Boost din fordøjelse: Effektive massageøvelser mod oppustethed og forstoppelse!

Oppustethed eller forstoppelse? 🤔💨
Disse massageøvelser er som en kærlig vending for din mave - udfør dem alle i urets retning, 10 gange rundt! 🔄
Lav massageøvelserne i denne rækkefølge:
1️⃣ Lokaliser spidsen af brystbenet og navlen, sæt to fingre i midten af de to punkter og massér med urets retning.
2️⃣ Mål to fingerbredder til højre for navlen og to fingre op derfra.
3️⃣ Mål to fingerbredder til venstre for navlen og to fingre op derfra.
4️⃣ Lokaliser hoften i højre side samt navlen, sæt to fingre i midten af de to punkter.
5️⃣ Lokaliser hoften i venstre side samt navlen, sæt to fingre i midten af de to punkter.
Bemærk! Hvis rutinen skal udføres på børn, skal der måles med halvanden finger ved siden af navlen. Hvis det er for babyer, skal der blot måles med en enkelt finger. 👶👆
Læs mere og oplev velvære her: www.aarhusosteopati.dk/behandling/forstoppelse-og-diarre/ 🌿
Aarhus osteopati har afdelinger i hele landet