Soy vegetariano nada animal, ni queso 🧀 ni huevo 🥚 tomo una proteína de chicharo, una vez al día y tengo pensado comprar una proteína de soja, recomiendas algún horario para tomar una y otra ❓🙄
En mis caso, trabajo dos semanas con el mismo peso, luego aumento, 3 o 4 veces en la semana voy al gym. Y clases alteradas de aeróbico. Estoy trabajando mal? Alguien que me responda por favor!🙏🏻
Carla Gonzalez Buenas Carla! No se trata de estar entrenando bien o mal. Hazte estas tres preguntas. 1. ¿Cual es tu objetivo? 2. ¿Disfrutad con lo que haces? 3. ¿Obtienes los resultados que deseas haciendo lo que haces? A primera vista te diría que tu entrenamiento está bien planteado. No tiene por qué estar mal. Hay muchos caminos para llegar al mismo destino. Si tus entrenamientos son intensos y cumples con el principio de Sobrecarga Progresiva los resultados deberían llegar antes o después siempre que manejes adecuadamente tanto la Nutrición como el Descanso y Estrés. Otra cosa diferente es la velocidad con la que quieres obtener los resultados. Pero lo dicho, a simple vista no hay nada mal en lo que comentas. Un saludo!
Rounente Rodriguez Muy buenas! Todo dependerá del nivel inicial del sujeto. A rasgos generales si se puede ganar masa muscular siempre y cuando la intensidad de los entrenamientos sea óptima. Podemos ver resultados en cuanto a ganancia de masa muscular principalmente en personas sedentarias, novatos, tercera edad y por otro lado se puede hacer referencia a la CALISTENIA, modalidad de entrenamiento que se basa únicamente en el uso del peso corporal (ahora bien, como comenté al inicio, es muy importante la intensidad). Espero haberte resuelto la duda. Un saludo!
@@fabianmillonruiz7578 oh hermano tengo una duda si yo no tengo la fuerza para hacer una flexión con una sola mano como adquiero esa fuerza si no tengo pesas ?
Rounente Rodriguez La teoría es muy fácil, la práctica es un poco más difícil. 1. Practicando y Practicando el ejercicio que quieres llegar a hacer. 2. Realizando ejercicios unilaterales de empuje. Por ejemplo, progresión de flexión a una mano a diferentes alturas hasta llegar al nivel del suelo. 💪🏽
Rounente Rodriguez Por supuesto. Si tu objetivo es conseguir realizar flexiones con una mano la progresión debería ir orientada a conseguir realizar esta. Por tanto has de tratar de avanzar desde de pie con una mano en pared (por ejemplo) e ir descendiendo la altura del apoyo de las manos hasta que puedas realizar la flexión con mano y pies en suelo.
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
buen video me ayudo
gracias
🔥🔥🔥
Mohamed boulfalfal Muchas gracias 💪🏽
@@fabianmillonruiz7578 me has ayudado muchoo. Un saludoo
Mohamed boulfalfal
Me alegro muchísimo!
Gracias por hacérmelo saber. Se valora muchísimo tu comentario 💪🏽
Soy vegetariano nada animal, ni queso 🧀 ni huevo 🥚 tomo una proteína de chicharo, una vez al día y tengo pensado comprar una proteína de soja, recomiendas algún horario para tomar una y otra ❓🙄
Tengo una duda que es muy peligrosa
Si trato de levantar un peso que no puedo hacer ni una reps puede causar leciones ?
Si no lo haces con buena técnica SI
@@fabianmillonruiz7578 puedes enseñar como levantar un peso Haci con buena tecnica ?
Rounente Rodriguez
ruclips.net/video/YFe1sQ1mdco/видео.html
En mis caso, trabajo dos semanas con el mismo peso, luego aumento, 3 o 4 veces en la semana voy al gym. Y clases alteradas de aeróbico. Estoy trabajando mal? Alguien que me responda por favor!🙏🏻
Carla Gonzalez
Buenas Carla!
No se trata de estar entrenando bien o mal. Hazte estas tres preguntas.
1. ¿Cual es tu objetivo?
2. ¿Disfrutad con lo que haces?
3. ¿Obtienes los resultados que deseas haciendo lo que haces?
A primera vista te diría que tu entrenamiento está bien planteado. No tiene por qué estar mal. Hay muchos caminos para llegar al mismo destino.
Si tus entrenamientos son intensos y cumples con el principio de Sobrecarga Progresiva los resultados deberían llegar antes o después siempre que manejes adecuadamente tanto la Nutrición como el Descanso y Estrés.
Otra cosa diferente es la velocidad con la que quieres obtener los resultados. Pero lo dicho, a simple vista no hay nada mal en lo que comentas.
Un saludo!
@@fabianmillonruiz7578 Gracias por tu tiempo!😁
Se puede ganar masa muscular con el peso corporal ?
Rounente Rodriguez
Muy buenas!
Todo dependerá del nivel inicial del sujeto. A rasgos generales si se puede ganar masa muscular siempre y cuando la intensidad de los entrenamientos sea óptima. Podemos ver resultados en cuanto a ganancia de masa muscular principalmente en personas sedentarias, novatos, tercera edad y por otro lado se puede hacer referencia a la CALISTENIA, modalidad de entrenamiento que se basa únicamente en el uso del peso corporal (ahora bien, como comenté al inicio, es muy importante la intensidad).
Espero haberte resuelto la duda.
Un saludo!
@@fabianmillonruiz7578 oh hermano tengo una duda si yo no tengo la fuerza para hacer una flexión con una sola mano como adquiero esa fuerza si no tengo pesas ?
Rounente Rodriguez
La teoría es muy fácil, la práctica es un poco más difícil.
1. Practicando y Practicando el ejercicio que quieres llegar a hacer.
2. Realizando ejercicios unilaterales de empuje. Por ejemplo, progresión de flexión a una mano a diferentes alturas hasta llegar al nivel del suelo.
💪🏽
@@fabianmillonruiz7578 ohh pero tengo que buscar el ángulo que llege al peso cercano a el peso q quiero ?
Rounente Rodriguez
Por supuesto.
Si tu objetivo es conseguir realizar flexiones con una mano la progresión debería ir orientada a conseguir realizar esta. Por tanto has de tratar de avanzar desde de pie con una mano en pared (por ejemplo) e ir descendiendo la altura del apoyo de las manos hasta que puedas realizar la flexión con mano y pies en suelo.