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いいチャンネルと出会いました。ぼんやりと私が考えていた対処方を先生が話されていてとても力強く感じました。一歩づつ前に進んでいきます。ありがとうございます。

嘔吐恐怖症にも使えるでしょうか？

とてもわかりやすくて腑に落ちた気がしました！ 繰り返し見ます！！

😌

10:48 タイムアウト(しよう)　したら　"追ってくる" タイプの人間　いますよ、　両親　とか、、、笑😅💦😓 あるいは(こっちは"シリアス"なのに)"タイムアウト"心理　わざと利用しようしてくる　(変な性癖の人・支配的性壁の人とか)います　し、、、😅💦😓 どうしたら　いんですかね？😅💦😓 1番は　"ポジションチェンジ" かな、、、🤔　これね　("ポジションチェンジ論理能力者だから理解できる"んだけど)わりと("これそれ　自分の目線・誰々の視点で観るとさ、、、"から始める　だけで　"自分の　論理"領域展開" できたり)"使い勝手"よくて　ホント　"攻防・直接・根回し"いろんな論理ケース　かつ　"自分　今　何かを　"実証領域"に　"無我夢中" で　"知識領域" 触れれないよ" て方でも　オススメ　で　使い勝手良い(重要) な　"ロジカル武器" だから　👍😁🥰 大学でもね　これ使ったら　"自分の反対派ロジカルグループのうち　約半数が　"心が揺れました" と　回答した" から　"ガチで　オススメ"👍😁🥰

人が怖くてバイトの面接行けなくて悩んでたけどまずは自分の心を育ててみます

人との会話は、苦手です。自然と無口になりますね。自尊心が低いのでしょうか。先生のお話しを参考にして、自分をもっとよく知っていき、工夫していって、ストレスをなくしていきたいです。このようなお話しを配信していただいてありがとうございます。

セルフケアの大切さをしみじみと思います。このような、心に関するお話しをしていただいてありがとうございます。

自分にも、人にも当てはまる部分があるなあ、と思いました。人の心っていろんな面があるのですね。いろんな自分を理解して、自分を労っていきたいと思います。

自分を理解することと、自己肯定感を持つことが大事なことがわかりますね。それによって、人を理解できるようになれそうです。ありがとうございます。

潜在的完璧主義にしばられている自分に気づきますね。人生が楽しくなるためのメリットを考えると、自分を大切にしながら、完璧主義を手放していきたいです。先生のお話しはわかりやすくて大変参考になります。ありがとうございます。

カウンセリング受けてみようと思います。 自分を変えるきっかけをいただきありがとうございました。 音質良かったです。

私が卒業した高校のある行事でハッピーカフェと言う生徒たちが開くカフェがあるんですけど、そのカフェは卒業生も客としていくことが可能で年に７回行われるものでいずれも水曜日じゃないと行われない行事で、私は行きたいこともあるけど上司から既に水曜日はなるべく休みを避けろと言われているのです。どうすれば良いですか？（部長、今お時間宜しいでしょうか？実は水曜日に関することで話があるのですが、私が卒業した高校のある行事でハッピーカフェと言う生徒たちが開くカフェがありましてそのカフェは卒業生もお客さんとして行くことが可能なんですよ。そのハッピーカフェは年に７回行われる行事でいずれも水曜日じゃないと行われない行事なんですね。水曜日で申し訳ございませんが、私はそのカフェに行きたいこともあるのですが、毎回行くわけではありませんので時には行くことも許して貰って宜しいでしょうか？）こんな伝え方すると上司はどんな反応すると思いますか？教えてください

はじめまして。 心理学、心のことをオンラインなどで学んでいます。 大学は医療系だったので一通りのことは教わりましたが、そこではないかたちでカウンセリングができる人になりたいです。 学んでいると、自分のことも掘り起こされてきて、辛くなったりどうしてなのか更に深掘りたくなっていた時にこちらのサイトに出会いました。 とてもわかり易かったです。 音声も聞きやすかったです。 これからもお世話になります。 よろしくお願いします。 たくさんの有益なお話を伝えてくださること、感謝です🙏✨

いつもありがとうございます。先日、飛行機の中でパニック症状が出そうになって深呼吸で乗り切ることができました。今回の動画もとても参考になります。先生の説明はわかりやすい言葉で丁寧なところが嬉しいです。時間なんて気にしないでゆっくりとお話しされてください〜　いつも30分くらいなんてあっという間に過ぎていましたよ！

ありがとうございます。全般性不安障害です。今は落ち着いていますが、不安がMaxの時は何をやっても不安が追ってきました。一時的ににも不安から抜け出す方法の動画は分かりやすく凄く参考になります。深呼吸が下手で更に不安が増してしまうので不安に陥った時①②③と444方式やってみます

いつもありがとうございます。今回もとてもわかりやすかったです。不安なときは今をどうにかしたいのでこのような方法を教えていただいて助かります。先生の優しさにいつも感謝しています。

いつもありがとうございます。 勉強させて頂いてます。 一点が気になりました。 ボードに【呼吸法（マインドフルネス）】と書いてあると、呼吸法とマインドフルネスが同じものと捉えやすいかと思いました。マインドフルネスの場合は、極端な話どんな呼吸状態でも構わないと認識しています。 初めてみた方が同じと覚えてしまうかと危惧しコメントさせて頂きました。 誤っていたら申し訳ありません。 今後も応援しています。

悪夢からの寝起きの絶望感すごくて怖いので抗不安薬飲んで寝てます… 強迫不安症になってしまい朝一現実を突きつけられて苦しい😢

いつもありがとうございます。まさに不安に包まれてしまいどうしようと思っていたときに、動画が入ってきました。見ながら呼吸法を実践したところ、暗雲が晴れた感じがして抜け出せました。 冷静になれました。 ありがとうございます

私は60歳。毒親になってしまっていました。子供達には謝らなければならないことだらけです

始めて動画を拝見しました。ずっと自分に対してダメ出しをしつつも、自分をガードするような発言をしていることに抜け出したくても抜け出せなく悩んでいました。話を聞いてもっと、気を楽に生きて弱音を吐ける自分でいたいと感じました。ありがとうございました😊

いつもありがとうございます。役立てたいと思います。

先生のチャンネルは心が穏やかになります。いつもありがとうございます。

ホワイトボードに書いてあるのは全て理解してます👍大事だとすごく思います。が、難しいです😢それでずっと辛いです。 ③は無理な状況で継続中。理解や協力は得られない。ワンオペ。周りに相談した時には逆に、我慢してやりなさい親でしょ？的な事を言われる。 ④は支援先が頼れる質が無い（話を聞くだけで、支援がないとこばかり）、子育て（支援必要）で仕事をするのは難しい上、物価高もあるし自由に使えるお金が無い。 ①と②は8年くらいやり続けてます😮‍💨誰かにわかってもらいたいし、助けてもらいたい🥺

先生のお伝えしたいことはとても深い知識でそれを聞く機会があるわたしは恵まれてると思います。話し方をもっと要約するとわかりやすいかも！小田切ヒロさんがすごくそれうまいですよ。

ありがとうございます😢若い時から 親のネガティブにすごく苦しんできたので ポジティブに ポジティブにって 生きてきて やはり 奥深くに 傷ついた 自己否定をきちんと向き合って 行きたいと 思います。 愛情不足だった自分を認めて 愛情が欲しくて 貰うには 与えないと 与えないとで 自己犠牲をして 頑張りすぎて 現在 鬱っぽくなってしまいました。 ヘルシーアダルトモードを育てていきたいです。 情報ありがとうございます😢❤

とても勉強になります、わたしはもう５年以上カウンセリング受けてます。守秘義務あっても県警から情報開示請求来たら情報共有しないといけないのかな？闇の部分が話せなくて😢最近は自分のことがわかって来たということで、卒業するという言葉を聞かされました。ショックでした😢😢

なぜか、思わぬ事で叱責された経験があり、いつどこでまた叱責されるのかという不安を抱いてしまい、自分の言動を細かく細かく見直す習慣がついてしまいました。完全じゃないとだめ、自分の言動の端々を見直さなければだめなのではないかと感じるようになってしまった場合の考え方の治し方を、また別途いずれ教えてください。

結局どうしたらいいのかわからなくて草

不眠と統合失調症の不眠は違いますか？

頑張っている自分、できる自分の時は対人不安がないのに、無職だったりできない自分になったときに、 極端に対人不安になってしまうのはなぜかと考えていました。 自己肯定感が低い、ありのままの自分を認められなかった過去、弱い自分では生きていけない経験 があったからなのではないかとちょうど考えていた時に、 この動画に出会い、自分の分析していた通りに、先生がおっしゃっていて、その通りだなと感じました。 自分の場合は、人に怒りはぶつけれらないので、自己批判や自己犠牲、肉体的に強くなることで 弱い自分を補っていたことに気付きました。 自己受容の大切さを最近は感じて、実践しようとしているのですが、自己批判の声が強くて、 しんどくなる時があります。 受容体験を増やすために、セルフコンパッションやジャーナリング、カウンセリングを受けたりしています。 対人不安を乗り越えたいです。

ためになるタイムリーな動画と詳しい説明ありがとうございます。自分に当てはまる部分もありとても勉強になりある意味救われました。運転しながらラジオのように田所先生の動画を流して勉強しています。感謝です。

物心ついたときから常にイライラして過ごしてきた30年間でした。寂しさを押し殺して自己研鑽に費やしてきましたが、人間関係のトラブルから自分の寂しさを認めざる終えませんでした。 普段の出来事から、過去の寂しさや負の感情に向き合うことを心がけていますが、この負の感情を受け入れることは惨めで情けなく、親への怒りも沸いてきて辛くなります。何か良い心がけってありますか？

素晴らしい動画ありがとうございます。何回も聞きました。 私は癇癪持ちで、特に恋愛関係にいるパートナーが気に入らないことをしたり、言ったりすると怒り狂ってしまうことがときどきありました。ときには怒りが何日も続きました。 だからそんな自分が許せませんでした。カウンセリングにより、いつか、怒りが二次感情であることに気づきました。その下に別の感情、たとえば無力感、悲しみ、失望などが隠れていました。怒りで防衛してうる第一次感情を感じることができるようになるのが、癇癪持ちを軽減する第一歩でした。その後、パートナーと結婚したことも精神的安定に繋がりました。カウンセリングの続行、また、仕事上の安定により、怒りの回数もかなり減り、怒ってもしれが長く続かなくなりました。精神的安定は、自分の怒りを早期に認識させ、また、それにより怒りに対応できやすくなるので、防衛反応を起こさせにくくするようです。

心の構造とその構成要素の関係をわかりやすく説明してくださりありがとうございます。内なる子供の性質や考え方についても理解できました。内なる子供が不幸せな場合、まずは、それを癒してあげないといけないんですね。それが癒されると、内なる親も優しくなるんですね。内なる子供と親を自分で癒さないでいると、他人に癒しを求めるしかなくなってしまって、他人の愛に依存してしまうことになりますね。それは自分にとってもよくないし、他人にも負担になります。自分で自分の内なる子供を癒すことは幸せの条件ですね。これからも先生のビデオ楽しみにしてます。

なぜ気を使うのかわかりませんが、気を使います。原因を知って理解するようにしたいです。自分の気持ちを大切にしていきたいです。先生のお話しは大変参考になります。心理学にも興味があります。自分を楽に、大事にしていきたいです。

ネガティブ思考を改善する習慣を少しづつ持ちたいです。自分をねぎらうこと、合理性で持続可能って、大事ですね。ありがとうございます。

私は、今仕事を休んでますが話方にトゲがある話方がある

勉強になりました。ありがとうございます。

動画ありがとうございました。自分の機能価値を高めても、自分の存在価値は高まるわけではないことがよくわかりました。自分の内なる子供の考えや感情を大人の自分がそのまま愛情をもって受けとめてあげなければいけないのですね。これからちょっと気をつけてみます。

外見コンプレックスを克服する方法はありますか？😢

私、尺はちょうどいいと思いますが。。。。

抜け殻になった状態でこちらの動画を拝見しました。 自分の時間を作っても突然無くなったり中断されたり。振り回されて絶望的な気持ちになっていました。安心して話せるカウンセリング、受けてみたいです。

最近仕事復帰して拝見出来てなかったのですが、「心の勉強会」のプロジェクトが進んでらっしゃって嬉しかったです！ 先生も奥様もご無理のないよう、運営をしていただけましたら幸いです😌

確かに自分よく思われたいと思ってきた

不安になって、きーってなっても何が原因かわかりません 対策しても安定剤飲んでも消えません

休職してて復職する前にリハビリという名目で復帰ってなった時、同僚や上司から何しに来るの？来て何するの？wって言われて悪化してしまい…結局壊れたからいらないと言われました

私です、 なおりません

ほとんど全て当てはまるのですが、子どもながらに自分は本能的な子どもとしての欲求に気づいていた部分もあったんだな、という新しい発見がありました！ありがとうございます🙏✨私は不妊症で子どもに恵まれませんでしたが、猫と暮らすことでどうにも思うように愛せていない自分にもやもやしていましたが、愛猫が亡くなった後、大好きな存在を失ってしまった衝撃と後悔の念でペットロスになり、毎日ごめんなさいの思いと、一緒に暮らしてくれて本当にありがとう😭🙏の気持ちをお祈りし続けました。その中で気付いたのは、自分の親と自分が似てしまっていた事です。そして、親もまた、愛着障害の面を持ちながら私たち兄姉弟を育てたんだと認識しました。すると、全ての人は多かれ少なかれ不完全なものだと理解が深まり、今の状態からでも少しずつで良いから自分の精神をよりフラットなものに、していこうという、気持ちが湧きました。完璧を目指すのは良い事ではあるけれど同時に今現在は不完全な自分を認めていこう、という思考回路に幅が増えた気がします。それでもなかなか駄目な自分ばかり目に付いてしまい、落ち込みがちですが…。頭では親をゆるしていてもたまにふと怒りの感情が湧いてきてしまうのです。勿論、だからといって何かするわけではないんですが。愛猫から教わったことは本当に多くて上手く愛せなかったとしても、大好きなことは伝わっていたようで亡くなる前の年には向こうが母親のような存在になっていました😢ありのままで良いんだ、と教えてくれたのは私の場合、猫ちゃんでした。私のように人が怖くて自然に振る舞えない場合、完璧な飼い主にはなれませんでしたが、亡くなった後にも愛を伝えてくれてる感覚があり、それが私にとって生きる意味のひとつになった気がします。話題が逸れてたらすみません💦