Meditación Guiada para Dormir en 10 minutos
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- Опубликовано: 15 окт 2024
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Buenas y dulces noches o días :)
Esta es una meditación que ya tenía subida pero que he tenido que volver a subir por cuestiones técnicas.
Así os puede servir para revisarla y volver a hacerla esta noche si hace tiempo que no la hacéis, pues se trata de una de las primeras meditaciones que hice y que tuvo bastante éxito.
Es una sesión al estilo mindfulness, revisando cuerpo, mente y emociones, trabajando con la respiración para soltar y liberar todo lo que no necesitamos para ir a dormir.
Esta meditación guiada es perfecta o bien para personas que prefieren dormir sin escuchar audios pero quieren preparar el cuerpo, la mente y las emociones antes de dormir, o bien para prepararnos antes de escuchar otro audio.
Hacer este tipo de meditaciones por la noche es muy saludables, pues es una forma de prestarnos atención, mimo y cuidado, atendiendo a lo que nos ocurre, a cómo nos sentimos.. como si le preguntásemos a alguien a quien queremos mucho qué tal se encuentra antes de dormir y dedicarle unas lindas palabras.
Esta meditación te ayudará a descansar profundamente, pues los ejercicios de respiración y atención al cuerpo, la mente y las emociones son esenciales para calmarnos y liberarnos de la tensión acumulada durante el día.
Espero que os resulte de utilidad y os deseo dulces y preciosos sueños en los que podáis conectar con la fuente, con el universo, con la consciencia colectiva y allí encontréis las respuestas y el cobijo que necesitéis.
Dulces sueños...
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Edición y montaje del video, imágenes, voz, texto y música
Yo misma :) Todos los derechos reservados y protegidos por las leyes de copyright y tratados internacionales.
Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.
Mil gracias!! Es realmente hermoso !!! No hay palabras para describir la sensación de paz en cada meditación. Gracias, gracias, gracias!!
La escuché de nuevo y No me saltó ningún comercial al final❤ ya la había escuchado antes y nunca me había aparecido por eso me parecía muy extraño. Que suerte que ñecdibesa otra oportunidad porque la Meditación es preciosa y efectiva ❤
Amo la manera en la que narras la música de fondo y tu voz, este es el mejor canal de meditación para mi me encantan tus vídeos 💙💙💙
Buenas noches ❤ a todos
Gracias, por seguir dando tanto material para seguir practicando, el amor, la compasión, la gratitud,la unidad , la caridad y más...
Gracias Gracias por tu meditación me hizo muy bien si estaba muy tensionada..gracias de. ❤
Buenos días Gracias, mi ángel por este vídeo que nos has regalado esta semana, aparte de los vídeos de los lunes. Eternamente agradecida. Te deseo lo más grande para tí y tu familia.
Gracias Maestra Myriam.😊☺️
Muy linda meditación! Me hizo sentirme abrazada por mi misma 🫂💖 gracias gracias gracias
Esta es mi favorita quiero que dure más de 10 minutos. La de los cuencos que sr escuchen más ❤gracias ❤
Lo voy a probar hoy por primera vez gracias espero que me funcione
Muchas gracias por tan bella meditación.buenas noches bendiciones y abrazos enorme y todo mi cariño
Gracias a ti...
Hoy ha sido un día muy duro por motivos de salud, de un ser muy amado por mi pero, todo está bien..
Saludos a la narradora, al canal y a los seguidores cuídense🌎🌏❤
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Gracias por todo lo natural que nos dieron la amistad y la salud de el❤
Gracias por compartir tu fuerza y ánimo.
Preciosa meditación. Gracias 🙏
Hoy la ensayé y funcionó, cabe decir que estoy cansada! La seguiré utilizando para ver qué pasa otras veces pero si me gustó.
Linda meditacion, muchas gracias.
Gracias. Me llena de paz❤❤❤❤
una de las mejores meditaciones
Gracias Gracias Gracias Miriam Una maravillosa medicación para mí Alma Que tengas un hermosa noche Un abrazo fuerte para ti y tú familia 🙏♥️🏵️💐🌺♥️♥️♥️♥️
Otro fuerte para ti, bonita 🌷🌷🌷
Maravillosa meditación. Gracias, gracias, gracias 🙏🙏
Gracias buenas noches 🌏🌍🌎🌹
Gracias por exlente meditación por que atraves de esta practica he mejorado mi calidad de vida lluvia de bendiciones ❤
Qué bien, me hace feliz saberlo 🌺
Gracias infinitas 💫
Gracias de todo corazón x esta hermosa meditación!
Ha sido hermoso, gracias por esta meditacion😍
Gracias gracias gracias por su meditación hermosa. Dios te bendice grandemente 🙏 por lo que haces por nosotros 🙏 Amén Amén Amén 🙏
🌺🌺🌺
31 de agosto del 2023
Me siento satisfecho y contento por este día tan maravilloso, gracias por la energía de hoy
Muchas gracias y Felices sueños, Dios te bendiga y nos bendiga a todos, gracias, gracias, gracias,🤍🤍🤍
Hermosa meditación! Es muy relajante y duermo muy tranquilamente!
Mchs grs!
Ya casi llego al minuto 10, gracias por la medi... *c duerme
😂😂
Xd
Hermosa meditación gracias gracias 🙏
Gracias por tu meditacion, es de un gran valor para mi descanso diario.❤
Gracias gracias gracias hermosa meditación ❤❤❤
Caray.... Pero que hermosa meditación, mil gracias
Gracias por regalarnos esta bella meditación! Bendiciones y dulces sueños! Hasta mañana 😘
Millones de gracias ♥️♥️♥️
Gracias, me hacen mucho bien tus meditaciones con tu dulce voz❤
Gracias muy buena meditación no se en que momento me dormí desperté y ya estaba en otro video c:
Hermosa meditación ❤❤❤hasta mañana!
Te seguiré , logré concentrarme en la meditación nunca pensé que pudiera hacerlo 😢 gracias, gracias, gracias ❤
Qué bien, me alegra 🌺 Pues bienvenida :)
hermosa guía gracias... casi me duermo 😊
Qué bien Myriam! Hace ya tanto tiempo que te sigo y te escucho que ya formas un poquito parte de mi vida❤ Me encantan tus meditaciones Mindfulness, y también éstas para dormir. Todas son maravillosas aunque a mí en especial esos dos tipos me ayudan muchísimo. Tengo ganas que llegue esta noche para estrenar ésta. Qué emoción verdad? Gracias ❤.
Un gran abrazo, Esther 🌷
❤
Gracias 🫂😊
ES ÚNICA iiii
@@lolailolola1239 pienso igual .
Dios os bendiga y dios me bendiga
❤Gracias gracias gracias 🙏 NAMASTÉ ❤
Gracias ,linda meditación.
Muchas gracias 🙏
Geacias 😮linda meditacion 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gracias x la meditación, me amo y meresco un buen descanzo.
Gracias anoche dormí como los Ángeles al escucharte y hoy espero lo mismo❤
hermoso, gracias
Me encanto la meditacion muchas gracias gracias gracias
Buenos días a todos bendiciones ❤
Que linda y efectiva meditación ! Gracias
Gracias por no tener anuncios,lo disfruté mucho ❤
Me encantó la sensación 😍
Miriam te sigo desde hace tiempo y haces la diferencia en mi meditación..muchas gracias por todas, la de mindfulness me encantan.. ESTA EN PARTÍCULAR TIENE UN EFECTO GRANDIOSO EN MI POR COMO LA GUIAS Y LA MUSICA ME TRANSPORTA AL COSMOS, ME PUEDES DECIR QUE MELODIA ES, GRACIAS, por todo lo que me.had enseñado y compartido, desde México gracias!!!
Hola Claudia, es música que compongo para las meditaciones pero aún no la tengo publicada en ninguna parte. Espero subirla pronto a Spotify, un abrazo 🌸
Hermosisima meditación LASTIMA QUE AL FINAL sale un comercial que te despierta en lugar de pasar al sueño profundo
Mil gracias me mucho bien ❤️🩹.
Te doy gracias por esta meditacion por que mi nieta de 8 años
todas las noches mira esta meditacion para dormir bendiciones❤
Ohhh qué linda!! Dale un gran abrazo de mi parte :) 🌷
@ ❤
mil gracias ❤
Hola Miriam!!!! Me encanta tu canal, te he recomendado a muchas personas, entre ellas personas con problemas varios emocionales y de descanso. Y la mayoría utiliza tus audios para relajarse o dormir, y han notado una mejoría importante. Solo quiero que sepas que estás haciendo una gran labor, muchas gracias por compartir, tu voz y música son una gran bendición. Enhorabuena por tu canal. 😘😘😘
Hola Airún!! Qué cosas más bonitas me decís :) 🌺 No sabes lo feliz que me hace saberlo!! Te mando un gran abrazo 🌺🌺🌺
Hola Míriam. Soy una meditadora muy principiante. Llevo 6 meses de este camino.
Te quiero decir que te he visto en esas grabaciones en las que hablas de la meditación en diferentes capitulos. ¡Ahora puedo poner cara a esa cálida y amorosa voz que escucho casi todos los días!.
Es innegable que estás poniendo diariamente muchos granitos de arena para ayudar a muchas personas y con ello generas un movimiento que mejora este mundo en el que vivimos.
Desde que me inicié en mindfullnes y en la meditación estoy dando un giro a mi vida. Tú eres parte de ello.
Solo tengo un pequeño apunte. Cuando respiramos, respiramos aire compuesto por oxígeno y nitrógeno. No podemos respirar solo oxígeno. 😊
Gracias Gracias Gracias 🙏
Gracias ❤
Gracias,Gracias,Gracias hermana
Me encanta tu canal, desde hace tiempo me ha ayudado para lidiar con emociones.
Ojalá luego puedas subir meditaciones para sanar relaciones maternas, o paternas ❤
Lo tendré en cuenta 🌺 Gracias por la sugerencia
Graciasss🙏🙏
Gracias gracias 💖 Namaste 🙏💜🌹❤️ gracias...
🌷
Wau me a encantado me e kedado como cuajada gracias gracias gracias
Thank you God for your infinite blessing.
Espectacular Meditación, No podria dormir sin Ti❤
🌷🌷🌷 Sí podrías :) Pero me alegra serte de utilidad
Gracias, gracias 😊
Gracias !!!❤🙏
Gracias por su trabajo execelente hoy busque para meditar eS mi primer meditación y me dio mucha paz 🙏♥️ gracias ya tienes otra suscripción... Layla tov hermosa
Gracias 🙏🏼🖐️
Que linda, muchas gracias por la meditación
Hermosisimooo buenas noches
Buenas noches 🌺
Gracias Gracias Gracias bendiciónes
Gracias por tanto.
Gracias gracias gracias bendiciones 😁😁😁😁😁🍀😁😴😴😴😴😴😴😴😴😴
Gracias!!😌
Gracias Gracias ❤
Preferido dar gracias a Dios por todo lo bueno q me ha dado en este día, primero,la vida 😊
Mil gracias es msrsvillodooo
Gracias, gracias, gracias, ❤
Hermosa voz
Hracias gracias gracias
Realmente me resultó muy relajante y pude entrar al sueño sin esfuerzo alguno Gracias
Hola Miriam 😊😊😊
Primeramente enhorabuena y mil gracias por compartir estas meditaciones que sientan más que muy bien 🙏🙏🙏.
Hoy precisamente haciendo una de las últimas me he notado los pómulos de la cara tensos.
¿ Tienes alguna para relajar los músculos faciales ?
Si no la tienes y te parece buena idea pues bienvenida será.
Bueno, lo dicho, GRACIAS de nuevo 🙂
Gracias hermosa meditación.
Hola Javier, si no recuerdo mal, esta es una relajación por todos los músculos faciales. Es para dormir, pero puedes hacerla en cualquier momento ruclips.net/video/hysJSFYzpFE/видео.html Un abrazo 🌺
GRACIAS. NAMASTE
❤ gracias!!
@Meditación3 Eres Myriam de babycuentos y meditación? 😍 Mi niña de 7 ama ese canal pero hoy cambiamos solo a meditación y nos sorprendimos, dijo mami es la muchacha de los cuentos!!! Muchísimas gracias por todo tu esfuerzo 🙏! Nos encanta tu voz y tu forma de guiarnos cada noche 💖😴
Hola! Sí, soy yo :) Es mi canal de meditaciones y cuentos para niños y niñas!! Os mando un fuerte abrazo a las dos!! 🌷🌷🌷
Hola Miryam maravillosa meditación, cuál es el nombre de la melodía, me.ha transportado !! Me encantó, gracias
Hola Claudia! Es música que yo misma compongo para crear los videos de meditación. Todavía no la tengo publicada en ninguna parte, pero en cuanto tenga tiempo intentaré subir toda mi música a Spotify. Un abrazo 🌸
Felicidades Miryam eres toda inspiración,!!
Me ha encantado, pero lamentablemente mis biorritmos mandan, trabaje de noche y ni aún así, he conseguido descansar para enfrentarme a una nueva noche de trabajo descansada😢
Me pasa lo mismo son las 9:20 am y recién tengo q dormir, nunca descanso bien :(
Tengo q rendir un examen mañana y es el 3r video q me me veo
VM
Hermosa música
Gracias!!!
Sos lo más❤
Tú más 🌺
MUCHAS GRACIAS POR GUIAR ESTA MEDITACIÓN, PERO LA MÚSICA TIENE MUCHO VOLUMEN Y OPACA EL SONIDO DE SU VOZ, SUGIERO BAJAR EL VOLUMEN UN 20%. SALUDOS DESDE MÉXICO.😊
Lo tendré en cuenta en futuras meditaciones, gracias 🌷
De entrada nme gusto por el tiempo
Gracias no se porque me emociono😢 al relajarme casi siempre contigo
🌸🌸🌸
Bella ❤
Ayúdame a dormir nuevamente ayúdame con trastornos a dormir toda la noche con mi ansiedad ah no pensar nada obtener mi mente en blanco estar tranquila sirenita dormir profundamente que me dé mucho sueño qué relajadita y dormí mucho qué se libera en todos mis pensamientos soltar todo mi cuerpo y dormir profundamente 🙏🏻🕯️💫
Me encanta tu forma de hablar al narrar en tus videos,lo unico que no me gusto de este video son la cantidad de ruidos❤