Гортань при пении / Как не зажимать?

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 19 янв 2025

Комментарии • 434

  • @aleksandrosipov7901
    @aleksandrosipov7901 5 лет назад +914

    Когда пою для себя, то всё нормально, как включаю диктофон, всё зажимается гортань и связки, это точно психика так устроена. И невозможно стать спокойным как гладь воды.

    • @hecil1882
      @hecil1882 5 лет назад +96

      Это дело привычки. По началу у меня была такая же проблема, но со временем, при записывании себя на видео/диктофон, всё нормализуется. Просто продолжайте записывать и со временем привыкните.

    • @natig6504
      @natig6504 4 года назад +22

      Проблема в телефоне. То что ты слышишь другое. То что слышит телефон и передаёт совсем другое. То что слышат другие совсем другое

    • @anna-devavani
      @anna-devavani 4 года назад +58

      Ожидание результата + страх осуждения. Нужно с этим разобраться:)

    • @emotabar
      @emotabar 4 года назад +1

      @@musicru.8865
      Спасибо вам, за подсказку 👍

    • @Мадам-ы1ф
      @Мадам-ы1ф 4 года назад +4

      @@musicru.8865 Я пою в Smule но там тоже свои нюансы. Бывает что не подходит тональность и все- полный зажим.

  • @Dasha_Sherbina
    @Dasha_Sherbina 11 месяцев назад +28

    Прошло время, и я таки нашла эту позицию, в которой можно легко брать высокие ноты! И кстати чисто случайно.. Главное могу сказать: продолжайте искать. Разные упражнения, разные советы и техники. Мы разные, и каждый найдет что-то своё, что поможет ему ПОНЯТЬ эту самую позицию, при которой НЕ зажимаются ложные связки, просто понадобится время. Мне помогло вот что. Я проходила курс по постановке голоса и там услышала совет: Представлять, будто позвоночник - мой музыкальный инструмент, и когда я пою, звук выходит именно из него, а не из глотки и связок. Таким образом я будто мысленно направляю звук как бы сзади, из затылка,( как говорит и Лера в видео), а не из горла. А так же держу в голове правило: Чем выше нота, тем БОЛЕЕ расслаблена моя гортань! То есть нужно натренировать состояние, когда высокие ноты становится брать легче и проще низких. Не отчаивайтесь, всё у вас получиться рано или поздно! Если устали, отдохните. Но не бросайте мечту петь насовсем.

    • @OlgaMinina13
      @OlgaMinina13 4 месяца назад

      У меня тоже ощущение, что высокие ноты " самые задние", как бы из под затылка, в то время как более низкие ближе к зубам и передней части полости рта😊👍🏼

  • @ОльгаЦибина-у2з
    @ОльгаЦибина-у2з 5 лет назад +91

    Вы - чудо! С этого момента у меня больше не будет адских болей и опухших связок после пения двух с половиной нот!

  • @aleksandrosipov7901
    @aleksandrosipov7901 5 лет назад +287

    Мне ещё помог такой способ: Стоя, надо перенести центр тяжести назад, на пятки и запрокинув голову назад, как бы балансируя чтобы не упасть, запеть. Сразу снимаются зажимы гортани, кроме того, спина распрямляется и верхняя часть пресса дополнительно поджимает диафрагму создавая "опору" пения. К сожалению это состояние очень сложно сохранить при "обычном пении" да и со сцены так петь не будешь :)

    • @differentone_p
      @differentone_p 3 года назад +11

      Это неправильно. Просто нужно выпрямлять осанку. Качать мышцы спины. Либо йога, как уже в видео сказано.

    • @rinattakhirov6426
      @rinattakhirov6426 3 года назад +3

      Спасибо большое! Очень классная подсказка/подход! ✨✨✨

    • @kumikaKiwi
      @kumikaKiwi 3 года назад +3

      Спасибо! 😘

    • @sokolinart
      @sokolinart 2 года назад +3

      интересно, когда я училась академическому вокалу, мне помогал "найти" опору звука легкий наклон вперед, даже не наклон, а перенос веса вперед.

    • @adamantane1985
      @adamantane1985 2 года назад +2

      А вот и впрямь так! Физиологические особенности у каждого свои. Мне, например, удобнее петь, немного "задрав нос", а педагог напоминает про зажатие гортани, хотя так я её только высвобождаю!

  • @vanvay5074
    @vanvay5074 4 года назад +204

    5:48 -упражнение

    • @liza-rw2zh
      @liza-rw2zh 4 года назад +4

      Получилось?

    • @vanvay3909
      @vanvay3909 4 года назад +2

      @@liza-rw2zh ага)

  • @volodymyrvolkiz2434
    @volodymyrvolkiz2434 6 лет назад +275

    блин, мне бы такую гортань! Поет красиво -ая. подписался

    • @Leraanti
      @Leraanti  6 лет назад +4

      Volodymyr Volkiz 💜

    • @АокиСкептик
      @АокиСкептик 5 лет назад +4

      Странный коммент, странный ответ. Вы это, не ломайте людям мечты 😁

    • @UlenspiegelMr
      @UlenspiegelMr 4 года назад

      @@Leraanti а вот так сможешь? У тебя должно лучше получиться с твоей гортанью.
      ruclips.net/video/VtEK8Hsp0kE/видео.html

    • @denmark9141
      @denmark9141 4 года назад +3

      дружбан , у тебя наверняка не хуже ,тут вопрос в усилении через микрофон , в живую много слабже будет звук)

    • @stlychik576
      @stlychik576 4 года назад +2

      @@Leraanti Что делать если я часто откашливаюсь во время пения, это тоже из-за зажима?

  • @MegaGulya_13
    @MegaGulya_13 4 года назад +7

    Какая умная и красивая преподаватель - от нее глаз не оторвешь! Завораживает своей чистой энергией. Как четко преподносит тему, обосновывает фактами и опытом из жизни. Рекомендации просто идеальные - расслабить напряжение и сбаллансировать энергетический поток. Браво!!!

  • @speeddraw6863
    @speeddraw6863 2 года назад +43

    0:01 И тут произошла Любовь с первой ноты.... Умопомрачительный голос!❤

  • @nastanast6485
    @nastanast6485 4 года назад +53

    Неужели кто-то нормально всё объяснил! Спасибо огромное! И большое спасибо за упражнения, надеюсь они мне помогут!)

    • @aba7938
      @aba7938 4 года назад +1

      Помогли??? Ответьте пожалуйста

    • @nastanast6485
      @nastanast6485 4 года назад

      @@aba7938 пока что работаю

    • @aba7938
      @aba7938 4 года назад

      @@nastanast6485 напишите как будет результат)

    • @liza-rw2zh
      @liza-rw2zh 4 года назад

      @@nastanast6485 а сейчас?

    • @ЕвгенияОлашин
      @ЕвгенияОлашин 4 года назад

      Помогли??

  • @xmaxrus5392
    @xmaxrus5392 4 года назад +18

    Спасибо, Лер, за разъяснения упражнений и особенно за последние слова насчет зажимов, блоков и т.п.
    Для меня пение это способ выразить внутренний океан чувств и эмоций, словно танец энергии, а так же способ диагностировать зажимы и через пропевание их же убирать) тут в большей степени действительно происходит работа с психикой потому как когда расслабишься звук выходит чистый, звонкий, объемный и просто красивый)
    Еще раз спасибо, было полезно и приятно)

    • @Leraanti
      @Leraanti  4 года назад +1

      xMaxRus53 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

  • @juliagolant
    @juliagolant 2 года назад +25

    Я два года занимаюсь вокалом в основном самостоятельно (с учителем немного совсем занималась), и только сейчас начали уходить зажимы, когда стала регулярно делать упражнения для тренировки мягкого неба, это действительно работает!
    Ваше видео мне помогло немного больше узнать о техники работы с верхним небом, дало понять, что мышцы гортани не должны так усиленно работать при пении, что они автоматически должны подключатся когда надо.
    Спасибо огромное за отличное видео!🤗

    • @ayzadaaaaaaaaa4131
      @ayzadaaaaaaaaa4131 2 года назад +1

      Я не поняла что значит мягкое небо,это верхняя или нижняя? Куда прилепить язык? Она говорит что вверх но в другом видео девушка говорила что язык надо держать язык внизу,это было видео про "как не петь в нос"

    • @Pshenichka23
      @Pshenichka23 3 месяца назад

      Тоже запуталась (((((((​@@ayzadaaaaaaaaa4131

  • @keenMANGUST
    @keenMANGUST 3 месяца назад

    Я восхищен вами, вы еще и про чакру сказали :) Очень спасибо и приятно :)

  • @Тохама
    @Тохама 5 лет назад +82

    Просто рай для ушей и души😍😍😍

    • @kuty222
      @kuty222 5 лет назад +4

      И для глаз

  • @pavlunni
    @pavlunni 3 года назад +4

    Моя вы ласточка! Я очень редко пишу комменты, но вам искренне благодарен за все: начиная от вампирской эстетики картинки, когда все кажется пропущенным через тонкую вуаль нуара, заканчивая классным упражнением, которое сняло зажим буквально за пару подходов.
    Самое интересное, что зажим образовался после активного прослушивания Маши Распутиной, когда я пытался подражать ее знаменитым Распутинским нотам.
    Меньше подражайте другим и больше слушайте умных людей как автор этого канала. Еще раз, дай бог вам здоровья, люблю!

  • @ТатьянаИвановна-ч1ц
    @ТатьянаИвановна-ч1ц 11 месяцев назад +1

    Большое спасибо!Вы больше на своих примерах показывайте!Крепкого здоровья Вам!❤

  • @hfhfhffjf
    @hfhfhffjf 2 года назад +8

    Шикарно объясняете! Упражнения взял на заметку. Удачи в развитии канала!

  • @annastar4452
    @annastar4452 9 месяцев назад

    Спасибо вам огромное ! Сколько видео я пересмотрела, везде были всякие упражнения, которые вообще не помогали
    Спасибо !!!!❤

  • @yachelovek3733
    @yachelovek3733 4 года назад +5

    Такой голос, капец прям офигел, так красиво бархатно звучит

  • @Duskembraced
    @Duskembraced 2 года назад +8

    Офигеть! Вот вроде бы эти упражнения поднятию нёба тьма - а только после вашего получилось не напрягать горло и я поняла, потому что Вы объяснили так, как другие преподаватели не могли до меня донести❣️ спасибо большое!!!

  • @РинаПокровская-л7з
    @РинаПокровская-л7з 6 лет назад +31

    Обожаю твой нежный голос и этот макияж так хорошо тебе подходит, люблю яркие образы от людей, которые редко в них появляются. Пытаюсь научиться по твоим урокам, я верю в себя, с помощью тебя, думаю, всё выйдет 💋

    • @Leraanti
      @Leraanti  6 лет назад +3

      Рина Покровская Большое спасибо, и успехов вам!)

  • @Jack-dy7tp
    @Jack-dy7tp 2 года назад +2

    Блин Лера спасибо ты помогла мне решить проблему с которой я боролся и искал ответы 18 лет спасибо счастья здоровья любви успехов тебе красотка 😍😍😍🙏🏽🙏🏽🙏🏽❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🥰🥰🥰

  • @Даулен-х9м
    @Даулен-х9м Год назад

    Молодец и учит и при этом сама умеет петь. Сразу доверие вызывает. Как раз искал хотел петь научиться. Подписался однозначно. Так ещё и симпатичная.

  • @alexjet6725
    @alexjet6725 6 лет назад +39

    Полгода занятий в одном видео ;)

  • @higgsboson2008
    @higgsboson2008 6 месяцев назад

    Какая вы классная...

  • @upserverr
    @upserverr 3 года назад +1

    Шик. Работает, высота меняется, кадык не подскакивает, ничего не зажимается. Спасибо!

  • @Prince.Lestat
    @Prince.Lestat 4 года назад +1

    Какая же вы красивая :)
    Спасибо за понятное объяснение!

  • @badalov.estate
    @badalov.estate 3 года назад +1

    Отличное видео , как же все четко объяснила. Особенно второе упражнение дало мне понимание,что нужно делать , чтоб расслабить гортань, спасибо большое!

  • @esyakitty
    @esyakitty 4 года назад +1

    Спасибо ! Шикарнейшие упражнения , никогда бы не додумалась , сразу всё получилось и слышен результат

  • @andrigod5353
    @andrigod5353 5 лет назад +1

    О боже чки какой тебя классный стиль )))) и подача материалов очень классная

  • @groove_line
    @groove_line 3 года назад +3

    Очень интересно, будем пробовать) спасибо) хорошее видео, фон правда напоминает как в фильмах показывают изолятор в больницах с мягкими стенами)))

  • @Nustyasongsandcat
    @Nustyasongsandcat 8 месяцев назад

    Спасибо за понятное объяснение от Тулы. Приезжай к нам с концертом. И меня не забудь предупредить об этом.)

  • @renabashirova1657
    @renabashirova1657 10 месяцев назад

    Спасибо! То, что было мне нужно🔆

  • @sadist6677
    @sadist6677 4 года назад +2

    Единственное, что помогло, причем сразу. Буквально за 10 минут экспериментов понял, как добиться того, что на видео, а из этого положения подключаю голос и нота берется. Сразу брать ноту за 10 минут не получится, конечно, но я с C4 вырос до D5 сразу, октаву прибавил просто убрав зажим. И это рабочий диапазон, я не вокалист, тренируюсь всего месяц, нижняя A2.
    Главное найти правильное упражнение :)

  • @differentone_p
    @differentone_p 3 года назад +1

    Красивый голос и пение. Первое видео с твоего канала и сразу понравилось.

  • @annkschk
    @annkschk 10 месяцев назад

    Красивый голос такой!!!

  • @8GaydaBuslyk8
    @8GaydaBuslyk8 Год назад

    Вітаю Вас!
    Благодарствую.
    Пальчик догори і підписка.
    Безмежно вдячний за Ваш особистий досвід.

  • @all4ege
    @all4ege 5 лет назад +4

    Ты очень здорво объясняешь, спасибо!

  • @РаисаДакаева-й7п
    @РаисаДакаева-й7п 3 года назад

    Ой, какая молодец, как хорошо, что я это видео посмотрела! Спасибо!!!

  • @Аргын-я7м
    @Аргын-я7м 3 года назад

    Пение это мощный энергетический поток... 👏👏👏👏👏💥💣💣💯💯💯💯💯🎵🎵🎵🎄👍🎄👍🎄👍🎄👍🎄
    KAZAKHSTAN, ALMATY CITY 🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿

  • @Kriiiiisssss
    @Kriiiiisssss 3 года назад

    ДЕВОЧКА МОЯ!!!!! ГДЕ ТЫ БЫЛА РАНЬШЕ?!! А я то думаю, "чево же у меня Не ПоЛуЧаЕтСя???" хпхпхп А все намного проще чем казалось! Спасибо ОГРОМНОЕ!!! Теперь хоть спокойно попою без психов😅

  • @сладкаяместь-ы9х
    @сладкаяместь-ы9х 5 лет назад +4

    У меня все получилось записала себя на диктофон идеальный звук но еще буду тренироваться.Спасибо большое

  • @bekzatangsabay8357
    @bekzatangsabay8357 4 года назад +5

    Хорошо контролируешь воздух, вибрация просто огонь 🔥

  • @МстиславБабченко-д6с

    Как же красиво поет , мед в уши

  • @НиколайГранков-г2ж
    @НиколайГранков-г2ж 11 месяцев назад

    Какая молодец! Спасибо огромное!!!!!

  • @ВикторияЗатока-р5у
    @ВикторияЗатока-р5у 2 года назад +1

    Делаю, крутые упраждения!!! Чувствую , слышу разницу!!! От души благодпрю🙏🙏🙏🙏Очень доступно объясняете!)❤❤❤

  • @СеменВохмянин-ъ1ш
    @СеменВохмянин-ъ1ш 3 года назад

    За долгое время , я наконец начал понимать или наконец понял!!! как "отключать гортань" на высоких нотах благодаря вашему каналу !
    Слова " направлять звук в нёбо , где язык соприкасается с ним " были мной восприняты как очередной вброс , но я попробовал и б*я это реально работает !

  • @kzfmedia3531
    @kzfmedia3531 4 года назад

    Девушка просто прелесть. Красива и умна. Я прихожу к мнению, что учительницы вокалу самые интересные люди.

  • @Софья-и6л6в
    @Софья-и6л6в 3 года назад +1

    Не передать мою благодарность словами! Спасибо большое!😊❤

  • @flyurg
    @flyurg 2 года назад

    Лера! Здорово, спасибо за это неимоверно классное упражнение! Снял зажим!

  • @DADhit88
    @DADhit88 2 года назад

    Действительно работает, удалось устранить зажим во время пения. 👍 Спасибо!

  • @happybirthday642
    @happybirthday642 5 лет назад +6

    Спасибо!Было интересно вас слушать!

  • @МойДомашнийЗвук
    @МойДомашнийЗвук 5 лет назад +6

    Прекрасный голос!

  • @Snj2805
    @Snj2805 3 года назад +8

    7:58 💃💃кор яз к верх небу 6:37 💃 8:55 "самолеты" тренить как мышцы 10:20 с штроб в высок

  • @vagifyusupov3606
    @vagifyusupov3606 6 лет назад +5

    И свет прям в 👀 Не видно твоих прекрасных глаз❤️💋

    • @Leraanti
      @Leraanti  6 лет назад +1

      Вагиф Юсупов да я знаю, меня саму это бесит, я прост о картинку увидела когда весь видос записала.((

  • @family-ky7yf
    @family-ky7yf 4 года назад +3

    Валерия спасибо вам за классные советы=) Не могли бы вы как нибудь отснять видео на тему Warm-up practice routine. Прям без объяснения теории для начинающих...где будет чисто тренировка вокала...Очень хочется увидеть данный ролик на вашем канале. Ну даже если не снимите то всё равно низкий вам поклон! =)

  • @katerinabestie2751
    @katerinabestie2751 4 года назад +1

    Ты лучшая

  • @Тёма-м3ч
    @Тёма-м3ч 3 года назад

    Благодарю,помогло,я понял как делать,чувствую как,напрягается,и заднюю стенку,осталось тренироваться,подписка кстати,и повыпускай ещё видео,мне нравится ты удобно объясняешь

  • @joma0305
    @joma0305 5 лет назад +1

    Класс! В конце прям в точку. Особенно в моем случае. Вы молодец! Продолжайте в том же духе!

  • @YuryVVV
    @YuryVVV 8 месяцев назад

    Кажись, ютуб, наконец, подогнал годный канал. Нашëл по каверу на Catch Fire, остаюсь решить свои постпневмонийные зажимы 😂

  • @dopleksi1736
    @dopleksi1736 4 года назад

    Спасибо вам огромное!!!!!! До сегодняшнего дня я и не знал, что у меня такой звонкий голос!

  • @MAKE-p4r
    @MAKE-p4r 6 лет назад +12

    все понятно и доходчиво, лайк симпотной девочке,😀😀

  • @kzfmedia3531
    @kzfmedia3531 4 года назад

    Спасибо больше. Мне лично очень помог этот урок!

  • @КатяПесниподгитару

    Большое спасибо, Вы супер!:)

  • @АнастасияМаркер-ю7ю

    Спасибо тебе огромное. Очень помогли упражнения(особенно первое ). Ты очень красивая

  • @ЛарисаГаврилюк-п4х
    @ЛарисаГаврилюк-п4х 5 лет назад +1

    Талантливо преподаешь!Молодчина!

  • @VALERON11169
    @VALERON11169 2 года назад

    Лерочка спасибо тебе большое ❤️💖💓💪👍🔥🌞Ты ЛУЧШАЯ.🔥

  • @artemisfaul6757
    @artemisfaul6757 5 лет назад +101

    У меня почему -то палец после 40 секунд матает на начало ,не могу ничего поделать (((

    • @Leraanti
      @Leraanti  5 лет назад +20

      Даже не знаю, какого доктора вам посоветовать.

    • @УПРАВЛЯЕМЫЙЛЕС
      @УПРАВЛЯЕМЫЙЛЕС 4 года назад +6

      судмедэксперта и экзорциста в студию

  • @user-ef6dg1mc
    @user-ef6dg1mc 4 года назад

    Спасибо! Очень классный видеоурок)

  • @-__kelt__-9306
    @-__kelt__-9306 3 года назад

    Очень красивое исполнение в начале.мое впечатление,первый ролик смотрю.

  • @Художественнаягимнастика-с4м

    Голос волшебный🥰

  • @EugeneShalnov
    @EugeneShalnov 3 года назад

    ЛЕРА ♥♥♥ Очень доходчиво и быстро , без лишней воды , Спасибо 🌹🌹🌹

  • @LingvaChad
    @LingvaChad 5 лет назад +3

    тебе так идет этот макияж

  • @adampilberg6634
    @adampilberg6634 4 года назад +1

    Спасибо! Это был шикарный совет!)

  • @AliKot9
    @AliKot9 11 месяцев назад

    Благодарю, очень полезное видео❤

  • @АндрейЗвягинцев-т2д

    Ты такшикарно спела

  • @Aanastasiapopova2007
    @Aanastasiapopova2007 6 лет назад +2

    Завтра попробую ваши способы😉
    Спасибо огромное за помощь.

    • @Leraanti
      @Leraanti  6 лет назад

      It’s BOBIK всегда рада, если могу кому-то помочь!

    • @dreamer6155
      @dreamer6155 5 лет назад

      И как оно? Получилось?

  • @ОлесяОсоненко-ф6й
    @ОлесяОсоненко-ф6й 4 года назад

    Тут так мальчиков вокалистов, вы молодцы пацаны))))

  • @Миколамищук-л9б
    @Миколамищук-л9б 5 лет назад +2

    дууже дякую реально діє з першого разу

  • @katimusic
    @katimusic 11 месяцев назад

    Спасибо за урок! Как же вы похожи на актрису Эшли Грин из Сумерек.🤩

  • @ҚанатСмаков
    @ҚанатСмаков 5 лет назад +1

    Да , отзывы про Вас экстроординарные. А по делу - очень практичные упражнения. Особенно переход из штробаса на высокие ноты. Очень пригодится...Рахмет, Қазақстан, г. Алматы ..👍👍👌

  • @maxiva6159
    @maxiva6159 4 года назад

    Лера, вы прекрасны!

  • @natalinik543
    @natalinik543 4 года назад

    Здорово,как хорошо обьяснила,попробую

  • @людмиласалмакова
    @людмиласалмакова Год назад +1

    Спасибо большое!

  • @Effietae
    @Effietae 5 лет назад +4

    Спасибо. Вы очень красивая)

  • @dashamelnyk7454
    @dashamelnyk7454 4 года назад +2

    БЛИН ЕСЛИ Я ВСЕ ПОНЯЛА ТО У МЕНЯ ВЫЙШЛО!!СПАСИБООО!

  • @annasorokina6230
    @annasorokina6230 4 года назад

    Очень круто! Спасибо! Толковые упражнения!

  • @olegyanovsky6542
    @olegyanovsky6542 2 года назад

    Очень крутая и красивая ❤️ Спасибо, очень помогла

  • @Юныетриповальщики
    @Юныетриповальщики 2 года назад +1

    ты супер) Спасибо!

  • @WylCommunity
    @WylCommunity 5 лет назад +9

    Отличный выбор песни!!! 😂🤩
    Монатик🤯🤩
    Спасибо!)
    Красиво поете

  • @АнастасияМаркер-ю7ю

    Спасибо огромное! Действительно работает!!!

  • @АнжеликаТалевска
    @АнжеликаТалевска 6 лет назад

    Наконецто канал на котором интересно

  • @valerchicchernov3751
    @valerchicchernov3751 3 года назад

    Спасибо большое Лерусь💚💛💜💓💖

  • @sergeyomen
    @sergeyomen 5 лет назад +2

    Спасибо за помощь, полезно и возбуждаемо ;)

  • @Сонечка-ъ9щ
    @Сонечка-ъ9щ Год назад

    Спасибо огромное, до меня дошло)

  • @luchistaiarado8715
    @luchistaiarado8715 4 года назад

    О! СУПЕР! сразу получилось.
    БЛАГОДАРЮ 🔥🔥🔥💥💥💥🌹🌹🌹💐💐💐😘😘😘

  • @BekbolBakytuulu
    @BekbolBakytuulu 5 лет назад +2

    Супер понятно ♥️

  • @RAFIK_V
    @RAFIK_V Год назад +2

    Благо Дарю 🤗🤝🤗

  • @kateg3109
    @kateg3109 4 года назад +1

    Спасибо Вам большое!
    У меня контральт, мне тяжеловато верхние ноты, все с этой гортанью борюсь

  • @nero906
    @nero906 3 года назад +4

    Я в ШОКЕ, ЭТО ЧТО ТАКОЕ БЫЛО. АААААА У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ СПЕТЬ БЕЗ ЗАЖИМА)))))))))
    P.S. Извиняюсь за капс)

  • @ЛюбовьЯзыкова-ъ5б
    @ЛюбовьЯзыкова-ъ5б 5 лет назад +2

    спасибо, очень полезное видео для меня