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あぁ、だから私は一人で家にこもる時間が好きなのか。人に会うと疲れる。億劫で仕方ない。それが身内であれ、友達であっても。頭の中に、『こうしなきゃ』が多すぎる。
俺も同じです。女性しかいない職場だと、色々気を使うことが多くて…常に仮面を被ってます
外から帰って玄関のドアを閉めると本当にホッとします。私は動物が好きです。動物と接している時が一番自然な笑顔になれると感じます。正直人間が嫌いです。生きていることに感謝しながらも生きていることが辛いです。頑張って生きたからもういいかなぁと思ってしまいます。実家や家族の犠牲になりながらも、自分の価値を見いだせずにいます。難しいですが自分を励まして何とか生きていかなければと思っています……
おそらく今まで人間に苦しめられた経験を多くお持ちであるとお察しします。でもどこかで今の自分を変えなければという焦りもあるのかもしれませんね。人間は嫌いで動物は好き。そんな自分をもっと肯定してもいいと思います。自分の気持ちに正直になると、苦しみは軽減します。でも、それでも克服したいなら、まずは同じ思いを持つ人間とまずは仲良くなってみることをおすすめします。
@@mental.shinka 返信ありがとうございます！返信していただけるなんて思っていなかったので、それだけで気持ちが明るくなりました✨最近26年親友と思っていた友達にも裏切られました。実家の家族は暖かいと感じられずに来たし、主人にも裏切られました。病気も沢山して辛い思いもして来ました。なかなか分かり合える人が見つかりません。でも先生のような方のお言葉を支えに、頑張って生きてゆこうと思います。ありがとうございます🙇♀️
22年生きてきて、初めて気づきました。自分が相手によって話し方が異なり、素の自分を見せたくなくて、人を家に呼びたくない、自分のことを知られたくない気持ちが強かったです。確かにその理由は自分が好きじゃなくて、仮面をかぶって生活していたのだと気付かされました。少しずつ自分を認めていきたいです自分を認めていたら声をあげて泣いてしまいました、少しスッキリしました。
この動画をきっかけになにか気づきが得られたならば幸いです。これからは少しずつ本当の自分を認めてあげられるようになることを願っています。
母にいつも否定されてきました。元気になったら、いつも。
相手によって、言葉遣いとか、態度とか、変わるのって、ある意味正常よね。だって、そうでしょ？？身内にも丁寧語どころか尊敬語とか使うワケなの？で？年上の尊敬する上司に、タメグチどころか極妻とかに出てきそうな言葉つかい、なさるの？？ソコラヘンの境界線て、自分で見つけるしか無いとは思うけどね。よかったね～、動画御覧になって、なんか、１つ、扉あいたのなら。キッカケって、イロイロなんだね～。
@@renge7mako うん、そーなの、ナンカ、わかるよーな気がする。娘のアタシが機嫌よいことが、オモシロくない母親が私の母親。そのアタシのご機嫌よい部分に、イッチョカミで母親の存在意義がハッキリトしないと母親って全否定されてるって思うらしくて、私に対して総攻撃しかけてくるのよね。ま、ソンナのは私のご幼少の頃から、オホホ。自己認識方法を、間違えたマンマ年寄り高齢化しちゃったワケ。も、虐待されてきたのは私なので、敢えて、似たような事してるときアルワ、私。ヤナモノはヤナのよね。さんざん祖父母や父を悪者にしてて、私に対してもなんだけどね、も、ムリ。
自分も19から29くらいまで色々あって絶望的な自己否定感にさいなまれてずっと引きこもっててちょっと人と会話しようものなら自分のなんてことない受け答えに強烈な嫌悪感を抱いて夜寝るまえとかシャワー浴びてる時とかふとした瞬間に思い出して声を上げて発狂してた。でも、あるきっかけで自分が強くならなきゃって思って、それからは本当に辛い時期もあったけど、頑張って十年経って今思うのは、人はみんな弱いし、悲しいし、時にそれが故で人を傷つけるけど、それでも優しいよ。人から怒られたり貶されたりすることを恐れてビクビク生きるより、人を許して愛せる人になることを目指した方がいい。
親の接し方で自尊心が育たなかったと思うと親を恨んでしまいます。恨んでもどうにもならないと思いつつ、小さい頃に自尊心を育ててくれてたら…と思ってしまったり、小さい頃に健全に自尊心を育てて貰えた人を羨ましく思ってしまったり…自尊心が不健全なまま生きて来た時間がロスタイムのように感じて悔しくてなりません。今自分で自分の自尊心育てる努力してますが、子供一人育てるくらいに根気がいります。親がやっといてくれたら…ついつい思ってしまいます。親になる前に全人類こう言うことを勉強するシステムにしたら自尊心の低い人間を減らせそうですよね。
親がやっといてくれたら…この気持ちは正常です。このことに初めて気づいたとき、100%親を恨む気持ちが湧くと思います。ですので、まずはその怒り憎しみを感じてしまう自分を認めてあげてください。でも、親自身も愛情を受けたことがない可能性が高く、親を責めているだけでは何も変わりません。いつからでも遅くはないので、これまでの自分を労いながらゆっくりと自分の心を自分で育て始めていただきたいです。
自分のことを卑下している＝自分は弱い＝動物世界に置き換えると弱い→敵に狙われやすい、命のリスクがあがる＝交感神経が高まる＝緊張するという流れで私は解釈しています。
天才
これすごい納得しました、、ありがとうございます🙇♀
納得
職場→他人の集まりから嫌われないようにしないと仕事で支障が出る（必要な情報を得られない等etc）→仮面を被らない（素の自分で居る）と嫌われてきた経験から仮面を被らざるを得ない→嫌われると生きていけない→対人恐怖
人に心を開けないから対人恐怖症になりますよねほんとに自分をわかってくれる人とずっと一緒にいられたらどんなに幸せでしょうね
私は物心ついた時から家族全員父から見張り、暴力、首◯め(これは私だけ)にあい、社会に出てから人の目がみれず薬処方や森田療法１ヶ月入院などしましたが未だに克服できず辛くてしんどい。その中で、超絶気合い入れて生きてます。助けて欲しい、治りたいと毎日祈ってますが社会に出て34年間未だに治らないです。残りの人生このままでいたくない。楽しく過ごしたい。
今まで見た対人恐怖症の動画の中で、とてもしっくりしました！自分が苦しくて。人といるのが苦しくて。できる人を装ってきたけど、部屋は汚部屋、理解力がない、ASD。2次元に逃げます。友達も切りました（嫌われたくなくて）会社にもいけなくなり、ひきこもり希死念慮が溢れる毎日。周りに置いていかれる孤独感。精神年齢が異常に低すぎて、同年代と話していると息苦しい。優しい母がとても好き、厳格な父。それに甘える子供から脱皮できていません。40代で子供過ぎる自分がバレたくなくて、人を避けているんだと目から鱗でした。自分を俯瞰すると気持ち悪い。人並みになりたい。誰にも言えないのでここで吐きました。涙が出てきました。有難うございます
コメントありがとうございます。人は誰しも本来の自分を隠して生きているものです。ご自身の課題点をちゃんと把握できている点は素晴らしいことですよ。当チャンネルは、生きづらさ解消について動画をあげておりますので、これからもご視聴いただけますと嬉しいです。
自分を偽ってるから。これ凄くピンときました。彼女が欲しくて自分磨き始めて、本当に色々（髪型、服装、姿勢、歩き方、喋り方などなど）自分の短所見つけて、それを改善しようとして、頑張りました。もう今までの自分ではない身なりになった（垢抜けみたいな感じ）と同時に、今の自分は人からどう見られてるんだろうっていう意識が常に頭を支配してました。こんな身なりだから人から期待されてるんじゃないか、完璧にできる人だと思われてるんじゃないか、そういう視線で見られてる感じがして人がいたら常に気が抜けない状態が続いてました。そして、最終的には自律神経が乱れて重度の首コリ肩コリ、頭痛、めまいで精神が壊れ、人が目に入るだけで頭痛とめまい、ホットフラッシュが起こるようになりました。もう外に出るのが怖いです。でもこの動画に解決のヒントが隠されてる気がします。一度超ラフな格好で外に出てみようと思います。普通の人って感じの格好で。ありがとうございました。
行きたいところあって目的地までついても、車から出ることが難しくて、そのまま帰っちゃう…自分何してるんだろう…って毎回思います
わかります。私だけじゃなかった😢
本当の自分が「相手の意に沿わない自分」だからというのはあります。なるほどなぁ。。
外食個室じゃなきゃむり、電車もつらい
私もです超分かる
電車では耳栓+瞑想してるけど周りがうるさすぎると地獄
@@縁壱頑張らなくてもいいと思う。。
@@縁壱エラい！！👏👏👏
わかる、そのせいで転職回数異常、、生きたくない
犬の散歩で外歩くのもめっちゃ辛いし、学校無理やり行ってるけど、色々納得した気がする…自分が外なんて歩いたら周りに迷惑なんじゃないかとか思ってるけど、多分相当むずいけど折り合いつけて生きていきたいな…
本当にわかります😭
高校生です。この動画を見て悩みの種が対人恐怖症だと分かってとてもスッキリしました。。受験生なのですが自習室が人目を気にしすぎて辛いです…勉強してて他の科目に変えたくてもリュックから教材を出すのですら体が固まって動きません…
ふ
自分以外にもいたのか。
私も対人恐怖症です。「人が怖いと言うより本当の自分が見破られるのが怖い」って言葉を聞いてまさにその通りで不意に涙が出ました。私はある出来事から人に優しくしなきゃという思いが強く本当の自分を隠して無理をしてきました。そして元々ストレスがたまりやすい性格であったことから対人恐怖症になりました。家族(特に姉)にだけ本当の自分を見せられます。今もまだ人の多い場所に行くと息ができなくなったりバイトしている時も常に人の視線が気になったり辛いことばかりですが好きなものや目指すものがあるので何とか前向きに生きれてます。私は対人恐怖症ですが将来はラッパーになりたいと思っています。人前に立つ仕事ですが少しずつ素の自分を愛すことができればいつか周りの人たちのことも自然と愛せるようになっていると思います。なのでまず自分をたくさん褒めて愛してあげようと思います。
素敵な目標があり素晴らしいですね。普段素直に気持ちを言葉にできなくとも、歌やラップには乗せられる人もいるので、これからも前向きに進んでいただきたいです。
100人に認められていても、ひとりの人から嫌われていることがわかるとそのことがかなり気になります。
本当の自分が嫌いだからというより本当の自分を出すとまわりに否定されるからまわりや社会の枠に適応した人間になるしかないと自己否定をするという循環に陥ると思う
社交不安ですが、頑張っています。仕事もしてますし、夢もあります、彼女もいます。でも視線や緊張が辛くて何度もし、にたいと思いました。まだ治っていませんが、希望を持って生きていきます。
無駄に希望持つのも疲れるんだよね。ひとつずつひとつずつって言うと、周囲のひとつずつの品質がコレマタ違って、気を遣うとかさ、も、ホント、イマドキ大変よね。言わなきゃ言わないで文句なし言うし、言えば言ったでナンカ病人食扱い奇人変人扱いする酷い類も。まぁ、ソーハイッテモわ。。。お疲れさ～ん。まぁ、ニンゲンも規格品扱いなのでしょうね～。そりゃ、わからないじゃないけどね、ソコまでレッテル貼ってさ、そのレッテル規定値振り切ってたら？も、なんかさ。。。。イチイチメンドクサ、よね。若いときって、特にソユノに疲弊するのよね。足並み揃えましょ～って、昔の大流行の単語だけどね。
普通の家庭でしたが、父親からも母親からも何かと否定されて生きてきました。小さいときはおとなしい性格はだめだとか運動が苦手じゃ駄目、車に酔いやすいのは駄目、咳をすればうるさい、大人になってからも仕事辞めてどうすんの？といわれ生きてきました。人より細やかに気づける性格だし、人生全て上手くいってても常に自分でも、これでは駄目だという感覚があり人間関係も上手くいかず辛いです。動画ありがとうございます。沢山みていきたいと思います。
僕の場合は自分と波長が合う人とはずっと一緒にいても平気です。穏やかな人と一緒にいると安心します。
「あなたが駄目な訳じゃない。 そう思わされたから」泣きそうです🥹幼少期から、大勢の環境の中(親戚従兄弟)で育ち、自分は1番末っ子でした。自分はその頃から「蚊帳の外」と、いつも感じていました。
自己認識、承認欲求、ここらへんて、こんな難しい単語無かった時代でも、それなりには悩みながら生きてきてたと、思うのね。有名なのは、徳川家康かもね。大役よね。自分の家存続させなきゃならないし、人質だからナントモハヤ。。。。自分らしく？アルワケナイよね。。。。
まともに愛してくれる親元に生まれてたら対人恐怖症にはならなかった、親ガチャの当たり外れはでかい
私も対人恐怖症です。先生の仰る通りです。原因は小学校の頃のイジメでした。顔が気持ち悪いとバカにされたり、発達障害のため言葉がうまく出なかったことによるからかいが切っ掛けでした。今もしゃべるのが苦手なので、それを見破られたくないと思い、人前で緊張してしまいます。「何この人…」と思われたくなくていつも必死な自分がいます。
25歳女です。本当に昔から人間関係が苦しく生きづらく、今日も仕事しながら泣きそうになり、誰にも嫌われてるわけではないと思うのに、仕事終わっては泣いてる1日でした。こーやってRUclipsやネットで解決策を調べたり、自己啓発本を買ったりしては、うまく飲み込めない人も沢山いると思います。でもこのかたは、より奥深くまで丁寧に説明してくださってますね。自分が理解できない奥深い心理まで話されていて、納得するものがありました。継続は力なりですね💪素晴らしい知識をありがとうございます。明日も生きようと思えました😊
繰り返し、あなたは悪くない、ありのままでいいと言われているととても安心します。ありがとうございます。
私も!安心します～
思春期辺りからオドオドしだして嫌がられたり笑われたりどうしたらよいか分からなくなってそうなってしまう場面や状況や人の中に入ることを避けるようになりました😭そして身体が緊張して身構えて普通や自然に居る、見たいものをリラックスして見ることすら難しくなりました
辛かった経験が心の奥底でまだ反応しているんですね。まずは無理なさらずに安心できる環境でリラックスする習慣をつけると良いと思います。ruclips.net/video/nWmniBUALu8/видео.htmlこちらの動画で、自分との向き合い方について説明していますので、よろしければご覧ください。
@@mental.shinka 労りのお言葉とおすすめの動画まで教えて頂いてありがとうございます！じっくり見ます🙏
子供の頃の親や周りの大人の言葉は本当大事ですよね。下手したら一生を左右するかも。温かい言葉をかけるよう心がけます!!❤
それさ、ある意味真実だよね。生まれてきただけで、親孝行なんだけどね、ホントはね。いや、そーでしょ？で？後付けで、オネーチャンでしょ、オニーチャンでしょ、は、アリエ～ルけど、どこまで規制値高くするのかなぁ？、低すぎても困りそうな気はするけどね。あ、オトコだろ！とか、オンナのクセに！とかも、同類だよね。言いたくなるのも、わからんじゃないけど、な、ドコでどういう使い方するの？って、思ったら、だ～ぁいたいね、昔からのアリガチは、仕事でケネーオトコがさ、バリキャリ？まぁ、オトコ顔負けって言われがちな仕事してるとさ、単なる肩書きが上になったときに、公正公平な発言として？？いや～、メンツまるつぶれ～～ってナリソジャネ？って、言うよね～『オンナのくせに！生意気な！！』とかさ～～。
親目線コメントですか？？
やっぱ親だね〜、常に高圧的怒鳴りまくる支配欲がもの凄い父でした。私はもともといわゆる天真爛漫でしたが、矯正され顔色をうかがうようになってしまった。自分で気づいて自己解放模索して13年、嫌われる勇気みたいな忖度なく世の中に相対せるようになってきました。
これすーごいな。まじで周りの目が気になって自分を繕っていた。なんなら家でも勝手に仮面被るようにもなってしまった。大学行くのもサークル行くにも部活にも周りの目が気になって何も楽しめなかった。でもこの動画見て、ありのままを曝け出す練習をしていこうという気になりました。ありがとうございます
本当に辛いです😭
自分があたりまえに自分を愛して肯定できるには、全否定と侮辱行為をすることをやめない母親等から罪悪感もたずに距離をすぐにとるといいよね。
再婚相手の洗脳された男とタッグを組んで、捨てたくせに人をいかに駄目な人間かをジャブの様に刷り込んでくる、クズはどこまでいってもクズでクズはクズを呼ぶんだなと思った距離を取ろうとすると、酷い親不孝娘呼ばわり、再婚男もそれに賛同、人間とは思えない
この動画見て何故か涙が出てきた。リラックスしてる時もあまり笑えることもない、、長所がないから自分が嫌いだ。人との接する方がわからないから引きこもりで、ますます人と合わない、誘わない誘われても断って、誘われなくなった。いつも1人だ、どこいってもたのしくない。以前たまに人と食事行った時、あまり輪に入れない。
アタシさぁ、父や祖母が作る美味しいご飯で育ってきたの、まぁ、母親も作るんだけどソレサあとからね。。。アンタのため！が、スゲー露骨だったのよね。家庭料理って、結果基本的には『アンタのために作ってんのよ！』ってのはスゲー現実だわよね。で？ソレでも、なんだか食べてて嬉しくって楽しくって、って、ソウイウのが祖母や父が作ってくれてたご飯だったの、ソレ、出来たのは祖父が生きて苦労を耐えて働いてきたから。
私は酷い対人恐怖症だったな。ありのままの自分は人から批判されるから、八方美人の自分を作ってた。人から理不尽な悪口を言われまくり傷つき鬱にもなったね。そもそも悪口を言ってくる奴がおかしい事にも気づいてから他人の話なんて半分くらいしか聞かなくなり感情のストレスがかなり減りましたね。自分は自分！他人は他人ってきっちり分けるようになって社会的な自分の価値は高い事にも気づけた。どんなに優秀な人でも批判はされてるし、受け止める必要もない悪口まで真摯に真に受けると疲れるんだよな。あと環境が悪いと正常な人も人目を過度に気にするヒステリックな性格になる。
言われたことはあくまでも相手の感想であり真実ではないですからね。おっしゃる通り環境問題もあると思います。環境が悪ければ自分で離れられるような判断力を持つことも重要かもしれませんね。コメントいただきありがとうございました。
カウンセラーからのアドバイスだったり、本を読んで理解していても、いざ日々の生活に戻ると忘れていつもの自分に戻ってしまう習慣を変えることは本当に難しいことです忘れかけていた事をわかりやすい説明で再認させて頂きましたまた明日から頑張りたいと思います
私も!気になる動画はキープして繰返し見て自分の中に浸透させています。こうする内に少しずつ変わるように想います!
この生き辛さは、苦しみ、何時も楽しめない、直ぐに不安になる。その様に生きて来ました。50歳を過ぎて、偶々見た公認心理士さんのRUclipsで、対人不安症じゃないか？と知り、そこから色々と勉強しました。田所氏の、違う角度からの説明で、改めてしっくりきました。元々の気質と、幼少期からの体験して来た事で、他人の顔色ばかり伺い、他人軸で生きて来た事に、生き辛さを感じていた事に、原因があるとわかりました。 何か、初めて自分を知れた様な思いです。自分の形が見えたって言うイメージ。いったい自分って何？
自分も対人恐怖の症状があります。ありのままの自分で生きるというのは納得できます。ですが、なかなかそれが出来ないのが社会だと思います。人は1人で生きているわけではないので、難しいと思います。私もこの乱世をうまく生きていきたいです。
＞ありのままの自分で生きるというのは納得できます。＞ですが、なかなかそれが出来ないのが社会だと思います。人は1人で生きているわけではないので、難しいと思います。→結局、これが全てですよね。。。頭では理解できるけど、社会で生きていくのに「ありのまま」なんて許される場面ほぼないので。。。。嫌な仕事振られて「いやです。やりたくないです。」って言えるわけでもないですもんね。。。上司から理不尽な叱られ方してイラッときたからと言って「それは納得できません。私は悪くないです」って言っていいわけではないですからね。
社会生活の中で自分勝手に振る舞う事がありのままであるとは仰って無いと思いますよ。もちろん生きていく中で他の人の顔色を窺わないといけない場面はありますが、その際に出てくる自分のネガティブな感情を押し殺すのでは無く、理解し肯定し受け止める事がありのままの自分を知る事に繋がり、延いては対人恐怖症の緩和にも繋がるという事だと思います
@@zken-nj6qb 自分勝手な気質が幼少期からあるのですが、それを抑えることは自分にとっては十分仮面をかぶる行為でとても疲れますよ。もちろん、上記のような直接的な発言はさすがに社会の中ではしませんが、もしかしたらうっすら表情に出るくらいはしてるかもしれません。でもそれがありのままの自分の姿です。で、その表情に勘付く周りの人もいて、次から物を頼まれるときは気を使われ距離を取られ、最悪嫌われるわけです。こうならないように、にこやかに表情を繕うというのは、明らかにありのままの自分でないのですが。
@@user-rv5yq7ln4sうーん、頼み事が減っていいなって思っちゃった笑
仮面をつけているから、対人恐怖になるんですね。すごく納得しました。ネガティブな感情は自然な感情ですよね。否定せずに受け止めてみます。ありがとうございます。
他人の望む人間になろうとずっと自分に嘘をついてきたように思います。幼少期、親に否定され続け、生きていく理由が分からず苦しかったです。私は自分の事を知りません。心がいつも苦しいです。
ruclips.net/video/nWmniBUALu8/видео.htmlこちらの動画で自分を知る方法を解説しております、よろしければご活用ください。
エレベーター、エスカレーターの後ろの人、店で注文待ちの列の後ろに並ばれるのが苦手です😢
自分も対人恐怖症で今まで短所ばかり気にしてしまって治そう治そうと思って生きてきました。でも先生の配信をみて、もっと自分の長所を見つけて、本当の自分を出せるようにして生きていきたいと思いました。ありがとうございました。
ご視聴いただきありがとうございます。少しでもこの動画が役に立ったのであれば幸いです。ぜひ自分らしい人生を模索してみてください。
自分らしいッテのにも、悩むんだよね、きっとね。アレもだメ～コレもだメ～、メーメーヤギサンなぜなくの～、こぉ～けこっこのオバハンに？？オバハンに？え？近所のウルセーオバハンに？え？こうじゃ無きゃダメなの！ビシッ！って、小学一年生のコマーシャルじゃないわよね～。
道幅は、無駄にひろげなくても善いわけだし。ぶつかることもアルワケだし。立ち止まることもアルワケだし。新卒じゃ無きゃ、一生ダメ！みたいな風潮って、風潮なの？アタシが勝手に思ってるの？わかんないわ～。
@@mental.shinka よかったネ～～。頑張っていっぱい動画上げてて。喜ばれてるよ～～！、
本当の自分を好きになってくれる人なんていない
たしかに、ほんとの自分だしたら世の中壊れるよね。本性きたない人多いから
ご自分自身が、ご自分を大切に思うことはできます。かつて自己愛ニンゲンなんてのもあったような気がしますが、程度の問題として。ご自分をご自分として、ね。ソレって案外シンプルに大切なの。言われがちなワガママとは違うんだけど、ソウイウの、表現難しいよね。
私はかなり反社会的な性格で、それを抑圧していい子にしていたんですが、その性格は本来の性格ではなくて傷ついた、強がってる自分でした…。そういうこともあるので、自分を認めたり癒すことって大事かもしれません。
自分の双極性障害の原因も上司との人間関係なので（過去にも悪化したことがあり、その時も同僚との関係でした）コミュ症や、対人関係が原因になってると思います。自己肯定感が低いのも社交性が低いのもまさに言うとおりです。
対人恐怖については自身がそうなのでかなり学んだつもりでしたが目から鱗でした。自分嫌いが根本にあって素の自分がバレる不安が強いのですね。色んなことが繋がりました。
泣けてきました。そこだったのか。と気付かせていただきました。そしてこれから自分を育てていこうと決めました。とても勉強になりました。ありがとうございます🌈
今この動画を見て涙がでてきました。もうアラフィフですが自分の中の子供を励ましてあげようと思います。ありがとうございます😊♡
毎朝、内なる子どもに挨拶したり、歩きながら心に問いかけてみるなどしていると、内なる子どもに意識を向ける習慣が身につきます。是非実践してみてください。
全く同じです。あなたのコメントにも泣けてきました… 幼かった自分の姿を思い描き、自分をぎゅっと抱きしめて、よく頑張って生きてきたね、って声をかけてあげたい。
夫がまさにそうです。家で仕事をしてるので、成り立ってます。人に対しては常識的に接しますが表面的にしか付き合いをしません。家にいる事が好きで旅行も行かないですし、外食もしないです。
健康のために歩きましょうと言われて私もそうしたいのですが、人とすれ違いたくないので散歩ができないのです。人と話す時に緊張が和らいできていて対人恐怖症はよくなったと自分では思っていましたが、他人の視線が気になって散歩ができないなんて、まだまだでした。就職の面接で「あなたの長所は何ですか？」と聞かれました。ちょうしょ…？何それうまいの？状態で答えられませんでした。考えても考えても自分の長所がわからなかったのです。現在、認知の歪みを修正して私は自分のことが好きだし、長所もわかります。それでも他人の視線から自由になれないのだから本当に長い戦いです。
コメントありがとうございます。問題はある程度まで克服できているようなので、問題を完全に克服することに囚われすぎず、自分の強みにも目を向けて出来ることをこなして行かれると良いと思います。まだお若い方と思いますので、自然と経験を通して問題を克服できることもありますからね。その辺りの話は、最新動画であげましたのでご覧いただけると嬉しいです。
疲れ果ててるのにら外には出たくないわよ。も、グダグダに疲れてて。まわりは余裕なんだけどね、アタシの体力はソンナには無いのよね、ソーユーのサ、自動車のガソリンとかのメーターは、無いでしょ。表現では、元気の素をチャージ！とかいうけど。家の中で、自己流でよいのでは？痛くない範囲で、ラジオ体操久しぶりにくそ真面目にローテンポでミッチリやってみても、別にほかのことでも。長所なんですか？って、アタシもさんざん言われたけど、聞き返したいわよねらお宅の長所って、改めてドンなの？って。も、わかるわよそんな質問が馬鹿げてる事くらいはね。
仕事には行けてますし、いわゆる普通の社会生活をおくれている自分ですが、対人恐怖症で悩んでいました。何とかやってこれたのは、まさに理想の自分に向かって必死に努力してきたからです。それも行きづまり、この動画を見ました。目からうろこでした。もう少し楽に生きようと思います。
幼稚園教諭社会人2年目、新学期始まってから食欲不振、吐き気、頭痛、やる気の喪失で悩んでいます。朝や休みの日に突然涙が出てきてしまい、いっぱいいっぱいになってきているので、自分の気持ちや、これからどうして行きたいのか最近考えることが多くなりました。そんな時に先生の動画に出会い、人の目(職場に限る)を過度に気にしてしまう自分や、失敗を恐れすぎてしまう自分、受け入れなきゃと思っても受け入れられない自分にもどかしさを感じていることに気づきました。しかし、幼少期から家庭環境は良好で、親にも自分の存在を認められていた自覚もありますし、なにが自分をこうさせているのか分かりません。自分とどう向き合えばいいのか、生きやすくなるのか分からないです。
生きづらさは、幼少期の経験に関係するとよく言われますが、露骨に虐待を受けていたことに限らず、表面上何の問題もなく、むしろ恵まれた環境であっても生きづらさを抱える人も少なくありません。次回更新予定の動画がピンポイントでヒントがあるかもしれませんので、よろしければご視聴ください。
身体的肉体的疲労、限界値針振り切れてるかもね～。で？今度はオツムでツイツイ考えすぎちゃいがちガチガチ。将来は過去の積み重ねでしか無いことも事実だけど、なんか、アノトキこ～だったから、その時あんなんだったから、って、イヤーな事が満載で、積載車両の中身ってさソレだけみたいになっちゃってて、動けないんだよね、金縛りにあっちゃったみたい、よね？？ソレってツラいよね。動くとさ、動いただけで呼吸しただけでチクチクチクチクすんのよね。ホント。ご飯って、美味しいって、好きな食べ物、あ～、美味しかったって、あ、イツモノ～～って、時々には思い出せると、案外嬉しいよね。
なぜ私は無意識に演じるようになったか、それは親や先生から否定され無意識に感情を抑えて生きてきました。本音を言えば怒られ、立場、上のものは下へ、上下の社会で、いつしか、自分の心は壊れたんだと思います。
大変な思いをされながらここまで頑張ってこられたんだとお察しします。簡単なことではありませんが、質問者様がおいくつであるとしても、今から心のことに取り組むことで生きづらさの改善は可能だと思います。微力ではありますが本チャンネルではそのような方に生きづらさ解消のヒントになるような動画をあげていきますので、よろしければこれからも最新動画をご視聴いただけると幸いです。
自分を本当の姿や長所を認めてくれる和に属するのも大事な気がします自分を評価してくれない人達に交わっていてはいくら頑張っても改善しませんよね
初めまして😊対人恐怖症があり動画を覗かせて頂きました🍀母を亡くし、一人になったショックからそれまでの一生の記憶を失くしました。自己流ですが記憶を取り戻す訓練を2年重ね、その最後に自分の内なる子どもに会う形になりました。どんな家庭環境でも泣くまいと笑顔を見せていた4歳の顔ではなく小さな後ろ姿となり現れ、初めて"本当は独りで闘ってたんだ…"と気付いてあげることができ、よく踏ん張ったと声をかけてあげることができ、それを終えるとわたしの頭に記憶がポン…と全て戻っていました。自分がかけていた呪いを解く。本当の姿に気づく。何よりそれが必要だったのかもしれません😊
30歳だけど、自分のことわからない。本当の自分がわからないですたくさんの仮面を持っていて、人によって無意識に変えています
本当の自分は必ずしも一つとは限りませんが、自分が気楽に関われている時が本来の自分が出やすいと思います。
私も対人恐怖で毎日苦しく、仕事をすることで人前にでることが精一杯です、笑顔もなく怒ってる顔ばかりらしい。
なんで自分が辛いのかわかった。言語化されたら納得しました。
ありのままの自分を出したら、今より人間関係が大変な事になると思います。誰に対しても平等に接する姿勢が基本の僕は、立場が上の人にも普通に言いたいことを言うとこがあるのですが、良かれと思い相当抑えて発言しても嫌な顔をされたり、悪い方の噂で直ぐにいろんな人に広まるので、今では当たり障りのない会話しかしません。身近な夫婦やカップル等と話すとき、奥さんや彼女が僕に積極的に話してくるので、十中八九男側から嫌われます。そうすると、生きにくいんですよね！人間と接したくないです。
はじめまして！今までいろいろな動画をみたり、本を参考にしてきましたが、こんなに自分のことをいいあてられていることは初めてです！！ テストの点で評価する親、いじめの経験から仮面グセがあると、今はじめて気がつきました。 相手によく合わせるので話しやすいと言ってもらえるのですが、心はぐったりしますし、いろんな自分をつくることがしんどいと感じていました。 ありのままで生きる練習をしようと思います。ありがとうございます。
対人恐怖に毎日悩まされてます。若い頃は軽度だったのが、割と重くなってしまい、人が多いところを避けてしまって日常生活が苦しいです。作業所の人間関係もうまく作れず、しんどいです。
今までも少し調べて居たのですが、「感情を否定しない」がどういうものなのかピンと来なかったのが、この動画でどういうことなのか分かって良かったです。
普段は元気に振舞っているのですが授業中は人の目が気になってビクッとなってしまってほんとうに苦しい日々を過ごしています。とても話し方や内容が優しくて涙が出てしまいました。自分を肯定して頑張っていきます！
素のままの自分で出る！60歳近くになり衝撃の言葉！短所克服40年！やっぱり変えられない私で良ければ全て良し！良い動画ありがとうございます😭
この類のお話をお聞きする際にいつも１つ引っかかってしまう点があります。それは「ありのままの自分」というものの意味するところです。「ありのままの自分」が嫌いな人というのは、だいたい、それが社会一般的にみてよくない性質のものと理解しているからだと思います。具体的には、「自己中」「嫉み」「傷つけることを言ってしまう」「優しくできない」「不満を言ってしまう」「嫌なことに対して表情に出てしまう」「むかついたから殴りたい」等です。これらありのままの状況をそのまま出せば、当たり前ですが、社会の全てのグループにおいて、はじかれる存在になってしまうでしょう。（なんだったら犯罪行為になってしまいます）「ありのままの自分」というのは、純粋無垢なわけではなく、どちらかというとドス黒い部分が多いのではないでしょうか？ですから、仮面という理性を働かせて、嫌われないように繕い、社会に少しでも溶け込めるようにする。コミュニティに溶け込めないというのは、生物として生存リスクに影響すると本能が判断しますから、無理してても自分を矯正して溶け込めるように繕うのはごく自然なことなのだと考えています。この辺りについて、さらに深く田所様のご意見を動画などでお聞き出来れば幸いです。
ご質問いただきありがとうございます。簡単にご説明すると、自己中、嫉み、殴りたいとうの感情は、その方が抑圧している気持ちの反動からきているものであり、本来のその方の気質ではないと解釈できます。しかし、幼少期に長期的に苦痛（虐待、いじめ、その他の家庭問題等）を受けてしまうと悲観的な認知様式に変容し、世間に対する反感の気持ちが長期にわたると、その攻撃的な自分がありのままの自分と認識してしまうのだと思います。おっしゃる通り、人には見せてはいけないダークな部分は誰でも少なからず持っており、意図的に仮面をうまく被りながら適応的な振る舞いをとる方も多いです。それはむしろ人間社会に溶け込むために必要なスキルと言えます。しかし、日常的にありのままの自分を否定されて育った方などは、自分を隠していることすら気づかずに、四六時中（家族や友人にさえも）無意識に偽りの自己を演じているためストレス耐性が低く、感情も抑圧しているので怒りの爆発力が強いです。自分にとって苦しい仮面の使い方は、逆に社会生活に不利に働くので、自分にとって望ましいやり方に変えることを提案したいのですが、この動画では対策の面は非常に簡易的にお伝えしているため、伝わりにくかったと思います。社交不安障害の対策動画のリクエストが多いので、今後どこかでアップしたいと思います。
@@mental.shinka ご丁寧にご回答いただきありがとうございます。ですが、やはりちょっと腑に落ちない部分がございます。＞「簡単にご説明すると、自己中、嫉み、殴りたいとうの感情は、その方が抑圧している気持ちの反動からきているものであり、本来のその方の気質ではないと解釈できます。」とのことですが、自分は幼少期から特に何か親や周りから抑圧されてきた覚えもなく、それでも物心ついた時から、わがまま自己中気質でした。自分の思い通りに周りをコントロールしたく、その結果、当然周りの人間から距離を置かれていきました。その結果、嫌な思い（仲間はずれや先輩に目をつけられる）等も経験しました。ですから、さすがに高校あたりから、このままではまずいと感じ、どうしたら周りを不快にしないか？好かれるか？というのを、周りの人気のある同級生から見て盗んだり、自分の過去のふるまいを内省することで何度も軌道修正してきました。その結果、本来のありのままの自分のわがまま自己中気質からは徐々に離れた社会にアジャストできる人間に変容してきたと思います。このように、もともと特に原因となる環境もなく、もとからわがまま自己中な人間でしたので、それが、自分の本来のありのままだと認識しています。ですので、このご指摘は正直腑に落ちません。（性格というのは遺伝もあると思うので、もともとそういう性格だったというのは普通にあると思います）こういう動画を見ると思うのですが、改めて言わせていただきますと、「ありのままの自分」と言う言葉をもっと明確に細かく厳密に定義してもらった上で発信してほしいと感じます。生まれつきの性格を指しているのか？社会に溶け込むために後天的に身につけたスキルとは分けて考えるべきなのか？理性を取っ払って本能のままに振る舞うことを言うのか？など、一体何を指しているのかいまいち理解に苦しみます。最近「ありのままの自分を受け入れよう」みたいな風潮が流行っているからといって、焼き直して簡単に使わないで欲しいなと感じます。正直、安易にこのようなことを言うのは無責任だとさえ感じてしまいます。本当に「ありのまま」というものがどういうものか、深く考えて発信されているのかな〜と疑問に思ってしまいます。すみません。ちょっと言いすぎたかもしれません。
@@mental.shinka 追加で恐縮です。10:40のお言葉ですが、過去にいじめられた経験、嫌われた経験があるから仮面をかぶっているという話が事前にあったにもかかわらず、本当の自分で出てみないと本当に嫌われているかわからないって矛盾してないですか？過去に本当の自分で振る舞った結果、いじめられたり嫌われた結果が実際にあるから、仮面をかぶってるんじゃないのですか？それを、仮面を外して実際に振る舞ってみないとわからないって、、、、嫌われるに決まってるじゃないですか？過去に同じ振る舞いをした結果、嫌われる経験を既にしてるんですから。。。ほんと簡単に言わないでください。みんな人生かかってるんですよ？とりあえずやってみた結果、嫌われたからゲームみたいにリセットしよ〜って、そんな簡単にできないんですよ？わかってますか？一体何をおっしゃってるのか、ご自分で見返してみられましたでしょうか？？
@@mental.shinkaあと、単純に疑問なのですが、①の自分の長所に気づく、ということがなぜ仮面をかぶらずにありのままで振る舞えることにつながるのでしょうか？ちょっと理屈がわかりにくかったです。長所は長所として認識してても、結局、仮面をつけたい部分って短所の部分に対してですよね？それがなぜ、長所を知ることによって、短所の部分を隠す仮面をつけなくて済む方向に進めるのか論理的によくわかりません。 長所を知ることで自尊心が上がり、短所のことなんて（些細なことだから）どうでもいいや〜ってなるからですか？でも悩んでいる人って、当然ながら短所の存在がその人にとっては大きい場合がほとんどで、いくら長所に気づいたところで、短所の部分を無視することなんてできないと思うのですけど。あくまで長所は長所。短所は短所で別問題かと思いますが、いかがでしょうか？表裏一体というのも、新卒の面接での詭弁テクニックじゃないんですから。。。長所とは完全に別物の短所もありますよ。
こんな感じで思ったことをズバズバとストレートに言っちゃう部分も自分のありのままなのですが、こんな感じのままでよろしいでしょうか？よくないですよね？正直不快ですよね？リアルではさすがに、コントロールしますが、ネット上ですから、ありのままが出やすいんです。そして過去の自分はこの状態がリアルでそのままあったわけです。（いやもっとひどかったし、こんなの可愛い方です正直）「ありのままでいい」くれぐれも簡単に言わないでくださいね。
ありのままの自分で生きていた方がうまく行かない時があり、いつからか仮面をかぶるようになりました。好きな服装、好きな髪型、好きなようにしている事が、「人とは違う」になり、変わった人という認識をされるようになり、生きづらくなって人に合わせるようになったら、人付き合いはうまく行くようになりました。仮面をかぶってると問題なくうまくはいきます。ただ、人付き合いがとても疲れるとぐったりするときもあります。どちらを選べばいいのか難しいです。
おっしゃる通り、仮面は便利なもので本来の自分と表面上の自分を分けることで対処している人もいらっしゃいます。ですが、長期的に仮面を被り続けることがデメリットになりそうなら、少し生き方のルールを変えてみても良いかもしれません。次回「頑張り過ぎて生きづらい人へ」という動画を更新予定です、その内容が生き方が辛い人向けのセルフケアの動画になるので是非ともご覧ください。
たまたまこの動画見つけてなんとなく見てみたら全部当てはまっててびっくり。私って対人恐怖症だったのか。本当の自分知られたくないっていうのが本当にそうで、自分の好きなものとか、休みの日何してるかとか自分に関する質問されるのがすごく苦手。何て答えたら明るい人って思われるかな、普段の自分のイメージ壊さないかなとかを考えながらいつも答えてる。最後の言葉はすごく励まされて泣きました😭色々納得して気持ちが軽くなりました。自分のこと好きになるって難しそうだけど、少しずつ自分のことを認められるように意識していこうと思います。
複数の他人から「あなたはこんな人だよねえ」と言われる場合違う！と不快感を持つことが多かったです。そうそうと納得する時は悪い気分にはならず、より一層精進しようと思います。たまに、不快感も納得感もなくえっ！と驚くこともありました。他人が自分を見る目というのは当てにならないものだなと思いました。自分がこうだと思っている通りに思われることは皆無かもしれません。
今まで色々な動画を見て自分を良くしようと試みてましたが、偶然拝見したこの動画が、自分の生きづらさという根本原因がよくわかりました。動画を繰り返し見る度に自然と心が楽になります。
母親はよくヒステリックに怒っていて、夫婦喧嘩の愚痴の聞き役(夫婦喧嘩の仲介役的役割り)でした。人の顔色に敏感なのはわかっていました。なのでなのか？いつも無理して明るい人になっています。周りは社交的だと思ってるはず。実は、電車やスーパーなど(知らない人ばかりの所)ではもても緊張します。
社会不安障害です。小さい頃から人の視線が怖く、「ちゃんとしなきゃ」「変に思われないようにしなきゃ」と生きてきました。後ろに人がいる状況が苦痛です。人がいる場所では、くしゃみも咳もできません。自分の存在を認識されるのが苦手です。仕事も長く続けられません。勤め始め数ヶ月経ち職場の人と関係が濃くなると、本当の自分を見られてしまって嫌われるのではないか、なにか不快な思いをさせるのではないかと怖くなり、ストレスから体調を崩し辞めざるおえなくなるという繰り返しです。諦めていましたが、もっと自分自身のことを知っていつかありのままでいれるように、まずは前見て歩いてみます。
コメントをいただきありがとうございます。あまり表面には現れにくいですが、多くの方があなたのように苦しんでおられます。変わらなきゃと思う前に、今の自分をよく理解し、今まで頑張って生きてきた自分を十分に労いながら無理のないペースで取り組めることから取り組むことをおすすめします。
「自分が好きではない」「人が怖い」に寄り添ってくれてありがとうございます。
あたっていると思います。人と深く付き合うのが怖いのは、自分を知られるのが怖いからです。常に自分に緊張させるよう、緊張感をもっています。
本当に、自信がありませんでしたが、自分で励ますと言う事もしたいと思います!ありがとうございます!
こんなに腑に落ちる説明をしてくれる人は初めてです。先生が話されてる言葉全てが今の悩みと繋がりました。一番救いとなった言葉が「自分の思考を肯定すること」です今まで自分が感じるネガティブな思考を全てダメなんだと自分を責めていましたがこの一言で自分を認めるきっかけになりました。自分でも気づかなかったことを教えてくれてそれに対してどうしたらいいかまで丁寧に説明してくれてありがとうございます。
本当の自分がわからないです😮自分の長所は粘り強い。決めたことはどんな困難があっても突き進んでいきます❤仕事は責任を持って出来ると思います…ネガティヴな感情を受け入れているんですが、人が目の前にいることが辛いのです😅学生時代は両親に本音を語ったことはないですね！自分の子育て…素敵すぎます🎉先生の動画にで変えて心から感謝します🥲自分の存在が素晴らしい👍✨✨✨✨✨✨
今、抑うつから対人恐怖症に移行して正直、人目を気にしてマスクして歩いたりしてます。抑うつ前までそういうのは全くなかったですが、近所歩くのもマスク無しでしたが、原因は今年に入り娘が亡くなって近所の人に聞かれないように壁作る為だと思うし、抑うつで1ヶ月保護入院して会社にも行ってません。ここから早く出たいです。
物凄く分かりやすく救われました。ありがとうございました。
こんなに素晴らしいお話に出会えて本当にラッキーです❤❤❤ありがとうございます😭このお話に沢山の方々が救われてると信じています😭😭😭またよろしくお願い申し上げます🙇♀️
聞いていて涙が出てきました😢わたしも人を励ましたり元気付けられる人になりたいです🙏✨
まさにありのままの自分を出せないことで悩んでいました。ありのままの自分を出す→自己中心的な振る舞いになる→反省して仮面を被る→自分に自信が持てない…のループに陥っています。いつかループから抜け出したいです。
最後まで見て、なぜか泣きそうになりました。ありがとうございます。
ありのままの自分がわかりません😢
他人に合わせて生きてきた人は、どの自分が本来の自分なのかがわからないものです。そのような方は珍しくありません。なので、まずは本来の自分とは何なのかを探すことから始めます。自分が何をしている時に安心しているか、どんな時に心から笑っているのか、どんな時に苦しいのか、本来の自分の特徴を自分で探求してみてください。
わかりますよ
対人恐怖症は、本当に辛いですよね。私もなので。ありのままの自分というより、対人恐怖症は単なる病気だと思います。
病気じゃね～と、思うよ。ナンカ、喧嘩した？ナンカ、言葉の行き違いとか、今までの常識の判断で相手がどうにも理解不能な反応ばっかり？しまいにゃ怒ってるとか？ウ～ン、若しかしてダケド～、若しかしてダケド～、どっかツマラン情報網がさ、ツマラン無責任情報網使って無責任情報垂れ流してる、かもよ？？う～ん。正体見たり枯れ尾花ってさ、相手が判別不能でさぁ、コソコソ闇夜でウロついたりしてる輩だと、そりゃ～、場合によってはオトコでもビビるかもしれないでしょ？？病気じゃね～と思うので、ひと～つひと～つ、ねぇ？相手も案外、その無責任情報網に混乱してたり困惑してたり、似たように恐怖心とか不安とか、感じてるのかも、しれないよ～～。
すごく腑に落ちるお話でした。
そう、正に母にそう思わされて生きてきました。50代半ばになっても、母が亡くなって10年以上経っても、職場でも「できない人」と言われてしまいます。どう克服すればいいのか。どこに行っても母に似た人がいて同じような言葉を浴びせられます。精神科医の先生よりイイ言葉を投げ掛けてくださる感じがしました。動画の投稿ありがとうございます。
出来ないって、ナニが出来ないのかは、ソレゾレで、さぁ。セマ～イ田舎だとね、昔とは異なるので、もぅ、地域全体として、レッテル貼ってるかもね、そうしないと、貼ってる側が維持不能な事もあるって場合も少なくないから。そーゆーのって、アレコレ判断するのに、楽でしょ？言葉を変えると人権侵害だとかになるって事にすら、場合によると、なんだけどね。ナンカサ、ス～グ、ナンでも、お揃いね！っと、なるのって、場合によるとね。違うことがイヤなのよね、たぶんね。
あ、ちなみに、『母に似た人』？『母に似たような人』？最近ね、ナ～ンカ、私としては、ナ～ンカ声が似てるな～って、電話で話すときにね。はぁ？アレ？こないだのダレだっけ～～？え？あ～、いやぁ名前違うのか～？？とかさぁ。不思議なんだよね～。ちなみにね、顔立ちも似てね？な？アンタ、ちょ～、似てね？とかは、思うこと少なくないわ～ヤッパリよ。んで？ちなみにね、ま～、マコチャンよ、アノ！アノ！マコチャンよ、似てるのよね？あ、違うのか～ソックリ～！とかさ。ドンだけ似てんの？化粧の具合では、若しかしたら隣に並べても、一瞬だと、は？ハァ～？目がツカレタカナ～、ボヤケテフタ～ツ見える～～、とか、言うわよ、たぶん、なんだけど。
読みづらい＆ひとりごとすぎる…😅
@@user-rh8ug3qi9t 母に似たような人、ですね。母が私に言ってきた言葉と同じような言葉を言う人、です。
@@x0v0xll 動画は最後までご覧になりましたか？動画内で「そう思わされてきた」とおっしゃっていたことに対してのコメントです。11人の方が👍を押してくださってるので、伝わってると思います。
仮面を替える！自分が嫌い！本当の自分は価値がない！見破られたくない！ありのままの自分を知らない！もうその通りです😞ネガティブ感情を肯定する✨自分が励ましてあげる、自分が優しいお母さんになって✨俯瞰で見れるようにやってみます。いつもありがとうございます
初めて拝見し、即チャンネル登録しました！どの解説する方よりも凄いです。なぜ凄いかって、心から本気で語ってるし、一言一言が私に刺さりまくります。今までこんなところまで話している方いません。場になれろ。とか、自分自身が変わらなければ相手は変わらない。とか、人に合わせて対応出来ないからストレスが溜まるんだ。とか、、、まず、他のRUclipsrの方と決定的に違うのが、都合のいいところでカットして編集もしていません！！しかも、台本を見ている気配もなく、本心で伝えようとしてるところも非常に好感が持てました。何度もこの動画繰り返しみて復習します。ハッキリいって他の動画は必要ないです！！これだけで十分です！！！て、色々言いましたが、上から目線みたいですみません。他の動画も色々見てみます！！この動画を配信してるいただきありがとうございました。
なんというか、逆にありがとうございます。編集もろくにせず原稿も作らずアドリブで語り、字幕も載せないというズボラ動画なのですが、そこを評価していただけるなんて光栄です。あまり撮影の時間が取れず頻度は少ないですが、月に1〜2本のペースで上げているのでよろしければ他の動画もご視聴いただけますと幸いです。
本当は態度悪いし性格悪いのにいい人であろうとしています。確かに仮面をいつもつけているんですごく疲れますね。素の顔や口調が出た時には他人にでさえ見られたくないので気を張っています…
わかるなぁスーパーやコンビニ飲食店で店員に腰低くしてる理由は相手に良く思われようとかの前に自分のストレス回避の為だもんなぁ買い物が済めばどうでもいいって考えの人羨ましいもん
社交不安障害と診断されて10年になります。比較的症状は軽度だとは思いますが、毎日仕事終わりはこの世で1番不幸なんじゃないか？そんな気持ちで家へ帰っています。。この動画を見て、改めて自分を知る、病気を知る、理解するということが大切だなと感じました。この病気の辛さは少しでも分かっているつもりだと思います。いつかは症状が改善して、同じような気持ちを抱えている方たちに「大丈夫！安心して！良くなるよ！」と伝え、サポートが出来たらなと考えています！！
私も対人恐怖症です。ネットイジメや知らない所でイジメグループで話を作られたり、身近な知り合いにイジメられているのに、私がイジメている事にされていたりするので怖いです。いつか真実が明るみに出てほしいです。
対人恐怖症になる人って、（私の感覚では）9割ぐらいの人が、幼少期に親から、ありのままの自分を認めてもらえなかった人だと思います。幼少期から親にありのままの自分を出す事を禁じられた人は、訳がわからないまま、ありのままの自分では（人生で一番最初に関わる人間である）親に認めてもらえないんだ、と感じ、親の前で必死に親が要求する子供を演じようとしてしまう。つまり、物心つかない内から、「自分を偽らないと他人に受け入れられない」と信じこみ、自分を偽って他人と関わる、と言う癖が付いてしまっていると思います。（＝アダルトチルドレン）これを打開するのは、はっきり言って、自分一人だけの力では非常に難しいと、個人的には思います。やはり信頼出来るカウンセラーと組んで認知行動療法を行うか、人生の途中で、ありのままの自分が他人に好意的に受け入れてもらえた、と言う経験が必要だと思います。それくらい、毒親の影響力は凄まじい物だと思います。対人恐怖症を克服する治療に当たり、親との関係性がどうだったかを見つめ直す事も重要だと思います（私は心理学を専攻してないので、もしかしたらもうそれは確立された理論の一つかも知れませんが）。
おっしゃる通りですね。他の動画でそのような内容をいくつか紹介しております。貴重なご意見をありがとうございます。
しんどいです。ヒントが見つかった気がします。
正しくその通りだと思います。最近は自分もそれに気付いて、ありのままの自分を出したいと思うのですが、簡単にはいかず、、、仮面癖を何とか直したいのですが、あがり症も酷いため、素を出すのは容易ではないです😓
気づいたからといって、現実にはなかなか変化しないところがまた苦しいところですよね。でもそれに気づけた人はそこから少しずつ変化が生まれます。当チャンネルでは生きづらさの根本的な解消を目指す人のヒントとなるような動画をあげていきますので、今後ともご視聴いただけますと幸いです。
アリのマンマ、だとさ、相手に許容度が無かったから、この度ソ～なってまして～、とも、言える可能性は、ゼロじゃあ、無いってさ。
本来の自分がわからんのよ〜リラックスしてるタイミングってほとんどないんよなぁ。。ずっと家でも考え事しとるし。
それを子ども達にしてしまっている自分が辛いです😭これから立て直していきます😣ありがとうございました🙏
どこに居ても人に見られてるって思うと体全体が熱くなるし、汗が止まらなくなる。特に人が多い職場だと毎日そうなる。誰も自分の事を気にしてないって分かってはいるのに結局人の目が気になってそうなってしまう。
自分のネガティブ感情に対して自分と対話するという視点が興味深かったですし、前日の夜や出勤前の朝、出勤後に不安や人を避ける感情が出た時に内心で自分に語りかけるようにしたら、人に対して発言を遠慮がちな癖があったんですが、それが緩み、いつもより周りの人に思った事を話せました！自分にドンピシャな方法かもしれないので、今後も続けます！ありがとうございます！
なるほどー…とても腑に落ちました。親子関係、大事ですよね。子供の頃「お前なんか生まれてこなきゃ、良かったんだ！！」と親に言われたこと克服したと思ってたんですが、やっぱり引きずってたんだと気づきました。どうしても無意識に自分に価値がないというか…自分で自分のこと責めてたんだなーと思いました。と、ある人に自分のこと、そんなに嫌いなの？ なんで？？💦 って言われたことがありました。自分では、自分のこと責めてるつもりはなかったので、びっくりして意味がよくわからなかったんですが、なんとなく少しわかりました☺️ありがとうございます！
無意識の行動は1番本人が自覚できていないことが珍しくありません。しかし無意識下に潜む傷ついた時の記憶は、常に今も滲み出ているわけですね。この気づきだけでも素晴らしいので、本当の自分の価値を再認識できるよう、無意識に回避していたことを恐れずにチャレンジすることが大事です。良い方向に進むことを願います。
先生のお話はとてもわかりやすく、長い事苦しんできた恐怖心や仮面を被ってしまう理由が初めてよくわかりました。語り口が柔らかく優しく涙が出てしまいましたまさに親がありのままの私では許さなかったのです、ずっとずっといい子の仮面を被らなければ私なんて誰も相手にしてくれない世の中で通用しない、とかたく思い込んで生きてもう60になります。親の作る環境はとても大切ですね。そんな親に育てられた私は自分の子のありのままを受け止めて育てられたのだろうか？と不安になるけどこの動画に素晴らしいヒントがたくさんあるので実践して接していきたいと思います。ありがとうございました。
オンライン通話では大丈夫なのに、対面だと緊張してしまうのが凄く気になってました。動画とっても参考になりました！
全部自分すぎて自然と涙出てきた
あぁ、だから私は一人で家にこもる時間が好きなのか。人に会うと疲れる。億劫で仕方ない。それが身内であれ、友達であっても。
頭の中に、『こうしなきゃ』が多すぎる。
俺も同じです。
女性しかいない職場だと、色々気を使うことが多くて…
常に仮面を被ってます
外から帰って玄関のドアを閉めると本当にホッとします。
私は動物が好きです。
動物と接している時が一番自然な笑顔になれると感じます。
正直人間が嫌いです。
生きていることに感謝しながらも生きていることが辛いです。頑張って生きたからもういいかなぁと思ってしまいます。
実家や家族の犠牲になりながらも、自分の価値を見いだせずにいます。
難しいですが自分を励まして何とか生きていかなければと思っています……
おそらく今まで人間に苦しめられた経験を多くお持ちであるとお察しします。
でもどこかで今の自分を変えなければという焦りもあるのかもしれませんね。
人間は嫌いで動物は好き。そんな自分をもっと肯定してもいいと思います。自分の気持ちに正直になると、苦しみは軽減します。でも、それでも克服したいなら、まずは同じ思いを持つ人間とまずは仲良くなってみることをおすすめします。
@@mental.shinka 返信ありがとうございます！返信していただけるなんて思っていなかったので、それだけで気持ちが明るくなりました✨
最近26年親友と思っていた友達にも裏切られました。実家の家族は暖かいと感じられずに来たし、主人にも裏切られました。病気も沢山して辛い思いもして来ました。
なかなか分かり合える人が見つかりません。でも先生のような方のお言葉を支えに、頑張って生きてゆこうと思います。ありがとうございます🙇♀️
22年生きてきて、初めて気づきました。自分が相手によって話し方が異なり、素の自分を見せたくなくて、人を家に呼びたくない、自分のことを知られたくない気持ちが強かったです。
確かにその理由は自分が好きじゃなくて、仮面をかぶって生活していたのだと気付かされました。
少しずつ自分を認めていきたいです
自分を認めていたら声をあげて泣いてしまいました、少しスッキリしました。
この動画をきっかけになにか気づきが得られたならば幸いです。これからは少しずつ本当の自分を認めてあげられるようになることを願っています。
母にいつも否定されてきました。元気になったら、いつも。
相手によって、言葉遣いとか、態度とか、変わるのって、ある意味正常よね。
だって、そうでしょ？？身内にも丁寧語どころか尊敬語とか使うワケなの？で？年上の尊敬する上司に、タメグチどころか極妻とかに出てきそうな言葉つかい、なさるの？？
ソコラヘンの境界線て、自分で見つけるしか無いとは思うけどね。
よかったね～、動画御覧になって、なんか、１つ、扉あいたのなら。
キッカケって、イロイロなんだね～。
@@renge7mako うん、そーなの、ナンカ、わかるよーな気がする。
娘のアタシが機嫌よいことが、オモシロくない母親が私の母親。そのアタシのご機嫌よい部分に、イッチョカミで母親の存在意義がハッキリトしないと母親って全否定されてるって思うらしくて、私に対して総攻撃しかけてくるのよね。ま、ソンナのは私のご幼少の頃から、オホホ。
自己認識方法を、間違えたマンマ年寄り高齢化しちゃったワケ。
も、虐待されてきたのは私なので、敢えて、似たような事してるときアルワ、私。
ヤナモノはヤナのよね。
さんざん祖父母や父を悪者にしてて、私に対してもなんだけどね、も、ムリ。
自分も19から29くらいまで色々あって絶望的な自己否定感にさいなまれてずっと引きこもっててちょっと人と会話しようものなら自分のなんてことない受け答えに強烈な嫌悪感を抱いて夜寝るまえとかシャワー浴びてる時とかふとした瞬間に思い出して声を上げて発狂してた。でも、あるきっかけで自分が強くならなきゃって思って、それからは本当に辛い時期もあったけど、頑張って十年経って今思うのは、人はみんな弱いし、悲しいし、時にそれが故で人を傷つけるけど、それでも優しいよ。人から怒られたり貶されたりすることを恐れてビクビク生きるより、人を許して愛せる人になることを目指した方がいい。
親の接し方で自尊心が育たなかったと思うと親を恨んでしまいます。
恨んでもどうにもならないと思いつつ、小さい頃に自尊心を育ててくれてたら…と思ってしまったり、小さい頃に健全に自尊心を育てて貰えた人を羨ましく思ってしまったり…
自尊心が不健全なまま生きて来た時間がロスタイムのように感じて悔しくてなりません。
今自分で自分の自尊心育てる努力してますが、子供一人育てるくらいに根気がいります。
親がやっといてくれたら…ついつい思ってしまいます。
親になる前に全人類こう言うことを勉強するシステムにしたら自尊心の低い人間を減らせそうですよね。
親がやっといてくれたら…この気持ちは正常です。このことに初めて気づいたとき、100%親を恨む気持ちが湧くと思います。ですので、まずはその怒り憎しみを感じてしまう自分を認めてあげてください。でも、親自身も愛情を受けたことがない可能性が高く、親を責めているだけでは何も変わりません。いつからでも遅くはないので、これまでの自分を労いながらゆっくりと自分の心を自分で育て始めていただきたいです。
自分のことを卑下している＝自分は弱い＝動物世界に置き換えると弱い→敵に狙われやすい、命のリスクがあがる＝交感神経が高まる＝緊張するという流れで私は解釈しています。
天才
これすごい納得しました、、ありがとうございます🙇♀
納得
職場→他人の集まりから嫌われないようにしないと仕事で支障が出る（必要な情報を得られない等etc）→仮面を被らない（素の自分で居る）と嫌われてきた経験から仮面を被らざるを得ない
→嫌われると生きていけない→対人恐怖
人に心を開けないから対人恐怖症になりますよね
ほんとに自分をわかってくれる人とずっと一緒にいられたらどんなに幸せでしょうね
私は物心ついた時から家族全員父から見張り、暴力、首◯め(これは私だけ)にあい、社会に出てから人の目がみれず薬処方や森田療法１ヶ月入院などしましたが未だに克服できず辛くてしんどい。その中で、超絶気合い入れて生きてます。助けて欲しい、治りたいと毎日祈ってますが社会に出て34年間未だに治らないです。残りの人生このままでいたくない。楽しく過ごしたい。
今まで見た対人恐怖症の動画の中で、とてもしっくりしました！
自分が苦しくて。人といるのが苦しくて。
できる人を装ってきたけど、部屋は汚部屋、理解力がない、ASD。2次元に逃げます。友達も切りました（嫌われたくなくて）会社にもいけなくなり、ひきこもり希死念慮が溢れる毎日。
周りに置いていかれる孤独感。精神年齢が異常に低すぎて、同年代と話していると息苦しい。優しい母がとても好き、厳格な父。それに甘える子供から脱皮できていません。
40代で子供過ぎる自分がバレたくなくて、人を避けているんだと目から鱗でした。
自分を俯瞰すると気持ち悪い。人並みになりたい。誰にも言えないのでここで吐きました。涙が出てきました。有難うございます
コメントありがとうございます。人は誰しも本来の自分を隠して生きているものです。ご自身の課題点をちゃんと把握できている点は素晴らしいことですよ。当チャンネルは、生きづらさ解消について動画をあげておりますので、これからもご視聴いただけますと嬉しいです。
自分を偽ってるから。これ凄くピンときました。
彼女が欲しくて自分磨き始めて、本当に色々（髪型、服装、姿勢、歩き方、喋り方などなど）自分の短所見つけて、それを改善しようとして、頑張りました。
もう今までの自分ではない身なりになった（垢抜けみたいな感じ）と同時に、今の自分は人からどう見られてるんだろうっていう意識が常に頭を支配してました。
こんな身なりだから人から期待されてるんじゃないか、完璧にできる人だと思われてるんじゃないか、そういう視線で見られてる感じがして人がいたら常に気が抜けない状態が続いてました。
そして、最終的には自律神経が乱れて重度の首コリ肩コリ、頭痛、めまいで精神が壊れ、人が目に入るだけで頭痛とめまい、ホットフラッシュが起こるようになりました。
もう外に出るのが怖いです。
でもこの動画に解決のヒントが隠されてる気がします。一度超ラフな格好で外に出てみようと思います。普通の人って感じの格好で。ありがとうございました。
行きたいところあって目的地までついても、車から出ることが難しくて、そのまま帰っちゃう…自分何してるんだろう…って毎回思います
わかります。私だけじゃなかった😢
本当の自分が「相手の意に沿わない自分」だからというのはあります。なるほどなぁ。。
外食個室じゃなきゃむり、電車もつらい
私もです超分かる
電車では耳栓+瞑想してるけど周りがうるさすぎると地獄
@@縁壱頑張らなくてもいいと思う。。
@@縁壱エラい！！👏👏👏
わかる、そのせいで転職回数異常、、生きたくない
犬の散歩で外歩くのもめっちゃ辛いし、学校無理やり行ってるけど、色々納得した気がする…
自分が外なんて歩いたら周りに迷惑なんじゃないかとか思ってるけど、
多分相当むずいけど折り合いつけて生きていきたいな…
本当にわかります😭
高校生です。この動画を見て悩みの種が対人恐怖症だと分かってとてもスッキリしました。。受験生なのですが自習室が人目を気にしすぎて辛いです…勉強してて他の科目に変えたくてもリュックから教材を出すのですら体が固まって動きません…
ふ
自分以外にもいたのか。
私も対人恐怖症です。
「人が怖いと言うより本当の自分が見破られるのが怖い」って言葉を聞いてまさにその通りで不意に涙が出ました。
私はある出来事から人に優しくしなきゃという思いが強く本当の自分を隠して無理をしてきました。
そして元々ストレスがたまりやすい性格であったことから対人恐怖症になりました。
家族(特に姉)にだけ本当の自分を見せられます。
今もまだ人の多い場所に行くと息ができなくなったりバイトしている時も常に人の視線が気になったり辛いことばかりですが好きなものや目指すものがあるので何とか前向きに生きれてます。
私は対人恐怖症ですが将来はラッパーになりたいと思っています。
人前に立つ仕事ですが少しずつ素の自分を愛すことができればいつか周りの人たちのことも自然と愛せるようになっていると思います。
なのでまず自分をたくさん褒めて愛してあげようと思います。
素敵な目標があり素晴らしいですね。普段素直に気持ちを言葉にできなくとも、歌やラップには乗せられる人もいるので、これからも前向きに進んでいただきたいです。
100人に認められていても、ひとりの人から嫌われていることがわかるとそのことがかなり気になります。
本当の自分が嫌いだからというより
本当の自分を出すとまわりに否定されるから
まわりや社会の枠に適応した人間になるしかないと
自己否定をするという循環に陥ると思う
社交不安ですが、頑張っています。仕事もしてますし、夢もあります、彼女もいます。でも視線や緊張が辛くて何度もし、にたいと思いました。まだ治っていませんが、希望を持って生きていきます。
無駄に希望持つのも疲れるんだよね。
ひとつずつひとつずつって言うと、周囲のひとつずつの品質がコレマタ違って、気を遣うとかさ、も、ホント、イマドキ大変よね。言わなきゃ言わないで文句なし言うし、言えば言ったでナンカ病人食扱い奇人変人扱いする酷い類も。
まぁ、ソーハイッテモわ。。。お疲れさ～ん。
まぁ、ニンゲンも規格品扱いなのでしょうね～。そりゃ、わからないじゃないけどね、ソコまでレッテル貼ってさ、そのレッテル規定値振り切ってたら？も、なんかさ。。。。イチイチメンドクサ、よね。若いときって、特にソユノに疲弊するのよね。足並み揃えましょ～って、昔の大流行の単語だけどね。
普通の家庭でしたが、父親からも母親からも何かと否定されて生きてきました。小さいときはおとなしい性格はだめだとか運動が苦手じゃ駄目、車に酔いやすいのは駄目、咳をすればうるさい、大人になってからも仕事辞めてどうすんの？といわれ生きてきました。人より細やかに気づける性格だし、人生全て上手くいってても常に自分でも、これでは駄目だという感覚があり人間関係も上手くいかず辛いです。動画ありがとうございます。沢山みていきたいと思います。
僕の場合は自分と波長が合う人とはずっと一緒にいても平気です。
穏やかな人と一緒にいると安心します。
「あなたが駄目な訳じゃない。
そう思わされたから」
泣きそうです🥹
幼少期から、大勢の環境の中(親戚従兄弟)で育ち、自分は1番末っ子でした。
自分はその頃から「蚊帳の外」と、いつも感じていました。
自己認識、承認欲求、ここらへんて、こんな難しい単語無かった時代でも、それなりには悩みながら生きてきてたと、思うのね。
有名なのは、徳川家康かもね。
大役よね。自分の家存続させなきゃならないし、人質だからナントモハヤ。。。。自分らしく？アルワケナイよね。。。。
まともに愛してくれる親元に生まれてたら対人恐怖症にはならなかった、親ガチャの当たり外れはでかい
私も対人恐怖症です。先生の仰る通りです。原因は小学校の頃のイジメでした。顔が気持ち悪いとバカにされたり、発達障害のため言葉がうまく出なかったことによるからかいが切っ掛けでした。今もしゃべるのが苦手なので、それを見破られたくないと思い、人前で緊張してしまいます。「何この人…」と思われたくなくていつも必死な自分がいます。
25歳女です。本当に昔から人間関係が苦しく生きづらく、今日も仕事しながら泣きそうになり、誰にも嫌われてるわけではないと思うのに、仕事終わっては泣いてる1日でした。こーやってRUclipsやネットで解決策を調べたり、自己啓発本を買ったりしては、うまく飲み込めない人も沢山いると思います。でもこのかたは、より奥深くまで丁寧に説明してくださってますね。自分が理解できない奥深い心理まで話されていて、納得するものがありました。
継続は力なりですね💪素晴らしい知識をありがとうございます。明日も生きようと思えました😊
繰り返し、あなたは悪くない、ありのままでいいと言われているととても安心します。ありがとうございます。
私も!安心します～
思春期辺りからオドオドしだして嫌がられたり笑われたりどうしたらよいか分からなくなってそうなってしまう場面や状況や人の中に入ることを避けるようになりました😭そして身体が緊張して身構えて普通や自然に居る、見たいものをリラックスして見ることすら難しくなりました
辛かった経験が心の奥底でまだ反応しているんですね。まずは無理なさらずに安心できる環境でリラックスする習慣をつけると良いと思います。ruclips.net/video/nWmniBUALu8/видео.html
こちらの動画で、自分との向き合い方について説明していますので、よろしければご覧ください。
@@mental.shinka 労りのお言葉とおすすめの動画まで教えて頂いてありがとうございます！じっくり見ます🙏
子供の頃の親や周りの大人の言葉は本当大事ですよね。
下手したら一生を左右するかも。
温かい言葉をかけるよう心がけます!!❤
それさ、ある意味真実だよね。
生まれてきただけで、親孝行なんだけどね、ホントはね。いや、そーでしょ？
で？後付けで、オネーチャンでしょ、オニーチャンでしょ、は、アリエ～ルけど、どこまで規制値高くするのかなぁ？、低すぎても困りそうな気はするけどね。
あ、オトコだろ！とか、オンナのクセに！とかも、同類だよね。言いたくなるのも、わからんじゃないけど、な、ドコでどういう使い方するの？って、思ったら、だ～ぁいたいね、昔からのアリガチは、仕事でケネーオトコがさ、バリキャリ？まぁ、オトコ顔負けって言われがちな仕事してるとさ、単なる肩書きが上になったときに、公正公平な発言として？？いや～、メンツまるつぶれ～～ってナリソジャネ？って、言うよね～『オンナのくせに！生意気な！！』とかさ～～。
親目線コメントですか？？
やっぱ親だね〜、常に高圧的怒鳴りまくる支配欲がもの凄い父でした。
私はもともといわゆる天真爛漫でしたが、矯正され顔色をうかがうようになってしまった。
自分で気づいて自己解放模索して13年、嫌われる勇気みたいな忖度なく世の中に相対せるようになってきました。
これすーごいな。まじで周りの目が気になって自分を繕っていた。なんなら家でも勝手に仮面被るようにもなってしまった。大学行くのもサークル行くにも部活にも周りの目が気になって何も楽しめなかった。でもこの動画見て、ありのままを曝け出す練習をしていこうという気になりました。ありがとうございます
本当に辛いです😭
自分があたりまえに自分を愛して肯定できるには、全否定と侮辱行為をすることをやめない母親等から罪悪感もたずに距離をすぐにとるといいよね。
再婚相手の洗脳された男とタッグを組んで、捨てたくせに人をいかに駄目な人間かをジャブの様に刷り込んでくる、クズはどこまでいってもクズでクズはクズを呼ぶんだなと思った
距離を取ろうとすると、酷い親不孝娘呼ばわり、再婚男もそれに賛同、人間とは思えない
この動画見て何故か涙が出てきた。
リラックスしてる時もあまり笑えることもない、、長所がないから自分が嫌いだ。
人との接する方がわからないから引きこもりで、ますます人と合わない、誘わない
誘われても断って、誘われなくなった。
いつも1人だ、どこいってもたのしくない。
以前たまに人と食事行った時、
あまり輪に入れない。
アタシさぁ、父や祖母が作る美味しいご飯で育ってきたの、まぁ、母親も作るんだけどソレサあとからね。。。アンタのため！が、スゲー露骨だったのよね。家庭料理って、結果基本的には『アンタのために作ってんのよ！』ってのはスゲー現実だわよね。で？ソレでも、なんだか食べてて嬉しくって楽しくって、って、ソウイウのが祖母や父が作ってくれてたご飯だったの、ソレ、出来たのは祖父が生きて苦労を耐えて働いてきたから。
私は酷い対人恐怖症だったな。
ありのままの自分は人から批判されるから、八方美人の自分を作ってた。人から理不尽な悪口を言われまくり傷つき鬱にもなったね。そもそも悪口を言ってくる奴がおかしい事にも気づいてから他人の話なんて半分くらいしか聞かなくなり感情のストレスがかなり減りましたね。自分は自分！他人は他人ってきっちり分けるようになって社会的な自分の価値は高い事にも気づけた。どんなに優秀な人でも批判はされてるし、受け止める必要もない悪口まで真摯に真に受けると疲れるんだよな。あと環境が悪いと正常な人も人目を過度に気にするヒステリックな性格になる。
言われたことはあくまでも相手の感想であり真実ではないですからね。おっしゃる通り環境問題もあると思います。環境が悪ければ自分で離れられるような判断力を持つことも重要かもしれませんね。コメントいただきありがとうございました。
カウンセラーからのアドバイスだったり、本を読んで理解していても、いざ日々の生活に戻ると忘れていつもの自分に戻ってしまう
習慣を変えることは本当に難しいことです
忘れかけていた事をわかりやすい説明で再認させて頂きました
また明日から頑張りたいと思います
私も!
気になる動画は
キープして
繰返し見て自分の中に浸透させています。こうする内に少しずつ変わるように想います!
この生き辛さは、苦しみ、何時も楽しめない、直ぐに不安になる。その様に生きて来ました。50歳を過ぎて、偶々見た公認心理士さんのRUclipsで、対人不安症じゃないか？と知り、そこから色々と勉強しました。田所氏の、違う角度からの説明で、改めてしっくりきました。元々の気質と、幼少期からの体験して来た事で、他人の顔色ばかり伺い、他人軸で生きて来た事に、生き辛さを感じていた事に、原因があるとわかりました。 何か、初めて自分を知れた様な思いです。自分の形が見えたって言うイメージ。いったい自分って何？
自分も対人恐怖の症状があります。
ありのままの自分で生きるというのは納得できます。
ですが、なかなかそれが出来ないのが社会だと思います。人は1人で生きているわけではないので、難しいと思います。
私もこの乱世をうまく生きていきたいです。
＞ありのままの自分で生きるというのは納得できます。
＞ですが、なかなかそれが出来ないのが社会だと思います。人は1人で生きているわけではないので、難しいと思います。
→結局、これが全てですよね。。。頭では理解できるけど、社会で生きていくのに「ありのまま」なんて許される場面ほぼないので。。。。
嫌な仕事振られて「いやです。やりたくないです。」って言えるわけでもないですもんね。。。
上司から理不尽な叱られ方してイラッときたからと言って「それは納得できません。私は悪くないです」って言っていいわけではないですからね。
社会生活の中で自分勝手に振る舞う事がありのままであるとは仰って無いと思いますよ。もちろん生きていく中で他の人の顔色を窺わないといけない場面はありますが、その際に出てくる自分のネガティブな感情を押し殺すのでは無く、理解し肯定し受け止める事がありのままの自分を知る事に繋がり、延いては対人恐怖症の緩和にも繋がるという事だと思います
@@zken-nj6qb 自分勝手な気質が幼少期からあるのですが、それを抑えることは自分にとっては十分仮面をかぶる行為でとても疲れますよ。もちろん、上記のような直接的な発言はさすがに社会の中ではしませんが、もしかしたらうっすら表情に出るくらいはしてるかもしれません。でもそれがありのままの自分の姿です。で、その表情に勘付く周りの人もいて、次から物を頼まれるときは気を使われ距離を取られ、最悪嫌われるわけです。
こうならないように、にこやかに表情を繕うというのは、明らかにありのままの自分でないのですが。
@@user-rv5yq7ln4sうーん、頼み事が減っていいなって思っちゃった笑
仮面をつけているから、対人恐怖になるんですね。すごく納得しました。
ネガティブな感情は自然な感情ですよね。否定せずに受け止めてみます。ありがとうございます。
他人の望む人間になろうとずっと自分に嘘をついてきたように思います。
幼少期、親に否定され続け、生きていく理由が分からず苦しかったです。
私は自分の事を知りません。
心がいつも苦しいです。
ruclips.net/video/nWmniBUALu8/видео.html
こちらの動画で自分を知る方法を解説しております、よろしければご活用ください。
エレベーター、エスカレーターの後ろの人、店で注文待ちの列の後ろに並ばれるのが苦手です😢
自分も対人恐怖症で今まで短所ばかり気にしてしまって治そう治そうと思って生きてきました。でも先生の配信をみて、もっと自分の長所を見つけて、本当の自分を出せるようにして生きていきたいと思いました。
ありがとうございました。
ご視聴いただきありがとうございます。少しでもこの動画が役に立ったのであれば幸いです。ぜひ自分らしい人生を模索してみてください。
自分らしいッテのにも、悩むんだよね、きっとね。
アレもだメ～コレもだメ～、メーメーヤギサンなぜなくの～、こぉ～けこっこのオバハンに？？オバハンに？え？近所のウルセーオバハンに？え？こうじゃ無きゃダメなの！ビシッ！って、小学一年生のコマーシャルじゃないわよね～。
道幅は、無駄にひろげなくても善いわけだし。
ぶつかることもアルワケだし。
立ち止まることもアルワケだし。
新卒じゃ無きゃ、一生ダメ！みたいな風潮って、風潮なの？アタシが勝手に思ってるの？わかんないわ～。
@@mental.shinka よかったネ～～。頑張っていっぱい動画上げてて。喜ばれてるよ～～！、
本当の自分を好きになってくれる人なんていない
たしかに、ほんとの自分だしたら世の中壊れるよね。本性きたない人多いから
ご自分自身が、ご自分を大切に思うことはできます。
かつて自己愛ニンゲンなんてのもあったような気がしますが、程度の問題として。
ご自分をご自分として、ね。
ソレって案外シンプルに大切なの。言われがちなワガママとは違うんだけど、ソウイウの、表現難しいよね。
私はかなり反社会的な性格で、それを抑圧していい子にしていたんですが、その性格は本来の性格ではなくて傷ついた、強がってる自分でした…。そういうこともあるので、自分を認めたり癒すことって大事かもしれません。
自分の双極性障害の原因も上司との人間関係なので（過去にも悪化したことがあり、その時も同僚との関係でした）
コミュ症や、対人関係が原因になってると思います。
自己肯定感が低いのも社交性が低いのもまさに言うとおりです。
対人恐怖については自身がそうなのでかなり学んだつもりでしたが目から鱗でした。自分嫌いが根本にあって素の自分がバレる不安が強いのですね。色んなことが繋がりました。
泣けてきました。
そこだったのか。
と気付かせて
いただきました。
そして
これから自分を育てていこうと決めました。
とても勉強になりました。
ありがとうございます🌈
今この動画を見て涙がでてきました。もうアラフィフですが自分の中の子供を
励ましてあげようと思います。ありがとうございます😊♡
毎朝、内なる子どもに挨拶したり、歩きながら心に問いかけてみるなどしていると、内なる子どもに意識を向ける習慣が身につきます。是非実践してみてください。
全く同じです。あなたのコメントにも泣けてきました…
幼かった自分の姿を思い描き、自分をぎゅっと抱きしめて、
よく頑張って生きてきたね、って声をかけてあげたい。
夫がまさにそうです。家で仕事をしてるので、成り立ってます。人に対しては常識的に接しますが表面的にしか付き合いをしません。家にいる事が好きで旅行も行かないですし、外食もしないです。
健康のために歩きましょうと言われて私もそうしたいのですが、人とすれ違いたくないので散歩ができないのです。
人と話す時に緊張が和らいできていて対人恐怖症はよくなったと自分では思っていましたが、他人の視線が気になって散歩ができないなんて、まだまだでした。
就職の面接で「あなたの長所は何ですか？」と聞かれました。ちょうしょ…？何それうまいの？状態で答えられませんでした。考えても考えても自分の長所がわからなかったのです。
現在、認知の歪みを修正して私は自分のことが好きだし、長所もわかります。
それでも他人の視線から自由になれないのだから本当に長い戦いです。
コメントありがとうございます。問題はある程度まで克服できているようなので、問題を完全に克服することに囚われすぎず、自分の強みにも目を向けて出来ることをこなして行かれると良いと思います。まだお若い方と思いますので、自然と経験を通して問題を克服できることもありますからね。その辺りの話は、最新動画であげましたのでご覧いただけると嬉しいです。
疲れ果ててるのにら外には出たくないわよ。も、グダグダに疲れてて。まわりは余裕なんだけどね、アタシの体力はソンナには無いのよね、ソーユーのサ、自動車のガソリンとかのメーターは、無いでしょ。表現では、元気の素をチャージ！とかいうけど。
家の中で、自己流でよいのでは？痛くない範囲で、ラジオ体操久しぶりにくそ真面目にローテンポでミッチリやってみても、別にほかのことでも。長所なんですか？って、アタシもさんざん言われたけど、聞き返したいわよねらお宅の長所って、改めてドンなの？って。も、わかるわよそんな質問が馬鹿げてる事くらいはね。
仕事には行けてますし、いわゆる普通の社会生活をおくれている自分ですが、対人恐怖症で悩んでいました。何とかやってこれたのは、まさに理想の自分に向かって必死に努力してきたからです。それも行きづまり、この動画を見ました。目からうろこでした。もう少し楽に生きようと思います。
幼稚園教諭社会人2年目、新学期始まってから食欲不振、吐き気、頭痛、やる気の喪失で悩んでいます。
朝や休みの日に突然涙が出てきてしまい、いっぱいいっぱいになってきているので、自分の気持ちや、これからどうして行きたいのか最近考えることが多くなりました。
そんな時に先生の動画に出会い、人の目(職場に限る)を過度に気にしてしまう自分や、失敗を恐れすぎてしまう自分、受け入れなきゃと思っても受け入れられない自分にもどかしさを感じていることに気づきました。
しかし、幼少期から家庭環境は良好で、親にも自分の存在を認められていた自覚もありますし、なにが自分をこうさせているのか分かりません。
自分とどう向き合えばいいのか、生きやすくなるのか分からないです。
生きづらさは、幼少期の経験に関係するとよく言われますが、露骨に虐待を受けていたことに限らず、表面上何の問題もなく、むしろ恵まれた環境であっても生きづらさを抱える人も少なくありません。次回更新予定の動画がピンポイントでヒントがあるかもしれませんので、よろしければご視聴ください。
身体的肉体的疲労、限界値針振り切れてるかもね～。で？今度はオツムでツイツイ考えすぎちゃいがちガチガチ。将来は過去の積み重ねでしか無いことも事実だけど、なんか、アノトキこ～だったから、その時あんなんだったから、って、イヤーな事が満載で、積載車両の中身ってさソレだけみたいになっちゃってて、動けないんだよね、金縛りにあっちゃったみたい、よね？？
ソレってツラいよね。動くとさ、動いただけで呼吸しただけでチクチクチクチクすんのよね。ホント。
ご飯って、美味しいって、好きな食べ物、あ～、美味しかったって、あ、イツモノ～～って、時々には思い出せると、案外嬉しいよね。
なぜ私は無意識に演じるようになったか、それは親や先生から否定され無意識に感情を抑えて生きてきました。本音を言えば怒られ、立場、上のものは下へ、上下の社会で、いつしか、自分の心は壊れたんだと思います。
大変な思いをされながらここまで頑張ってこられたんだとお察しします。
簡単なことではありませんが、質問者様がおいくつであるとしても、今から心のことに取り組むことで生きづらさの改善は可能だと思います。微力ではありますが本チャンネルではそのような方に生きづらさ解消のヒントになるような動画をあげていきますので、よろしければこれからも最新動画をご視聴いただけると幸いです。
自分を本当の姿や長所を認めてくれる和に属するのも大事な気がします
自分を評価してくれない人達に交わっていてはいくら頑張っても改善しませんよね
初めまして😊
対人恐怖症があり動画を覗かせて頂きました🍀
母を亡くし、一人になったショックからそれまでの一生の記憶を失くしました。
自己流ですが記憶を取り戻す訓練を2年重ね、その最後に自分の内なる子どもに会う形になりました。
どんな家庭環境でも泣くまいと笑顔を見せていた4歳の顔ではなく小さな後ろ姿となり現れ、初めて"本当は独りで闘ってたんだ…"と気付いてあげることができ、よく踏ん張ったと声をかけてあげることができ、それを終えるとわたしの頭に記憶がポン…と全て戻っていました。
自分がかけていた呪いを解く。本当の姿に気づく。何よりそれが必要だったのかもしれません😊
30歳だけど、自分のことわからない。本当の自分がわからないです
たくさんの仮面を持っていて、人によって無意識に変えています
本当の自分は必ずしも一つとは限りませんが、自分が気楽に関われている時が本来の自分が出やすいと思います。
私も対人恐怖で毎日苦しく、仕事をすることで人前にでることが精一杯です、笑顔もなく怒ってる顔ばかりらしい。
なんで自分が辛いのかわかった。言語化されたら納得しました。
ありのままの自分を出したら、今より人間関係が大変な事になると思います。誰に対しても平等に接する姿勢が基本の僕は、立場が上の人にも普通に言いたいことを言うとこがあるのですが、良かれと思い相当抑えて発言しても嫌な顔をされたり、悪い方の噂で直ぐにいろんな人に広まるので、今では当たり障りのない会話しかしません。身近な夫婦やカップル等と話すとき、奥さんや彼女が僕に積極的に話してくるので、十中八九男側から嫌われます。そうすると、生きにくいんですよね！人間と接したくないです。
はじめまして！今までいろいろな動画をみたり、本を参考にしてきましたが、こんなに自分のことをいいあてられていることは初めてです！！ テストの点で評価する親、いじめの経験から仮面グセがあると、今はじめて気がつきました。 相手によく合わせるので話しやすいと言ってもらえるのですが、心はぐったりしますし、いろんな自分をつくることがしんどいと感じていました。 ありのままで生きる練習をしようと思います。ありがとうございます。
対人恐怖に毎日悩まされてます。
若い頃は軽度だったのが、割と重くなってしまい、人が多いところを避けてしまって日常生活が苦しいです。作業所の人間関係もうまく作れず、しんどいです。
今までも少し調べて居たのですが、「感情を否定しない」がどういうものなのかピンと来なかったのが、この動画でどういうことなのか分かって良かったです。
普段は元気に振舞っているのですが授業中は人の目が気になってビクッとなってしまってほんとうに苦しい日々を過ごしています。
とても話し方や内容が優しくて涙が出てしまいました。
自分を肯定して頑張っていきます！
素のままの自分で出る！
60歳近くになり
衝撃の言葉！
短所克服40年！
やっぱり変えられない
私で良ければ
全て良し！
良い動画ありがとうございます😭
この類のお話をお聞きする際にいつも１つ引っかかってしまう点があります。
それは「ありのままの自分」というものの意味するところです。
「ありのままの自分」が嫌いな人というのは、だいたい、それが社会一般的にみてよくない性質のものと理解しているからだと思います。
具体的には、「自己中」「嫉み」「傷つけることを言ってしまう」「優しくできない」「不満を言ってしまう」「嫌なことに対して表情に出てしまう」「むかついたから殴りたい」等です。これらありのままの状況をそのまま出せば、当たり前ですが、社会の全てのグループにおいて、はじかれる存在になってしまうでしょう。（なんだったら犯罪行為になってしまいます）
「ありのままの自分」というのは、純粋無垢なわけではなく、どちらかというとドス黒い部分が多いのではないでしょうか？ですから、仮面という理性を働かせて、嫌われないように繕い、社会に少しでも溶け込めるようにする。コミュニティに溶け込めないというのは、生物として生存リスクに影響すると本能が判断しますから、無理してても自分を矯正して溶け込めるように繕うのはごく自然なことなのだと考えています。
この辺りについて、さらに深く田所様のご意見を動画などでお聞き出来れば幸いです。
ご質問いただきありがとうございます。
簡単にご説明すると、自己中、嫉み、殴りたいとうの感情は、その方が抑圧している気持ちの反動からきているものであり、本来のその方の気質ではないと解釈できます。しかし、幼少期に長期的に苦痛（虐待、いじめ、その他の家庭問題等）を受けてしまうと悲観的な認知様式に変容し、世間に対する反感の気持ちが長期にわたると、その攻撃的な自分がありのままの自分と認識してしまうのだと思います。
おっしゃる通り、人には見せてはいけないダークな部分は誰でも少なからず持っており、意図的に仮面をうまく被りながら適応的な振る舞いをとる方も多いです。それはむしろ人間社会に溶け込むために必要なスキルと言えます。しかし、日常的にありのままの自分を否定されて育った方などは、自分を隠していることすら気づかずに、四六時中（家族や友人にさえも）無意識に偽りの自己を演じているためストレス耐性が低く、感情も抑圧しているので怒りの爆発力が強いです。自分にとって苦しい仮面の使い方は、逆に社会生活に不利に働くので、自分にとって望ましいやり方に変えることを提案したいのですが、この動画では対策の面は非常に簡易的にお伝えしているため、伝わりにくかったと思います。社交不安障害の対策動画のリクエストが多いので、今後どこかでアップしたいと思います。
@@mental.shinka ご丁寧にご回答いただきありがとうございます。ですが、やはりちょっと腑に落ちない部分がございます。
＞「簡単にご説明すると、自己中、嫉み、殴りたいとうの感情は、その方が抑圧している気持ちの反動からきているものであり、本来のその方の気質ではないと解釈できます。」
とのことですが、自分は幼少期から特に何か親や周りから抑圧されてきた覚えもなく、それでも物心ついた時から、わがまま自己中気質でした。自分の思い通りに周りをコントロールしたく、その結果、当然周りの人間から距離を置かれていきました。
その結果、嫌な思い（仲間はずれや先輩に目をつけられる）等も経験しました。
ですから、さすがに高校あたりから、このままではまずいと感じ、どうしたら周りを不快にしないか？好かれるか？というのを、周りの人気のある同級生から見て盗んだり、自分の過去のふるまいを内省することで何度も軌道修正してきました。
その結果、本来のありのままの自分のわがまま自己中気質からは徐々に離れた社会にアジャストできる人間に変容してきたと思います。
このように、もともと特に原因となる環境もなく、もとからわがまま自己中な人間でしたので、それが、自分の本来のありのままだと認識しています。ですので、このご指摘は正直腑に落ちません。（性格というのは遺伝もあると思うので、もともとそういう性格だったというのは普通にあると思います）
こういう動画を見ると思うのですが、改めて言わせていただきますと、
「ありのままの自分」と言う言葉をもっと明確に細かく厳密に定義してもらった上で発信してほしいと感じます。
生まれつきの性格を指しているのか？社会に溶け込むために後天的に身につけたスキルとは分けて考えるべきなのか？理性を取っ払って本能のままに振る舞うことを言うのか？など、一体何を指しているのかいまいち理解に苦しみます。
最近「ありのままの自分を受け入れよう」みたいな風潮が流行っているからといって、焼き直して簡単に使わないで欲しいなと感じます。正直、安易にこのようなことを言うのは無責任だとさえ感じてしまいます。本当に「ありのまま」というものがどういうものか、深く考えて発信されているのかな〜と疑問に思ってしまいます。
すみません。ちょっと言いすぎたかもしれません。
@@mental.shinka
追加で恐縮です。
10:40のお言葉ですが、過去にいじめられた経験、嫌われた経験があるから仮面をかぶっているという話が事前にあったにもかかわらず、本当の自分で出てみないと本当に嫌われているかわからないって矛盾してないですか？
過去に本当の自分で振る舞った結果、いじめられたり嫌われた結果が実際にあるから、仮面をかぶってるんじゃないのですか？
それを、仮面を外して実際に振る舞ってみないとわからないって、、、、嫌われるに決まってるじゃないですか？過去に同じ振る舞いをした結果、嫌われる経験を既にしてるんですから。。。ほんと簡単に言わないでください。みんな人生かかってるんですよ？とりあえずやってみた結果、嫌われたからゲームみたいにリセットしよ〜って、そんな簡単にできないんですよ？わかってますか？
一体何をおっしゃってるのか、ご自分で見返してみられましたでしょうか？？
@@mental.shinka
あと、単純に疑問なのですが、①の自分の長所に気づく、ということがなぜ仮面をかぶらずにありのままで振る舞えることにつながるのでしょうか？ちょっと理屈がわかりにくかったです。
長所は長所として認識してても、結局、仮面をつけたい部分って短所の部分に対してですよね？
それがなぜ、長所を知ることによって、短所の部分を隠す仮面をつけなくて済む方向に進めるのか論理的によくわかりません。
長所を知ることで自尊心が上がり、短所のことなんて（些細なことだから）どうでもいいや〜ってなるからですか？
でも悩んでいる人って、当然ながら短所の存在がその人にとっては大きい場合がほとんどで、いくら長所に気づいたところで、短所の部分を無視することなんてできないと思うのですけど。
あくまで長所は長所。短所は短所で別問題かと思いますが、いかがでしょうか？
表裏一体というのも、新卒の面接での詭弁テクニックじゃないんですから。。。長所とは完全に別物の短所もありますよ。
こんな感じで思ったことをズバズバとストレートに言っちゃう部分も自分のありのままなのですが、こんな感じのままでよろしいでしょうか？
よくないですよね？正直不快ですよね？
リアルではさすがに、コントロールしますが、ネット上ですから、ありのままが出やすいんです。
そして過去の自分はこの状態がリアルでそのままあったわけです。（いやもっとひどかったし、こんなの可愛い方です正直）
「ありのままでいい」
くれぐれも簡単に言わないでくださいね。
ありのままの自分で生きていた方がうまく行かない時があり、いつからか仮面をかぶるようになりました。
好きな服装、好きな髪型、好きなようにしている事が、「人とは違う」になり、変わった人という認識をされるようになり、生きづらくなって人に合わせるようになったら、人付き合いはうまく行くようになりました。
仮面をかぶってると問題なくうまくはいきます。ただ、人付き合いがとても疲れるとぐったりするときもあります。
どちらを選べばいいのか難しいです。
おっしゃる通り、仮面は便利なもので本来の自分と表面上の自分を分けることで対処している人もいらっしゃいます。
ですが、長期的に仮面を被り続けることがデメリットになりそうなら、少し生き方のルールを変えてみても良いかもしれません。次回「頑張り過ぎて生きづらい人へ」という動画を更新予定です、その内容が生き方が辛い人向けのセルフケアの動画になるので是非ともご覧ください。
たまたまこの動画見つけてなんとなく見てみたら全部当てはまっててびっくり。私って対人恐怖症だったのか。本当の自分知られたくないっていうのが本当にそうで、自分の好きなものとか、休みの日何してるかとか自分に関する質問されるのがすごく苦手。何て答えたら明るい人って思われるかな、普段の自分のイメージ壊さないかなとかを考えながらいつも答えてる。最後の言葉はすごく励まされて泣きました😭
色々納得して気持ちが軽くなりました。
自分のこと好きになるって難しそうだけど、少しずつ自分のことを認められるように意識していこうと思います。
複数の他人から「あなたはこんな人だよねえ」と言われる場合
違う！と不快感を持つことが多かったです。
そうそうと納得する時は悪い気分にはならず、より一層精進しようと思います。
たまに、不快感も納得感もなく
えっ！と驚くこともありました。
他人が自分を見る目というのは当てにならないものだなと思いました。
自分がこうだと思っている通りに思われることは皆無かもしれません。
今まで色々な動画を見て自分を良くしようと試みてましたが、偶然拝見したこの動画が、自分の生きづらさという根本原因がよくわかりました。動画を繰り返し見る度に自然と心が楽になります。
母親はよくヒステリックに怒っていて、夫婦喧嘩の愚痴の聞き役(夫婦喧嘩の仲介役的役割り)でした。
人の顔色に敏感なのはわかっていました。
なのでなのか？いつも無理して明るい人になっています。
周りは社交的だと思ってるはず。
実は、電車やスーパーなど(知らない人ばかりの所)ではもても緊張します。
社会不安障害です。
小さい頃から人の視線が怖く、「ちゃんとしなきゃ」「変に思われないようにしなきゃ」と生きてきました。後ろに人がいる状況が苦痛です。人がいる場所では、くしゃみも咳もできません。自分の存在を認識されるのが苦手です。仕事も長く続けられません。勤め始め数ヶ月経ち職場の人と関係が濃くなると、本当の自分を見られてしまって嫌われるのではないか、なにか不快な思いをさせるのではないかと怖くなり、ストレスから体調を崩し辞めざるおえなくなるという繰り返しです。
諦めていましたが、もっと自分自身のことを知っていつかありのままでいれるように、まずは前見て歩いてみます。
コメントをいただきありがとうございます。
あまり表面には現れにくいですが、多くの方があなたのように苦しんでおられます。
変わらなきゃと思う前に、今の自分をよく理解し、今まで頑張って生きてきた自分を十分に労いながら無理のないペースで取り組めることから取り組むことをおすすめします。
「自分が好きではない」「人が怖い」に寄り添ってくれてありがとうございます。
あたっていると思います。
人と深く付き合うのが怖いのは、自分を知られるのが怖いからです。
常に自分に緊張させるよう、緊張感をもっています。
本当に、自信がありませんでしたが、自分で励ますと言う事もしたいと思います!
ありがとうございます!
こんなに腑に落ちる説明をしてくれる人は初めてです。
先生が話されてる言葉全てが今の悩みと繋がりました。
一番救いとなった言葉が「自分の思考を肯定すること」です
今まで自分が感じるネガティブな思考を全てダメなんだと自分を責めていましたが
この一言で自分を認めるきっかけになりました。
自分でも気づかなかったことを教えてくれてそれに対してどうしたらいいかまで丁寧に説明してくれてありがとうございます。
本当の自分がわからないです😮
自分の長所は粘り強い。決めたことはどんな困難があっても突き進んでいきます❤仕事は責任を持って出来ると思います…
ネガティヴな感情を受け入れているんですが、人が目の前にいることが辛いのです😅
学生時代は両親に本音を語ったことはないですね！
自分の子育て…素敵すぎます🎉
先生の動画にで変えて心から感謝します🥲
自分の存在が素晴らしい👍✨✨✨✨✨✨
今、抑うつから対人恐怖症に移行して正直、人目を気にしてマスクして歩いたりしてます。抑うつ前までそういうのは全くなかったですが、近所歩くのもマスク無しでしたが、原因は今年に入り娘が亡くなって近所の人に聞かれないように壁作る為だと思うし、抑うつで1ヶ月保護入院して会社にも行ってません。ここから早く出たいです。
物凄く分かりやすく救われました。
ありがとうございました。
こんなに素晴らしいお話に出会えて本当にラッキーです❤❤❤ありがとうございます😭このお話に沢山の方々が救われてると信じています😭😭😭またよろしくお願い申し上げます🙇♀️
聞いていて涙が出てきました😢
わたしも人を励ましたり元気付けられる人になりたいです🙏✨
まさにありのままの自分を出せないことで悩んでいました。
ありのままの自分を出す→自己中心的な振る舞いになる→反省して仮面を被る→自分に自信が持てない…のループに陥っています。
いつかループから抜け出したいです。
最後まで見て、なぜか泣きそうになりました。ありがとうございます。
ありのままの自分がわかりません😢
他人に合わせて生きてきた人は、どの自分が本来の自分なのかがわからないものです。そのような方は珍しくありません。なので、まずは本来の自分とは何なのかを探すことから始めます。自分が何をしている時に安心しているか、どんな時に心から笑っているのか、どんな時に苦しいのか、本来の自分の特徴を自分で探求してみてください。
わかりますよ
対人恐怖症は、本当に辛いですよね。私もなので。ありのままの自分というより、対人恐怖症は単なる病気だと思います。
病気じゃね～と、思うよ。
ナンカ、喧嘩した？
ナンカ、言葉の行き違いとか、今までの常識の判断で相手がどうにも理解不能な反応ばっかり？しまいにゃ怒ってるとか？
ウ～ン、若しかしてダケド～、若しかしてダケド～、どっかツマラン情報網がさ、ツマラン無責任情報網使って無責任情報垂れ流してる、かもよ？？う～ん。
正体見たり枯れ尾花ってさ、相手が判別不能でさぁ、コソコソ闇夜でウロついたりしてる輩だと、そりゃ～、場合によってはオトコでもビビるかもしれないでしょ？？
病気じゃね～と思うので、ひと～つひと～つ、ねぇ？相手も案外、その無責任情報網に混乱してたり困惑してたり、似たように恐怖心とか不安とか、感じてるのかも、しれないよ～～。
すごく腑に落ちるお話でした。
そう、正に母にそう思わされて生きてきました。50代半ばになっても、母が亡くなって10年以上経っても、職場でも「できない人」と言われてしまいます。
どう克服すればいいのか。どこに行っても母に似た人がいて同じような言葉を浴びせられます。
精神科医の先生よりイイ言葉を投げ掛けてくださる感じがしました。
動画の投稿ありがとうございます。
出来ないって、ナニが出来ないのかは、ソレゾレで、さぁ。
セマ～イ田舎だとね、昔とは異なるので、もぅ、地域全体として、レッテル貼ってるかもね、そうしないと、貼ってる側が維持不能な事もあるって場合も少なくないから。そーゆーのって、アレコレ判断するのに、楽でしょ？言葉を変えると人権侵害だとかになるって事にすら、場合によると、なんだけどね。
ナンカサ、ス～グ、ナンでも、お揃いね！っと、なるのって、場合によるとね。違うことがイヤなのよね、たぶんね。
あ、ちなみに、『母に似た人』？『母に似たような人』？最近ね、ナ～ンカ、私としては、ナ～ンカ声が似てるな～って、電話で話すときにね。はぁ？アレ？こないだのダレだっけ～～？え？あ～、いやぁ名前違うのか～？？とかさぁ。不思議なんだよね～。
ちなみにね、顔立ちも似てね？な？アンタ、ちょ～、似てね？とかは、思うこと少なくないわ～ヤッパリよ。んで？ちなみにね、ま～、マコチャンよ、アノ！アノ！マコチャンよ、似てるのよね？あ、違うのか～ソックリ～！とかさ。ドンだけ似てんの？化粧の具合では、若しかしたら隣に並べても、一瞬だと、は？ハァ～？目がツカレタカナ～、ボヤケテフタ～ツ見える～～、とか、言うわよ、たぶん、なんだけど。
読みづらい＆ひとりごとすぎる…😅
@@user-rh8ug3qi9t 母に似たような人、ですね。
母が私に言ってきた言葉と同じような言葉を言う人、です。
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動画は最後までご覧になりましたか？
動画内で「そう思わされてきた」とおっしゃっていたことに対してのコメントです。
11人の方が👍を押してくださってるので、伝わってると思います。
仮面を替える！自分が嫌い！本当の自分は価値がない！見破られたくない！ありのままの自分を知らない！もうその通りです😞ネガティブ感情を肯定する✨自分が励ましてあげる、自分が優しいお母さんになって✨俯瞰で見れるようにやってみます。いつもありがとうございます
初めて拝見し、即チャンネル登録しました！
どの解説する方よりも凄いです。
なぜ凄いかって、心から本気で語ってるし、一言一言が私に刺さりまくります。
今までこんなところまで話している方いません。
場になれろ。とか、自分自身が変わらなければ相手は変わらない。とか、人に合わせて対応出来ないからストレスが溜まるんだ。とか、、、
まず、他のRUclipsrの方と決定的に違うのが、都合のいいところでカットして編集もしていません！！
しかも、台本を見ている気配もなく、本心で伝えようとしてるところも非常に好感が持てました。
何度もこの動画繰り返しみて復習します。ハッキリいって他の動画は必要ないです！！
これだけで十分です！！！
て、色々言いましたが、上から目線みたいですみません。
他の動画も色々見てみます！！
この動画を配信してるいただきありがとうございました。
なんというか、逆にありがとうございます。
編集もろくにせず原稿も作らずアドリブで語り、字幕も載せないというズボラ動画なのですが、そこを評価していただけるなんて光栄です。
あまり撮影の時間が取れず頻度は少ないですが、月に1〜2本のペースで上げているのでよろしければ他の動画もご視聴いただけますと幸いです。
本当は態度悪いし性格悪いのにいい人であろうとしています。確かに仮面をいつもつけているんですごく疲れますね。素の顔や口調が出た時には他人にでさえ見られたくないので気を張っています…
わかるなぁ
スーパーやコンビニ飲食店で店員に腰低くしてる理由は
相手に良く思われようとかの前に自分のストレス回避の為だもんなぁ
買い物が済めばどうでもいいって考えの人羨ましいもん
社交不安障害と診断されて10年になります。比較的症状は軽度だとは思いますが、毎日仕事終わりはこの世で1番不幸なんじゃないか？そんな気持ちで家へ帰っています。。
この動画を見て、改めて自分を知る、病気を知る、理解するということが大切だなと感じました。
この病気の辛さは少しでも分かっているつもりだと思います。いつかは症状が改善して、
同じような気持ちを抱えている方たちに「大丈夫！安心して！良くなるよ！」と伝え、サポートが出来たらなと考えています！！
私も対人恐怖症です。
ネットイジメや知らない所でイジメグループで話を作られたり、身近な知り合いにイジメられているのに、私がイジメている事にされていたりするので怖いです。
いつか真実が明るみに出てほしいです。
対人恐怖症になる人って、（私の感覚では）9割ぐらいの人が、幼少期に親から、ありのままの自分を認めてもらえなかった人だと思います。幼少期から親にありのままの自分を出す事を禁じられた人は、訳がわからないまま、ありのままの自分では（人生で一番最初に関わる人間である）親に認めてもらえないんだ、と感じ、親の前で必死に親が要求する子供を演じようとしてしまう。つまり、物心つかない内から、「自分を偽らないと他人に受け入れられない」と信じこみ、自分を偽って他人と関わる、と言う癖が付いてしまっていると思います。（＝アダルトチルドレン）これを打開するのは、はっきり言って、自分一人だけの力では非常に難しいと、個人的には思います。やはり信頼出来るカウンセラーと組んで認知行動療法を行うか、人生の途中で、ありのままの自分が他人に好意的に受け入れてもらえた、と言う経験が必要だと思います。
それくらい、毒親の影響力は凄まじい物だと思います。
対人恐怖症を克服する治療に当たり、親との関係性がどうだったかを見つめ直す事も重要だと思います（私は心理学を専攻してないので、もしかしたらもうそれは確立された理論の一つかも知れませんが）。
おっしゃる通りですね。他の動画でそのような内容をいくつか紹介しております。貴重なご意見をありがとうございます。
しんどいです。ヒントが見つかった気がします。
正しくその通りだと思います。
最近は自分もそれに気付いて、ありのままの自分を出したいと思うのですが、簡単にはいかず、、、
仮面癖を何とか直したいのですが、あがり症も酷いため、素を出すのは容易ではないです😓
気づいたからといって、現実にはなかなか変化しないところがまた苦しいところですよね。でもそれに気づけた人はそこから少しずつ変化が生まれます。当チャンネルでは生きづらさの根本的な解消を目指す人のヒントとなるような動画をあげていきますので、今後ともご視聴いただけますと幸いです。
アリのマンマ、だとさ、相手に許容度が無かったから、この度ソ～なってまして～、とも、言える可能性は、ゼロじゃあ、無いってさ。
本来の自分がわからんのよ〜
リラックスしてるタイミングってほとんどないんよなぁ。。ずっと家でも考え事しとるし。
それを子ども達にしてしまっている自分が辛いです😭これから立て直していきます😣ありがとうございました🙏
どこに居ても人に見られてるって思うと体全体が熱くなるし、汗が止まらなくなる。特に人が多い職場だと毎日そうなる。誰も自分の事を気にしてないって分かってはいるのに結局人の目が気になってそうなってしまう。
自分のネガティブ感情に対して自分と対話するという視点が興味深かったですし、前日の夜や出勤前の朝、出勤後に不安や人を避ける感情が出た時に内心で自分に語りかけるようにしたら、人に対して発言を遠慮がちな癖があったんですが、それが緩み、いつもより周りの人に思った事を話せました！
自分にドンピシャな方法かもしれないので、今後も続けます！
ありがとうございます！
なるほどー…
とても腑に落ちました。
親子関係、大事ですよね。
子供の頃「お前なんか生まれてこなきゃ、良かったんだ！！」と親に言われたこと克服したと思ってたんですが、やっぱり引きずってたんだと気づきました。
どうしても無意識に自分に価値がないというか…
自分で自分のこと責めてたんだなーと思いました。
と、ある人に自分のこと、そんなに嫌いなの？ なんで？？💦 って言われたことがありました。
自分では、自分のこと責めてるつもりはなかったので、びっくりして意味がよくわからなかったんですが、なんとなく少しわかりました☺️
ありがとうございます！
無意識の行動は1番本人が自覚できていないことが珍しくありません。しかし無意識下に潜む傷ついた時の記憶は、常に今も滲み出ているわけですね。この気づきだけでも素晴らしいので、本当の自分の価値を再認識できるよう、無意識に回避していたことを恐れずにチャレンジすることが大事です。良い方向に進むことを願います。
先生のお話はとてもわかりやすく、長い事苦しんできた恐怖心や仮面を被ってしまう理由が初めてよくわかりました。語り口が柔らかく優しく涙が出てしまいましたまさに親がありのままの私では許さなかったのです、ずっとずっといい子の仮面を被らなければ私なんて誰も相手にしてくれない世の中で通用しない、とかたく思い込んで生きてもう60になります。親の作る環境はとても大切ですね。そんな親に育てられた私は自分の子のありのままを受け止めて育てられたのだろうか？と不安になるけどこの動画に素晴らしいヒントがたくさんあるので実践して接していきたいと思います。ありがとうございました。
オンライン通話では大丈夫なのに、対面だと緊張してしまうのが凄く気になってました。動画とっても参考になりました！
全部自分すぎて自然と涙出てきた