mi piace molto questo tipo di allenamento, ho provato un po delle tue schede PHA e le trovo molto divertenti, questo tipo di lavoro va bene anche come potenziamento muscolare o aumento della forza o massa? io sto ingrassando pero' mi piace farlo in maniera salutare e quindi mettere non solo peso ma anche un po di forza, siccome non riesco ad usare pesi, max 2 bottiglie e non ho attrezzatura, mi alleno da casa
What a pitty there is no small video in the corner what will be next ex.... because I dont know your language..... English will be more international and for more ppl.... :((
Ciao, fatto, sono soddisfatta, grazie.
Mi fai spaccare dalle risate!😂😂😂comunque allenamento top!grazieeeee
allenamento super top e tosto. Lo adoro!!!
45' 236kcal...non sono in forma proprio...tosto e bello! Tks😍
Bellissimo
Il workout ideale per chiudere l'anno in bellezza. Che bello il protocollo PHA, grande Cottoooooo!!
bell'allenamento , fatto oggi e lo rifarò certamente!! grazie Cotto!!
Sei un amore😂😂❤😍
Sei UNICO 👍💪💪❤️❤️🔝🔝❤️❤️❤️💪💪💪🔝
mi piace molto questo tipo di allenamento, ho provato un po delle tue schede PHA e le trovo molto divertenti, questo tipo di lavoro va bene anche come potenziamento muscolare o aumento della forza o massa? io sto ingrassando pero' mi piace farlo in maniera salutare e quindi mettere non solo peso ma anche un po di forza, siccome non riesco ad usare pesi, max 2 bottiglie e non ho attrezzatura, mi alleno da casa
ottimo e abbondante. Domanda: cos'è il black jack? Mi piacerebbe impararlo, grazie.
😍😍💪💪
Chapeu
Come stai oggi?
Se perdura, fatti l esame del d-dimero..
Facci sapere
Meglio grazie mille 🙏🏻
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