Двигательная медитация. Аутентичное движение. Танцевально-двигательная терапия.

Я веду двигательные практики: релаксахи, психологические темы через движ, двигательные медитации и уроки телесной осознанности. Чтобы быть в форме, быть чуткой к движению других людей, хорошо чувствовать свое тело, я много двигаюсь сама. Пауэрлифтинг, борьба, парные танцы, кинезиопрактики. По двадцать движечасов в неделю. И - мой собственный движ, который я практикую сама с собой.
Мой собственный движ - это практика следования за внутренним импульсом. Экспериментанцы, идущие от ощущений - в свободной форме, такое аутентичное движение. Цель там - забыть о том, как надо, и просто дать телу двигаться про то, что есть в моменте. Чувства, мысли, боль, эмоции, вопросы, ситуации, заинтересовавшие меня паттерны движения, ощущения от окружающей среды, образы, символы. Ни в коем случае не врать телом, не пытаться «станцевать красиво», а прожить в моменте здесь и сейчас, пропустить через мышцы и кости тот импульс, который есть сейчас.
Это такая вполне интимная практика, и делать ее на камеру было волнительно. Потому что там главный принцип - забыть о том, как я выгляжу, перенести фокус внимания на ощущения. В теплом поле внимания Котюхи мне было легко это делать, она меня принимала в моменте, это чувствовалось! По базе я совсем не перформер, я специалист помогающей профессии, и я привыкла держать фокус на другом человеке, а тут фокус был на мне. Но результат превзошел ожидания - моя телесная честность оказалась визуально гораздо интереснее, чем я думала. Мы будем снимать это еще.
Мы привыкли что-то делать с телом от разума, от головы. Разучивать связки, выполнять команды тренера, вырабатывать правильный навык двигаться на тренировке. Разум командует телу, как двигаться. В практике аутентичного движения все делается совсем наоборот: солирует тело, а разум наблюдает и слушает, регистрирует двигательные события, которое разворачивает тело в ответ на вопрос, заданный ему. Мы идем, образно говоря, не сверху вниз, от головы в мышцы, а снизу вверх, от тела к уму. В жизни этого так мало, и я считаю, что этого должно быть больше. Радуюсь, когда работающие со мной клиенты находят тело. Они начинают говорить вещи навроде «я почувствовал, что я на самом деле грущу, потому что моя грудная клетка уменьшилась в объеме и ушла внутрь» или «я решила успокоить себя через стопы». Телесно оживающий клиент - это для меня всегда праздник!
Такая работа с телом дарит возможности практики самопознания, снижения стресса, управления своими состояниями, релаксации, восстановления, черта в ступе и вообще чего угодно. Объем восприятия себя расширяется от маленькой головы до всего себя целиком, всем организмом. И жизнь играет вообще иными красками.
Можно двигаться, как хочется, дышать и чувствовать всем собой этот огромный мир, других людей и волны событий. Сознание становится чутким и объемным, живым и проживающим. Сейчас я думаю о том, как научить других чувствовать это волшебство. Как подарить людям навык обращаться к своему телу. В конце концов, вы можете забыть взять с собой телефон или бумажник. А вот тело вы никогда не забудете - оно у вас всегда с собой. И чем лучше контакт с ним, тем стабильнее и ярче жизнь.
#психолог #психологонлайн #кпт #психологияотношений #антистресс #владивосток #зож #медитация #танец #тревожность #тревожноерасстройство #ресурсноесостояние

[@psy_raccoon]

Друзья, вступайте в мою группу вк "Психолог в тельняшке", там регулярно выходят посты и прямые эфиры, а также анонсы мероприятий.
Связаться по почте: [e-mail]
Группа Вконтакте: vk.com/v_telnyashke_psy
Телеграм: t.me/navy_psy
Если ссылки не работают, просто наберите в поиске "Психолог в тельняшке"