Bài Tập “ Lắc Hông Giữ Trục Để Giải Hàn”

Dấu hiệu cơ thể nhiễm hàn khí : mệt mỏi , toàn thân đau nhức ê ẩm , hệ miễn dịch suy yếu
Bài tập “ Lắc hông Giữ trục” có tác dụng giải hàn rất hiệu quả
HD tập : Đứng hai chân tách rộng bằng vai, hai bàn chân thẳng ||, đầu gối thả lỏng, bàn tay xòe các ngón tay thả lòng , tay này đặt trên tay kia vươn qua khỏi đầu, rút bụng lại vươn thẳng người lên. Khi mình nhón gót chân trái thì hông phải nâng lên, vai phải sẽ di chuyển đi theo hông phải, mắt nhìn thẳng về phía trước và đổi bên thì nhón gót phải nâng lên đồng thời hông trái và vai trái đi theo .
Lưu ý : các vai sẽ đi theo hông, xiết nhẹ bụng rút người lên, ánh mắt nhìn thẳng và giữ cho trục có thể cố định , kiên trì luyện tập động tác này 15p mỗi ngày sẽ giúp giải hàn hiệu quả .
Namaste’!

[@ThịPhụngĐỗ-c8c]

Nói ko nghe gì hết