andere Freiläufer schauten auch: ▶️ Den großen Zeh IMMER und ÜBERALL trainieren: ruclips.net/video/P7QG5_DiVUk/видео.html ▶️ Diese Übungen gegen PLATTFÜSSE kennst du sicher NICHT: ruclips.net/video/KYAMd1yDcoo/видео.html ▶️ Warum der BALLENGANG QUATSCH ist : ruclips.net/video/J2wmUQ2kRG4/видео.html
Mir hilfts extrem wenn ich auch die Handgelenke locker lasse, also nicht irgendwie die Faust machen oder die Hände quasi als Verlängerung der Arme, sondern baumeln lassen. ✌🏻
Gute Tipps - gerade was die Entspannung beim Laufen angeht - danke! Ich versuche zusätzlich den Unterkiefer locker zu lassen. Man kennt das: Zähne zusammen beißen und durch. Das heißt aber, das ständig Kauspannung herrscht, und die geht bis in die Kopfhaut rein. Wenn der Unterkiefer bei jedem Schritt locker mitwippt sieht das zwar etwas merkwürdig aus, sorgt aber für Entspannung finde ich.
Geiles Video, danke! Den dritten Punkt, die Entspannung, werde ich heute Abend versuchen in den Fokus zu nehmen. Zum Thema Haltung: ich sehe hier in Schweden viele Menschen die morgens mit einem Rucksack zur Arbeit joggen. Wegen des zusätzlichen Gewichts nach hinten, lehnen die sich extrem krass nach vorne beim Laufen. Kannst du ne Meinung/ Analyse oder eigene Erfahrungen zum Thema Laufen mit Rucksack abgeben? Vielen Dank für deine Videos!
Hey danke dir vielmals! Ich laufe fast immer mir Rucksack, weil da meine Schlappen drin sind oder manchmal auch Kamerakram etc.. Für's Laufen mit Rucksack braucht es tatsächlich - je nach Gewicht - eine stärkere Core- und Nackenmuskulatur. Dieses Leaning ist dann häufig eine Ausgleichshandlung. Denn eigentlich wird man ja vom Rucksack ja sogar eher gerade gezogen. Verändert der Rucksack durch sein Gewicht stark den Körperschwerpunkt, dann braucht man um gerade laufen zu können mehr Kraft (in den Beinen) um nach vorne zu kommen, da der Rucksack dann indirekt bremst. ✌️ LG aus Düsseldorf, Emanuel
Erstmal danke für dieses tolle Video, habe gestern deinen Kanal entdeckt und bin dadurch deutlich weiter in meinen Barfußskills gekommen :D Ich habe jedoch noch ein Problem damit meine Schrittfrequenz zu erhöhen und würde gerne wissen wie ich diese Messen kann bzw selber dafür ein Gefühl bekomme.
Hi Daniel, vielen lieben Dank! Messen wird nicht viel bringen. Wir arbeiten mit einem Metronom zur Rhythmisierung. Viele haben Probleme mit der Frequenz, wenn sie sich nur darauf konzentrieren. Wie gesagt, es ist ein Zusammenspiel von mehreren Faktoren. Nur die Frequenz zu erhöhen und den Rest nicht mit anzupassen funktioniert nur, wenn der Rest schon stimmt. ✌️ LG aus Düsseldorf, Emanuel
Hallo Emanuel, ich bin letztens in der sächsischen Schweiz ca. 33 km mit meinen Zehenschuhen wandern gewesen. Hatte einen mittelgroßen Rucksack dabei und war eigentlich ziemlich cool. Am Ende taten meine Füße etwas weh aber ging alles noch. In den nächsten Tagen habe ich dann am linken Schienbein einen ordentlichen Schmerz beim spazieren bekommen und sogar einen kleinen Blauen Fleck bekommen obwohl dort nichts angestoßen war. Zum Glück wird es schon langsam wieder besser und kann schon wieder fast beschwerdefrei länger spazieren. Ist hier die Rede von diesem sogenannt shin Split oder die Vorstufe von dem ? Wie kann ich so etwas vorbeugen und auch behandeln damit es schnell zurück geht? Habe Dmso drauf getan und bin alles etwas langsamer angegangen. Ansonsten sehr cooler Kanal und habe den direkt mit der Glocke abonniert. Liebe Grüße Thorsten
Hi Thorti, das freut mich sehr zu hören. Herzlich Willkommen in der Freiläufer-Herde! :-) Danke für Dein Feedback. Wünsche dir alles Gute auf Deinem weiteren Weg! Vielleicht sehen wir uns ja mal live! ✌️ LG aus Düsseldorf, Emanuel
Ich hab irgendwie immer so meine Schwierigkeiten mit den 175s/min. Muss mich extrem konzentrieren damit ich das erreiche. Wenn ich nicht nachdenke bin ich zwischen 165-170
Hi Johannes, das kann schon sein. Meiner Erfahrung nach liegt es dann aber an anderen Stellschrauben im Bewegungsablauf, die ich jetzt aus der Ferne halt leider nicht beurteilen kann. ✌️ LG und Peace, Emanuel
Hi, ehrlich gesagt glaube ich, das sich Fußball und barfuß widersprechen. Wie bei vielen anderen Sportarten ist ein bestimmter Schuh als Werkzeug von Nöten. Ich habe vom Fußball wirklich kaum Ahnung. Aber du wirst vermutlich die spitze Pike zum dribbeln und gezielte Schüsse brauchen. So wie du eine knallharte Sohle und einen festen Spann brauchst. Es kommt halt sehr darauf an, wie viel du spielt. Die Dosis macht das Gift. ✌️ LG aus Düsseldorf, Emanuel
@@xDennis21 Ach, du meinst du Jacke im Video. Ja, die haben wir drucken lassen. Aber tatsächlich nur für's Team. Ich dachte jetzt die Regenjacke auf dem Thumbnail.
Wie immer ein tolles Video mit guten und wichtigen Tipps. Danke! Aber wo schon nach Klamotten gefragt wird: Welche Sandalen trägst Du da im Thumbnail? Die könnten cool aussehen ;-)
andere Freiläufer schauten auch:
▶️ Den großen Zeh IMMER und ÜBERALL trainieren: ruclips.net/video/P7QG5_DiVUk/видео.html
▶️ Diese Übungen gegen PLATTFÜSSE kennst du sicher NICHT: ruclips.net/video/KYAMd1yDcoo/видео.html
▶️ Warum der BALLENGANG QUATSCH ist : ruclips.net/video/J2wmUQ2kRG4/видео.html
Mir hilfts extrem wenn ich auch die Handgelenke locker lasse, also nicht irgendwie die Faust machen oder die Hände quasi als Verlängerung der Arme, sondern baumeln lassen. ✌🏻
oh Mensch, ja natürlich! Wie konnte ich das nur vergessen?! Danke dir für die Ergänzung! ✌️
hilft bei mir auch! :)
Super! Vielen lieben Dank für deine tollen Videos! Sie sind super erklärt und machen richtig Bock daraus zu lernen!!!😃👍 Danke!😆😃
Tolle Tipps wie immer
Gute Tipps - gerade was die Entspannung beim Laufen angeht - danke! Ich versuche zusätzlich den Unterkiefer locker zu lassen. Man kennt das: Zähne zusammen beißen und durch. Das heißt aber, das ständig Kauspannung herrscht, und die geht bis in die Kopfhaut rein. Wenn der Unterkiefer bei jedem Schritt locker mitwippt sieht das zwar etwas merkwürdig aus, sorgt aber für Entspannung finde ich.
Ich glaube, ich studiere mit praktischen Anwendungen ... suuper !!! Sehr nachfühlend : 9
Geiles Video, danke! Den dritten Punkt, die Entspannung, werde ich heute Abend versuchen in den Fokus zu nehmen.
Zum Thema Haltung: ich sehe hier in Schweden viele Menschen die morgens mit einem Rucksack zur Arbeit joggen. Wegen des zusätzlichen Gewichts nach hinten, lehnen die sich extrem krass nach vorne beim Laufen. Kannst du ne Meinung/ Analyse oder eigene Erfahrungen zum Thema Laufen mit Rucksack abgeben?
Vielen Dank für deine Videos!
Hey danke dir vielmals! Ich laufe fast immer mir Rucksack, weil da meine Schlappen drin sind oder manchmal auch Kamerakram etc.. Für's Laufen mit Rucksack braucht es tatsächlich - je nach Gewicht - eine stärkere Core- und Nackenmuskulatur. Dieses Leaning ist dann häufig eine Ausgleichshandlung. Denn eigentlich wird man ja vom Rucksack ja sogar eher gerade gezogen. Verändert der Rucksack durch sein Gewicht stark den Körperschwerpunkt, dann braucht man um gerade laufen zu können mehr Kraft (in den Beinen) um nach vorne zu kommen, da der Rucksack dann indirekt bremst.
✌️ LG aus Düsseldorf, Emanuel
Erstmal danke für dieses tolle Video, habe gestern deinen Kanal entdeckt und bin dadurch deutlich weiter in meinen Barfußskills gekommen :D
Ich habe jedoch noch ein Problem damit meine Schrittfrequenz zu erhöhen und würde gerne wissen wie ich diese Messen kann bzw selber dafür ein Gefühl bekomme.
Hi Daniel, vielen lieben Dank! Messen wird nicht viel bringen. Wir arbeiten mit einem Metronom zur Rhythmisierung. Viele haben Probleme mit der Frequenz, wenn sie sich nur darauf konzentrieren. Wie gesagt, es ist ein Zusammenspiel von mehreren Faktoren. Nur die Frequenz zu erhöhen und den Rest nicht mit anzupassen funktioniert nur, wenn der Rest schon stimmt. ✌️ LG aus Düsseldorf, Emanuel
Wichtigstes Tool fürs Laufen, dieses Mantra!🙏🙏💪🏽
So looks it out! ✌️
Hallo Emanuel, ich bin letztens in der sächsischen Schweiz ca. 33 km mit meinen Zehenschuhen wandern gewesen. Hatte einen mittelgroßen Rucksack dabei und war eigentlich ziemlich cool. Am Ende taten meine Füße etwas weh aber ging alles noch. In den nächsten Tagen habe ich dann am linken Schienbein einen ordentlichen Schmerz beim spazieren bekommen und sogar einen kleinen Blauen Fleck bekommen obwohl dort nichts angestoßen war. Zum Glück wird es schon langsam wieder besser und kann schon wieder fast beschwerdefrei länger spazieren. Ist hier die Rede von diesem sogenannt shin Split oder die Vorstufe von dem ? Wie kann ich so etwas vorbeugen und auch behandeln damit es schnell zurück geht? Habe Dmso drauf getan und bin alles etwas langsamer angegangen.
Ansonsten sehr cooler Kanal und habe den direkt mit der Glocke abonniert.
Liebe Grüße Thorsten
Hi Thorti,
das freut mich sehr zu hören. Herzlich Willkommen in der Freiläufer-Herde! :-) Danke für Dein Feedback. Wünsche dir alles Gute auf Deinem weiteren Weg! Vielleicht sehen wir uns ja mal live!
✌️ LG aus Düsseldorf, Emanuel
Döner mit Froschschenkeln, Windhund und Gepardenfleisch beste Mischung für Läufer. 🤣🤣
Ich hab irgendwie immer so meine Schwierigkeiten mit den 175s/min. Muss mich extrem konzentrieren damit ich das erreiche. Wenn ich nicht nachdenke bin ich zwischen 165-170
Hi Johannes, das kann schon sein. Meiner Erfahrung nach liegt es dann aber an anderen Stellschrauben im Bewegungsablauf, die ich jetzt aus der Ferne halt leider nicht beurteilen kann. ✌️ LG und Peace, Emanuel
Wie bekomme ich meine schrittfrequenz raus? Gibts da eine app als Empfehlung die ich in der Hose hab beim laufen
MrAlegriavienna Sportuhr ;)
Hey, kann hier jemand zufällig Fussballschuhe empfehlen? Ich suche ein Paar, dass mit einer breiten Zehenbox ausgestattet ist. Danke :)
Hi, ehrlich gesagt glaube ich, das sich Fußball und barfuß widersprechen. Wie bei vielen anderen Sportarten ist ein bestimmter Schuh als Werkzeug von Nöten. Ich habe vom Fußball wirklich kaum Ahnung. Aber du wirst vermutlich die spitze Pike zum dribbeln und gezielte Schüsse brauchen. So wie du eine knallharte Sohle und einen festen Spann brauchst. Es kommt halt sehr darauf an, wie viel du spielt. Die Dosis macht das Gift.
✌️ LG aus Düsseldorf, Emanuel
Wie der Kanal abgeht bald die 10k😅 Gibs es diese Jacke zukaufen und wieder mal mega Video weiter so✌🏼😊
Vielen vielen Dank, Dennis! ✌️
jaaa! scheint wohl doch was ernstes zu werden ;-). Jacke habe ich selbst ganz regulär im Geschäft gekauft. ✌️
Mit deinem Barefoot Academy Logo oder dann nachträglich drauf geklatscht🤔
@@xDennis21 Ach, du meinst du Jacke im Video. Ja, die haben wir drucken lassen. Aber tatsächlich nur für's Team. Ich dachte jetzt die Regenjacke auf dem Thumbnail.
Wie immer ein tolles Video mit guten und wichtigen Tipps. Danke! Aber wo schon nach Klamotten gefragt wird: Welche Sandalen trägst Du da im Thumbnail? Die könnten cool aussehen ;-)
Das sind meine DIY-Sandalen. Hat da was am Anfang vom letzten Video zu gesagt. ✌️
ruclips.net/video/P6AVQ5RO4SI/видео.html
Ah okay, danke. Das Video hatte ich bis jetzt übersprungen 🙈
Keine Musik bei Laufen, aber warum in Deiner Video? Sie stört nur Deine guten Ratschläge.