【雑談】1日の価値観が変わったナイトルーティンについて話すk4sen【2024/5/22】

[@katuohaasa980]

夜早く寝て朝LoLやるか！ってやったら、マッチングしないまま出勤時間になったわ。

[@worthreyna]

朝早く起きれてLOLもやらなくていいなんていいことしかないやん

[@yoko1154]

早寝早起きで出勤とか理想的で草

[@physical2086]

ただの健康生活でワロタ

[@Nuich123]

良かったなLoLやめれるやん

[@user-in6dv8ur8w]

よく仕事前にゲームやれるな

[@鈴木太郎-i5m]

1日が充実してない→取り戻そうとして夜更かし→睡眠不足で日中のパフォーマンス低下
全力で打ち込めることが無いとこの悪循環になりがち

[@Ponkotuhebojirou]

俺すぎて泣いた

[@Akit.Adventure]

理解できすぎて泣ける…

[@tk07-y8b]

リベンジ夜ふかしって言うらしい

[@user-uv9on5lq9m]

仕事とかいう充実してない時間どうにかしたい🥲

[@rurii0108]

これはガチk4senさんの配信我慢して22時に寝て朝五時に起きて絵を描きながら配信はアーカイブで見るようになったけど昼は学校の授業もすごい元気で受けれるようになったしなんか完全に主観だけど頭も冴えるようになった

[@ちき-b7p]

脳が完全に起きるのは起床してから3時間以上経ってからだから頭が冴えるのもガチ

[@チャルロス性]

偉すぎる

[@tomayui5461]

なんて理想なんだ…継続出来ますように👏

[@NPFi8AVAQ0]

尊敬する。
俺も君に続くぞ…三日坊主でもいいんだ…やろう…。

[@rurii0108]

俺は4月から初めて2ヶ月続いてるぞ！時々11時寝とかにもなっちゃうけど何とか10時寝に戻してる！頑張ってくれ！

[@かまっせ]

これ体の不調じゃなくて心の不調な人も極力早寝早起きで朝日浴びろよ！
鬱なりかけてから社会復帰して約2年、休みの日の朝散歩無かったらもう3回はヤバいとこ突っこんでたぞ

[@たまたま-p7r]

？？？「もう少しでほんまに死ぬトコやったぞ」

[@Lxmy]

わかりました先輩

[@kanari_ezuki]

これマジ。ベランダに出て体伸ばしたりするだけでも違うわ。朝飯食えんかったけどいつもより食えたし。

[@ずず-x5r]

早く寝て早く起きたいんだけど、早く寝ていつも通り起きてしまう

[@さくらぎさん-z5n]

日の出前に似て日の入り後には起きるんだよな

[@user-mh7xf6kc8i]

わかりすぎる

[@kurowasson]

で、いつもより沢山寝てるから次の日結局深夜まで起きちゃって元通りなんよなぁ
夜型すぎる

[@mikanamata3095]

なんなんやろなコレロングスリーパーってやつなんか？

[@fofon46]

@@kadokura708それ俺以外にもやってる人いたんだ、ニートか自営業しかでき無さそうだけどw

[@qqq-yv5pn]

大学4年間一人暮らしで好き勝手ドカ食い気絶してたら、新卒1発目の健康診断でとんでもない数値出た。ワロス。
今寝る前に大盛りペヤング食いながら書いてる。人生は太く短く

[@後藤さんにん-v9b]

漢過ぎて草

[@Nuich123]

そのぐらいのメンタリティが大事だと俺も思ってるよ

[@pore03]

そのうち耐えられなくなるから、そんときやめればいいよ

[@kdk36]

病気になって初めて後悔するんやな

[@noname-cc4fg]

太く短く生きようとすると元気のまま早4にするイメージなんやけど、ガタがくる時期が人より格段に早くなって辛く生きる時間が長くなる。ソースは俺だ。

[@user-ox5rt5kh5f]

無理が効くのは２０代までなんだよね
３０超えたら色々気をつけて生活すると格段に調子変わるよ

[@IM-vu4gj]

9時寝5時起きまじで精神いい
俺はもう寝るから　おやすみ

[@墨汁イカスミ]

ちょっと短く10時寝5時起きだけどこれガチで良いぞ
俺は農家リズムって呼んでるんだけど、やっぱ先祖代々受け継いできた己の魂が百姓の形してんだよね。

[@ijse5156]

@@墨汁イカスミ魂の形百姓はまじでおもろい笑笑
でも実際小学生の時のリズムに戻したら明らかに肌つやとか頭の回転とか疲れが大分マシになった気がする

[@oshiri899]

おはよう

[@Ghhgggggg]

2024年にきて百姓の血がアドになる時代が来た

[@mame_mikan]

確かに早寝早起きしてやりたいことやるのは素晴らしいことだけど、それだとやりたいことの後に仕事が待ってるから嫌なんだよね。
仕事とかバイト終わりの夜の時間に、嫌なことから解放された気持ちで自分のしたいことをする方が良いって思ってしまう。

[@arisumi7447]

ニキもどんどんナーフ入って人間に近づいているのだと思うと涙が止まらない

[@clera___1265]

仕事の書類朝起きてからやるかー！って寝たら、起きれた事なんてない

[@user-UnkonoBury]

残念だがそれだけ脳や体が疲れてる証拠
それだけ疲れてるうちは夜も朝もまともに書類作業しても体壊すだけや

[@pento_yuyu2525]

体質にもよるけど、これに逆張りしてる奴数年後後悔するやろ

[@パイの実-j2w]

皆も小学生時代は散々遊んで9、10時にはもう寝てたやろ？それを大人なった今やるだけや！
残業？どんまいです
夜勤？どんまいです

[@HOTARUTARIYA2098]

夜食わないのが無理なら夕飯食った後すぐ歯磨きすればいい。なんとなく我慢できるようになるから

[@ラダサク-q1p]

わかる笑
歯磨き粉って食欲減退するよね

[@アサ-v9n]

次の日に嫌なこと(主に仕事)が無ければ参考になるんだがな…明日になるのを先送りにしたくて夜更かししてしまうのは多くの社会人の性なのです…

[@moyasi1105]

寝なければ明日は来ないというあまりにも脆い理想を抱きながら、起きてるんだよね

[@newmeta11]

それはもう社会人じゃなくても同じなんだ…

[@だり-h9p]

そんなに嫌なら転職もありよ…自分に向いてる仕事なら楽しくなくても辛さは減るから…

[@SAMEKUZIRA]

寝る時間も起きる時間も個人の生活スタイルによりけりな事はわかってるけど仕事がクソ忙しい日の昼休みとかにX見てVTuberが昼過ぎの時間帯におはようみたいなポストしてるの見るとガチで炊くときがある

[@エアポッツ-c6h]

????「早起きしてるだけでスペシャルだよ」

[@jack-lm8bs]

クソ分かるわ

[@あられ-z1n]

Vは生活習慣狂ってる人ばっかやからなw

[@mgyrtgpy]

本当に忙しい時は昼休みも無くなるから嘘松

[@すず-u5z]

Vはリーマンじゃないからな

[@user-Sora73]

この動画見て お〜、早速試してみるか って思ったらもう3時になってて大惨事

[@あちあ-w5k]

3時だけにってか！ガハハ！

[@tantare]

昼にいっぱい食べると眠くなるから朝にお米食べて昼軽くしてる

[@D_Dog5]

これが一番大事。昼抜くのも良くない。細胞が元気にならない。

[@GiM-QX-]

なんか可愛い

[@user-fz9by5qn7s]

いっぱい食べる君が好き

[@波旬-i2g]

日本とかは昼、夜を豪華にしがちだけど、夜は質素で朝豪華にする国もあるくらい朝ご飯は大事

[@bon200proof]

朝ご飯の大切さが分かる

[@Tairana_Kiyomori]

仕事前にゲームしても「この後仕事かぁ」ってなりながらゲームしなあかんわ

[@arc5526]

それな
切り替えできる人は気にしないんだろけど
これ共感できる人にとっては致命的だよな

[@Donowall2023]

「明日も仕事かぁ」となんか違うんか？

[@細魚-e6c]

@@Donowall2023天と地の差

[@ike8808]

心理的に明日があるのめっちゃいい気持ちいいよな。時間的には何も変わらないのに。

[@クロナナ-f2y]

@@Donowall2023夜は無限の時間なんよ(体感)

[@aFFeCTioN_4U]

あのね
早く寝て
早く起きて
出勤までにやるじゃん
あのね
昼眠いよ
これガチ

[@ああ-o6b5i]

詩みたいな改行に草

[@ax486]

時間帯が問題なんじゃなくて、それは睡眠時間そのものが足りていないんだと思います

[@megane-u4q]

姿勢よくしてればいいんやで👍

[@トマトヤマサ]

小学校の国語の教科書に載ってそう

[@ここ-h4i9e]

@@ax486もっと早く寝ろと？

[@tarutaru.2616]

俺も最近自律神経イカれてくっそ体調悪くなって、2週間とかで2kgぐらい持ってかれたけど、お医者さんの言う通りに寝る前のスマホ控えたら結構回復しつつあるからマジで睡眠大事だこれってなった。10代でもなる人はなるのでみんなも気をつけよう🫨

[@GvwOgstjed]

結局病院行かなかったけど、大学生の時にごみみたいな生活習慣送ってたから俺も自律神経イカれてたかも
ずっと体が熱ってて汗かきまくるし、なのに末端は冷えるし、すぐ疲れるし、めまいしてた
社会人になって、平日は規則正しい生活してるけど、一生頭痛いからやっぱ関係ないや

[@ラダサク-q1p]

@@GvwOgstjed
全くおんなじだわ。
どーしたらいいんだろうね、

[@裏裏-g5r]

寝る前にスマホ控えるってどのくらい前からですか

[@バラン-e6j]

でもさ、労働のストレスは夜に処理しないと寝れないよ

[@NoLL8026]

めっちゃわかる。朝早く起きると自己肯定感もあがるし一日の時間も長く感じる。

[@ちゃうちゃう-g5r]

早く寝て早く起きるはずが早く寝てもいつものギリギリの時間に起きちまう…
ただ体調は絶好調で仕事場でくそ元気になれるけどプライベートの時間0になって精神的には辛い

[@グリッサンドマン]

早寝早起きした方がいいのは分かってるんだけど習慣化するのがむずい、一度でも深夜に寝ちゃうとそっから続いちゃうのよね

[@阿井上男-w6u]

朝やればいいは基本的に社会人には通用しないから夜やってしまうんよな･･･
夜更かしは本当に良くない

[@こいまひ]

何かを始める時、締め切りの時間を考えると始めるのが億劫になる。
朝早く起きても(準備始める時間まであと1時間か…今から何か始めてもな…)ってなるけど、夜は寝る時間が多少前後しても大丈夫だから満足するまで出来る

[@ほゆん-r7n]

俺は締め切りの時間があるからこそ集中出来るなー、夜はまだ時間あるか、ってなって集中出来ない

[@umiuSora]

仕事前の時間って何も手につかないし何も楽しく無いんだよな

[@user-zettaisaikyouman]

分かる。「あと〜後には準備しなきゃ」って考えに脳のリソース取られる

[@とりにく-p3e]

学校でもバイトでもお出かけでもなんでも、外出する予定あるとその前なんもする気起きないんだよな

[@riku6356]

※どの時間帯が一番脳が覚醒しているかは遺伝子に依るので人によって違います

[@user-rd6cm1gw8c]

配信好きな自分からするときちい
好きな配信者のほとんどは夜やってるから
アーカイブ見ればいいっていうのはそれはそうなんだけど、個人的に配信はリアタイするのとしないのでは面白さ倍以上違う
自分はそれが早起きするよりも幸せを感じるし生きがいになってるから満足

[@TakananGG]

仕事行く前に早く起きてゲームすると、ちょっとつかれた状態で仕事行く感じになっちゃうから遅く寝て遅く起きるを無限ループしてる。

[@nonta4617]

どんだけ気遣ってても、朝から午前4時とかまで働く日が1日生まれただけでぶっ壊れるから泣ける

[@unknown-y1e]

義務で早寝早起きするのがキツいだけで、自然と早寝早起きの形、もしくは自分がしたくてそうしてるのなら、これ以上ないくらい気分は良いだろうな

[@enzo_003]

数学とかは朝やって寝る前に暗記科目やるみたいなのもあったよなあってこの話で思いだした

[@user-dtpmj57e]

今日は早めに寝るとするか

[@maximumnoob4435]

寝る時間が遅くても寝る時はホットアイマスクしたり寝具を整えたり部屋の芳香剤を自分の好きな良い匂いのヤツにしたら質が上がるからオススメ

[@akiyamak20]

寝疲れ続いたのがきっかけで、寝る前3時間食べへん・7時間寝る を心がけたらおもろいぐらい元気になった
最初は10時間とか寝てまうけど、それで疲れが取れてきたらうまいこと7時間で目覚める
ゲームはいつでもできるけど、睡眠は夜じゃないと効果全然違うんやなって

[@pearlkia]

夜の眠気に耐えながらやってる自分より
ちゃんと寝て起きた翌日の自分の処理能力はケタ違いだからな

[@aaa-cn5zf]

夜はサラダだけとか全然抜いてもいいんだけど、昼の抜くのはおすすめしない。昼が1番消化されやすい時間帯だからそこ食べないと元気なくなっていくよ。あと朝にカロリー高いもの食べるのは血糖値スパイクの危険があるから朝ならなんでも食べて良いと思ってる人は気をつけて。

[@論-z3v]

10時間以上寝ないとすっきり起きれん。早く寝ても昼過ぎから眠くて仕方がないんだがどうしよ...

[@bot3253]

それ睡眠の質が悪いんじゃない？
ダラダラ寝ても逆効果だよ

[@DaysForG]

@@GOUKI-u3w10時間以上は単純に質が足りてない。この場合ロングスリーパー済ますのは逃げ道でしかない

[@tyutyu44]

起きてからやるとやる気が出ないことも多いけどそれは本当にやりたいことじゃないんだなって割り切ったら
時間の使い方上手くなった気がしてきた

[@__-rr7uo]

2月ぐらいから、22時に寝て5時に起きて筋トレして朝ごはん食べて朝シャワーして仕事行くようにしたんやけど、
肌は綺麗になって筋肉ついて身体絞れて仕事で疲れなくなったし日中眠気を感じることがなくなった！

[@ヨモヘ]

最近寝る時間と起きる時間を30分早めて朝ごはん食べるようにしてるからタイムリーや。
松屋の朝食をご飯大盛り300円食べると、昼はかせんの言う通りパン200円ぐらいでお腹いっぱい。
今まで昼7〜800円使ってたから節約もできてる。

[@vh9349]

完全に自分語りだけど受験生の時塾通ってて日中ずっと塾籠って毎日のように22時過ぎに帰宅とかしてたから少しでも遊ぶ時間欲しくて夜更かしして娯楽に費やしてたときあるけど、日中眠すぎて全然集中できなかったしマジで勉強した気になってただけで本当に時間の無駄だった。
受験生は早寝早起きと手洗いうがいだけはガチで徹底しておいた方がいい。

[@shikai2451]

まんま今のおれじゃん、、

[@sigure2228]

早く寝ても早く起きれずいつも通りの時間に起きちゃうんだけどこれアホか

[@hamutarooo9]

人間って必要以上に寝れないらしいからもっと早く寝たら？

[@user-aaaaaaaasinjyauuu]

もしかしたら心の疲れちょっとあるのかな？寝すぎるのって本来出来ないらしいし 夜ホットミルク飲んで10分くらいストレッチして寝ると朝スッキリ目覚めれるよ〜あとGABAとか摂取してみるのいいかも

[@きんぐだむ-e8f]

睡眠負債の可能性もあるから一定期間早く寝るのを繰り返したら早く起きれるよ

[@pizza-yw8xj]

寝る前LOLやるのは本当に良くない
負けたら寝ながら味方に文句言ってるし、キャリーしたら脳内で語ってる

[@mellow5749]

ソシャゲと友人からの誘いがマジで狂う元になる。でも誘い嬉しいから断りたくないし寝れない

[@ちゅん-o7n]

休職してから起きれない
日付変わる前に寝ても午後まで寝てる
体力なくなってて復職するのが怖い

[@kanari_ezuki]

俺も休職してて復職したんだけど自分の体力の無さにビビったわ。でも３ヶ月経ったら体力ついてなんとかなったよ

[@nagis4-q7x]

それはまだ休み切れてないから。
もうちょっとそういう生活続けたっていいよ、休もう。
自分は3年間ガチ引きこもりだったけど、今年から再就職して週4日だけどフルタイムを休まず働けてる。
2半年は一日中寝たり、ゲームしたりで体力落としまくってたけど
最後の半年は頑張ったよ、そこで生活習慣治した。
大事なのは朝日を浴びること。夜どれだけ眠れなくて徹夜したとしても、1分でもいいから朝起きてきて朝日だけ浴びる。
そして日中は家事とか筋トレとか、読書とか、とにかく「日中起きてること」が大事。椅子に座ってゲームでもいい。身体や脳を疲れさせると自然と夜眠くなる。
復職は必ずできる、体力はあとから作れるから大丈夫。自分がそうだったから。だから今は休もう。

[@jam_GG]

これ早く寝ても結局起きる時間変わらないから意味ないんだよな
朝弱い体質辛すぎるぜ

[@そう-w7f]

1週間くらい続けたら効果ありそう

[@jam_GG]

@@そう-w7f
それ期待して覚悟を決めて今日からやり始めた
ちなみに今日は二度寝して7時に起きたよ

[@そう-w7f]

@@jam_GG頑張ってくれ👍

[@くれは-u3u]

俺も去年は血圧クソ低くて朝めちゃ弱だったけど、早寝早起き頑張ったら血圧も改善して起きれるようになったから試す価値あるぞ。最近俺も生活習慣崩れがちだから頑張るわ。

[@higenori-]

それは疲れ溜まってるんや
徐々に慣らしていけたらいいな

[@nabechan_Noo24]

スマホ触らず寝れるようになりたい

[@blueisotoma5062]

みんな、明日から全部を改善しようと思っちゃだめだぞ
一個ずつ、それを長期的に行うことでドミノ倒しで良い方向に変わるから

[@nonononononnon]

※朝やればいい、は当然ですが朝に余裕がある人の話です。朝4時起き出勤マンに朝やればいいという選択肢はありません。

[@fofon46]

いつもお疲れ様です

[@RORONOA_gero]

もちろん夜忙しくて早寝出来ないとかあるしなんならワイは朝やるんじゃなくて今(深夜)やりたいってなるから終わってる

[@yomi2950]

早寝早起きはガチなんだよな...。朝の空気の美味さは良いぞ...。

[@meetsmeats]

もちろん個人差はあるけど寝る前は数時間は本読んだり静かな音楽聴いたりしてチルするのが良い(何もしないのも良い)
あと朝は、初めのうちは少し頑張って食べて、習慣にしていくとだんだん食べられるようにもなる
身体作りすると気分もよくなるし、朝ごはんいっぱい食べるとやる気もでやすいから良いよ

[@マイティーソー-p4j]

朝、パンとか固形の物食べると吐くようになっちゃったんだけど、r1とかゼリー系でもいいのかな…

[@みかさ-f1h]

スマホで小説読むからチルできても寝れないのどうにかしたい

[@udon996]

7秒息吸って
8秒間息止めて
4秒間で吐き出すと
眠くなるらしい

[@ああああ-p3m]

これかなり難易度高い

[@suudaaaachi]

でも夜の方が焦ってちゃんとやる、朝は時間あるしってだらけちゃう　だから夜に追い込んでしまう

[@あらがかな]

俺が生まれた瞬間に聞きたかった

[@nan-s1b]

寝たら朝来る(次の日が始まる)から寝たくないみたいなときあったけど、最近は寝ないと次の日乗り切れないから寝るってか起きてられない。笑

[@gmpjdpdjm]

今3時なんだけどちょうどこの動画が流れてきたのでやることは明日に回して寝ようと思います
ありがとう

[@gmpjdpdjm]

あれから10日、大事な試験が近いってのも大きいけどちゃんとした時間に寝て7時間寝てます

[@coffee_megane]

本配信のここ切り抜いて欲しかったから助かる

[@wedwendy7083]

人間になってきたって言葉めちゃくちゃにわかる
ふと自分と他人の生活見ると人間じゃねえなって思っちゃう

[@eoli7302]

健康習慣つくとマジで睡眠時間短くなるんよな
8時間くらいでめっちゃ元気になる
習慣つくまでがんばろ

[@夏風-r1n]

今の俺にちょうど必要だった

[@hirokuni_1110]

朝5:00〜6:00に起きるって決めて、そしたら早く寝なきゃなってなるから22:00〜23:00にはベッドに行くために準備するようになりました。
そしたら週3の筋トレを週5にしようというメンタルになり、ものの2週間で筋力も上がり仕事のミスも減りました。
趣味の作曲も朝にするようにしたら発想・判断力・集中力が格段に違うことも実感しました。
十分に睡眠を取ってからする2時間の作業と1日疲れてからする2時間の作業では質が違うのは当然だなと今更ながら実感しました。
みんなも寝ましょう

[@かわづ-h5g]

ラストが気になりすぎて元配信見に行ったけど何も解決しなかった

[@アイス-t8w]

大学生です。学校ない日はいつも朝5時過ぎに寝て、16時過ぎに起きてます。社会人になったら流石にヤバいから、早い内に直した方が良いよね？

[@安全そうなピン]

思考の整理学っていう本にも朝の方が一晩で詰め込むより効率いいって書いてあったしだいぶ信憑性高過ぎです

[@世も末涼子-e1z]

20時寝3時起きの生活3年くらい続けてるけどまじでいい
体感1日が早く終わるし精神の安定感がハンパじゃない

[@sasamotida]

学生？
社会人だったら午後めっちゃだるくない？

[@農民祭]

自分も全く同じ20:00-3:00で生活してるけどマジでいいぞ
寝足りなかったらもう少し寝ることもできるし、3時から静かな時間で寝たから考えまとまった状態+出勤までの制限時間つきだから物事を効率よく進める気になれる
デメリットは人と時間があわせにくい事
自分はお爺ちゃんプレイって呼んでる

[@Vainglory-REC]

永平寺の雲水さんがそういう感じのリズムでしたね。21:00就寝で3:00に起きる、みたいな

[@たこやき-q4e]

社会人は20時に寝ることなんて不可能じゃない？
めちゃくちゃ優良企業に勤めてないと無理に感じる

[@世も末涼子-e1z]

@@たこやき-q4e
社会人ですけど17時30分終わりの18時30分帰宅なんで飯と風呂速攻済ませればなんとかいけますね
残業はないですけど中小企業なんで給料はお察しって感じです…

[@user-pandakome]

最後の続きバカ気になったから元配信行ったけどいつも通りの切り方だった...わかってたけど...

[@waka7734]

早く寝るとその分長く寝てしまうんや

[@kurotenext]

ええやん
それだけ身体が睡眠欲しがってるんだぞ

[@lani7812]

夜の方が何事においてもパフォーマンスでるから無理やな

[@poly14comp]

​@@あんず棒-n5o朝型夜型はあるって研究出てるから皆変わる訳じゃないんだぜ
朝方が多数派だからこういうコメ欄になってるけどな

[@monk1335]

k4senさんの話題ぶつ切り配信終了なんかすき

[@eid88-o9x]

朝起きたらほんま嘘のように1日がポジティブに過ごせる

[@サク-x4e]

普通の社会人の8時間労働をしないストリーマー様だからこそ言えることやなぁこれ

[@negishio0000]

1日の7割くらい仕事と通勤と飯風呂で終わることに耐えられんくて寝れないんよな

[@ぽてちコンソメ味]

出勤の時間気にしながらやるゲーム楽しくなさそう
寝不足になってでも夜にやるぞ俺は

[@幸-b9m]

これやろうとして9時に寝て8時に起きる爆睡健康児が爆誕した

[@くわがた-m9t]

これみてちゃんと寝てみたらまじで一日気分最高でもう夜更かしする選択肢なくなったわ

[@nabechan_Noo24]

スマホ触らないで寝れてる？

[@Gdhdhtfgdyjfhthh]

でもあの、あのとか夜更カスとか見れなくなるのくｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓっそ寂しいよな

[@oneinchman9405]

朝起きたら15分散歩する。これを習慣にするのをまじでおすすめする。
通勤してる人は自動的にそうなっているけど、そうじゃない人はやったほうがいい。

[@大輔上の]

なんでですか！

[@rockluck790]

飯を食べずにですか？食べてからですか？

[@oneinchman9405]

何年も起きる時間バラバラだったら自律神経ぶっこわれたからｗ
散歩あとすぐ食べるとより体内時計リセットされやすいらしいのでそうしてます。
生活リズム超大事。

[@ASax-vy6nx]

なんか布団入ってから寝るまで余裕で1,2時間かかるんだけどこれって病院とか行ったほうがいいんかな…

[@Y悟空]

これを深夜２時に見てます🤭

[@user-xm8ew2bd3x]

休日こそ早寝早起きなんだよね

[@moan_fsp]

これタイムスタンプあってる？

[@tjtgammp]

朝早く起きて部屋の掃除するだけでめっちゃ気分いい

[@mohkey3411]

配信者も早寝早起きして配信してくれよ
夜やるせいで毎日寝てない

[@アイス-t8w]

どんだけ次の日が早くても、どうしても夜更かししてしまう。寝る時間を早くする事がどうしても出来なくて、もはや病気なのかと思ってしまう。

[@はらへるわに]

最後ふざけんなww、って思ってtwitch飛んだら配信もその通りだった・・・ふざけんなww

[@Pおか-p7n]

薬学部6年で国試勉強でえぐいけど、夜更かししないは心がけてるわ、
7時に起きれば9時からの授業に集中できる
まぁその授業がクソなら何にも入ってこないけど

[@屍と化したトロ]

あと朝起きれると1日の体感時間マジで長くなる。
あと当たり前だけど、午前動ける分色々なことに時間を費やせる

[@lusutra]

結局明日早いから早めに寝た日の方が作業効率も機嫌もいいからそーいうことなんだとわかってるけど仕事後の解放感を辞められない

[@cutehipshiba]

早寝早起きして、少し散歩して日光を浴びるだけで何故か一日頑張れる。ありがとう太陽。

[@Behv.]

睡眠時間短めの早寝早起きにプラス昼寝を取り入れると寝起きブースト1日2回できるからオトク

[@なぎ-f5m]

まじでわかる、朝はやくおきてごはんちゃんと食べるだけで１日の活力が全然違うことに気づいた

[@口無-s1f]

今39やけど、35位まで平気やった。ここ数年で一気にヤバくなったわ。
急にヤバくなるから気を付けろ！

[@kazu1198]

最後の朝やるべき事って言った後何を言いたかったか知りたいけど元動画みてもそこで終わってた😂

[@てぃー-d8p]

明日早起きして頑張るぞって意気込んで寝ても、朝の二度三度四度寝が最高すぎて起きられないんだよな〜

[@yrllx0]

22時に寝て5時に起きて勉強とランニングするのを習慣化したらかなり気分よくなった