骨質疏鬆有什麼徵狀I 如何才能知道自己有骨質疏鬆症 I 毎天簡單伸展及強化運動 - 脊醫王鳳恩
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- 今天我會和大家講骨質疏鬆症,很多病人問我如果有骨質疏鬆症如何才能知道呢？或者有什麼徵狀呢?其實是沒有特別徵狀的,要去到很嚴重的地步的時候去到跌倒有骨折，病人才會知道原來自己患有骨質疏鬆症,甚至坊間有一些儀器, 有一些X光掃描 我們稱做DEXA ,也是可以幫助病人做一些骨質疏鬆的測試, 看一下骨質的密度夠不夠. 但是當我們年紀到了35歲以後,其實我們的骨質會開始流失, 通常一般我們都會在食物裡吸取更加多鈣質, 例如一些豆類的食物、深顏色的綠葉菜類, 一些魚類其實都有豐富的鈣質, 那麼除了在食物裡面補充之外, 我們也可以補充一些補充劑，可以補充鈣及維他命D, 另外也需要曬太陽 , 因為曬太陽讓我們身體裡能夠製造更多維他命D 可以幫助我們吸收鈣!
最新研究就是一些膠原蛋白(www.drdisc.hk) 也可以很像骨水泥一樣去鎖住我們的鈣質 ! 最重要當然也是做運動, 建議大家做一些伸展以及強化運動,以下我們請我們的Pilates Trainer 介紹毎天簡單運動!!
#脊醫王鳳恩 #drmattywong #chiropractor #骨質疏鬆 #骨質疏鬆運動 #骨折#膠原蛋白 #椎間盤突出 #坐骨神經痛 #腰背疼痛 #腳部麻痺 #坐骨神經痛運動
Medical Center: www.excelmedicalgroup.com
MRI scanning: www.accurate-mri.com
Dr Matty Wong website: www.drmattywong.com
Collagen Supplement: www.drdisc.hk
香港中環干諾道中13-14號歐陸貿易中心18樓 （港鐵中環站A出口中環環球大廈旁）
歡迎查詢及預約：+852 2804 6813
#Body Performance - Pilates Trainer Oliver
![骨質疏鬆患者必要知的五個貼士，可以預防及減慢骨流失，配合三個運動［Eng Subtitles] 5 Tips for Osteoporosis](/img/1.gif)
謝謝你們！Dr Wong 講解得清楚易明。Olivia 示範和清晰的指示重點令我獲益不少！
王醫生是一位難得的優秀chiropractor, 我在加拿大數十年、還未遇過一位好的 chiropractor
萬分感謝🙏
多謝脊醫王鳳恩醫生的指引及解說。讓我們對骨質疏鬆認識更多更明白多謝分享及指引。衷心的感謝妳王醫生 ❤
Hi Amy, 多謝你的支持及鼓勵！會繼續拍多啲片給大家認識脊骨健康資訊!
多謝两位！講解同示範，功德無量！
❤醫師很細心且耐心呀！感謝妳❤
Good Teaching ,especially to eldest...對於年輕一輩也好幫助，希望多些资訊這運動，謝謝
多谢黄医生介绍有关骨质疏鬆，清楚多一些怎样强健肌肉🙏👍💪，继续支持。
very good and useful. Thank you
谢谢你，同大家分享!
谢谢医生
多谢王醫師的講解！希望未來見到更多你拍的video!
非常好另我认识多的对骨蔬松邦助去努力做，改善病情，多谢晒。
謝謝分享👍
Thank you 🙏
500幾元，我做過，要醫生寫紙。因為我手腕骨折，所1醫生說去照。結果很好，正常
感謝醫生
👍👍👍多謝分享
謝謝分享
非常好的解說分享👍
這兩個枕頭很好，請教可以去甚麼地方買？
Olivia👍👍
👍👍
Dr. Matty Wong 解釋很清楚，Olivia 解釋對與不對動作很有用，示範很清楚，攝影角度很好，收聲很清，excellent video，希望有更多video 和示範有關脊骨問題，多謝，多謝。
多謝你的支持，我們會繼續努力制作多些 video 分享給大家!👍
Thank you! I waited no time to subscribe because you're the best! Both of you are professionals, best I have even seen. Looking forward to seeing more of your videos.
Thx for your support. Will continue to do more videos to show different exercises. 👍👍
好多謝王醫師，這個運動對於我吔長者非常之大幫助👍👍👍👍🙏🙏🙏
謝謝
4:03 睡姿的上肢運動
8:04 站立強化下肢肌肉運動
,
方法： 騎機車時 外套反穿 背部曬太陽
非常好,謝分享👍👍👍
説得非常清楚
Olivia 教得好好，可惜背景的牆壁裝修用斜紋的木板裝飾，這樣會令觀眾在視覺上有方位的誤解
醫師你好 ，本人膝頭哥退化， 行路超過一小時會感覺攰， 唔想繼續行，請教醫師如果踩單車對膝頭哥有冇壞的影響？ 謝謝醫師賜教!
踩單車是可以的，請參考膝關節視頻裏面的運動：ruclips.net/video/abmA38xlMzk/видео.html
@@drmattywong 謝謝醫師回覆。
Thanks 😊
謝謝妳，很有幫助又實際，廣東話對我易吸收。加油努力
Hi Jacob, 多謝支持！會繼續努力！
衷心感謝Dr Wong 的專業講解及Olivia 導師的詳細指導，我之前有椎間盤突出症，做物理治療後已經好八成，最近醫生說我有骨質疏鬆，請問Dr Wong ，我適合做這運動嗎？謝謝你🙏🏼🙏🏼
🙏🏼
醫生，萬秀雷頓薄荷膏是否都可以？
可以！搽上去覺得涼不是deep heat 就ok.
用普通话教学就更好了👍
👍👍👍
游泳對骨質沒幫助！
👍
女士應該去照
醫師感謝你的分享又可以做運動又可以增長知識太開心了感謝感謝你！
感謝王鳳恩醫生!
很多有關骨質疏鬆運動的資料/研究顯示，游水和只係步行，甚至踏單車都唔係屬負重運動，對骨質疏鬆沒有幫助的。他們只是那類對心肺功能有幫助的運動。
可以參考以下頻道，利用橡筋帶做阻力運動ruclips.net/video/2g317A2zixU/видео.html
多謝兩位
感覺很有作用 自己做恐防不正確 請問：有沒有這些課程可以上（操作肯定正確）？
有單對單教學！請辦公時間致電客戶服務熱線2804 6813，whatsapp 59404706。
謝謝兩位分享😊
Olivia 示範得好清楚及仔細👍🏻👍🏻👍🏻
請問一下示範中看見椅子上有張捱墊，在那裡可以買到？
Hi Maria, 如果在其他傢俬店見不到就可上來診所買！excelmedicalgroup.com/
::\
'樂恩。今晚來我家吃飯?..
Thanks 👍
非常好的分享，多謝👍
很專業且耐心示範。
但游泳好像不是負重運動，請更正，謝謝
請問照咗，報告說是屬於骨質疏鬆，建議見醫生及食藥，但現時年齡未到65，如繼續做運動、食鈣片及由食物補充，可否暫時不吃藥嗎？！
Yes
黃鳳恩醫生 我係一期乳癌病患者 手術後要食五年AI葯最近檢查到有骨質疏鬆 醫生話我需要打骨針 有吊針及打肚皮針 打肚皮針需要半年打一次 想請問黃醫生我打邊隻針比較適合，其實我吾想打，怕有幅作用😢
這方面你還是問你的婦科醫生比較適合啲，佢應該可因應你的病情，建議打邊類針比較適合！因為你的有乳癌個案，所以你的醫生應該會為你選擇！
👍🏻👍🏻👍🏻
户外游泳可以讓長者吸收更多維他命D，但由於水有浮力，嚴格來說游泳並不算負重運動。
請問何時吸氣，呼氣,謝
除咗拉橡筋帶，呼氣拉，吸氣放鬆之外，其他動作如示範中沒有講明，保持呼吸便可以。
Thank you .
👍👍👍👍👍👍💐
多謝兩位！好詳盡的描述❤️
多謝繼續支持!👍
多謝王醫生和示範的姐姐，你們講解的好易明白。
l
醫生，你能把中文翻譯成英文嗎
شكرا دكتورة
💖💖💖👍👍😃
人
Oliver 的解釋和引導很詳盡和細緻
🙏👍
Didn’t mater how long or how many rounds ? Please inform !❤️🔥💝💖🙏
Can repeat two to three times per day.
👍
有沒有運動給 compression fracture 一族 ???
Compression fracture 先參考以下網頁excelmedicalgroup.com/case-sharing-zh-hant/%e8%aa%8d%e8%ad%98%e8%84%8a%e6%a4%8e%e9%aa%a8%e8%b3%aa%e7%96%8f%e9%ac%86%e6%80%a7%e9%aa%a8%e6%8a%98-%e7%8e%8b%e9%b3%b3%e6%81%a9-%e8%a8%bb%e5%86%8a%e8%84%8a%e9%86%ab/
请问可否示范用什么 枕头 睡觉 最好？
多謝兩位尊業小姐：非常明白，多謝
因為第幾次意外跌親腳眼位置骨裂，拆石膏之後最近先至消腫。但受傷的地方好僵硬可以做什麼運動快啲康復？
很簡單，敷冰在患處，再搽一啲冰涼嘅凍膏打圈推動患處，每日做三至四次，跟住係腳眼打八字圈，連續一星期做應該會好快消腫及僵硬的情況會改善！試吓！
簡單易明，感激！
請問Dr Wong, 我媽媽做左檢查知道有骨質疏鬆，但同時抽血亦驗到血鈣高，請問可以補鈣嗎？
可以試吓type 2膠原蛋白 ！可參考以下連結www.drdisc.co
食完三個月後可免費在本中心用超聲波骨質測試量度骨質密度進度！
Disclaimer: 以上的品牌是本人與香港生物科技研究院（香港中文大學全資附屬公司）監控並過程按照GMP標準製造！
@@drmattywong謝謝王醫生
❤❤❤❤😊😊😊👍👍👍👍👏👏👏👏
謝謝你們。謝分享
多謝分享👍🙏
谢谢分享。超讚！
Thx
废话很多
Subscribed
骨藥最多可以服多久才不會受害？
各對不同人體質而定！
多謝解答問題
／
一
穿襪子而沒有直接腳趾抓地，平衡差的人會摔倒。
请问医师强化腰椎可以做哪些运动呢？
參考這個 ruclips.net/video/OBlsx4UPOd0/видео.html
醫生，請問藥膏是否任何一隻薄荷膏都可以？
多問一句，因為家中有幾隻按摩膏如果撒隆巴斯噴霧是否沒有問題？
冷凍的薄荷膏是最好的！
@@wailingbettyshaw1955 用按摩藥膏去按摩患處會比較適合啲！
早上晒太阳该几分钟？
其實都冇特定幾耐，不過曾經看過研究話每星期兩至三次每次10至30分鐘就夠啦！
游泳不是負重運動
多謝你的comment！可能edit 時弄錯，聽落好似我仲係講緊負重運動，其實我是想講游泳同行路也是一個增強骨質密度的好運動！
有無膠原蛋白推薦？
可參考以下連結www.drdisc.hk/
Disclaimer: 以上的品牌是本人與香港生物科技研究院（香港中文大學全資附屬公司）監控並過程按照GMP標準製造！
@@drmattywong 35歲可以飲用嗎
@@ngchitingdenise 35歲人士適合飲用Dr Disc膠原蛋白普通版, 這個是麥味道好似好立克的味道，而加強版是杏仁味道但膠原蛋白份量比較多一點！
@@drmattywong 謝謝，另外想請問照MRI連診金大約幾錢？因為每晚訓到半夜就會腰痛，日間又唔痛
@@ngchitingdenise 多謝您的查詢，為使我們更有效地提供服務，請致電客戶服務熱線2804 6813，whatsapp 59404706。
可瀏覽我們的網站：
www.excelmedicalgroup.com 謝謝！
我成日行路晒太陽~夏天经常游水~吃魚!海带~海草!等等!但是上星期前唔小心摔倒扭傷脚踝造成骨裂骨折!并且做完手术~所以同樣有骨貭蔬菘病症!根本是更年期女性最大原因😰
更年期也是一個原因之一，所以要做阻力訓練運動，請參考以下連結ruclips.net/video/2g317A2zixU/видео.html
I am watching it again today, got to give the Pilate Trainer credit, too. Thanks again, both of you 👍 👍 👍
Thx for your support! We are preparing second round of resistance exercises for osteoporosis. Pls stay tune. 😃
王菲王菲王菲王菲
👍👍👍請問買橡筋带要買哪一种的松紧程度？謝謝！
中度彈性
說得太快語氣太硬
香港style
好適中
我覺得醫生說話應該比其他人的短片已經略慢一點了，有需要也可調整至0.75速度聽。
正常速度同聲線。好清楚。
多謝多謝我是個八十多歲婆婆今天、 先看到影片對我很有用多謝