Mein Körper produziert 20 Tafeln Schokolade??? Aber wo kommen die denn bitte raus??? Welche Sorte?? Wenn ich Nuss will, muss ich dann auch Nüsse essen? oder Produziert der Körper das auch ... Fragen über Fragen...
Johnny Carter ich meinte ja nicht das man 2 big macs am Tag essen soll das ist auch nicht gesund aber wieso soll ich auf Kohlenhydrate verzichten oder sowas wenn ich einfach gucken kann das ich weniger esse und dadurch abnehme einfacher geht es doch garnicht außerdem nur weil man jetzt lowcarb oder sonst was macht heißt es nicht das man so viel essen kann wie man will man muss trotzdem das kaloriendefizit haben anders geht das nicht
Ja, stimmt so auch, aber wenn man beispielsweise richtig definiert werden will, dann wird es halt mit "unsauberer" Ernährung irgendwann sehr unangenehm, da das Sättigungsgefühl zu kurz ist.
@@vets923 ich rede nicht von einer unsauberen Ernährung ich meine nur es ist nicht notwendig auf Kohlenhydrate zu verzichten Reis oder Kartoffeln sind keine ungesunden Lebensmittel
@@xCescooHD Aha, ja das sowieso. Mein Körperfettanteil war am tiefsten, als ich mir abends vor dem Schlafen (was ja die meisten verteufeln) um die 300g Reis reingehauen habe. Egal, was man für eine Ernährung hat, am Ende des Tages zählt: calories in vs. calories out.
Ich mag Detlef und sein Beispiel ist beeindruckend. ❤ Herr Doktor ist gewohnt, im weißen Kittel angehimmelt zu werden. Eine Diskussion hat er offenbar noch nie geführt?! Das ist peinlich für ihn.
Detlef hat total Recht in allem was er da sagt und auch wie er den Spinner klar in die Schranken weist ist TOP! Heutzutage nehmen ETLICHE , mich mit eingeschlossen, erfolgreich mit Low Carb ab. Fresst doch euer Burger und viel Spaß euch mit Herzinfarkt und Co. aber lasst die Leute in Ruhe die euch looser Tipps geben wie ihr euer verkorkstes Leben besser im Griff haben könnt!
das lustigste ist, dass detlef zugibt das er keine ahnung hat wovon er redet, aber er merkt es nichtmal. und an alle die es nicht wissen, Detlef selbst hat das programm nichtmal befolgt, sondern hatte nen personal Trainer der mit ihm jeden tag trainiert hat und bei den schultern und dem nacken die er nach 10 wochen hatte hatte er sicher auch chemische Unterstützung (nicht das er übelst krass aussieht, aber so etwas passiert nicht in 10 Wochen).
Ich kann als Veganer alles essen was ich will. So viele Kohlenhydrate bis ich "fast" platze, SOLANGE ich nicht über die Kalorienmenge komme die mein Körper täglich braucht. Einfacher gehts doch gar nicht!? :D
Der Arzt geht davon aus , dass die Abnehmer das nicht durchziehen. Dann stimmen seine Aussagen. Alles andere ist doch scheise. Da hat dieser Detlef schon viel mehr Informationen geliefert die dem Abnehmer helfen. Übrigens ist das was er sagt ja nicht nur für Abnehmer zutreffend sondern kann genau so zum zu nehmen genutzt werden. Muss man halt mehr kalorien zu sich nehmen
Fett ist sogar ein Energielieferant. Ach und Zucker ist das nicht. Obst das wenig Kalorien enthält als dick machend hinzustellen und Butter als Abnehmbeschleuninger. Hatt der noch alle Tassen im Schrank?
Fett ist ein besserer Energielieferant als Zucker, 1 gramm Fett enthält signifikant mehr Kalorieren als Zucker. Zucker egal ob Fructose, Saccarose oder komplexere Kohelhydrate wie Stärke regen, und das ist wissenschaftlich bewiesen, die Insulin produktion an. Insuling, und das ist auch wissenschaftlich belegt, ist dass für die einlagerung von Glykogen in Körperzellen zuständige Hormon. Die einfache Rechnung hier ist weniger Insulin = weniger Fetteinlagerung. Dass die Grundvoraussetzung ein Kaloriendefizit ist ist bei jeder Ernäherung klar. Jedoch ist eine Diät auf Fett und Protein basis wesentlich nachhaltiger, vor allem auch weil die Magermassedurch die erhöhte Proteinzufuhr besser erhalten bleibt. Und mehr Magermasse = mehr Kalorienverbrauch.
Franz Ferdinand Warum isst dann jeder Athlet auf dieser Welt eine Kohlenhydratreiche und meist Fettarme Ernährung wenn Fett ein besserer Energieliferant ist? Kalorie =/= Kalorie. Menschen verbrennen primär Zucker und nur sekundär Fett. Fett ist für Notzeiten gedacht. Wenn KHreiche Ernährungen dick machen wäre ganz Asien übergewichtig. Jede Nahrung erhöht den Insulin Spiegel mehr oder weniger. Es gibt auch Kohlenhydratreiche Ernährung die den Insulinspiegel nicht sehr stark in die höhe steigen lässt. Fructose wird Insulinunabhängig verstoffwechselt. Schonmal davon was gehört? Mir scheiß egal was die Wissenschaft beweist. In der Realität läufts nunmal anders. Völker die Kohlenhydratreich essen sind schlank während Völker die Viel Fett und Protein essen dick sind. Eine Low Carb high fat high protein Ernährung ist ungesund. Das ganze überschüssige Protein belastet die Niere und die riesigen Mengen an Fett und ( bei tierischen Produkten zusätzlich Cholesterin) können Herzkrank, Impotent und Demenzkrank machen. Die hohen Raten dieser Krankheiten kommen sicher nicht vom Obst ;).
Rick Z. nicht jeder Athlet auf der Welt ernährt sich Kohlehydratreich. Das Fett mehr Energie liefert ist eigentlich bekannt. 1g Fett hat 9,3 Kalorien und 1g Kohlenhydrate 4,1 Kalorien. Kalorie ist eine Maseinheit für Energie und 1 Kalorie ist genauso 1 Kalorie wie ein Meter ein Meter ist. Menschen verbrennen primär Zucker weil Zucker für den Körper leichter zu verarbeiten ist. Deine AHnungslosigkeit ist gerade zu Haarsträubend, der Mensch verbennt andauern Fett zur Energiegewinnung nicht nur in Notzeiten die Aufnahme von Zucker bzw Kohlehydrate reduziert die Fettverbrennung lediglich weil der Insulinausstoss die effiziente Fettverbrennung verhindert. Die erhöhte Lebenserwartung in Japan zum Beispiel geht teilweise auf den viel höheren Fischkonsum zurück (Fisch = Fett + Eiweiss), ausserdem "machen" Kohlenhydrate einen nicht dick dick wird man wenn man zu viel frisst und sich zu wenig bewegt, Kohlenhydrate hindern einen dann nur am Abnehmen. Ferner hat gekochter Reis einen geringeren Brennwert als z, B. Brot oder Kartoffeln und die Asiatische Küche ist auch nicht so Fettreich (und das Fett einen noch höheren Brennwert hat hatten wir ja schon) wie unsere. Ich hab schond avon gehlrt das Fructose Insulinunabhängig verdaut wird, und auch das Fruktose dass sättigungsgefühl hemmt. Dein Realität die du dir wahrscheinlich mit Wachsmalstiften an die Tapete gemalt hast und in der alles unabhängig von wissenschaftlichen Erkennnissen ist ist, leider, nicht allgemeingültig. Seit etwa 10000 Jahren gibt es kein Volk mehr dass sich nicht Kohlenhydratreich ernährt. Falls du denkst dass "wir" uns Protein und Fettreich ernähren machst du dich lächerlich. Das deutsche Standartfrühstück ist ein Brot mit Marmelade, zum Mittagessen paniertes Schnitzel mit Kartoffeln und Abends noch ein Brot mit Nutella. Der erhöhte Proteinkonsum ist unbedenklich wenn man genug trinkt, überschüssiges Cholesterin wird ohne Nebenwirkungen ausgeschieden, ist schon lange bekannt das Cholesterin nicht schädlich ist. Das Low Carb Demenz verursacht ist eine lächerliche Lüge, genau wie dass es Herzkrank oder sonst was macht. Fakt ist und darüber bracuhen wir uns nicht streiten, wie gesagt deine Fantasiewelt in der Wissenschaft nicht s bedeuted ist nicht die Realität, Fakt ist dass es keine Krankheiten gibt die man durch einen Mangel an Kohlenhydrate bekommen kann da Kohlenhydrate für unseren Stoffwechsel absolut NULL benötigt werden, ganz anders als Fett und proteine. Ebenfalls wissenscahftlicher Fakt ist dass gesunde Fette (bspw. aus den in Asien beliebten Fischen...) Herzinfarkt und Aterienverstopfung vorbeugen können.
Franz Ferdinand Ich hab nie gesagt das Wissenschaft nichts bedeutet. Wenn sie aber mit der Realität nicht übereinstimmt dann halte ich nicht viel vom gesagten. Ja die Japaner haben Weltweit die höchste Lebenserwartung. Aber der Großteil der Kalorien kommt immer noch aus Reis ( Kohlenhydraten) genau wie in vielen anderen asiatischen Ländern. Wir hingegen essen viel größere Mengen an Fett und Protein und sind auch viel übergewichtiger. Nenn mir einen Athleten der auf low carb einen Marathon rennt. Gibts nicht weil man in ketose nichts reist. Der einzige Grund warum Leute auf Low Carb diäten abnehmen ist weil sie in ketose sind und in ketose wird das Hungergefühl gehämmt und weil man durch die geleerten Glycogenspeicher Wasser verliert. Fetthaltige Nahrungen führen zum verstopfen der Arterien. Wenn dann nicht genug Blut zum Penis kommt -> Impotenz wenn nicht genug Blut zum Hirn kommt -> Schlaganfall/Demenz und wenn nicht genug Blut ins Herz kommt -> Herzinfarkt. Wenn Cholesterin nicht schädlich ist und überflüssiges ausgeschieden wird warum haben dann so viele Menschen heutzutage erhöhte Cholesterin Level? Again deine Wissenschaft stimmt nicht mit der Realität überein. Auserdem sind low carb diäten voller tierischer Produkte. Diese werden säurehaltig verstoffwechselt aber der Mensch muss einen alkalischen ph wert aufrechterhalten. Um die Säure dann zu neutralisieren bedient sich der körper den eigenen nährstoff depots wie den Knochen -> Osteoporose. Keine Krankheiten durch KH Mangel? Stimmt schon. Aber was ist das für ein leben ohne Kohlenhydrate. Mann wird nie Leistungen in ketose vollbringen. Der Körper will Zucker. Auf Low Carb ist man weniger ausdauernd und schwächer. Wird dir jeder Bodybuilder/Athlet bestätigen können. Die Motivation sinkt und das hat Auswirkungen auf das restliche Leben. Man wird in Schule, Arbeit und Sport nichts reisen wenn man seine Kohlenhydrate reduziert. Das Kohlenhydrate nicht überlebens wichtig sind ist Blödsinn. Der Körper macht nur aus Proteinen eigene glucose sollte man keine einführen. Auserdem enthalten High Carb foods. ( Früchte, Stärkehaltiges) mehr Balaststoffe ( welche in tierischen Produkten also low carb foods nicht enthalten sind) welche die Verdauung unterstützen genau wie sie zur sättigung beitragen.
Rick Z. Die japaner haben eine höhere Lebenserwartung. Über die Kausalität lässt sich streiten aber es ist äußerst unwahrscheinlich dass der angeblich größere Kohlenhydratkonsum daran schuld sein soll. Ich halte schon die Behauptung man würde mehr Kohlenhydrate essen für weit hergeholt, aber selbst wenn dass stimmen würde wäre es absolute Narrenwissenschaft zu behaupten das wäre die ursache dafür das Japaner länger leben oder weniger Übergewichtig sind. Es kann theorethisch millionen von Gründen geben warum Asiaten weniger übergewichtig sind. In Asien werden rotes Fleisch und Milchprodukte eher selten serviert, Fisch und Meeresfrüchte dafür umso mehr, das ist als Ursache für die höhere Lebenserwartung ungefähr einemilliarden mal wahrscheinlicher als Reis. Marathon ist ein etwas extremes Beispiel aber selbst ein Marathonläufer kann sich ketogen ernähren und vor einem Wettkampf seine Glycogenspeicher aufladen. Die Gründe weshalb man in ketose abnimmt ist weil der Krörper mehr Fett verbrennt durch den geringeren Insulinspiegel, weil der Körper keinen Zucker bekommt und so nur Fett zur Energiegewinnung hat, der Körper durch die höhere Proteinzufuhr weniger an der Magermasse abnimmt was einen langsamer sinkenden Kalorienbedarf zur Folge hat, die Ketose selbst ein realtiv aufwendiger Prozess ist der dem Körper noch mehr Energie abverlangt und weil man wie du sagts kein hungergefühl hat weil der Körper nach dem er von Kohlenhydrate entwöhnt ist auch nicht mehr dannach verlangt und er sich mit dem Körperfett zufrieden gibt. Du verbreitest grad extrem viel Halbwissen. Das Fettreiche ernährung nicht grundsätzlich Kreislaufprobleme verursacht wurde schon vor fast 10 Jahren bewiesen. www(.)hsph.harvard(.)edu/nutritionsource/low-fat/ Einen hohen Cholesterinwert haben manche ältere Leute, jedoch hat das nichts mit der Ernährung zu tun. Bei den meisten Menschen regeln sich die Cholesterinwerte im Körper selbser, Menschen die einen erhöhrten Cholesterinwert haben haben ein erhöhtes Herzinfarkt risiko, jedoch wird der vom Cholesterin ersten nicht selbst verursacht, und zweitens kann man mit der Ernährung auch nichts daran ändern. Das ist eine genetisch bedingte Stoffwechselstörung. Der erhöhte Ph-Wert in der Magensäure ist alkalisch und dass ist die schlecht weil Kalzium bei einem zu hohem ph-Wert nicht mehr richtig aufgenommen werden kann was zu Osteoprose führt. Das der ph-wert im Magen zu sauer wird weil man viel Eiweiss bzw. tierische Produkte isst passiert bei einem gesunden Menschen nicht. Wenn man ausreichend trinkt können die Nieren die überflüssige Säure püroblemlos über den urin ausscheiden. Man kann sehr wohl Leistungen verbringen auf Low Carb, auch wenn sie mit entsprächender Ernöhrung natürlich besser wären, aber genauso könnte ich fragen was wäre es für ein Leben ohne Amphetamine oder ANabolika weil man ohne diese nie so große Leistungen vollbringen könnte wie mit. Ohne Doping sind die sportler weniger Ausdauernd und Leistungsschwäche. Wenn man ausserdem kein Ritalin nimmt wird man sich in der Schule nicht so gut konzentrieren können wie mit. Wenn die körperliche und sportliche Leistung dir soviel bedeuted, erzähl mal was du alles einschmeisst? Eigentlich gehörst du verprügelt für den bullshit den du verbreitest. In der Schule konntest du wahrscheinlich trotz regelmäßiger Insulinspitzen nichts reissen. Du hast gerade meine Behauptung Kohlenhydrate wären nicht lebenswichtig für Blödsinn erklärt nur um noch in der selben Zeile zu erklären dass der Körper selbstständig Glucose aus Proteinen herstellen kann, du Held. Ja Ballaststoffe sind super, gibt auch LowCarb produkte die Ballaststoffe enthalten, vor allem Leinsamen. Aber LowCarb heisst eben nicht NoCarb. Und wenn man wenig davon isst wird halt die Scheisse bisschen fester, sterben wird man davon nicht.
... ist der Herr Doktor vielleicht eifersüchtig ? Zum Thema Zucker: Der menschliche Körper produziert meines Wissens selbst "Zucker" aus unterschiedlichen Nahrungsmitteln. Das ändert aber nichts an der Tatsache, das weisser industriell hergestellter Zucker ungesund ist, weil er viel zu schnell vom Körper aufgenommen wird und deshalb die Insulinausschüttung hochschiessen lässt ...
Der Arzt liegt vollkommen richtig. Und Soost wird einfach Mal aufgezeigt, mit welchem Mist er durch die Medien zieht. Hier hat er sich richtig lächerlich gemacht. Zu Recht! Habe mich richtig schlapp gelacht.
Es geht nicht um die Nährwerte, sondern um die Inhaltsstoffe. Kartoffeln und Obst sind "kurze" Kohlenhydrate. Diese schnellen den Insulinspiegel in die Höhe und blockieren die Fettverbrennung. Auch für Milch gilt es so, da diese einen hyperglykemischen Index hat. Hyperglykemisch heißt, dass der Blutzucker steigt und der Insulinverbrauch erhöht wird. (Daher auch der erhöhte Insulinspiegel). In diesem Konzept geht es darum den Körper 24/6 oder auch 24/7 Fett zu verbrennen. Viele Menschen sind selbstständig, berufstätig oder 24/7 an irgendwelche Beschäftigungen gekettet und haben nicht die Zeit für fünf Tage die Woche ein anstrengendes Workout zu machen. Dann die Sache mit dem kcal-zählen. Kann man machen... aber es macht einfach nur unglücklich. Ein satter Mensch ist besser gelaunt... Ich habe gemerkt, dass ich während meiner ersten Wochen mich umstellen musste, dass mein Körper am Mittag keine Tiefs hatte. Am Mittag war ich dann wirklich meistens auf der Couch und hatte ein "Fress-Koma" obwohl ich nur eine Banane und zwei Äpfel, als Obstsalat gegessen hatte. Ich esse jetzt nun seit knapp zwei Wochen nur noch am "Load-Day" mein Obst. Ich habe mich auch inzwischen untersuchen lassen und es wurden keine Mangelerscheinungen entdeckt. Im Gegenteil! Durch den höheren Verzehr von tierischen Produkten und Bohnen hat sich mein Vitamin-D- und Eisen-Wert sehr verbessert. Zudem kann man nach Woche zwei... wenn die Workouts beginnen... eine Stunde nach dem Workout einen Shake aus Obst und Milch trinken. (Dieser wird natürlich selbst hergestellt, da die gekauften Shakes oft Zuckerersatzstoffe enthalten, die dem Körper nur vorgaukeln "Zucker" aufzunehmen. Diese Ersatzstoffe sind btw der Grund wieso sich Diabetes häuft. Diese ganzen Lightprodukte sind für den Ar.... Der Ganze Tiefkühldreck wie Pizza, Burger usw. besteht ja nicht mal mehr aus das, was da drauf steht. Schau mal auf einer TK-Pizza was für Zutaten drin sind und vergleich sie mit einer selbst gebackenen Pizza, was du wirklich dafür brauchst! Du wirst dich wirklich fragen, was du da eigentlich futterst. Ich esse jeden Tag morgens Ei. (Ja das geht. Ihr futtert ja immerhin morgens auch ständig Brot.) Ei ist mein tägliches Brot und als "Pfannküchlein" kann ich es auch mit Wurst oder Gemüsestücken belegen. In dieser Umstellung (Weil wir das Wort Diät ja nur ungern nennen) wird man kreativer und vor allem sensibler was den Kauf von Lebensmitteln angeht. Wusstest du, dass in fast jeder Brühwurstsorte Dextrose enthalten ist? Wusstest du im gleichen Atemzug... dass kaum ein konservierte Version von Erbsen, kein Zucker enthält?... Wusstest du, dass TK-Gemüse teilweise gesünder als, das Gemüse von der Gemüsetheke? Je länger Gemüse im Freien herumliegt, umso höher ist nämlich die Wahrscheinlichkeit, dass die sehr wichtigen Vitamine verloren gehen. Btw. gibt es dieses Konzept bereits auch unter einen anderen Namen. CaloryCoach. Das ist exakt das gleiche. Nur mit dem Zweck weibliche Nutzer zu gewinnen. Frauen haben zum Beispiel ein Hormon, dass sich Leptin nennt. Nur wird dieses Hormon, aufgrund der Tatsache, dass Frauen einen üppigen Körper für die Empfängnis benötigen, nicht eingeschaltet. Durch die richtige Ernährung (und dazu gehören Brot, Obst und Milchprodukte, nicht dazu) kann wirklich binnen weniger Wochen (In dem Fall 10 Wochen, 70 Tage, 1680 Stunden) erreichen. Dadurch dass man sich das Konzept angewöhnt hat und wahrscheinlich auch sich später bewusst ist, was gut ist und was nicht, wird es auch entsprechend kein "Yoyo"-Effekt geben. Hier mal eine Auflistung von Vor- und Nachteilen einer ähnlichen Diät wie die 10wbc. Die nennt sich "abnehmen im Schlaf" von Dr. Pape. Vorteil: - Man kann alles essen... Nachteil: - Man ist an einem festen Tagesrhythmus gebunden - Man kann sowas nicht als Schichtdienstler machen (Da es diese Tagesregelungen gibt) - Man kann sowas nicht als selbstständiger Unternehmer machen (Da man ja feste Essenszeiten einplanen muss) - Abends mal einen Trinken oder mit den Leuten feiern gehen... geht auch nicht, da man Abends ja nur noch das essen darf, was bei uns im Plan so oder so schon Gang und Gebe ist. Und DAS TÄGLICH!! So zum Vergleich unser Konzept: Vorteile: - Man kann alles Essen (Einmal in der Woche darf man auch Zucker, Obst, Milch usw essen!) - Einmal in der Woche kann man auch mit den Bekannten einen Trinken gehen oder auch Abends mit an der Pizza teilnehmen. (Es ist gesellschaftsfähig) - Der Körper arbeitet selbst dann, wenn ich nichts dafür mache! - Lässt sich in jeden Beruf, in jede Lebenslage einbauen (Da man keine festen Pläne verfolgen muss.) Nachteile: - Man kann nicht Jeden Tag alles Essen und muss viel auf die Zutatenliste schauen. Nun zum Kalorienzählen mit Sporteinheiten: Vorteile: - man tut was für seine Kondition (Ist auch bei uns so, denn weniger Fett am Leib bedeutet auch mehr Ausdauerfähigkeit) Nachteile: - Man ist ständig müde, weil man weniger Kalorien zu sich nimmt, als der Körper wirklich benötigt. - Müdigkeit hindert den Körper daran aktiv zu werden (Sport fällt aus Müdigkeit aus) - Man hat keine Tagebuch-Moral (Man notiert nicht alles was gegessen wird. SO bleiben einige Kalorien ungezählt und man belügt sich selber!) - Man schränkt sich bei der Gesellschaft ein. Da man wohl seine Kalorien für den Tag verbraucht, oder Angst vor möglichen Ausschweifungen hat. - Es macht also als Fazit unglücklich - Unglücklich zu sein verführt uns die Dinge zu essen, die wir "nicht essen" dürfen - Wir essen zu den falschen Zeiten, die falschen Dinge (Also auch nicht wirklich Alltagskonform!) WeightWatchers: Vorteile: - Gruppendynamik. Man macht es nicht vollkommen alleine - Man kann es in den Rhythmus einbauen - Leichter zu bewältigen als Sport und Kalorien-Zählen Nachteile: - Punkte sind zu schnell aufgebraucht - Man wird Müde - Man nimmt nicht wirklich viel ab - Man hat Versagensängste und Schamgefühle gegenüber anderen Gruppenmitgleidern sich zu wiegen und dann wohl doch wieder nichts erreicht zu haben. (Weil man die falschen Dinge zur falschen Zeit futtert) - Man futtert anschließend mehr, weil man sich körperlich aktiver gefühlt hat. So und nun erzähl mir noch mal, dass so ein Kaudawelsch von dir Sinn ergibt. Ich sag dir wie das ist: Ich habe bis vor kurzem noch 105 kg gewogen und bin inzwischen 10 kg leichter. Ohne Sport und ich darf mich jeden Tag satt futtern, und auch einmal in der Woche meinen Mädelsabend veranstalten ohne auf die Kalorien zu schauen! Diese Umstellung macht mich einfach schlicht hinweg glücklich! Und das ist das was D! auch damit erklären will. Wer nicht glücklich mit seinem Konzept ist, wird schnell wieder zu alten Marotten zurückgreifen und sich dann aus Prinzip mehr mit falschen Dingen zustopfen. Wenn ich essen kann, was ich will... dann bin ich auch zufrieden und Butter ist aufgrund des geringen glykemischen Index Okay. Denn es wird zwar aus Milch gewonnen aber so verarbeitet, dass dieses "Milchprodukt" keine Laktose (keinen Milchzucker) mehr hat. Und dieser nicht vorhandene Milchzucker ist der Grund wieso wir Butter essen dürfen!
jumk.de/glyx/ schau auf den Glykemischen Index. Was gelb und rot ist fält eigentlich aus diesen Ernährungskonzept raus! Gleiches Gilt auch für rote oder gelbe Stellen im Gluten, Lactose und Fructose
Ich hab mir jetzt schon so viele fitnessernährungen angesehen, aber das beste ist immer noch: Wenn man Sport macht, kann man das essen worauf man lust hat, Ausnahme von Süßigkeiten und Softdrinks (Nur in kleinen Massen), sonst die dann nur an cheatdays. Alles in allem die Masse macht es. PS: Ich kann diesen Detlef nicht Leiden.
Das Prinzip ist im Prinzip einfach: Nimmst du mehr Kalorien zu dir, als du brauchst, nimmst du zu. Bei weniger nimmst du ab. Detlef ging hin, stellte seine Ernährung um und machte spezifische Workouts, so nahm er 25 kg und mehr ab. Kann er das Gewicht halten? Ja, wenn er das Ganze weiterhin durchzieht. Hört er mit den Workouts auf, isst er wieder anders, dann nimmt er wieder zu. Der Körper mag Bewegung, die Anregung des Stoffwechsels und eine ausgewogene Ernährung. Wird das vernachlässigt, tut das dem Körper nicht gut. Es gibt Körper, die können kaum oder nicht zunehmen, doch viele nehmen zu. Zum Beispiel Asiaten sind meistens schlank, weil ihre Ernährung gut ist. Auch Asiaten können mit anderer Ernährung zunehmen. Je nach Lebensweise und Ernährung kann grundsätzlich jeder Mensch zu- oder abnehmen. Geht man wie Dr. Frank von Vornherein davon aus, dass man langfristig sowieso nicht schlank sein kann, dann kann man sich auch hinlegen, verfetten und sterben. Leben bedeutet doch aber, dass man arbeitet - an sich arbeitet. Da gehört das mit dem Körpergewicht, der Ernährung und der Bewegung dazu.
Welches Video hast Du geguckt? Der Einzige, der mit Arroganz von seinen Aggressionen versucht abzulenken, ist hier Soost. Sein Gegenüber ist gar nicht zu Aggression im stande, da viel zu seriös, um sich auf so ein Niveau eines Wellness-Tänzers herabzulassen.
Natürlich ist so ein Auftritt stets auch eine Möglichkeit sein Produkt zu bewerben. Dennoch muss festgestellt werden, dass es keine gleichwertige Diskussion war. Die Aussage, dass es keine Langzeitstudien gibt, die eine bestimmte Ernährungsform als zu präferierend ausmachen, gibt D. Soost vollkommen recht. Damit bleibt nämlich nur die Möglichkeit aus individueller Emperie zu arbeiten. Dabei ist die Grundlage aber für eine gesunde Ernährung stets die Gleiche: "Möglichst unverarbeitet Produkte."
in den ersten 7 tagen ist es ja auch nicht fast nur wasser was man verliert, da die glykogenspeicher leerer sind aufgrund der geringeren nahrungszunahme. und dass eine ernährung mit viel salat und obst gut für den körper ist, ist ja auch eine sehr neue erkenntnis. zum glück hat uns soost erhellt.
schade ist halt, dass D nicht sagt, dass seine Diät wie jede andere durch ein Kaloriendefizit funktioniert (man könnte auch prinzipiell nur zucker essen, aber dann halt viel weniger und es ist viel schwieriger) und dass man dem Jojoeffekt dadurch entgeht, dass man halt seine ernährung für immer gut umstellt und nicht irgendwann wieder anfängt fastfood etc. zu essen (sagt er einmal, am anfang, aber nicht, dass das genutzt wird um den Jojoeffekt zu verhindern). Man macht ja lowcarb aus (mindestens) zwei Gründen: Wenige Kalorien bei hohem Volumen und gutem Sättigungseffekt. Und weil es den Blutzuckerspiegel nicht hochtreibt und das Hungergefühl deswegen vermindert wird und weil Kohlenhydrate und Fett nicht zur gleichen Zeit abgebaut werden können. Außerdem hat eiweiß einen guten termogenetischen effekt
Meiner erfahrung nach nimmt man am einfachsten ab indem man auf industriell hergestellte lebensmittel verzichtet und die nahrung größtenteils so isst wie sie in der natur auch vorkommen und wie es eigentlich gedacht ist. Dabei muss man sich auch keine gedanken machen ob man jetzt zu viel gegessen hat oder zu viele kohlenhydrate und so ein mist denn der körper ist schon selbst fähig zu entscheiden wie viel er braucht. Man kann auch einfach auf sein hungergefühl hören und da muss man dann auch nicht auf obst verzichten bzw es reduzieren was eh ein unsinniger rat ist. Immerhin gibt es in der Natur auch keine Tiere die fett sind also wieso sollte man als Mensch mit dieser ernährung übergewicht haben.. ich kann es auf jeden fall empfehlen und das wichtigste ist natürlich sich beim abnehmen zeitzulassen und vor allem genug zu essen !!
Ach der fühlt dich angegriffen, gerade weil er keine Ahnung hat. "Ich bin kein Ernährungswissenschaftler" - ja, aber dann die Äußerungen eines Wissenschaftlers als "falsch" zu bezeichnen.... Tz finde ich anmaßend. Egal wer recht hat.
kannst ja nochmal zuhören der erwähnts selber mit den Glykogenspeichern, du verbrauchst in vollständiger Ruhe etwa eine Energie von 70 - 100 Joule pro Sekunde, also 70 - 100 Watt. Wenn du dies auf ein Tag hochrechnest und beachtest das du im Stress noch mehr rauslässt 300 - 500 Watt. Kommst du gut auf diesen Wert
(zu unten) mit arbeiterfreundlich meine ich, dass man das programm gut in eine 40h- woche und mehr integrieren kann, ohne ständig übermäßig viel zeit und aufwand zu investieren.
Schön, wie hier das Individuum voll ausser acht gelassen wird. Ich bin 56, sportlich nicht unmuskulös und esse was mir Spass macht. Aber!......in Maßen.....wenn das alles so einfach wäre, gäbe es keine Dicken mehr.
Der Doktor ist einfach nur frustriert und neidisch, dass jemand wie D! in dem Bereich Menschen mehr helfen kann als er selbst als Akademiker. Das ist meine Meinung dazu.
Was ist Detlef Soost Funktion? Wieso soll man für eine stinknormale Atkins-Diät und Übungen die man sich kostenlos auf RUclips ansehen kann, Geld zahlen? Die Atkins-Diät gilt als schon lange überholt und es ist wirklich egal was man isst, solange man nicht mehr einführt, als das man verbrennt. Ich bin Hardgainer, dass heißt ich habe Probleme beim zunehmen also beim Muskelaufbau. Ich erziele nur Erfolge beim zunehmen, wenn ich meinen Kalorienbedarf überschreite. Ob ich dabei mein Kalorienbedarf durch Nüsse oder Haferflocken decke, macht keinen Unterschied. Auch wenn man kiloweise Eiweiß essen würde, nimmt man genau so zu, wie bei der selben Kalorienmengen Fett oder KH.
Nomy Nomy es kommt auf deine Energiebilanz an. Der Rest ist fürs Abnehmen, nur fürs Abnehmen, scheißegal. Ob das gesund ist, weil dir dann Mineralstoffe fehlen, ist ne andere Frage. Du könntest sogar abnehmen wenn du dich ausschließlich von Schokolade ernährst, solange du mehr Energie verbrennst als du zu dir nimmst; und ich denke, so hat Detlef das getan. Er hat einfach das genommen, das er für gesund hält (was jetzt keine besonders schlechte Wahl war) und hat sich davon so ernährt, dass er mehr Energie verbrennt als er isst. Warum er dabei (fast) vollständig auf Kohlenhydrate verzichtet hat, ist mir allerdings nicht klar, und ich denke das wollte der Ernährungswissenschaftler klar machen.
Ich finde solche Programme toll, wenn man die nötige Zeit hat. Ich persönlich habe keine Zeit mich jeden Tag um die Ernährung zu kümmern, zu kochen und Sport zu treiben. Daher greife ich lieber auf Produkte wie Lumaar WellFit zurück, essen normal und nehme trotzdem ab.
es geht einfach nur um naturbelassene nahrungsmittel und kcal. naturbelassen sollte man immer essen. und dabei den beachten, dass wenn man zuviel isst man eben zunimmt und wenn man zuwneig isst man eben abnimmt. so easy ist das
Ich habe den Verdacht, dass es von Mensch zu Mensch höchst unterschiedlich sein kann, wie sich die Nahrungszusammenstellung auswirkt. Das liegt wahrscheinlich an noch unerforschten genetischen Gegebenheiten.Also muss jeder das für sich in der Praxis selbst herausfinden.Die Diskussion der beiden ist einfach eitel.
Was mich etwas stört ist, dass der Herr Dr. die Erbfaktoren gar nicht erwähnt…Sport macht natürlich viel aus aber ich kenne Leute die jeden tag trainieren und sehen normal aus während andere überhaupt kein Finger bewegen, rauchen und essen jeder menge scheiße sehen aus wie Topmodel…nicht nur das, es kommt an die menge die man isst...
Kann ich dir leider nicht ganz zustimmen. Die Uhrzeit der Nahrungsaufnahme spielt absolut keine Rolle. Ist ne Erfindung der Supplementindustrie, genauso wie der katabole Zustand den man durch auslassen der Nahrungsmittel vor dem Schlafengehen meint zu haben. Alleine der Gesamtumsatz zählt. Und deswegen kann man auch Morgens nicht soviel essen, wie man will. Wer gesund abnehmen will, bleibt im geringen defizit und achtet auf seine Markonährstoffverteilung. Lg
Also ich muss ehrlich sagen,seitdem ich ich keine Cola mehr trinke,oder andere Zuckerhaltige Getränke (Eistee), habe ich in 6 Monaten 14(!) Kilo abgenommen. Kaffe ohne Zucker, kein Eis oder Süssspeisen... Bei 176 cm wiege ich jetzt mit 43 Jahren 75 Kilo. Raffinierter Zucker ist ein Killer...
Pauschal ist so eine Annahme immer recht schwer zu treffen. Je nach dem wie deine Ernährung aussieht und deine täglichen Aktivitäten gestaltet werden, können solche "Verbote" stark variieren. Selbstverständlich sind Früchte Zuckerlieferanten, doch dies kann man nicht mit künstlichem Süßzeug vergleichen. Neben dem Zucker enthalten Früchte aber noch andere wichtige Nährstoffe, die den Zucker teils eigentlich wieder "gut machen". Sowas musst du letztlich für dich selbst herausfinden ;-)
ohne sport läuft gar nichts, habe vor jahren 20 kg abgenommen, weil ich regelmäßig gelaufen bin, habe weiter wie immer gegessen, als ich zum laufen keine lust mehr hatte, nahm ich stück für stück wieder zu. nun nehme ich wieder ab, weil ich regelmäßig ins fitnesstudio gehe, ohne meine ernährung groß umzustellen.
Kohlenhydrate = YIN (Druck,Hitze,Säure) Grünes Gemüse & gutes Wasser = YANG (Sog,Kälte,Base). Das YANG sollte immer überwiegen gegenüber das YIN. Dann lebt man Gesund und lange.
... meines Wissens enthält Gemüse auch Kohlehydrate in unterschiedlicher Menge je nach Sorte ... natürlich im Verhältnis nicht so viele wie z.B. Getreidearten ...
In der Tat, jedoch in solch geringer Menge auf das Ganze gesehen, das man das grüne Gemüse, einmal in unseren Körper gelangt, als ein Leck von Energie in Betracht ziehen kann.
Du weißt aber schon, dass ein Großteil er Personal Coaches so in die Schiene kommen oder? Sie machen PRAKTISCHE Erfahrung, haben Spaß dabei und lecken Blut, fangen an sich zu informieren, lesen viel und - einige autodiktatisch, einige über den Bildungskanal - bilden sich fort. Nicht jeder hat einen Universitätsabschluss aber die meisten von ihnen würden dich in Form bringen, und das eher und langfristiger als der Doc mit seinem Kokolores.
Ich hätte dem Dr. Frank eine einfache Gegenfrage gestellt: Wenn der Körper selber 20 Tafeln Schokolade am Tag herstellt,wie kann es dann gut bzw. nicht schlimm sein wenn ich mir die 21. Tafel selbst reinhaue? Ergibt für mich keinen Sinn!
ich habe auch das gefühl, dass die antwort des experten in diese richtung gegangen wäre, hätte man ihn mal ausprechen lassen. aber das werden wir wohl nicht mehr erfahren können. obst und gemüse bietet schnelle energie, da leicht verdaulich, viel wasser, viele vitamine, vor allem in roher form, jede menge sekundare pflanzenstoffe und ballaststoffe - alles was unserem körper gut tut. die einteilung in erlaubtem und verbotenem obst und gemüse erscheint mir daher suspekt.
Ich denke du verstehst es falsch: Hier gehts um reine "Energie" und der Körper stellt die meiste Energie nunmal aus Sacchariden (Kohlenhydraten, Zuckern) her die man zu sich nimmt ^^ Diese werden zu verschiedenen Zeiten freigesetzt
ja natürlich geht es um energie? und natürlich aus Nahrung die man zu sich genommen hat nur rechne dir mal 20 voll milch tafeln zusammen das sind ca 10.000 kalorien die man nach dem herrn durch seine tägliche malzeiten zu sich nimmt bzw produziert, wie willst das denn alles wieder verbrauchen wenn dein körper maximal 2000 am tag verbraucht? dann müssten ja alle ausser hochleistungssportler fett sein
"Das wirkliche Gesundheitsrisiko von molligen Menschen ist der ständige Jojo-Effekt". Damit hat der Ernährungsberater verdammt nochmal recht, ich kann dazu nur sagen ich habe noch nie im Leben eine Diät gemacht und esse auch worauf ich Lust habe. Meine Figur ist ziemlich durchschnittlich, ich denke mal dass das daran liegt, dass mein Körper keine Fettreserven für schlechte Zeiten anlegen muss und dass ich aufhöre zu Essen wenn ich satt bin und mich nicht überfresse!
So, jetzt mal an alle, die sagen das ist alles Schwachsinn in dem Video. Ich war vor ca. 4 Jahren 120 kg schwer. Dann habe ich die Kohlenhydrate stark eingeschränkt (nicht weggelassen). Ich habe auf Brot und Süßigkeiten komplett verzichtet, Obst habe ich nur eingeschränkt verzehrt. Dafür habe ich Eiweiß und ziemlich viel Fett verzehrt, d.h Eier zum Frühstück, zum Mittagessen eine Portion Gemüse und ein kleines Stück Fleisch. Ergebnis: Ich habe in 4,5 Monaten 40 kg abgenommen. Vor der Ernährungsumstellung war meine Haut gerötet und voller Pickel, danach waren die Pickel weg und ich hatte eine normale Hautfarbe. Davor war meine Leber stark geschädigt, danach war sie wieder in Ordnung. Und noch eine kleine Anmerkung zum Schluss: Es gibt nicht die eine wahre Ernährung oder den einen Weg zum Abnehmen. Mein Weg ist nur einer unter vielen. Es gibt gute und schlechte Wege, wie man abnehmen kann. Und welcher Weg der richtige ist hängt auch von der genetischen Veranlagung des einzelnen Menschen ab.
Es gibt leichtere Methoden abzunehmen.Generell ist ein regelmäßiger Tagesablauf nicht verkehrt,damit der Kreislauf in Schwung kommt.Man kann (und MUSS) morgen gut essen,weil es die wichtigste Mahlzeit am Tag ist und man davon zerrt.Man kann sehr wohl Schwarzbrot morgens essen.Soviel man will.Auch Mittags kann man gut essen.Ohne Bedenken.Und Obst auch in Mengen. Wichtig ist: Nicht zu spät Abendbrot essen. Ruhig Salat Und Sport bleibt unentbehrlich! Man muss ich das nicht verkomplizieren.So gehts!
Geil. 4:30 - "Ich bin kein Arzt und auch kein Ernährungswissenschaftler" - Aber will uns trotzdem sagen was gut und was schlecht für uns ist: LAUGHING OUT LOUD!
Nein sag es mir bitte!!! Ich weiss nur das der Körper auf unterschiedlichste Zuckerarten nicht gleich reagiert bzw den Blutzuckerspiegel anders beeinflusst,was in diesem Falle einer Diätbezogenen Erährung eine Rolle spielt. Bananen haben auch viel Zucker aber der Körper verwertet ihn anders bzw besser als vergleichsweise z.B einen Schokoriegel.
Da hast du wohl was falsch verstanden. Er behauptet von sich selber ja nicht das er Experte ist, ihm ist es wohl durch diese Methode leichter gefallen abzunehmen und stellt diese nun vor. Ob er Recht hat sei dahin gestellt, darum geht es ja auch nicht.
hast du dir schon ma überlegt wieviel gramm eiweiß dein körper tatsächlich braucht um muskelmasse zu erhalten. ok wie sind auf youtube..aber mal ein kleiner denkanstoss von jemandem der sich ein bisschen mit der materie auskennt. wieviel gr. m.masse baust du pro tag auf? wieviel eiweiß brauchst du? gibt es leute die mit 1,5g-2g /kg protein aufbauen?. jeder der heute trainiert denkt er müsse sich direkt nach dem training nen wheyshake reinpfeiffen. konditionierung, geldmacherei? DENKT+LEST!!
Hallo zusammen, wir sind ein deutscher Fitness Channel, der noch in den Kinderschuhen steckt :) Unter dem Motto "Nette Mädels geben Euch Fitness Tipps" möchten wir weiter wachsen und brauchen dafür Eure Hilfe. Wir sind wirklich jedem der ein wenig Zeit übrig hat uns Feedback zu geben und einen Blick riskiert, sehr dankbar.
Aber bei einer Sache hat Detlef recht, Studien werden durch eine wissenschaftliche Aussage gemacht und das Ergebnis beruht letztendlich auf den praktischen Erfahrungen der Testgruppen. Erst dann kann eine Aussage getroffen werden was gut ist und was nicht.
Eben, und man kann ja ein paar mal im Monat Lebensmittel essen welche nicht gerade zum abnehmen verhelfen, das macht rein gar nichts und da passiert auch kein Jo-Jo Effekt. Diese Ernährung ziehe ich jetzt schon paar Wochen durch und ich fühle mich wirklich klasse, man isst viel bewusster. Vorher war Essen einfach schnell schnell, Döner da, MC Donalds hier. Jetzt freut man sich auf jedes Essen und genießt es viel mehr. Ebenso muss aber Sport auch mit am Start sein.
Fett sollte eher dazu dienen den Testosteronspiegel zu erhöhen um damit die Fettverbrennung und den Muskelaufbau zu unterstützen, Kohlenhydrate sollten die Energielieferanten für das Training sein und Butter hat doch nicht wirklich gute Fette, oder? Und noch was: Der "Ernährungsexperte" kann mir doch nicht ernsthaft sagen, dass Milka gesund ist? Der Körper produziert vielleicht Zucker, aber nicht so in der industriell abgefuckten Form von Milka, die einen noch extrem depressiv macht, wenn man ne ganze Tafel isst. Und deswegen essen ja auch alle Bodybuilder Zucker um den KFA zu senken.
SGM Records | Rap Instrumentals Butter ist besser als Margarine, aber Tierische Fette sind aus ethishcen Gründen Pfui! Ich würd statt Butter lieber Öl nehmen und Nüsse, für den Fettbedarf. Ich guck mir das hier nicht ganz an, aber der sagt, das Milka gesund ist?! Und andere Schokolade?! Oh Mann! Dunkle Schokolade ist natürlich gut, wenig Zucker, wenig Fett
Der "Dr." ist mega peinlich! Weil er sich hat emotionalisieren lassen... Er ist nicht professionell geblieben!
Mein Körper produziert 20 Tafeln Schokolade??? Aber wo kommen die denn bitte raus??? Welche Sorte?? Wenn ich Nuss will, muss ich dann auch Nüsse essen? oder Produziert der Körper das auch ... Fragen über Fragen...
Angelika Finke kommt hinten als braune Wurst raus, ist doch klar!
es ist egal was man isst hauptsache man hat eine negative kalorienbilanz hat nimmt man ab!
das ist den leuten leider zu einfach ;) dann kaufen die lieber irgendein schwachsinnsprogramm oder ne komische brigitte diät
Johnny Carter ich meinte ja nicht das man 2 big macs am Tag essen soll das ist auch nicht gesund aber wieso soll ich auf Kohlenhydrate verzichten oder sowas wenn ich einfach gucken kann das ich weniger esse und dadurch abnehme einfacher geht es doch garnicht außerdem nur weil man jetzt lowcarb oder sonst was macht heißt es nicht das man so viel essen kann wie man will man muss trotzdem das kaloriendefizit haben anders geht das nicht
Ja, stimmt so auch, aber wenn man beispielsweise richtig definiert werden will, dann wird es halt mit "unsauberer" Ernährung irgendwann sehr unangenehm, da das Sättigungsgefühl zu kurz ist.
@@vets923 ich rede nicht von einer unsauberen Ernährung ich meine nur es ist nicht notwendig auf Kohlenhydrate zu verzichten Reis oder Kartoffeln sind keine ungesunden Lebensmittel
@@xCescooHD Aha, ja das sowieso. Mein Körperfettanteil war am tiefsten, als ich mir abends vor dem Schlafen (was ja die meisten verteufeln) um die 300g Reis reingehauen habe. Egal, was man für eine Ernährung hat, am Ende des Tages zählt: calories in vs. calories out.
Ich mag Detlef und sein Beispiel ist beeindruckend. ❤
Herr Doktor ist gewohnt, im weißen Kittel angehimmelt zu werden. Eine Diskussion hat er offenbar noch nie geführt?!
Das ist peinlich für ihn.
Lustiger Beitrag. Gesunde Rezepte bekommt ihr auch bei mir KOSTENLOS in der Fitness Kochschule
Detlef hat total Recht in allem was er da sagt und auch wie er den Spinner klar in die Schranken weist ist TOP! Heutzutage nehmen ETLICHE , mich mit eingeschlossen, erfolgreich mit Low Carb ab. Fresst doch euer Burger und viel Spaß euch mit Herzinfarkt und Co. aber lasst die Leute in Ruhe die euch looser Tipps geben wie ihr euer verkorkstes Leben besser im Griff haben könnt!
das lustigste ist, dass detlef zugibt das er keine ahnung hat wovon er redet, aber er merkt es nichtmal. und an alle die es nicht wissen, Detlef selbst hat das programm nichtmal befolgt, sondern hatte nen personal Trainer der mit ihm jeden tag trainiert hat und bei den schultern und dem nacken die er nach 10 wochen hatte hatte er sicher auch chemische Unterstützung (nicht das er übelst krass aussieht, aber so etwas passiert nicht in 10 Wochen).
+sebbbi91 er ist afrikaner
Max Mustermann genau
Detlef hat recht.., ich vertraue auf Detlef..,, 😊
Ich kann als Veganer alles essen was ich will. So viele Kohlenhydrate bis ich "fast" platze, SOLANGE ich nicht über die Kalorienmenge komme die mein Körper täglich braucht. Einfacher gehts doch gar nicht!? :D
Das wüsste ich aber ;)
Das kann ich als Nicht Veganer auch!
Schade, dass der Arzt so eine rhetorische Pflaume ist, sonst wäre das für den Detlev noch deutlich unschöner ausgegangen
Daniel Ranger Jup, das stimmt ^^
Der Arzt geht davon aus , dass die Abnehmer das nicht durchziehen. Dann stimmen seine Aussagen. Alles andere ist doch scheise.
Da hat dieser Detlef schon viel mehr Informationen geliefert die dem Abnehmer helfen.
Übrigens ist das was er sagt ja nicht nur für Abnehmer zutreffend sondern kann genau so zum zu nehmen genutzt werden. Muss man halt mehr kalorien zu sich nehmen
Fett ist sogar ein Energielieferant.
Ach und Zucker ist das nicht. Obst das wenig Kalorien enthält als dick machend hinzustellen und Butter als Abnehmbeschleuninger. Hatt der noch alle Tassen im Schrank?
Fett ist ein besserer Energielieferant als Zucker, 1 gramm Fett enthält signifikant mehr Kalorieren als Zucker. Zucker egal ob Fructose, Saccarose oder komplexere Kohelhydrate wie Stärke regen, und das ist wissenschaftlich bewiesen, die Insulin produktion an. Insuling, und das ist auch wissenschaftlich belegt, ist dass für die einlagerung von Glykogen in Körperzellen zuständige Hormon. Die einfache Rechnung hier ist weniger Insulin = weniger Fetteinlagerung. Dass die Grundvoraussetzung ein Kaloriendefizit ist ist bei jeder Ernäherung klar. Jedoch ist eine Diät auf Fett und Protein basis wesentlich nachhaltiger, vor allem auch weil die Magermassedurch die erhöhte Proteinzufuhr besser erhalten bleibt. Und mehr Magermasse = mehr Kalorienverbrauch.
Franz Ferdinand
Warum isst dann jeder Athlet auf dieser Welt eine Kohlenhydratreiche und meist Fettarme Ernährung wenn Fett ein besserer Energieliferant ist? Kalorie =/= Kalorie. Menschen verbrennen primär Zucker und nur sekundär Fett. Fett ist für Notzeiten gedacht. Wenn KHreiche Ernährungen dick machen wäre ganz Asien übergewichtig. Jede Nahrung erhöht den Insulin Spiegel mehr oder weniger. Es gibt auch Kohlenhydratreiche Ernährung die den Insulinspiegel nicht sehr stark in die höhe steigen lässt. Fructose wird Insulinunabhängig verstoffwechselt. Schonmal davon was gehört? Mir scheiß egal was die Wissenschaft beweist. In der Realität läufts nunmal anders. Völker die Kohlenhydratreich essen sind schlank während Völker die Viel Fett und Protein essen dick sind.
Eine Low Carb high fat high protein Ernährung ist ungesund. Das ganze überschüssige Protein belastet die Niere und die riesigen Mengen an Fett und ( bei tierischen Produkten zusätzlich Cholesterin) können Herzkrank, Impotent und Demenzkrank machen. Die hohen Raten dieser Krankheiten kommen sicher nicht vom Obst ;).
Rick Z. nicht jeder Athlet auf der Welt ernährt sich Kohlehydratreich. Das Fett mehr Energie liefert ist eigentlich bekannt. 1g Fett hat 9,3 Kalorien und 1g Kohlenhydrate 4,1 Kalorien. Kalorie ist eine Maseinheit für Energie und 1 Kalorie ist genauso 1 Kalorie wie ein Meter ein Meter ist. Menschen verbrennen primär Zucker weil Zucker für den Körper leichter zu verarbeiten ist. Deine AHnungslosigkeit ist gerade zu Haarsträubend, der Mensch verbennt andauern Fett zur Energiegewinnung nicht nur in Notzeiten die Aufnahme von Zucker bzw Kohlehydrate reduziert die Fettverbrennung lediglich weil der Insulinausstoss die effiziente Fettverbrennung verhindert. Die erhöhte Lebenserwartung in Japan zum Beispiel geht teilweise auf den viel höheren Fischkonsum zurück (Fisch = Fett + Eiweiss), ausserdem "machen" Kohlenhydrate einen nicht dick dick wird man wenn man zu viel frisst und sich zu wenig bewegt, Kohlenhydrate hindern einen dann nur am Abnehmen. Ferner hat gekochter Reis einen geringeren Brennwert als z, B. Brot oder Kartoffeln und die Asiatische Küche ist auch nicht so Fettreich (und das Fett einen noch höheren Brennwert hat hatten wir ja schon) wie unsere. Ich hab schond avon gehlrt das Fructose Insulinunabhängig verdaut wird, und auch das Fruktose dass sättigungsgefühl hemmt. Dein Realität die du dir wahrscheinlich mit Wachsmalstiften an die Tapete gemalt hast und in der alles unabhängig von wissenschaftlichen Erkennnissen ist ist, leider, nicht allgemeingültig. Seit etwa 10000 Jahren gibt es kein Volk mehr dass sich nicht Kohlenhydratreich ernährt. Falls du denkst dass "wir" uns Protein und Fettreich ernähren machst du dich lächerlich. Das deutsche Standartfrühstück ist ein Brot mit Marmelade, zum Mittagessen paniertes Schnitzel mit Kartoffeln und Abends noch ein Brot mit Nutella.
Der erhöhte Proteinkonsum ist unbedenklich wenn man genug trinkt, überschüssiges Cholesterin wird ohne Nebenwirkungen ausgeschieden, ist schon lange bekannt das Cholesterin nicht schädlich ist. Das Low Carb Demenz verursacht ist eine lächerliche Lüge, genau wie dass es Herzkrank oder sonst was macht. Fakt ist und darüber bracuhen wir uns nicht streiten, wie gesagt deine Fantasiewelt in der Wissenschaft nicht s bedeuted ist nicht die Realität, Fakt ist dass es keine Krankheiten gibt die man durch einen Mangel an Kohlenhydrate bekommen kann da Kohlenhydrate für unseren Stoffwechsel absolut NULL benötigt werden, ganz anders als Fett und proteine. Ebenfalls wissenscahftlicher Fakt ist dass gesunde Fette (bspw. aus den in Asien beliebten Fischen...) Herzinfarkt und Aterienverstopfung vorbeugen können.
Franz Ferdinand
Ich hab nie gesagt das Wissenschaft nichts bedeutet. Wenn sie aber mit der Realität nicht übereinstimmt dann halte ich nicht viel vom gesagten. Ja die Japaner haben Weltweit die höchste Lebenserwartung. Aber der Großteil der Kalorien kommt immer noch aus Reis ( Kohlenhydraten) genau wie in vielen anderen asiatischen Ländern. Wir hingegen essen viel größere Mengen an Fett und Protein und sind auch viel übergewichtiger. Nenn mir einen Athleten der auf low carb einen Marathon rennt. Gibts nicht weil man in ketose nichts reist. Der einzige Grund warum Leute auf Low Carb diäten abnehmen ist weil sie in ketose sind und in ketose wird das Hungergefühl gehämmt und weil man durch die geleerten Glycogenspeicher Wasser verliert. Fetthaltige Nahrungen führen zum verstopfen der Arterien. Wenn dann nicht genug Blut zum Penis kommt -> Impotenz wenn nicht genug Blut zum Hirn kommt -> Schlaganfall/Demenz und wenn nicht genug Blut ins Herz kommt -> Herzinfarkt. Wenn Cholesterin nicht schädlich ist und überflüssiges ausgeschieden wird warum haben dann so viele Menschen heutzutage erhöhte Cholesterin Level? Again deine Wissenschaft stimmt nicht mit der Realität überein. Auserdem sind low carb diäten voller tierischer Produkte. Diese werden säurehaltig verstoffwechselt aber der Mensch muss einen alkalischen ph wert aufrechterhalten. Um die Säure dann zu neutralisieren bedient sich der körper den eigenen nährstoff depots wie den Knochen -> Osteoporose.
Keine Krankheiten durch KH Mangel? Stimmt schon. Aber was ist das für ein leben ohne Kohlenhydrate. Mann wird nie Leistungen in ketose vollbringen. Der Körper will Zucker. Auf Low Carb ist man weniger ausdauernd und schwächer. Wird dir jeder Bodybuilder/Athlet bestätigen können. Die Motivation sinkt und das hat Auswirkungen auf das restliche Leben. Man wird in Schule, Arbeit und Sport nichts reisen wenn man seine Kohlenhydrate reduziert.
Das Kohlenhydrate nicht überlebens wichtig sind ist Blödsinn. Der Körper macht nur aus Proteinen eigene glucose sollte man keine einführen.
Auserdem enthalten High Carb foods. ( Früchte, Stärkehaltiges) mehr Balaststoffe ( welche in tierischen Produkten also low carb foods nicht enthalten sind) welche die Verdauung unterstützen genau wie sie zur sättigung beitragen.
Rick Z. Die japaner haben eine höhere Lebenserwartung. Über die Kausalität lässt sich streiten aber es ist äußerst unwahrscheinlich dass der angeblich größere Kohlenhydratkonsum daran schuld sein soll. Ich halte schon die Behauptung man würde mehr Kohlenhydrate essen für weit hergeholt, aber selbst wenn dass stimmen würde wäre es absolute Narrenwissenschaft zu behaupten das wäre die ursache dafür das Japaner länger leben oder weniger Übergewichtig sind. Es kann theorethisch millionen von Gründen geben warum Asiaten weniger übergewichtig sind. In Asien werden rotes Fleisch und Milchprodukte eher selten serviert, Fisch und Meeresfrüchte dafür umso mehr, das ist als Ursache für die höhere Lebenserwartung ungefähr einemilliarden mal wahrscheinlicher als Reis.
Marathon ist ein etwas extremes Beispiel aber selbst ein Marathonläufer kann sich ketogen ernähren und vor einem Wettkampf seine Glycogenspeicher aufladen. Die Gründe weshalb man in ketose abnimmt ist weil der Krörper mehr Fett verbrennt durch den geringeren Insulinspiegel, weil der Körper keinen Zucker bekommt und so nur Fett zur Energiegewinnung hat, der Körper durch die höhere Proteinzufuhr weniger an der Magermasse abnimmt was einen langsamer sinkenden Kalorienbedarf zur Folge hat, die Ketose selbst ein realtiv aufwendiger Prozess ist der dem Körper noch mehr Energie abverlangt und weil man wie du sagts kein hungergefühl hat weil der Körper nach dem er von Kohlenhydrate entwöhnt ist auch nicht mehr dannach verlangt und er sich mit dem Körperfett zufrieden gibt.
Du verbreitest grad extrem viel Halbwissen. Das Fettreiche ernährung nicht grundsätzlich Kreislaufprobleme verursacht wurde schon vor fast 10 Jahren bewiesen. www(.)hsph.harvard(.)edu/nutritionsource/low-fat/
Einen hohen Cholesterinwert haben manche ältere Leute, jedoch hat das nichts mit der Ernährung zu tun. Bei den meisten Menschen regeln sich die Cholesterinwerte im Körper selbser, Menschen die einen erhöhrten Cholesterinwert haben haben ein erhöhtes Herzinfarkt risiko, jedoch wird der vom Cholesterin ersten nicht selbst verursacht, und zweitens kann man mit der Ernährung auch nichts daran ändern. Das ist eine genetisch bedingte Stoffwechselstörung. Der erhöhte Ph-Wert in der Magensäure ist alkalisch und dass ist die schlecht weil Kalzium bei einem zu hohem ph-Wert nicht mehr richtig aufgenommen werden kann was zu Osteoprose führt. Das der ph-wert im Magen zu sauer wird weil man viel Eiweiss bzw. tierische Produkte isst passiert bei einem gesunden Menschen nicht. Wenn man ausreichend trinkt können die Nieren die überflüssige Säure püroblemlos über den urin ausscheiden.
Man kann sehr wohl Leistungen verbringen auf Low Carb, auch wenn sie mit entsprächender Ernöhrung natürlich besser wären, aber genauso könnte ich fragen was wäre es für ein Leben ohne Amphetamine oder ANabolika weil man ohne diese nie so große Leistungen vollbringen könnte wie mit. Ohne Doping sind die sportler weniger Ausdauernd und Leistungsschwäche. Wenn man ausserdem kein Ritalin nimmt wird man sich in der Schule nicht so gut konzentrieren können wie mit. Wenn die körperliche und sportliche Leistung dir soviel bedeuted, erzähl mal was du alles einschmeisst? Eigentlich gehörst du verprügelt für den bullshit den du verbreitest. In der Schule konntest du wahrscheinlich trotz regelmäßiger Insulinspitzen nichts reissen.
Du hast gerade meine Behauptung Kohlenhydrate wären nicht lebenswichtig für Blödsinn erklärt nur um noch in der selben Zeile zu erklären dass der Körper selbstständig Glucose aus Proteinen herstellen kann, du Held.
Ja Ballaststoffe sind super, gibt auch LowCarb produkte die Ballaststoffe enthalten, vor allem Leinsamen. Aber LowCarb heisst eben nicht NoCarb. Und wenn man wenig davon isst wird halt die Scheisse bisschen fester, sterben wird man davon nicht.
Sost anschauen. Arzt anschauen. Selbst entscheiden. :-)
Herr Soost Herr Soost.... :D Einfach herrlich
„...ich setze mich gleich wieder hin!“ 😂🤪 oh jaa, bitte! Setz dich hin und sag nie wieder was. Danke
wie kann man den ohne carbs kacken gehen # Ballaststoffe
1g fett hat 9,1 kcal 1g carbs haben 4 kcal.
was ne low carb sekte
Tobias greven wenn du probleme hast, iss mal n paar Pflaumen ;) es gibt auch kohlenhydratarmes getreide...brokkoli hat mehr ballaststoffe als brot oä
... ist der Herr Doktor vielleicht eifersüchtig ? Zum Thema Zucker: Der menschliche Körper produziert meines Wissens selbst "Zucker" aus unterschiedlichen Nahrungsmitteln. Das ändert aber nichts an der Tatsache, das weisser industriell hergestellter Zucker ungesund ist, weil er viel zu schnell vom Körper aufgenommen wird und deshalb die Insulinausschüttung hochschiessen lässt ...
Soost hat recht 👍
Der Arzt liegt vollkommen richtig. Und Soost wird einfach Mal aufgezeigt, mit welchem Mist er durch die Medien zieht.
Hier hat er sich richtig lächerlich gemacht. Zu Recht! Habe mich richtig schlapp gelacht.
Danke! Ein Kommentar mit Sinn und Verstand.
Hey, ich möchte dir gar nicht wiedersprechen.Ich wollte nur sagen, dass diese Art und Weise bei mir sehr erfolgreich war. Beste Grüße.
Welche Behauptung des Arztes ist denn falsch?
Es geht nicht um die Nährwerte, sondern um die Inhaltsstoffe. Kartoffeln und Obst sind "kurze" Kohlenhydrate. Diese schnellen den Insulinspiegel in die Höhe und blockieren die Fettverbrennung. Auch für Milch gilt es so, da diese einen hyperglykemischen Index hat. Hyperglykemisch heißt, dass der Blutzucker steigt und der Insulinverbrauch erhöht wird. (Daher auch der erhöhte Insulinspiegel). In diesem Konzept geht es darum den Körper 24/6 oder auch 24/7 Fett zu verbrennen. Viele Menschen sind selbstständig, berufstätig oder 24/7 an irgendwelche Beschäftigungen gekettet und haben nicht die Zeit für fünf Tage die Woche ein anstrengendes Workout zu machen. Dann die Sache mit dem kcal-zählen. Kann man machen... aber es macht einfach nur unglücklich. Ein satter Mensch ist besser gelaunt... Ich habe gemerkt, dass ich während meiner ersten Wochen mich umstellen musste, dass mein Körper am Mittag keine Tiefs hatte. Am Mittag war ich dann wirklich meistens auf der Couch und hatte ein "Fress-Koma" obwohl ich nur eine Banane und zwei Äpfel, als Obstsalat gegessen hatte. Ich esse jetzt nun seit knapp zwei Wochen nur noch am "Load-Day" mein Obst. Ich habe mich auch inzwischen untersuchen lassen und es wurden keine Mangelerscheinungen entdeckt. Im Gegenteil! Durch den höheren Verzehr von tierischen Produkten und Bohnen hat sich mein Vitamin-D- und Eisen-Wert sehr verbessert. Zudem kann man nach Woche zwei... wenn die Workouts beginnen... eine Stunde nach dem Workout einen Shake aus Obst und Milch trinken. (Dieser wird natürlich selbst hergestellt, da die gekauften Shakes oft Zuckerersatzstoffe enthalten, die dem Körper nur vorgaukeln "Zucker" aufzunehmen. Diese Ersatzstoffe sind btw der Grund wieso sich Diabetes häuft. Diese ganzen Lightprodukte sind für den Ar.... Der Ganze Tiefkühldreck wie Pizza, Burger usw. besteht ja nicht mal mehr aus das, was da drauf steht. Schau mal auf einer TK-Pizza was für Zutaten drin sind und vergleich sie mit einer selbst gebackenen Pizza, was du wirklich dafür brauchst! Du wirst dich wirklich fragen, was du da eigentlich futterst.
Ich esse jeden Tag morgens Ei. (Ja das geht. Ihr futtert ja immerhin morgens auch ständig Brot.) Ei ist mein tägliches Brot und als "Pfannküchlein" kann ich es auch mit Wurst oder Gemüsestücken belegen. In dieser Umstellung (Weil wir das Wort Diät ja nur ungern nennen) wird man kreativer und vor allem sensibler was den Kauf von Lebensmitteln angeht. Wusstest du, dass in fast jeder Brühwurstsorte Dextrose enthalten ist? Wusstest du im gleichen Atemzug... dass kaum ein konservierte Version von Erbsen, kein Zucker enthält?... Wusstest du, dass TK-Gemüse teilweise gesünder als, das Gemüse von der Gemüsetheke?
Je länger Gemüse im Freien herumliegt, umso höher ist nämlich die Wahrscheinlichkeit, dass die sehr wichtigen Vitamine verloren gehen. Btw. gibt es dieses Konzept bereits auch unter einen anderen Namen. CaloryCoach. Das ist exakt das gleiche. Nur mit dem Zweck weibliche Nutzer zu gewinnen.
Frauen haben zum Beispiel ein Hormon, dass sich Leptin nennt. Nur wird dieses Hormon, aufgrund der Tatsache, dass Frauen einen üppigen Körper für die Empfängnis benötigen, nicht eingeschaltet. Durch die richtige Ernährung (und dazu gehören Brot, Obst und Milchprodukte, nicht dazu) kann wirklich binnen weniger Wochen (In dem Fall 10 Wochen, 70 Tage, 1680 Stunden) erreichen. Dadurch dass man sich das Konzept angewöhnt hat und wahrscheinlich auch sich später bewusst ist, was gut ist und was nicht, wird es auch entsprechend kein "Yoyo"-Effekt geben.
Hier mal eine Auflistung von Vor- und Nachteilen einer ähnlichen Diät wie die 10wbc. Die nennt sich "abnehmen im Schlaf" von Dr. Pape.
Vorteil:
- Man kann alles essen...
Nachteil:
- Man ist an einem festen Tagesrhythmus gebunden
- Man kann sowas nicht als Schichtdienstler machen (Da es diese Tagesregelungen gibt)
- Man kann sowas nicht als selbstständiger Unternehmer machen (Da man ja feste Essenszeiten einplanen muss)
- Abends mal einen Trinken oder mit den Leuten feiern gehen... geht auch nicht, da man Abends ja nur noch das essen darf, was bei uns im Plan so oder so schon Gang und Gebe ist. Und DAS TÄGLICH!!
So zum Vergleich unser Konzept:
Vorteile:
- Man kann alles Essen (Einmal in der Woche darf man auch Zucker, Obst, Milch usw essen!)
- Einmal in der Woche kann man auch mit den Bekannten einen Trinken gehen oder auch Abends mit an der Pizza teilnehmen. (Es ist gesellschaftsfähig)
- Der Körper arbeitet selbst dann, wenn ich nichts dafür mache!
- Lässt sich in jeden Beruf, in jede Lebenslage einbauen (Da man keine festen Pläne verfolgen muss.)
Nachteile:
- Man kann nicht Jeden Tag alles Essen und muss viel auf die Zutatenliste schauen.
Nun zum Kalorienzählen mit Sporteinheiten:
Vorteile:
- man tut was für seine Kondition (Ist auch bei uns so, denn weniger Fett am Leib bedeutet auch mehr Ausdauerfähigkeit)
Nachteile:
- Man ist ständig müde, weil man weniger Kalorien zu sich nimmt, als der Körper wirklich benötigt.
- Müdigkeit hindert den Körper daran aktiv zu werden (Sport fällt aus Müdigkeit aus)
- Man hat keine Tagebuch-Moral (Man notiert nicht alles was gegessen wird. SO bleiben einige Kalorien ungezählt und man belügt sich selber!)
- Man schränkt sich bei der Gesellschaft ein. Da man wohl seine Kalorien für den Tag verbraucht, oder Angst vor möglichen Ausschweifungen hat.
- Es macht also als Fazit unglücklich
- Unglücklich zu sein verführt uns die Dinge zu essen, die wir "nicht essen" dürfen
- Wir essen zu den falschen Zeiten, die falschen Dinge (Also auch nicht wirklich Alltagskonform!)
WeightWatchers:
Vorteile:
- Gruppendynamik. Man macht es nicht vollkommen alleine
- Man kann es in den Rhythmus einbauen
- Leichter zu bewältigen als Sport und Kalorien-Zählen
Nachteile:
- Punkte sind zu schnell aufgebraucht
- Man wird Müde
- Man nimmt nicht wirklich viel ab
- Man hat Versagensängste und Schamgefühle gegenüber anderen Gruppenmitgleidern sich zu wiegen und dann wohl doch wieder nichts erreicht zu haben. (Weil man die falschen Dinge zur falschen Zeit futtert)
- Man futtert anschließend mehr, weil man sich körperlich aktiver gefühlt hat.
So und nun erzähl mir noch mal, dass so ein Kaudawelsch von dir Sinn ergibt.
Ich sag dir wie das ist:
Ich habe bis vor kurzem noch 105 kg gewogen und bin inzwischen 10 kg leichter. Ohne Sport und ich darf mich jeden Tag satt futtern, und auch einmal in der Woche meinen Mädelsabend veranstalten ohne auf die Kalorien zu schauen!
Diese Umstellung macht mich einfach schlicht hinweg glücklich!
Und das ist das was D! auch damit erklären will. Wer nicht glücklich mit seinem Konzept ist, wird schnell wieder zu alten Marotten zurückgreifen und sich dann aus Prinzip mehr mit falschen Dingen zustopfen.
Wenn ich essen kann, was ich will... dann bin ich auch zufrieden und Butter ist aufgrund des geringen glykemischen Index Okay. Denn es wird zwar aus Milch gewonnen aber so verarbeitet, dass dieses "Milchprodukt" keine Laktose (keinen Milchzucker) mehr hat. Und dieser nicht vorhandene Milchzucker ist der Grund wieso wir Butter essen dürfen!
Kartoffeln kurze kohlenhydrate was? Haha
kartoffeln hat einen hohen glykemischen index. Kurz, kurzkettige Zuckerstoffe.Ökotrophologie 4- Junge.
Anhand welcher quelle denn bitte?
jumk.de/glyx/ schau auf den Glykemischen Index. Was gelb und rot ist fält eigentlich aus diesen Ernährungskonzept raus! Gleiches Gilt auch für rote oder gelbe Stellen im Gluten, Lactose und Fructose
Soost ist mir Dank diesem Doktor-Studienbeleg gleich symphatischer geworden.
Die Frau geht mir auf die Nerven, lass bitte Detlef sprechen!!!!!
Ich hab mir jetzt schon so viele fitnessernährungen angesehen, aber das beste ist immer noch: Wenn man Sport macht, kann man das essen worauf man lust hat, Ausnahme von Süßigkeiten und Softdrinks (Nur in kleinen Massen), sonst die dann nur an cheatdays. Alles in allem die Masse macht es.
PS: Ich kann diesen Detlef nicht Leiden.
Das Prinzip ist im Prinzip einfach: Nimmst du mehr Kalorien zu dir, als du brauchst, nimmst du zu. Bei weniger nimmst du ab. Detlef ging hin, stellte seine Ernährung um und machte spezifische Workouts, so nahm er 25 kg und mehr ab. Kann er das Gewicht halten? Ja, wenn er das Ganze weiterhin durchzieht. Hört er mit den Workouts auf, isst er wieder anders, dann nimmt er wieder zu. Der Körper mag Bewegung, die Anregung des Stoffwechsels und eine ausgewogene Ernährung. Wird das vernachlässigt, tut das dem Körper nicht gut.
Es gibt Körper, die können kaum oder nicht zunehmen, doch viele nehmen zu. Zum Beispiel Asiaten sind meistens schlank, weil ihre Ernährung gut ist. Auch Asiaten können mit anderer Ernährung zunehmen. Je nach Lebensweise und Ernährung kann grundsätzlich jeder Mensch zu- oder abnehmen.
Geht man wie Dr. Frank von Vornherein davon aus, dass man langfristig sowieso nicht schlank sein kann, dann kann man sich auch hinlegen, verfetten und sterben. Leben bedeutet doch aber, dass man arbeitet - an sich arbeitet. Da gehört das mit dem Körpergewicht, der Ernährung und der Bewegung dazu.
Welches Video hast Du geguckt? Der Einzige, der mit Arroganz von seinen Aggressionen versucht abzulenken, ist hier Soost. Sein Gegenüber ist gar nicht zu Aggression im stande, da viel zu seriös, um sich auf so ein Niveau eines Wellness-Tänzers herabzulassen.
Ich liebe es, wenn leute diskutieren 😂😂😂
Vorallem die beiden :D
Natürlich ist so ein Auftritt stets auch eine Möglichkeit sein Produkt zu bewerben. Dennoch muss festgestellt werden, dass es keine gleichwertige Diskussion war. Die Aussage, dass es keine Langzeitstudien gibt, die eine bestimmte Ernährungsform als zu präferierend ausmachen, gibt D. Soost vollkommen recht. Damit bleibt nämlich nur die Möglichkeit aus individueller Emperie zu arbeiten. Dabei ist die Grundlage aber für eine gesunde Ernährung stets die Gleiche: "Möglichst unverarbeitet Produkte."
ich habe 200kg abgenommen :)
Detlef ist sehr sympathisch 👍
in den ersten 7 tagen ist es ja auch nicht fast nur wasser was man verliert, da die glykogenspeicher leerer sind aufgrund der geringeren nahrungszunahme.
und dass eine ernährung mit viel salat und obst gut für den körper ist, ist ja auch eine sehr neue erkenntnis. zum glück hat uns soost erhellt.
schade ist halt, dass D nicht sagt, dass seine Diät wie jede andere durch ein Kaloriendefizit funktioniert (man könnte auch prinzipiell nur zucker essen, aber dann halt viel weniger und es ist viel schwieriger) und dass man dem Jojoeffekt dadurch entgeht, dass man halt seine ernährung für immer gut umstellt und nicht irgendwann wieder anfängt fastfood etc. zu essen (sagt er einmal, am anfang, aber nicht, dass das genutzt wird um den Jojoeffekt zu verhindern). Man macht ja lowcarb aus (mindestens) zwei Gründen: Wenige Kalorien bei hohem Volumen und gutem Sättigungseffekt. Und weil es den Blutzuckerspiegel nicht hochtreibt und das Hungergefühl deswegen vermindert wird und weil Kohlenhydrate und Fett nicht zur gleichen Zeit abgebaut werden können. Außerdem hat eiweiß einen guten termogenetischen effekt
Meiner erfahrung nach nimmt man am einfachsten ab indem man auf industriell hergestellte lebensmittel verzichtet und die nahrung größtenteils so isst wie sie in der natur auch vorkommen und wie es eigentlich gedacht ist. Dabei muss man sich auch keine gedanken machen ob man jetzt zu viel gegessen hat oder zu viele kohlenhydrate und so ein mist denn der körper ist schon selbst fähig zu entscheiden wie viel er braucht. Man kann auch einfach auf sein hungergefühl hören und da muss man dann auch nicht auf obst verzichten bzw es reduzieren was eh ein unsinniger rat ist. Immerhin gibt es in der Natur auch keine Tiere die fett sind also wieso sollte man als Mensch mit dieser ernährung übergewicht haben.. ich kann es auf jeden fall empfehlen und das wichtigste ist natürlich sich beim abnehmen zeitzulassen und vor allem genug zu essen !!
viele Menschen haben leider ein gestörtes Hungergefühl und essen aus emotionalen Gründen
in Menschenhand werden auch Tiere dick :)
Ich finde Detlef brutal unsympathisch.
Ach der fühlt dich angegriffen, gerade weil er keine Ahnung hat. "Ich bin kein Ernährungswissenschaftler" - ja, aber dann die Äußerungen eines Wissenschaftlers als "falsch" zu bezeichnen.... Tz finde ich anmaßend.
Egal wer recht hat.
Go Detlef !!! Yeahhhh!
Wow, null Zusammenhang zu meiner Aussage und eine Beleidigung. Herzlichen Glückwunsch!
kannst ja nochmal zuhören der erwähnts selber mit den Glykogenspeichern, du verbrauchst in vollständiger Ruhe etwa eine Energie von 70 - 100 Joule pro Sekunde, also 70 - 100 Watt. Wenn du dies auf ein Tag hochrechnest und beachtest das du im Stress noch mehr rauslässt 300 - 500 Watt. Kommst du gut auf diesen Wert
(zu unten) mit arbeiterfreundlich meine ich, dass man das programm gut in eine 40h- woche und mehr integrieren kann, ohne ständig übermäßig viel zeit und aufwand zu investieren.
Das Doktorchen soll mal seine "Studien" schicken. Ich hab schon mal so einen gehabt, der hat mir dann dutzenderweise Artikel aus dem Fokus geschickt.
Schön, wie hier das Individuum voll ausser acht gelassen wird. Ich bin 56, sportlich nicht unmuskulös und esse was mir Spass macht. Aber!......in Maßen.....wenn das alles so einfach wäre, gäbe es keine Dicken mehr.
Ich habe ihn immer gemocht ...Ja , Detlef , oder DJ Soest du bist Sportler ( Tänzer ) von Beruf .
Der Doktor ist einfach nur frustriert und neidisch, dass jemand wie D! in dem Bereich Menschen mehr helfen kann als er selbst als Akademiker. Das ist meine Meinung dazu.
Die falschen Sachen zu essen haben mir geholfen zuzunehmen,dass richtige zu essen wird mir helfen abzunehmen!
Was ist Detlef Soost Funktion? Wieso soll man für eine stinknormale Atkins-Diät und Übungen die man sich kostenlos auf RUclips ansehen kann, Geld zahlen? Die Atkins-Diät gilt als schon lange überholt und es ist wirklich egal was man isst, solange man nicht mehr einführt, als das man verbrennt. Ich bin Hardgainer, dass heißt ich habe Probleme beim zunehmen also beim Muskelaufbau. Ich erziele nur Erfolge beim zunehmen, wenn ich meinen Kalorienbedarf überschreite. Ob ich dabei mein Kalorienbedarf durch Nüsse oder Haferflocken decke, macht keinen Unterschied. Auch wenn man kiloweise Eiweiß essen würde, nimmt man genau so zu, wie bei der selben Kalorienmengen Fett oder KH.
Naja,Ich höre Detlef zu und nicht dem Doctor, weill er derjenige ist,der sixpack hat. justsaying.
Mit Sahne kann man Sixpack haben? Träume davon
Nomy Nomy es kommt auf deine Energiebilanz an. Der Rest ist fürs Abnehmen, nur fürs Abnehmen, scheißegal. Ob das gesund ist, weil dir dann Mineralstoffe fehlen, ist ne andere Frage. Du könntest sogar abnehmen wenn du dich ausschließlich von Schokolade ernährst, solange du mehr Energie verbrennst als du zu dir nimmst; und ich denke, so hat Detlef das getan. Er hat einfach das genommen, das er für gesund hält (was jetzt keine besonders schlechte Wahl war) und hat sich davon so ernährt, dass er mehr Energie verbrennt als er isst. Warum er dabei (fast) vollständig auf Kohlenhydrate verzichtet hat, ist mir allerdings nicht klar, und ich denke das wollte der Ernährungswissenschaftler klar machen.
Der "Mediziner" ist ja mal das allerletzte .... Daumen hoch für Detlef :-) , coole Socke
Ich finde solche Programme toll, wenn man die nötige Zeit hat. Ich persönlich habe keine Zeit mich jeden Tag um die Ernährung zu kümmern, zu kochen und Sport zu treiben. Daher greife ich lieber auf Produkte wie Lumaar WellFit zurück, essen normal und nehme trotzdem ab.
der körper stellt pro tag ein zuckeräquivalent von 20 tafeln schokolade her? also über 1kg zucker pro tag? aha...
Freut mich. Im Prinzip muss jeder für sich selber rausfinden wie's am besten funktioniert, jeder von uns tickt anders ;)
es geht einfach nur um naturbelassene nahrungsmittel und kcal. naturbelassen sollte man immer essen. und dabei den beachten, dass wenn man zuviel isst man eben zunimmt und wenn man zuwneig isst man eben abnimmt. so easy ist das
Weil ? Begründungen sind immer hilfreich seinen Standpunkt durchzubringen.
Ich habe den Verdacht, dass es von Mensch zu Mensch höchst unterschiedlich sein kann, wie sich die Nahrungszusammenstellung auswirkt. Das liegt wahrscheinlich an noch unerforschten genetischen Gegebenheiten.Also muss jeder das für sich in der Praxis selbst herausfinden.Die Diskussion der beiden ist einfach eitel.
Was mich etwas stört ist, dass der Herr Dr. die Erbfaktoren gar nicht erwähnt…Sport macht natürlich viel aus aber ich kenne Leute die jeden tag trainieren und sehen normal aus während andere überhaupt kein Finger bewegen, rauchen und essen jeder menge scheiße sehen aus wie Topmodel…nicht nur das, es kommt an die menge die man isst...
Kann ich dir leider nicht ganz zustimmen. Die Uhrzeit der Nahrungsaufnahme spielt absolut keine Rolle. Ist ne Erfindung der Supplementindustrie, genauso wie der katabole Zustand den man durch auslassen der Nahrungsmittel vor dem Schlafengehen meint zu haben. Alleine der Gesamtumsatz zählt. Und deswegen kann man auch Morgens nicht soviel essen, wie man will. Wer gesund abnehmen will, bleibt im geringen defizit und achtet auf seine Markonährstoffverteilung. Lg
wiso vor 23 min tvtotal des leuft doch grad erst?
Boy, that escalated quickly
Ein Wort "SPORT"...
Also ich muss ehrlich sagen,seitdem ich ich keine Cola mehr trinke,oder andere Zuckerhaltige Getränke (Eistee), habe ich in 6 Monaten 14(!) Kilo abgenommen. Kaffe ohne Zucker, kein Eis oder Süssspeisen... Bei 176 cm wiege ich jetzt mit 43 Jahren 75 Kilo. Raffinierter Zucker ist ein Killer...
10:31 der blick ist sein markenzeichen :) popstars war so geil :)
1:26 Ja, definierter als.. Oh gleich werde ich angezeigt
Pauschal ist so eine Annahme immer recht schwer zu treffen. Je nach dem wie deine Ernährung aussieht und deine täglichen Aktivitäten gestaltet werden, können solche "Verbote" stark variieren. Selbstverständlich sind Früchte Zuckerlieferanten, doch dies kann man nicht mit künstlichem Süßzeug vergleichen. Neben dem Zucker enthalten Früchte aber noch andere wichtige Nährstoffe, die den Zucker teils eigentlich wieder "gut machen". Sowas musst du letztlich für dich selbst herausfinden ;-)
ohne sport läuft gar nichts, habe vor jahren 20 kg abgenommen, weil ich regelmäßig gelaufen bin, habe weiter wie immer gegessen, als ich zum laufen keine lust mehr hatte, nahm ich stück für stück wieder zu.
nun nehme ich wieder ab, weil ich regelmäßig ins fitnesstudio gehe, ohne meine ernährung groß umzustellen.
Kohlenhydrate = YIN (Druck,Hitze,Säure) Grünes Gemüse & gutes Wasser = YANG (Sog,Kälte,Base). Das YANG sollte immer überwiegen gegenüber das YIN. Dann lebt man Gesund und lange.
... meines Wissens enthält Gemüse auch Kohlehydrate in unterschiedlicher Menge je nach Sorte ... natürlich im Verhältnis nicht so viele wie z.B. Getreidearten ...
In der Tat, jedoch in solch geringer Menge auf das Ganze gesehen, das man das grüne Gemüse, einmal in unseren Körper gelangt, als ein Leck von Energie in Betracht ziehen kann.
Klingt nach Esoquatsch. Quellen keine.
Endlich mal einer der Plan hat.
Ob man gerade Detlef als Vorbild nehmen sollte,bezfeifle ich!
Wie lustig ist bitte dieser Arzt? Alles Gute zum vierten Geburtstag, du professioneller Mann :D Hahaha
Du weißt aber schon, dass ein Großteil er Personal Coaches so in die Schiene kommen oder? Sie machen PRAKTISCHE Erfahrung, haben Spaß dabei und lecken Blut, fangen an sich zu informieren, lesen viel und - einige autodiktatisch, einige über den Bildungskanal - bilden sich fort. Nicht jeder hat einen Universitätsabschluss aber die meisten von ihnen würden dich in Form bringen, und das eher und langfristiger als der Doc mit seinem Kokolores.
wieviele hast du denn schon gesehen und sympathisch gefunden=?
Ich hätte dem Dr. Frank eine einfache Gegenfrage gestellt:
Wenn der Körper selber 20 Tafeln Schokolade am Tag herstellt,wie kann es dann gut bzw. nicht schlimm sein wenn ich mir die 21. Tafel selbst reinhaue? Ergibt für mich keinen Sinn!
ich habe auch das gefühl, dass die antwort des experten in diese richtung gegangen wäre, hätte man ihn mal ausprechen lassen. aber das werden wir wohl nicht mehr erfahren können. obst und gemüse bietet schnelle energie, da leicht verdaulich, viel wasser, viele vitamine, vor allem in roher form, jede menge sekundare pflanzenstoffe und ballaststoffe - alles was unserem körper gut tut. die einteilung in erlaubtem und verbotenem obst und gemüse erscheint mir daher suspekt.
es gibt viele möglichkeiten den jojoeffekt zu verhindern oder klein zu halten. aber das oberste ziel sollte die einstellung sein.
Der Arzt hat doch Recht. Obst und Quark auf die Abnehmverhinderer hinzustellen.. Vollidiot
der Doc kommt nicht in die Band-;
Was passiert wohl mit einem Apfel in 20 Jahren in meinem Körper, wenn ich ihn heute esse? :D
Ich denke du verstehst es falsch: Hier gehts um reine "Energie" und der Körper stellt die meiste Energie nunmal aus Sacchariden (Kohlenhydraten, Zuckern) her die man zu sich nimmt ^^ Diese werden zu verschiedenen Zeiten freigesetzt
Mehrfachzucker wie Dextrose oder Maltodextrin sind im Ausdauersportbereich hervorragende für den Körper schnell verfügbare Energiespender !
kann man irgendwo die ganze sendung angucken?
ja natürlich geht es um energie? und natürlich aus Nahrung die man zu sich genommen hat nur rechne dir mal 20 voll milch tafeln zusammen das sind ca 10.000 kalorien die man nach dem herrn durch seine tägliche malzeiten zu sich nimmt bzw produziert, wie willst das denn alles wieder verbrauchen wenn dein körper maximal 2000 am tag verbraucht? dann müssten ja alle ausser hochleistungssportler fett sein
"Das wirkliche Gesundheitsrisiko von molligen Menschen ist der ständige Jojo-Effekt". Damit hat der Ernährungsberater verdammt nochmal recht, ich kann dazu nur sagen ich habe noch nie im Leben eine Diät gemacht und esse auch worauf ich Lust habe. Meine Figur ist ziemlich durchschnittlich, ich denke mal dass das daran liegt, dass mein Körper keine Fettreserven für schlechte Zeiten anlegen muss und dass ich aufhöre zu Essen wenn ich satt bin und mich nicht überfresse!
So, jetzt mal an alle, die sagen das ist alles Schwachsinn in dem Video.
Ich war vor ca. 4 Jahren 120 kg schwer. Dann habe ich die Kohlenhydrate stark eingeschränkt (nicht weggelassen). Ich habe auf Brot und Süßigkeiten komplett verzichtet, Obst habe ich nur eingeschränkt verzehrt. Dafür habe ich Eiweiß und ziemlich viel Fett verzehrt, d.h Eier zum Frühstück, zum Mittagessen eine Portion Gemüse und ein kleines Stück Fleisch.
Ergebnis: Ich habe in 4,5 Monaten 40 kg abgenommen. Vor der Ernährungsumstellung war meine Haut gerötet und voller Pickel, danach waren die Pickel weg und ich hatte eine normale Hautfarbe. Davor war meine Leber stark geschädigt, danach war sie wieder in Ordnung.
Und noch eine kleine Anmerkung zum Schluss:
Es gibt nicht die eine wahre Ernährung oder den einen Weg zum Abnehmen. Mein Weg ist nur einer unter vielen. Es gibt gute und schlechte Wege, wie man abnehmen kann. Und welcher Weg der richtige ist hängt auch von der genetischen Veranlagung des einzelnen Menschen ab.
Es gibt leichtere Methoden abzunehmen.Generell ist ein regelmäßiger Tagesablauf nicht verkehrt,damit der Kreislauf in Schwung kommt.Man kann (und MUSS) morgen gut essen,weil es die wichtigste Mahlzeit am Tag ist und man davon zerrt.Man kann sehr wohl Schwarzbrot morgens essen.Soviel man will.Auch Mittags kann man gut essen.Ohne Bedenken.Und Obst auch in Mengen. Wichtig ist: Nicht zu spät Abendbrot essen. Ruhig Salat Und Sport bleibt unentbehrlich! Man muss ich das nicht verkomplizieren.So gehts!
Geil. 4:30 - "Ich bin kein Arzt und auch kein Ernährungswissenschaftler" - Aber will uns trotzdem sagen was gut und was schlecht für uns ist: LAUGHING OUT LOUD!
Nein sag es mir bitte!!! Ich weiss nur das der Körper auf unterschiedlichste Zuckerarten nicht gleich reagiert bzw den Blutzuckerspiegel anders beeinflusst,was in diesem Falle einer Diätbezogenen Erährung eine Rolle spielt. Bananen haben auch viel Zucker aber der Körper verwertet ihn anders bzw besser als vergleichsweise z.B einen Schokoriegel.
detlef hat sowas von recht!
In meinen Augen hat der Doktor ganz klar gewonnen. So eine hanebüchene Argumentation von dem Soost.
Wie süß die sich anzicken :D
Da hast du wohl was falsch verstanden. Er behauptet von sich selber ja nicht das er Experte ist, ihm ist es wohl durch diese Methode leichter gefallen abzunehmen und stellt diese nun vor. Ob er Recht hat sei dahin gestellt, darum geht es ja auch nicht.
hast du dir schon ma überlegt wieviel gramm eiweiß dein körper tatsächlich braucht um muskelmasse zu erhalten. ok wie sind auf youtube..aber mal ein kleiner denkanstoss von jemandem der sich ein bisschen mit der materie auskennt. wieviel gr. m.masse baust du pro tag auf? wieviel eiweiß brauchst du? gibt es leute die mit 1,5g-2g
/kg protein aufbauen?. jeder der heute trainiert denkt er müsse sich direkt nach dem training nen wheyshake reinpfeiffen. konditionierung, geldmacherei?
DENKT+LEST!!
@ werkannderwird:Endlich mal einer der Ahnung hat und wahre Worte schreibt...
Hallo zusammen,
wir sind ein deutscher Fitness Channel, der noch in den Kinderschuhen steckt :) Unter dem Motto "Nette Mädels geben Euch Fitness Tipps" möchten wir weiter wachsen und brauchen dafür Eure Hilfe. Wir sind wirklich jedem der ein wenig Zeit übrig hat uns Feedback zu geben und einen Blick riskiert, sehr dankbar.
Aber bei einer Sache hat Detlef recht, Studien werden durch eine wissenschaftliche Aussage gemacht und das Ergebnis beruht letztendlich auf den praktischen Erfahrungen der Testgruppen. Erst dann kann eine Aussage getroffen werden was gut ist und was nicht.
Die Frage ist jetzt, wen Du damit meinst.
ich würde niemals die "Detlef D Soost" Diät machen. Gesund ist wichtig und er ist kein Wissenschaftler um etwas zu empfehlen.
Was isst der morgens waffeln ?
Da das keine Diät ist, ist nicht die Frage wie lange man "Dünn" bleibt , sondern welche Disziplin der jenige besitzt der seine Ernährung umstellt
Eben, und man kann ja ein paar mal im Monat Lebensmittel essen welche nicht gerade zum abnehmen verhelfen, das macht rein gar nichts und da passiert auch kein Jo-Jo Effekt. Diese Ernährung ziehe ich jetzt schon paar Wochen durch und ich fühle mich wirklich klasse, man isst viel bewusster. Vorher war Essen einfach schnell schnell, Döner da, MC Donalds hier. Jetzt freut man sich auf jedes Essen und genießt es viel mehr. Ebenso muss aber Sport auch mit am Start sein.
Ein wenig aggressiv der gute Herr Doktor.
Anscheinend kennt nur er die eine wahre Lösung...
Also diese diaet hat hand u fuss. Es ist eine low carb bze no carb diaet die der paleo diaet auch nahe kommt.
Fett sollte eher dazu dienen den Testosteronspiegel zu erhöhen um damit die Fettverbrennung und den Muskelaufbau zu unterstützen, Kohlenhydrate sollten die Energielieferanten für das Training sein und Butter hat doch nicht wirklich gute Fette, oder?
Und noch was:
Der "Ernährungsexperte" kann mir doch nicht ernsthaft sagen, dass Milka gesund ist? Der Körper produziert vielleicht Zucker, aber nicht so in der industriell abgefuckten Form von Milka, die einen noch extrem depressiv macht, wenn man ne ganze Tafel isst. Und deswegen essen ja auch alle Bodybuilder Zucker um den KFA zu senken.
SGM Records | Rap Instrumentals Butter ist besser als Margarine, aber Tierische Fette sind aus ethishcen Gründen Pfui! Ich würd statt Butter lieber Öl nehmen und Nüsse, für den Fettbedarf. Ich guck mir das hier nicht ganz an, aber der sagt, das Milka gesund ist?! Und andere Schokolade?! Oh Mann! Dunkle Schokolade ist natürlich gut, wenig Zucker, wenig Fett