Çakralar Nasıl Uyandırılır? Muladhara - Kök Çakrasını Etkinleştirin (Bölüm 2) Kundalini uyanışı
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- 🌱 Çakralar Nasıl Uyandırılır? Muladhara - Kök Çakrasını Etkinleştirin (Bölüm 2) 🌱
Kök çakra (Muladhara), hayatta kalma içgüdülerimizi, güvenlik ve denge duygumuzu yönetir. Peki, bu temel çakrayı nasıl uyandırabilir ve yaşamımızda daha fazla istikrar sağlayabiliriz? 💫 Bu bölümde, kök çakrayı etkinleştirmek için yapabileceğiniz pratikleri keşfedeceğiz. Hayatınıza güven, sağlık ve sağlamlık katmaya hazır mısınız? 🌿✨
🌍 Enerjini dengele, ruhunu yükselt!
📌 Meditasyon teknikleri, yoga pratikleri ve daha fazlası için izlemeye devam edin!
👇 Siz de deneyimlerinizi paylaşmayı unutmayın. "Gerçek Güç İçimizde!"
#ÇakraUyandırma #Muladhara #KökÇakra #EnerjiMerkezleri #RuhsalUyanış #KutsalRuh #Meditasyon #SpiritüelYolculuk
OMURGA NEFESİ:
kaynak: www.aypsite.co...
Şimdi omurga nefesi adı verilen ileri düzey bir pranayama pratiğine başlayacağız. Bu pratiğin birkaç bileşeni vardır ve günlük meditasyon seanslarımızdan hemen önce yapılır. Meditasyonun prosedürü hiçbir şekilde değişmeyecek. Önce pranayama yapıyoruz, ardından meditasyona geçiyoruz.
Sırtınızı destekleyerek rahatça oturun ve meditasyon yaparken olduğu gibi gözlerinizi kapatın. Şimdi, ağzınızı kapalı tutarak, burnunuzdan yavaş ve derin nefes alıp verin, ancak aşırıya kaçmadan. Rahat ve sakin olun, rahatsızlık hissetmeden olabildiğince yavaş ve derin nefes alın. Kahramanca bir şey yapmanıza gerek yok. Her nefeste karnınızdan başlayarak göğsünüzü doldurun, köprücük kemiklerinizin tepesine kadar dolsun, ardından yavaşça geri boşaltın. Sonra, her nefes alışınızla birlikte, dikkatinizin, perineumdan başlayıp omurganızın ortasından geçerek beyninizin sapına ve başınızın merkezine doğru uzanan küçük bir iplik ya da tüp içinde yukarı doğru hareket etmesine izin verin. Başınızın ortasında, bu küçük sinir ileriye doğru kaşlarınızın arasındaki noktaya doğru bir dönüş yapar. Bir yavaş ve derin nefes alışla birlikte dikkatinizin, perineumdan başlayarak kaşlarınızın arasındaki noktaya kadar yavaşça sinir boyunca hareket etmesine izin verin. Nefes verirken bu yolu kaşlarınızın arasındaki noktadan perineuma kadar tekrar takip edin. Sonra bir sonraki nefes alışta kaşlarınızın arasındaki noktaya, nefes verişte tekrar perineuma inin, ve bu şekilde devam edin.
Bu omurga nefesi pratiğine, düzenli meditasyonlarınızdan önce beş dakika boyunca yaparak başlayın. Pranayama ile meditasyon arasında yerinizden kalkmayın. Oturmaya devam edin ve pranayama süreniz dolduğunda meditasyona başlayın. Mantraya çabasızca başlamadan önce bir dakika kadar bekleyin, ilk başta talimat verildiği gibi. Pranayama ve meditasyonu art arda yapma rutiniyle kendinizi rahat hissettiğinizde, pranayama süresini on dakikaya çıkarın. Günde iki kez on dakika pranayama ve yirmi dakika meditasyon yapıyor olacaksınız. Bu pratiğe devam edin.
Bir hafta veya on dakika pranayama yaparken kendinizi dengeli hissettiğinizde, aşağıdaki özellikleri ekleyin: Nefes verirken, nefes borunuzu kapatan epiglotis kapısını biraz kapatın, böylece akciğerlerinizden çıkan hava biraz kısıtlanır. Epiglotis, nefesinizi tuttuğunuzda veya yutkunurken nefes borunuzu otomatik olarak kapatan kapıdır. Nefes verirken bunu kısmen kapattığınızda boğazınızda ince bir tıslama sesi oluşacaktır. Buna “ujjayi” denir. Kolay olun, zorlamayın. Boğazınızdaki bu küçük kısıtlamayı eklerken alışık olduğunuz yavaş ve derin nefes alma ritmini koruyun. Nefes alışlarınızda, boğazınızın daha fazla açılmasına izin verin. Havayı alırken kısıtlama yapmayın. Bunun yerine boğazınızın en derin kısmının rahatça açılmasına izin verin. Yaptığınız yavaş ve derin nefes alma ritmini değiştirmeyin. Pranayama sırasında ağzınız kapalı kalsın. Ancak burnunuz tıkalıysa ve rahat nefes alamıyorsanız, o durumda ağzınızı kullanın.
Tüm bu mekanik işlemler ilk başta karmaşık görünebilir, ancak pratik yaptıkça hızla alışkanlık haline gelecektir. Mekanik alışkanlıklar yerleştiğinde, pranayama sırasında yapmanız gereken tek şey, dikkatinizin omurga siniri boyunca yukarı ve aşağı gitmesine izin vermektir, otomatik yavaş ve derin nefes alırken. Dikkatinizin bu kolay yukarı ve aşağı hareket eden sinir yolu prosedüründen uzaklaştığını fark ettiğinizde, kolayca geri dönün. Zorlama yok, gerilim yok. Pranayamaya çabasızca geri döneriz, meditasyonda mantraya geri döndüğümüz gibi.
Bu pranayama sinir sistemini sakinleştirir ve derin meditasyon için verimli bir zemin hazırlar. Omurga nefesiyle bu başlangıçla, vücudumuzda prana akışını büyük ölçüde artıracak ek uygulamalar için temel atıyoruz. Şu ana kadar öğrendiğimiz uygulamalarda istikrar sağladığımızda, omurgamızın tabanında bulunan büyük prana deposunu nazikçe uyandırmaya hazır olacağız.
Çok degerli kadim bilgiler icin cok tesekkūr ediyorum..
muhteşem bilgiler❤
Teşekkür ederim, gerçek güç içimizde ❤
Tamam 🙏🏻
Teşekkür ederim
❤❤❤təşəkürlər
Teşekkür ederim enerji blokajlarımı temizlemek için sizin rehberliğinize ihtiyacım vardı. Kök çakra ve kalp çakra üzerinde çalışmalıyım. Bugün kök çakraya başlıyorum. ♥
Aradığımı buldum sonunda rehberliğiniz için çokk teşekkür videoyu defalarca dinledim çok ayağı yerea basan bilgiler çok şükür
💯💯💯💫💫👏👏👏
Herşeye okeyim yapabiliyorumda tek sıkıntı var sigarayı bırakamamak şuan amansız birşekilde öksürük krizine giriyorum çünkü grip oldum ama sigarayı içmek için bu durum bana engel olmuyor malesef
Emeğiniz için teşekkür ederim..
Epeyce bir emek harcamışsınız. Sizi çok takdir ettim. Tavsiyelerinizi uygulamaya çalışacağım. Çooook teşekkürler🙏❤
Gerçek Güç İçimizde) Benden önce her şeyi araştırıp incelediler. Ciddi bir şey yapmadım, sadece bu bilgiyi aktarıyorum)
@@kutsalruh2024 😊👏👏
24:02 bahsettiğiniz videonun linkini paylaşır mısınız
Tüm semen retention(meni tutma) videolarımız.
@@kutsalruh2024 ilginç, budist tantrik pratiklerle ilgili veya bağlantılı videolar gelir mi peki?
@@Atlas-Dunya Açıkçası şu an için bir şey söylemek benim için zor, elbette planımın bir parçası ama tamamen izleyicilerin ilgisine göre bilinecek)
19:34 ancak alt çakraları oturtmadan nasıl üst çakraları harekete geçirip onların getirdiği deneyimleri deneyimleyebiliriz? Kalıcı ve önemli biçimde…
Burada amaç kök çakraya takılıp kalmamaktı. Kök çakrayı aktive etmekle ilgili değil. Daha yüksek bir bilince ulaşmakla ilgilidir. Yani aslında bilinçsizce kök çakraya sıkışıp kalmış durumdayız ve daha yüksek hayatlar yaşayabilmek için ruhumuzun bu hayvani içgüdülerden özgürleşmesi gerekiyor. Video boyunca daha yüksek manevi deneyimler yaşayabilmek için neler yapılması gerektiği de anlatılıyor.
@@kutsalruh2024 evet devamında izlerken farkettim çok teşekkürler emeğinize sağlık ✨🫶💜
İyide 1. Bölüme nerede bunun
bu videodan önce paylaştığımız videoyu izleyin
@@kutsalruh2024 teşekkür ederim
Çox təşəkkür edirəm sizə. Bu videolar mənim üçün çox faydalıdır
Teşekkür Ederim üstat emeğine sağlık
Çok teşekkür ederim 🙏
Teşekkür ederim ❤
Teşekkür ederim
Герчек гуйч ичимизде❤
Üstat bu olağanüstü paha biçilemez bilgiler ve uygulamalar için tüm kalbimle minnettarım. İyi ki varsın; senin varlığın hayatımda büyük bir anlam yaratıyor. Her anı seninle paylaşmak, mutluluğumu katlıyor ve zor zamanlarımı daha kolay hale getiriyor. Dostluğun ve desteğin benim için çok değerli. Seninle geçirdiğim her an, hayatımın en güzel anlarından birine dönüşüyor. Seninle birlikte gülmek, hayata daha umut dolu bakmamı sağlıyor. Zorluklar karşısında yanımda olduğunu bilmek, bana büyük bir güç veriyor. Bu özel bağımız için ne kadar minnettar olsam azdır. Seninle paylaştığım anılar, hayatımın en kıymetli hazineleri arasında yer alıyor. Her gülüşün, içimdeki karamsarlığı silip süpürüyor ve geleceğe daha cesur adımlarla ilerlememi sağlıyor. Beraber yaşadığımız her anı, kalbimde bir yer edinirken, senin dostluğun benim için bir ışık kaynağı gibi parlıyor. Bu yüzden, sana olan teşekkürlerimi asla yeterli bulamıyorum; sen benim hayatımda bir hediye gibisin. Seninle olan bu bağ, hayatımın her alanında beni güçlendiriyor ve daha iyi bir insan olmamı sağlıyor. Seninle geçirdiğim zaman, sadece bir anı değil, aynı zamanda bir öğrenme süreci. Her sohbetimiz, her paylaştığımız gizli sır, dostluğumuzu daha da derinleştiriyor. Senin yanında olmak, kendimi en iyi versiyonum gibi hissettiriyor. Hayatın getirdiği tüm zorluklara rağmen, seninle birlikte her şeyin üstesinden gelebileceğimi biliyorum. Gerçekten de, seninle olan dostluğum, yaşam yolculuğumun en değerli parçası.
Rica ederim)Sözleriniz gerçekten beni çok motive ediyor. Gerçek Güç İçimizde!