Paula, może odcinek o tym jak osobom względnie szczupłym i takim, które od dawna dobrze i zdrowo się odżywiają (no plus słodycze i przekąski) trudno zrzucić te „jedyne” 5-8-10 kg.
Uwielbiam Twój sposób przekazu ☺️ Zawsze się czuję, jakby mówiła do mnie taka życzliwa i empatyczna koleżanka, która chce dla mnie tego, co najlepsze ❤ Ja dzisiaj mam mega ochotę na pampkin spice latte. I już nawet obczaiłam, że na odtłuszczonym mleku w rozmiarze Tall (Starbucks) będzie miała 250 kcal, co bez problemu sobie wliczę w zapotrzebowanie.
Jak opowiadałaś o zapiekance to tak pomyślałem, że w sumie, w tej samej biedrze od razu można wziąć wspomnianą rukolę, mix sałat czy nawet jakąś surówkę. A propos ketchupu, też w biedrze czasami można dostać keto ketchup firmy Roleski. Łagodny sycylijski dorwałem raz, częściej jest pikantny, chociaż nie jest mocno pikantny, więc polecam. Generalnie z 'prostych' warzyw ja bym polecił jeszcze: ogórek długi (pare ruchów obieraczką i gotowe), marchewki (tu tak samo) i buraki gotowane (kroimy i gotowe). A jako 'słodki deser' odżywka białkowa (jak bez laktozy to izolat) z mlekiem bez laktozy (dużo białka, sama odżywka ma dobry smak, a mleko bez laktozy ma mniej więcej tyle samo kcal, ale jest słodsze), no i laktozy nie ma, więc jak komuś zwykła odżywka szkodzi to polecam tą wersję 🙂
Paula, może powiesz coś więcej o poście przerywanym? Jak on wpływa na osoby z zaburzeniami odżywiania tak od strony psychologicznej. To bardzo ciekawy temat, brzmi rozsądnie, obiecuje wiele korzyści zdrowotnych oprócz chudnięcia. Pozdrawiam cieplutko ❤
To bardzo ważne, że mówisz o szalejącym apetycie przy insulinooporności. Ja długo obwiniałam się, że nie panuję nad sobą, nad swoim apetytem, patrzyłam na siebie pod kątem uzależnienia od cukru i fast foodów, a kiedy okazało się, że mam insulinooporność, to zadziały się dwie rzeczy. Po 1. zdałam sobie sprawę, że sama na nią zapracowałam i najwyższy czas zacząć dbać o zdrowie, a po 2. "zdjęłam" z siebie wyrzuty sumienia, bo przecież to choroba nakręcała mi apetyt. Obecnie jest lepiej, bo dbam o suplementację i zdrowe posiłki, a większy apetyt pojawia się jako sygnał, że posiłek nie był dostatecznie dobrze zbilansowany. Także jeśli pojawia się nieposkromiony apetyt, nad którym się nie panuje, warto się zbadać ❤
# odk. Mega mądry, treściwy i pouczajacy filmik . Zresztą jak wszystkie . Twoja działalność otworzyła mi oczy na niektóre sprawy związane z odchudzaniem. Bardzo Ci dziękuję i życzę sukcesów !
Ja muszę powiedziec ze bardzo chętnie bym się z kims wymieniła i w zamian za insulinoopornosc oddałabym swoją lipodemię. Mowiłas o tym że bez nadwyżki nie można przytyc - otoż można i lipodemia jest własnie przykładem na to, że metoda "bądz w lekkim deficycie i jedz wszystko ale z umiarem" niestety u kobiet z lipodemią się nie sprawdzi. Lipodemia dotyczy przynajmniej 10% kobiet w naszej społecznosci i jest odporna na diety (oprocz diety keto), sport i redukowanie kalorii. Tkanka tłuszczowa na konczynach rozsrasta się niekontrolowanie powodując uszkodzenia w układzie limfatycznym i naczyniowym, w tkance tłuszczowej i łącznej toczy się nieustanny stan zapalny. Wszystko co powiedzialas jak najbardziej daje sens, ale w społecze‚stwie jest bardzo wiele kobiet chorujących na lipodemię i ktore latami są błędnie diagnozowane jako otyłe. Te kobiety muszą eliminowac potencjalne katalizatory stanow zapalnych takie jak np. nabiał, strączki, cukier, węglowodany i wiele innych rzeczy żeby w ogole jakos funkcjonowac. Może i w gronie Twoich odbiorcow są takie osoby, dlatego zachęcam do tego żeby się zbadac, żeby potem nie było rozczarowan że np. Twoje czy inne metody nie działają. Czasami winny nie jest nadmiar kalorii ale jakies schorzenie o ktorym nawet możemy nie wiedziec. Pozdrawiam serdecznie, bardzo milo się Ciebie słucha.
Ja nadal nie rozumiem ile w ciagu dnia mozna zjesc weglowodanow -jesli rano kanapki pozniej ryz i na kolacje np.kluseczki leniwe to czy to za duzo ? Nie rozumiem.Prosze wytlumacz mi najprosciej jak sie da i mniej wiecej jakie porcje -pol kubeczka suchego ryzu? A jak makaron to jak to mierzyc
@@Motywatorka Paulinko, tak brzmi piękna teoria... Bywam w poczekalniach u endokrynologów od 2014r. i - za każdym razem słyszę rozmowy, że przyjmują Euthyrox/Letrox, a objawy niedoczynności zostają takie same. To chyba nie może być "zmowa", "przypadek" albo że wszystkie te pacjentki oszukują. Ja sama też tego doświadczam...mimo bardzo uczciwej diety i trybu życia
Paula, może odcinek o tym jak osobom względnie szczupłym i takim, które od dawna dobrze i zdrowo się odżywiają (no plus słodycze i przekąski) trudno zrzucić te „jedyne” 5-8-10 kg.
Zgadzam się! Ja mam czasem wrażenie, że te właśnie "jedyne" kilka kg jest niemal nie do ruszenia.
Tak ! Blagam ! 😂❤
❤❤❤ Dokładnie to jest super pomysł na odcinek!
Tak. Czasami 5 kg to walka.
Tak!!!!
Uwielbiam Twój sposób przekazu ☺️ Zawsze się czuję, jakby mówiła do mnie taka życzliwa i empatyczna koleżanka, która chce dla mnie tego, co najlepsze ❤
Ja dzisiaj mam mega ochotę na pampkin spice latte. I już nawet obczaiłam, że na odtłuszczonym mleku w rozmiarze Tall (Starbucks) będzie miała 250 kcal, co bez problemu sobie wliczę w zapotrzebowanie.
Jak opowiadałaś o zapiekance to tak pomyślałem, że w sumie, w tej samej biedrze od razu można wziąć wspomnianą rukolę, mix sałat czy nawet jakąś surówkę.
A propos ketchupu, też w biedrze czasami można dostać keto ketchup firmy Roleski. Łagodny sycylijski dorwałem raz, częściej jest pikantny, chociaż nie jest mocno pikantny, więc polecam.
Generalnie z 'prostych' warzyw ja bym polecił jeszcze: ogórek długi (pare ruchów obieraczką i gotowe), marchewki (tu tak samo) i buraki gotowane (kroimy i gotowe).
A jako 'słodki deser' odżywka białkowa (jak bez laktozy to izolat) z mlekiem bez laktozy (dużo białka, sama odżywka ma dobry smak, a mleko bez laktozy ma mniej więcej tyle samo kcal, ale jest słodsze), no i laktozy nie ma, więc jak komuś zwykła odżywka szkodzi to polecam tą wersję 🙂
Paula, może powiesz coś więcej o poście przerywanym? Jak on wpływa na osoby z zaburzeniami odżywiania tak od strony psychologicznej. To bardzo ciekawy temat, brzmi rozsądnie, obiecuje wiele korzyści zdrowotnych oprócz chudnięcia.
Pozdrawiam cieplutko ❤
Odk
#odk 🤗 Pięknie wyglądasz Paulinko ♥️
Dziękuję! ❤️
Cześć, jak się masz, miły film, mój drogi przyjacielu ❤😊
To bardzo ważne, że mówisz o szalejącym apetycie przy insulinooporności. Ja długo obwiniałam się, że nie panuję nad sobą, nad swoim apetytem, patrzyłam na siebie pod kątem uzależnienia od cukru i fast foodów, a kiedy okazało się, że mam insulinooporność, to zadziały się dwie rzeczy. Po 1. zdałam sobie sprawę, że sama na nią zapracowałam i najwyższy czas zacząć dbać o zdrowie, a po 2. "zdjęłam" z siebie wyrzuty sumienia, bo przecież to choroba nakręcała mi apetyt. Obecnie jest lepiej, bo dbam o suplementację i zdrowe posiłki, a większy apetyt pojawia się jako sygnał, że posiłek nie był dostatecznie dobrze zbilansowany. Także jeśli pojawia się nieposkromiony apetyt, nad którym się nie panuje, warto się zbadać ❤
# odk.
Mega mądry, treściwy i pouczajacy filmik . Zresztą jak wszystkie . Twoja działalność otworzyła mi oczy na niektóre sprawy związane z odchudzaniem. Bardzo Ci dziękuję i życzę sukcesów !
#odk porady jak zawsze trafione w punkt
Im mniej sięgamy po cukier, tym mniej go potrzebujemy. Pisze żarłok z własnego doświadczenia 😁😅
Ja muszę powiedziec ze bardzo chętnie bym się z kims wymieniła i w zamian za insulinoopornosc oddałabym swoją lipodemię. Mowiłas o tym że bez nadwyżki nie można przytyc - otoż można i lipodemia jest własnie przykładem na to, że metoda "bądz w lekkim deficycie i jedz wszystko ale z umiarem" niestety u kobiet z lipodemią się nie sprawdzi. Lipodemia dotyczy przynajmniej 10% kobiet w naszej społecznosci i jest odporna na diety (oprocz diety keto), sport i redukowanie kalorii. Tkanka tłuszczowa na konczynach rozsrasta się niekontrolowanie powodując uszkodzenia w układzie limfatycznym i naczyniowym, w tkance tłuszczowej i łącznej toczy się nieustanny stan zapalny. Wszystko co powiedzialas jak najbardziej daje sens, ale w społecze‚stwie jest bardzo wiele kobiet chorujących na lipodemię i ktore latami są błędnie diagnozowane jako otyłe. Te kobiety muszą eliminowac potencjalne katalizatory stanow zapalnych takie jak np. nabiał, strączki, cukier, węglowodany i wiele innych rzeczy żeby w ogole jakos funkcjonowac. Może i w gronie Twoich odbiorcow są takie osoby, dlatego zachęcam do tego żeby się zbadac, żeby potem nie było rozczarowan że np. Twoje czy inne metody nie działają. Czasami winny nie jest nadmiar kalorii ale jakies schorzenie o ktorym nawet możemy nie wiedziec. Pozdrawiam serdecznie, bardzo milo się Ciebie słucha.
super wygladasz!
Dziękuję!
Ja nadal nie rozumiem ile w ciagu dnia mozna zjesc weglowodanow -jesli rano kanapki pozniej ryz i na kolacje np.kluseczki leniwe to czy to za duzo ? Nie rozumiem.Prosze wytlumacz mi najprosciej jak sie da i mniej wiecej jakie porcje -pol kubeczka suchego ryzu? A jak makaron to jak to mierzyc
ODK dziękuje i pozdrawiam :-)
#odk , świetny odcinek! 🎉
Bardzo dziękuję za dobre rady❤sdk
Paulinko, może nagrasz o tym jak wygląda odchudzanie przy niedoczynności tarczycy...Żeby wystarczyło robić to co tu mówisz...Uff...
Różnica jest taka, że trzeba wtedy brać leki i regularnie badać tarczycę ☺️
@@Motywatorka Paulinko, tak brzmi piękna teoria...
Bywam w poczekalniach u endokrynologów od 2014r. i - za każdym razem słyszę rozmowy, że przyjmują Euthyrox/Letrox, a objawy niedoczynności zostają takie same. To chyba nie może być "zmowa", "przypadek" albo że wszystkie te pacjentki oszukują. Ja sama też tego doświadczam...mimo bardzo uczciwej diety i trybu życia
Odk
#ODK ❤
ODK🙌
ODK
tradycyjnie #odk:-)
#ODK 🤗
#odk dziekuje
#odk
#ODK
Odk❤
Jak się nazywa ta zapiekanka?
#oglądamdokońca
#odk 😊
❤
#ODK. Mega odcinek, jak dla mnie nagrywany ❤
#odk🎉❤
Jak zapanować? Przejść na keto
Odk
#odk
#ODK
Odk
#odk
#odk
#ODK
#odk
#odk
#odk
#odk
#odk
#odk
#odk
#odk
#odk
#odk
#odk
#odk