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こころのケア研究所 心理学解説Ch
Япония
Добавлен 27 май 2022
ご覧いただきありがとうございます。臨床心理士/公認心理師の田所俊作です。このチャンネルでは「悩みを解決する力を身につける」ことを目的に、小難しい臨床心理学をなるべく専門用語を使わずに誰にでも理解できるよう「わかりやすさ」にこだわって解説しています。世の中に心理学的なノウハウの情報はたくさんありますが、ただやり方を知るのではなく、なぜそうなのかを理解していただくことで、本当に使えるメンタルケア法を習得できると思います。是非とも何度も繰り返しご覧いただき、知識を自分のものにしていただけると幸いです。
※こころのケア研究所 SHINKA では心理カウンセラー(臨床心理士・公認心理師をお持ちの方)を募集しています。一緒にSHINKAで活動したい方はページ下のホームページURLから、詳しい求人情報をご覧ください。
※心理相談はコメント欄ではお受けできませんのでご了承ください。
※現在、オンラインカウンセリングの新規お申込を停止しております。
【動画の主な内容】
・心のメカニズムをわかりやすく解説
・精神疾患の知識と改善方法
・1人でもできるメンタルケアの方法
・臨床心理学の知見に基づいた「生きづらさ」の改善法
・ネガティブ感情との付き合い方
・希望や目標の持ち方
・日常で役立つような心理術
・視聴者様のリクエストにお応えした動画
【田所俊作@臨床心理士・公認心理師】
・元精神科病院勤務の臨床心理士🏥
・メンタルヘルスの講演活動
・オンライン心理臨床オフィス「SHINKA」運営
・自分らしい人生を支援する「freeM freeL」運営
・youtubeチャンネル【こころのケア研究所】運営
日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。
取材記事はこちら → shikakutimes.jp/psych/3575
※こころのケア研究所 SHINKA では心理カウンセラー(臨床心理士・公認心理師をお持ちの方)を募集しています。一緒にSHINKAで活動したい方はページ下のホームページURLから、詳しい求人情報をご覧ください。
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※現在、オンラインカウンセリングの新規お申込を停止しております。
【動画の主な内容】
・心のメカニズムをわかりやすく解説
・精神疾患の知識と改善方法
・1人でもできるメンタルケアの方法
・臨床心理学の知見に基づいた「生きづらさ」の改善法
・ネガティブ感情との付き合い方
・希望や目標の持ち方
・日常で役立つような心理術
・視聴者様のリクエストにお応えした動画
【田所俊作@臨床心理士・公認心理師】
・元精神科病院勤務の臨床心理士🏥
・メンタルヘルスの講演活動
・オンライン心理臨床オフィス「SHINKA」運営
・自分らしい人生を支援する「freeM freeL」運営
・youtubeチャンネル【こころのケア研究所】運営
日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。
取材記事はこちら → shikakutimes.jp/psych/3575
臨床心理士も実践する不安対処法ベスト3!不安障害群におすすめのセルフケア
皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、臨床心理士がカウンセリングでクライエントさんに教える不安対処法の中で、最も簡単に実践できる方法を話しました。一人でいつでもどこでも実践可能な方法なので、ぜひ実践してください。
オンラインカウンセリング SHINKAホームページ:mental-shinka.com
日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。
取材記事はこちら → shikakutimes.jp/psych/3575
お問い合わせ : mental.shinka@gmail.com
【目次】
0:00 オープニング
2:06 注意訓練法とは
4:02 他者目線に立ち冷静な判断をする
6:19 五感を使い現実感を取り戻す
11:25 呼吸に意識を集中する
14:40 不安は根本的な改善も必要
16:08 エンディング
#不安対処法 #注意訓練法
オンラインカウンセリング SHINKAホームページ:mental-shinka.com
日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。
取材記事はこちら → shikakutimes.jp/psych/3575
お問い合わせ : mental.shinka@gmail.com
【目次】
0:00 オープニング
2:06 注意訓練法とは
4:02 他者目線に立ち冷静な判断をする
6:19 五感を使い現実感を取り戻す
11:25 呼吸に意識を集中する
14:40 不安は根本的な改善も必要
16:08 エンディング
#不安対処法 #注意訓練法
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SHINKAのオンラインカウンセリングについて重大発表があります。
Просмотров 2,6 тыс.14 дней назад
皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、オンラインカウンセリング新規受付についてや、今後の「こころのケア研究所 SHINKA」の活動について、発表させていただきました。来年から、また新体制で活動を続けてまいりますので今後ともよろしくお願いいたします。 オンラインカウンセリング SHINKAホームページ:mental-shinka.com 日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。 取材記事はこちら → shikakutimes.jp/psych/3575 お問い合わせ : mental.shinka@gmail.com #オンラインカウンセリング
生きづらさ改善のための自己理解法を臨床心理士が徹底解説!
Просмотров 7 тыс.Месяц назад
皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、生きづらさを改善する上で最も重要である「自己理解」を30分徹底解説しました。この動画は、カウンセリングをこれから受けようと思う方には必須の情報が詰まっています。また、心理士やカウンセラー初学者にも必須の知識となりますので、こちらの動画で学んでいただけると思います。動画の最後には、今後のカウンセリング新規受付についての情報も含んでおりますので、是非最後までご覧ください。 オンラインカウンセリング SHINKAホームページ:mental-shinka.com 日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。 取材記事はこちら → shikakutimes.jp/psych/3575 お問い合わせ : mental.shinka@gmail.com 【目次】 0:00 自己理解がいきづらさ解決の鍵となる 2:47 ...
子育てが辛いと感じる人にお勧めしたいセルフケアの方法を解説します
Просмотров 1,8 тыс.Месяц назад
皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、子育てが辛いと感じる人に向けて、自分の心を守るためのセルフケアの方法を解説しました。 子育ての辛さは一人で抱えがちですが、助け合いが必要なのと、何より自分の時間を確保することが大切です。多くの子育てで苦しむ方々が自分を大切にすることの重要性に気づくきっかけになることを願います。 また、ただいま心理カウンセラーの募集をしております。ご興味のある方は 以下のホームページURLをクリックし、求人情報をご確認ください。 オンラインカウンセリング SHINKAホームページ:mental-shinka.com 日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。 取材記事はこちら → shikakutimes.jp/psych/3575 お問い合わせ : mental.shinka@gmail.com 【目次】 0:00 オ...
完璧主義を治すために気づくべき2つの重要なこと
Просмотров 7 тыс.2 месяца назад
皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、完璧主義を治すために重要なことを心理学的に解説しました。また、R6年8月現在、オンラインカウンセラーの募集をしておりますので、ご興味がある方は下記のホームページURLから求人情報をご覧ください。 オンラインカウンセリング SHINKAホームページ:mental-shinka.com 日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。 取材記事はこちら → shikakutimes.jp/psych/3575 お問い合わせ : mental.shinka@gmail.com 【目次】 0:00 オープニング 1:58 完璧主義の人が気づいていないこと 3:26 完璧であるとこの長期的デメリット 14:33 完璧を手放したら起こるメリット 23:55 完璧主義になった背景を理解する 26:21 完璧主義の全てが悪い...
【決定版】ネガティブ思考の改善法を臨床心理士が徹底解説!怒りや落ち込みが激しい人は必見!
Просмотров 11 тыс.3 месяца назад
皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、ネガティブ思考など考え方の癖がある場合、プロのカウンセラーが使う認知再構成法について現役臨床心理士が解説しています。 また、この度「こころのケア研究所 SHINKA」は一緒に働いてくれる心理カウンセラーを募集することになりました。詳しい募集要項は下記のホームページの「採用情報」にて掲載しておりますので、ご関心のある心理士さんはお気軽にお問い合わせください。 オンラインカウンセリング SHINKAホームページ:mental-shinka.com 日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。 取材記事はこちら → shikakutimes.jp/psych/3575 お問い合わせ : mental.shinka@gmail.com 【目次】 0:00 オープニング 2:13 現実の捉え方が人により異なる理由 ...
いい人を辞めたいのに他人の要望を断れない人の心理と改善法を臨床心理士が徹底解説
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皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、他人からの要望を断れない人の心理とその改善法について心理学的に解説しました。そして、我々こころのケア研究所 SHINKA は次なるステップに進むため、一緒に活動してくれる仲間を募集することになりました。今回は心理士としてカウンセリングの経験が3年以上あることを条件に、心理カウンセラーの募集をいたします。ご興味のある方は、以下のホームページに記載の求人情報をご確認ください。 オンラインカウンセリング SHINKAホームページ:mental-shinka.com フリーな生き方を応援する freeM freeLホームページ : freemfreel.com 日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。 取材記事はこちら → shikakutimes.jp/psych/3575 お問い合わせ : mental....
強迫性障害の特徴と改善法について解説します。曝露反応妨害法の正しい取り組み方
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皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、強迫性障害の特徴と改善法について解説しました。また、曝露反応妨害法の取り組み方のコツや並行して行ったほうが良い取り組みについても話していますので、治療に苦戦している方はご覧ください。 オンラインカウンセリング SHINKAホームページ:mental-shinka.com フリーな生き方を応援する freeM freeLホームページ : freemfreel.com 日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。 取材記事はこちら → shikakutimes.jp/psych/3575 お問い合わせ : mental.shinka@gmail.com 【目次】 0:00 オープニング 1:50 強迫性障害の特徴を理解しよう 10:18 曝露反応妨害法の理論と注意点 23:02 根本的原因であるストレスの対処...
【保存版】不安と正しく付き合う方法を臨床心理士が徹底解説!不安障害群の治療の乗り越え方
Просмотров 26 тыс.5 месяцев назад
皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、不安障害をお持ちで強い不安とどのように付き合い、どう治療していくかを心理学的に解説しております。パニック障害、強迫性障害、社交不安障害などをお持ちの方は参考になるかと思います。 オンラインカウンセリング SHINKAホームページ:mental-shinka.com フリーな生き方を応援する freeM freeLホームページ : freemfreel.com 日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。 取材記事はこちら → shikakutimes.jp/psych/3575 お問い合わせ : mental.shinka@gmail.com 【目次】 0:00 不安と正しく付き合う方法 2:23 「不安は現実ではない」の真意 8:14 不安を解消する方法 15:17 不安障害治療の必須項目 24:25 ...
不安が強い人必見!グルグル思考の脱出法を臨床心理士が5つのステップで徹底解説
Просмотров 39 тыс.5 месяцев назад
皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回はカウンセリングの相談でとても多いグルグル思考の抜け出し方を解説しました。一番よくある「嫌われたかも」という不安を例に挙げているので、わかりやすいと思います。ぜひこの手法を身につけて不安を撃退してください。 オンラインカウンセリング SHINKAホームページ:mental-shinka.com フリーな生き方を応援する freeM freeLホームページ : freemfreel.com 日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。 取材記事はこちら → shikakutimes.jp/psych/3575 お問い合わせ : mental.shinka@gmail.com 【目次】 0:00 メンタルを削ぎ落とすグルグル思考 1:37 思考から距離を置く 4:49 気持ちを外在化する 8:12 不安が実現した...
親の不仲が子供に与える影響を臨床心理士が解説します。
Просмотров 7 тыс.5 месяцев назад
皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、親の不仲が子供に与える影響を解説しました。子育て世代の親御さんに役立つ情報が満載なので、気になる方はぜひご覧ください。 オンラインカウンセリング SHINKAホームページ:mental-shinka.com フリーな生き方を応援する freeM freeLホームページ : freemfreel.com 日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。 取材記事はこちら → shikakutimes.jp/psych/3575 お問い合わせ : mental.shinka@gmail.com #夫婦問題 #子供のメンタルヘルス
【お知らせあり】カウンセリングの選び方とカウンセリングを受けるときに最も重要なことを解説します
Просмотров 6 тыс.6 месяцев назад
皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、カウンセリングの選び方とカウンセリングを受けるときに最も重要なことを解説しました。カウンセラーとの相性を気にする人が多い中で、それより重要なことは何なのか。気になる方は本編をどうぞご覧ください。 オンラインカウンセリング SHINKAホームページ:mental-shinka.com フリーな生き方を応援する freeM freeLホームページ : freemfreel.com 日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。 取材記事はこちら → shikakutimes.jp/psych/3575 お問い合わせ : mental.shinka@gmail.com #カウンセリング #心理療法
見捨てられ不安で生きづらい人の心理的背景と治療法について解説します。
Просмотров 19 тыс.6 месяцев назад
皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、境界性パーソナリティ障害に偏見を持たないためにも、その心理的背景について解説しました。長い動画となっておりますので、チャプターからお好きなところをご覧ください。 オンラインカウンセリング SHINKAホームページ:mental-shinka.com フリーな生き方を応援する freeM freeLホームページ : freemfreel.com 日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。 取材記事はこちら → shikakutimes.jp/psych/3575 お問い合わせ : mental.shinka@gmail.com 【目次】 0:00 他人を振り回してしまう人の心理 3:14 境界性パーソナリティ障害とは 11:09 複雑性PTSDとの類似性 13:36 本当は我慢や自己否定の多い人 17:4...
他人を許せない人の特徴と改善法を心理学的に解説します。
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皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、他人を許せない人の特徴と改善法について心理学的に解説しました。攻撃的な人は、他人のことを何も考えないと思われがちですが、そのような人にも悩みが多く、そうならざるを得ない背景があります。いろんなタイプの方の特徴を知りながら人間関係の苦しさを軽減していきましょう。 オンラインカウンセリング SHINKAホームページ:mental-shinka.com フリーな生き方を応援する freeM freeLホームページ : freemfreel.com 日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。 取材記事はこちら → shikakutimes.jp/psych/3575 お問い合わせ : mental.shinka@gmail.com 【目次】 0:00 攻撃的な人にも生きづらさがある 2:05 怒りっぽい人の特徴...
攻撃的な人に巻き込まれる人の特徴と解決法を心理学的に解説します。
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皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、攻撃的な人を避けたくてもいつも巻き込まれてしまいがちな人の特徴と、対処法について心理学的に解説しました。ぜひご覧いただき、参考にしてください。 オンラインカウンセリング SHINKAホームページ:mental-shinka.com フリーな生き方を応援する freeM freeLホームページ : freemfreel.com 日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。 取材記事はこちら → shikakutimes.jp/psych/3575 お問い合わせ : mental.shinka@gmail.com 【目次】 0:00 なぜ攻撃的な人に巻き込まれるのか 2:28 相手の攻撃を受け流すスルースキル 6:35 スルースキルが使えない人の特徴 14:09 自分の「内なる子」の声を聞く 18:23 自分...
【ご報告】今まで応援していただきありがとうございました。今後の活動について
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【ご報告】今まで応援していただきありがとうございました。今後の活動について
臨床心理士が使う問題解決法について解説します。どうにもならない壁を突破する方法とは
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臨床心理士が使う問題解決法について解説します。どうにもならない壁を突破する方法とは
ストレスが溜まる人は実践必須!自分を理解する方法「セルフモニタリング」を臨床心理士が解説します
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先延ばし癖の撃退法!臨床心理士がカウンセリングで使う最もシンプルな方法を解説します。
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先延ばし癖の撃退法!臨床心理士がカウンセリングで使う最もシンプルな方法を解説します。
努力しているのに変われない人の共通点について心理学的に解説します。マインドフルネスが重要なのはなぜか?
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努力しているのに変われない人の共通点について心理学的に解説します。マインドフルネスが重要なのはなぜか?
【保存版】ネガティブ思考が治らない理由を臨床心理士が心理学的に解説します!(重要なお知らせ有り)
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【保存版】ネガティブ思考が治らない理由を臨床心理士が心理学的に解説します!(重要なお知らせ有り)
トラウマを抱える人への接し方と支援法「トラウマインフォームドケア」を解説します。
Просмотров 16 тыс.Год назад
トラウマを抱える人への接し方と支援法「トラウマインフォームドケア」を解説します。
いいチャンネルと出会いました。ぼんやりと私が考えていた対処方を先生が話されていてとても力強く感じました。一歩づつ前に進んでいきます。ありがとうございます。
嘔吐恐怖症にも使えるでしょうか?
とてもわかりやすくて腑に落ちた気がしました! 繰り返し見ます!!
😌
10:48 タイムアウト(しよう) したら "追ってくる" タイプの人間 いますよ、 両親 とか、、、笑😅💦😓 あるいは(こっちは"シリアス"なのに)"タイムアウト"心理 わざと利用しようしてくる (変な性癖の人・支配的性壁の人とか)います し、、、😅💦😓 どうしたら いんですかね?😅💦😓 1番は "ポジションチェンジ" かな、、、🤔 これね ("ポジションチェンジ論理能力者だから理解できる"んだけど)わりと("これそれ 自分の目線・誰々の視点で観るとさ、、、"から始める だけで "自分の 論理"領域展開" できたり)"使い勝手"よくて ホント "攻防・直接・根回し"いろんな論理ケース かつ "自分 今 何かを "実証領域"に "無我夢中" で "知識領域" 触れれないよ" て方でも オススメ で 使い勝手良い(重要) な "ロジカル武器" だから 👍😁🥰 大学でもね これ使ったら "自分の反対派ロジカルグループのうち 約半数が "心が揺れました" と 回答した" から "ガチで オススメ"👍😁🥰
人が怖くてバイトの面接行けなくて悩んでたけどまずは自分の心を育ててみます
人との会話は、苦手です。自然と無口になりますね。自尊心が低いのでしょうか。先生のお話しを参考にして、自分をもっとよく知っていき、工夫していって、ストレスをなくしていきたいです。このようなお話しを配信していただいてありがとうございます。
セルフケアの大切さをしみじみと思います。このような、心に関するお話しをしていただいてありがとうございます。
自分にも、人にも当てはまる部分があるなあ、と思いました。人の心っていろんな面があるのですね。いろんな自分を理解して、自分を労っていきたいと思います。
自分を理解することと、自己肯定感を持つことが大事なことがわかりますね。それによって、人を理解できるようになれそうです。ありがとうございます。
潜在的完璧主義にしばられている自分に気づきますね。人生が楽しくなるためのメリットを考えると、自分を大切にしながら、完璧主義を手放していきたいです。先生のお話しはわかりやすくて大変参考になります。ありがとうございます。
カウンセリング受けてみようと思います。 自分を変えるきっかけをいただきありがとうございました。 音質良かったです。
私が卒業した高校のある行事でハッピーカフェと言う生徒たちが開くカフェがあるんですけど、そのカフェは卒業生も客としていくことが可能で年に7回行われるものでいずれも水曜日じゃないと行われない行事で、私は行きたいこともあるけど上司から既に水曜日はなるべく休みを避けろと言われているのです。どうすれば良いですか?(部長、今お時間宜しいでしょうか?実は水曜日に関することで話があるのですが、私が卒業した高校のある行事でハッピーカフェと言う生徒たちが開くカフェがありましてそのカフェは卒業生もお客さんとして行くことが可能なんですよ。そのハッピーカフェは年に7回行われる行事でいずれも水曜日じゃないと行われない行事なんですね。水曜日で申し訳ございませんが、私はそのカフェに行きたいこともあるのですが、毎回行くわけではありませんので時には行くことも許して貰って宜しいでしょうか?)こんな伝え方すると上司はどんな反応すると思いますか?教えてください
はじめまして。 心理学、心のことをオンラインなどで学んでいます。 大学は医療系だったので一通りのことは教わりましたが、そこではないかたちでカウンセリングができる人になりたいです。 学んでいると、自分のことも掘り起こされてきて、辛くなったりどうしてなのか更に深掘りたくなっていた時にこちらのサイトに出会いました。 とてもわかり易かったです。 音声も聞きやすかったです。 これからもお世話になります。 よろしくお願いします。 たくさんの有益なお話を伝えてくださること、感謝です🙏✨
いつもありがとうございます。先日、飛行機の中でパニック症状が出そうになって深呼吸で乗り切ることができました。今回の動画もとても参考になります。先生の説明はわかりやすい言葉で丁寧なところが嬉しいです。時間なんて気にしないでゆっくりとお話しされてください〜 いつも30分くらいなんてあっという間に過ぎていましたよ!
ありがとうございます。全般性不安障害です。今は落ち着いていますが、不安がMaxの時は何をやっても不安が追ってきました。一時的ににも不安から抜け出す方法の動画は分かりやすく凄く参考になります。深呼吸が下手で更に不安が増してしまうので不安に陥った時①②③と444方式やってみます
いつもありがとうございます。今回もとてもわかりやすかったです。不安なときは今をどうにかしたいのでこのような方法を教えていただいて助かります。先生の優しさにいつも感謝しています。
いつもありがとうございます。 勉強させて頂いてます。 一点が気になりました。 ボードに【呼吸法(マインドフルネス)】と書いてあると、呼吸法とマインドフルネスが同じものと捉えやすいかと思いました。マインドフルネスの場合は、極端な話どんな呼吸状態でも構わないと認識しています。 初めてみた方が同じと覚えてしまうかと危惧しコメントさせて頂きました。 誤っていたら申し訳ありません。 今後も応援しています。
悪夢からの寝起きの絶望感すごくて怖いので抗不安薬飲んで寝てます… 強迫不安症になってしまい朝一現実を突きつけられて苦しい😢
いつもありがとうございます。まさに不安に包まれてしまいどうしようと思っていたときに、動画が入ってきました。見ながら呼吸法を実践したところ、暗雲が晴れた感じがして抜け出せました。 冷静になれました。 ありがとうございます
私は60歳。毒親になってしまっていました。子供達には謝らなければならないことだらけです
始めて動画を拝見しました。ずっと自分に対してダメ出しをしつつも、自分をガードするような発言をしていることに抜け出したくても抜け出せなく悩んでいました。話を聞いてもっと、気を楽に生きて弱音を吐ける自分でいたいと感じました。ありがとうございました😊
いつもありがとうございます。役立てたいと思います。
先生のチャンネルは心が穏やかになります。いつもありがとうございます。
ホワイトボードに書いてあるのは全て理解してます👍大事だとすごく思います。が、難しいです😢それでずっと辛いです。 ③は無理な状況で継続中。理解や協力は得られない。ワンオペ。周りに相談した時には逆に、我慢してやりなさい親でしょ?的な事を言われる。 ④は支援先が頼れる質が無い(話を聞くだけで、支援がないとこばかり)、子育て(支援必要)で仕事をするのは難しい上、物価高もあるし自由に使えるお金が無い。 ①と②は8年くらいやり続けてます😮💨誰かにわかってもらいたいし、助けてもらいたい🥺
先生のお伝えしたいことはとても深い知識でそれを聞く機会があるわたしは恵まれてると思います。話し方をもっと要約するとわかりやすいかも!小田切ヒロさんがすごくそれうまいですよ。
ありがとうございます😢若い時から 親のネガティブにすごく苦しんできたので ポジティブに ポジティブにって 生きてきて やはり 奥深くに 傷ついた 自己否定をきちんと向き合って 行きたいと 思います。 愛情不足だった自分を認めて 愛情が欲しくて 貰うには 与えないと 与えないとで 自己犠牲をして 頑張りすぎて 現在 鬱っぽくなってしまいました。 ヘルシーアダルトモードを育てていきたいです。 情報ありがとうございます😢❤
とても勉強になります、わたしはもう5年以上カウンセリング受けてます。守秘義務あっても県警から情報開示請求来たら情報共有しないといけないのかな?闇の部分が話せなくて😢最近は自分のことがわかって来たということで、卒業するという言葉を聞かされました。ショックでした😢😢
なぜか、思わぬ事で叱責された経験があり、いつどこでまた叱責されるのかという不安を抱いてしまい、自分の言動を細かく細かく見直す習慣がついてしまいました。完全じゃないとだめ、自分の言動の端々を見直さなければだめなのではないかと感じるようになってしまった場合の考え方の治し方を、また別途いずれ教えてください。
結局どうしたらいいのかわからなくて草
不眠と統合失調症の不眠は違いますか?
頑張っている自分、できる自分の時は対人不安がないのに、無職だったりできない自分になったときに、 極端に対人不安になってしまうのはなぜかと考えていました。 自己肯定感が低い、ありのままの自分を認められなかった過去、弱い自分では生きていけない経験 があったからなのではないかとちょうど考えていた時に、 この動画に出会い、自分の分析していた通りに、先生がおっしゃっていて、その通りだなと感じました。 自分の場合は、人に怒りはぶつけれらないので、自己批判や自己犠牲、肉体的に強くなることで 弱い自分を補っていたことに気付きました。 自己受容の大切さを最近は感じて、実践しようとしているのですが、自己批判の声が強くて、 しんどくなる時があります。 受容体験を増やすために、セルフコンパッションやジャーナリング、カウンセリングを受けたりしています。 対人不安を乗り越えたいです。
私も同じような思いなので共感します。ありのままの自分がよくわからず、最近は一人旅に行き自然を感じたり、人に気を使わず自分に向き合う時間を作っています。
ためになるタイムリーな動画と詳しい説明ありがとうございます。自分に当てはまる部分もありとても勉強になりある意味救われました。運転しながらラジオのように田所先生の動画を流して勉強しています。感謝です。
物心ついたときから常にイライラして過ごしてきた30年間でした。寂しさを押し殺して自己研鑽に費やしてきましたが、人間関係のトラブルから自分の寂しさを認めざる終えませんでした。 普段の出来事から、過去の寂しさや負の感情に向き合うことを心がけていますが、この負の感情を受け入れることは惨めで情けなく、親への怒りも沸いてきて辛くなります。何か良い心がけってありますか?
素晴らしい動画ありがとうございます。何回も聞きました。 私は癇癪持ちで、特に恋愛関係にいるパートナーが気に入らないことをしたり、言ったりすると怒り狂ってしまうことがときどきありました。ときには怒りが何日も続きました。 だからそんな自分が許せませんでした。カウンセリングにより、いつか、怒りが二次感情であることに気づきました。その下に別の感情、たとえば無力感、悲しみ、失望などが隠れていました。怒りで防衛してうる第一次感情を感じることができるようになるのが、癇癪持ちを軽減する第一歩でした。その後、パートナーと結婚したことも精神的安定に繋がりました。カウンセリングの続行、また、仕事上の安定により、怒りの回数もかなり減り、怒ってもしれが長く続かなくなりました。精神的安定は、自分の怒りを早期に認識させ、また、それにより怒りに対応できやすくなるので、防衛反応を起こさせにくくするようです。
心の構造とその構成要素の関係をわかりやすく説明してくださりありがとうございます。内なる子供の性質や考え方についても理解できました。内なる子供が不幸せな場合、まずは、それを癒してあげないといけないんですね。それが癒されると、内なる親も優しくなるんですね。内なる子供と親を自分で癒さないでいると、他人に癒しを求めるしかなくなってしまって、他人の愛に依存してしまうことになりますね。それは自分にとってもよくないし、他人にも負担になります。自分で自分の内なる子供を癒すことは幸せの条件ですね。これからも先生のビデオ楽しみにしてます。
なぜ気を使うのかわかりませんが、気を使います。原因を知って理解するようにしたいです。自分の気持ちを大切にしていきたいです。先生のお話しは大変参考になります。心理学にも興味があります。自分を楽に、大事にしていきたいです。
ネガティブ思考を改善する習慣を少しづつ持ちたいです。自分をねぎらうこと、合理性で持続可能って、大事ですね。ありがとうございます。
私は、今仕事を休んでますが話方にトゲがある話方がある
勉強になりました。ありがとうございます。
動画ありがとうございました。自分の機能価値を高めても、自分の存在価値は高まるわけではないことがよくわかりました。自分の内なる子供の考えや感情を大人の自分がそのまま愛情をもって受けとめてあげなければいけないのですね。これからちょっと気をつけてみます。
外見コンプレックスを克服する方法はありますか?😢
私、尺はちょうどいいと思いますが。。。。
抜け殻になった状態でこちらの動画を拝見しました。 自分の時間を作っても突然無くなったり中断されたり。振り回されて絶望的な気持ちになっていました。安心して話せるカウンセリング、受けてみたいです。
最近仕事復帰して拝見出来てなかったのですが、「心の勉強会」のプロジェクトが進んでらっしゃって嬉しかったです! 先生も奥様もご無理のないよう、運営をしていただけましたら幸いです😌
確かに自分よく思われたいと思ってきた
不安になって、きーってなっても何が原因かわかりません 対策しても安定剤飲んでも消えません
休職してて復職する前にリハビリという名目で復帰ってなった時、同僚や上司から何しに来るの?来て何するの?wって言われて悪化してしまい…結局壊れたからいらないと言われました
私です、 なおりません
ほとんど全て当てはまるのですが、子どもながらに自分は本能的な子どもとしての欲求に気づいていた部分もあったんだな、という新しい発見がありました!ありがとうございます🙏✨私は不妊症で子どもに恵まれませんでしたが、猫と暮らすことでどうにも思うように愛せていない自分にもやもやしていましたが、愛猫が亡くなった後、大好きな存在を失ってしまった衝撃と後悔の念でペットロスになり、毎日ごめんなさいの思いと、一緒に暮らしてくれて本当にありがとう😭🙏の気持ちをお祈りし続けました。その中で気付いたのは、自分の親と自分が似てしまっていた事です。そして、親もまた、愛着障害の面を持ちながら私たち兄姉弟を育てたんだと認識しました。すると、全ての人は多かれ少なかれ不完全なものだと理解が深まり、今の状態からでも少しずつで良いから自分の精神をよりフラットなものに、していこうという、気持ちが湧きました。完璧を目指すのは良い事ではあるけれど同時に今現在は不完全な自分を認めていこう、という思考回路に幅が増えた気がします。それでもなかなか駄目な自分ばかり目に付いてしまい、落ち込みがちですが…。頭では親をゆるしていてもたまにふと怒りの感情が湧いてきてしまうのです。勿論、だからといって何かするわけではないんですが。愛猫から教わったことは本当に多くて上手く愛せなかったとしても、大好きなことは伝わっていたようで亡くなる前の年には向こうが母親のような存在になっていました😢ありのままで良いんだ、と教えてくれたのは私の場合、猫ちゃんでした。私のように人が怖くて自然に振る舞えない場合、完璧な飼い主にはなれませんでしたが、亡くなった後にも愛を伝えてくれてる感覚があり、それが私にとって生きる意味のひとつになった気がします。話題が逸れてたらすみません💦