Nevör ögen

Vertin kanssa kyykättiin setti, joka on yhden progressiotreenin viimeisiä viikkoja. Aika ilkeä setti, mutta tämä on kenen tahansa koitettavissa, tässä toistot.
Set 1: 30 reps 100kg
Set 2: 20 reps 130kg
Set 3: 15 reps 120kg
Set 4: 15 reps 120kg
Set 5: 15 reps 120kg
Set 6: 15 reps 120kg
Set 7: 15 reps 120kg
Set 8: 15 reps 120kg
Set 9: 15 reps 120kg
Set 10: 30 reps 100kg
Ja jos tätä haluaa koittaa, niin seuraavasti:
Set 1: 30 reps oma paino
Set 2: 20 reps oma paino + 30%
Set 3: 15 reps oma paino +30% -10kg
Set 4: 15 reps oma paino +30% -10kg
Set 5: 15 reps oma paino +30% -10kg
Set 6: 15 reps oma paino +30% -10kg
Set 7: 15 reps oma paino +30% -10kg
Set 8: 15 reps oma paino +30% -10kg
Set 9: 15 reps oma paino +30% -10kg
Set 10: 30 reps oma paino
FORUM: pakkotoisto.com/etusivu/
INSTA: / pakkismike
SNAP: pakkismike
TWITCH: / pakkotoisto
RAVINTEET JA VARUSTEET FITNESSTUKKU: bit.ly/2K30rt6

[@teemu1704]

Hattu nousee Vertin päättäväisyydelle sitte ku tehään nii tehään. Selittäjät selittää tää ja Tekijät tekee!

[@terohirvonen]

Mikellä puhtaammat kyykyt kuin Vertillä mutta tosi kovaa tekemistä molemmilta hyvää settiä💪!

[@uutz0]

Hurjia ukkoja. Jää kokeilematta tällä erää :)

[@DVlog]

Kyllähän Wertti kyykkäsi ihan hyvää low bar-kyykkyä. Mitä jengi valittaa?

[@simokonsti2440]

ihan järkkysetti!!!! jos tuolla eisaa jänteitä tai limapusseja tulehtumaan niin ei sit millään. Sata kovaa toistoa on jo karmee, tuossa setissä 185...!!! Onnittelut teille, pohjat on kunnossa.

[@dibblidyy]

Ei perkele pitää testaa heti ku polvi antaa!

[@treenari294]

Miehekästä kyykkäämistä.

[@aalzi]

Ihme kommetteja täällä. Kyllä kukin kyykkää ihan omalla tyylillään, ja kilpailee vaan itseään vastaan. Vertillä on pitempijalkaisena eri välitykset kuin Mikellä, mutta nostaa enemmän perseellä kuin Mike, jolla ottaa enemmän etureisiin. Eihän noi sarjapumpit ole lähelläkään ns. puhtaita kyykkyjä, vaan enemmän bodybuilding-kyykkyjä, jossa ei nousta ylös asti... Mut who cares?

[@lieutenantjaeger7584]

Lol, Vertin kyykyt... :) mike, voitko opettaa Vertille miten kyykataan

[@tero4003]

Sekasin te kyllä olette..

[@GTurn00610]

Mikellä kyl yks puhtaimmista kyykkytekniikoista, mitä nyt kyniksenä kyykkäämisestä ylipäätään mitään ymmärrän lul.

[@IsmAel-nf4tq]

Muuten hyvä video, mutta Vertin voi jättää jatkossa pois.