏻🔥
@@LEABALLERINA ma infatti stavo pensando che se mangiasse quello che mangi tu peserebbe 20 kg...comunque hai ragione perché la sana alimentazione è una questione di salute al di là del fare danza o meno...spero che lo capisca...
Io nn faccio mai colazione
Cerca di abituarti a farla perché è fondamentale 💪🏻
Io le verdure le pianto acasa
Riassunto del video: chiedete ad un accidenti di nutrizionista!!!!!🤣🤣🤣
Da morir di fame... :/
Scusa Lea non arrabbiarti ma questo video non mi piace molto
A me è venuta mal di testa... 😫.... Mangia come te pare. 🙄
Se mangiassi come mi pare non avrei mai potuto intraprendere un percorso professionale ! Grazie per il tuo commento 😊
Tofu che tristezza
Cucinato bene può diventare molto gustoso!