Ejercicio para aliviar dolor de cuello espalda y brazos durante la lactancia 👩‍🍼

Durante la lactancia materna las mamás nos exponemos a posiciones prolongadas durante mucho tiempo, si no hay un cambio regular de posiciones durante este proceso tendremos alto riesgo de padecer dolor en el cuello espalda dorsal y brazos y podríamos llegar a diagnóstico de tendinitis, es por esto  qué debemos realizar ejercicios de movilidad articular y estiramiento muscular, y adicional realizar cambios de posiciones para prevenir sintomatología, aquí te dejo en este video ejercicios que te ayudarán a prevenir si aún no tienes dolor o te ayudarán a mejorar si ya padeces de estos.  te recomiendo realizar los mínimo 4 veces al día y seguir. Todas las recomendaciones #maternidadreal #alimentacioncomplementaria #marcapersonal #maternidad #mamáprimeriza #bebecomiendo ##lactanciamaterna