COMO PERDI 12 QUILOS - MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
HTML-код
- Опубликовано: 21 апр 2024
- Hoje eu vou mostrar para vocês o que eu como em um dia!
Seja Membro do canal:
/ @chegamosdemarte
Renata Celi
Canal: / renatacelimh
Instagram: / renataaceli
Diogo
Canal: / diogofranja
Instagram: / diogopcamargo
Helena
Instagram: / helenaaceli 
Развлечения
![College Football 25 Road To Glory - Transfer Portal & First Team All-American [FRESHMAN YEAR]](http://i.ytimg.com/vi/U8UYgoKneCo/mqdefault.jpg)
quando eu era pequena via os vídeos da Renata sobre desembaraçar cabelo de boneca, quando parei de brincar com bonecas e comecei a desenhar via os vídeos de desenho, quando parei de desenhar e passei a ver conteúdos sobre dia a dia a vcs fizeram o Chegamos de Marte. a Renata esteve presente em todas as fases da minha, desde criança até agora q estou na faculdade, e estou lutando na academia tbm kskkdks. obrigada Renata, vc é incrível💜
Sim, a melhor ❤
simmmmmm❤
Nossa simmm, nós pessoas que crescemos com a Tia Rê
e eu comprei uma casa na mesma época que eles ahahha
Que fofa você 🤩🌷
“Se você não sabe cozinhar, aprenda!” - Celi, Renata
Frase pra vida 🤌
Esse vídeo foi muito realista para quem quer emagrecer sem inventar histórias, simples e objetivo, sem gastar com nada supérfluo, só coisas nutritivas do dia a dia❤❤❤❤❤ parabéns Renata ❤. Totalmente acessível pra todo mundo❤.
11:03 o nome do peixe tá escrito na embalagem "pacific cod" que é bacalhau do pacífico.
❤
O básico funciona. Faça exercícios / evite: frituras, gorduras, açúcar e principalmente bebidas com açúcar / coma proteína em todas as suas refeições. Se quiser comer um docinho, opte por comer após a refeição (a absorção do açúcar é menor). Não precisa tomar whey, quem não tem grana... é só comer comida, evite coisas industrializadas (descasque mais e abra menos embalagens). No lugar dessa batata doce, eu colocaria um segundo legume ou verdura... batata doce é carboirato, já tinha arroz e feijão de carbo. Beba água! Pelo menos 2litros por dia. E se puder, procure sim uma nutricionista, não existe pessoa melhor para de passar uma dieta. Dica: hamburguer caseiro (feito com uma carne moída magra) + um queijo + pão + salada, não é vilão (evite bacon, molhos, maioneses). E outra coisa: peito de peru não é saudável, prefira ovo ou franguinho desfiado no seu lanchinho.
Diogo olhando pra câmera kkkkkkkkkkkkkkkkk parado e Renata enfiando as coisas na cara dele 😂❤
Meus parabéns pelo cuidado com a saúde, realmente inspirador ❤
Kkkkk ela disse pra ele filma a cara dele 😂😂😂e ele tava literalmente fazendo isso
Também estou em processo de emagrecimento. Tão bom ver o progresso da tia Re, inspiração para nós. 🖤
𝐂𝐨𝐧𝐜𝐨𝐫𝐝𝐨
Essa mulher é inspiradora !! Vc está todos os dias na minha casa, não passamos um dia sequer sem assistir algum vídeo de vcs. Qdo não tem vídeo novo nos canais, a gente assiste o vale a pena ver se novo da família ou de artes kkkkk
Vou pegar todas as dicas dessa reeducação alimentar 🥰
Oii rê, n é só por vc emagrecer n, vc está com um rosto mais saudável!! É lindo ver alguém com uma rotina saudável e uma boa alimentação, sou jovem adulta e sinto q estou muito relaxada com a alimentação e exercícios, ver esse vídeo me motivou muito pra melhorar minha qualidade de vida ☺☺
Dica para fazer a batata doce, cortq ela em chips, tempera com chimichurri e sal. Fica muitoo b
Só se ela quiser frita a batata doce 🍠 ms se ela quiser só cozinhar a batata doce 🍠 é só cortar redondinho mesmo e colocar na panela com água mesmo
Eu gosto de fazer uma pastinha com o alho, dura mais tempo, é só colocar no processador/liquidificador com azeite e sal, da pra por em um potinho e guardar na geladeira ou no congelador pra durar mais ainda
17:53 😅😅😅😅😅 a cara do Diogo encarando a gente e a Renata falando no fundo e enfiando pacotes na cara do Diogo😅😅😅 comedia esses dois❤😂.
O legal que nessa mudança alimentar vocês se apoiam, isso ajuda muito. Parabéns aos dois!
O Diogo igual aquele meme "Diogo está há 5 minutos imóvel e em completo silêncio." Amei o vídeo Rê, eu queria muito ver esse conteúdo aqui no canal como eu já disse tenho um problema de saúde e alimentação é o principal pra me manter saudável e é muito legal acompanhar a rotina de vocês e conhecer receitas novas! Continue firme e forte Rê. 💪🏻❤️🩹
Tia Re, vocês me inspiram muito. Agradeço demais pelos vídeos! ❤
Parabéns Tia Re, muita inspiração para quem quer emagrecer!!
Também estou fazendo reeducação alimentar, e já perdi 6kg. Eu como de tudo, e não me proíbo de comer alguma "porcaria", só que dê maneira consciente. Eu tenho dificuldade com água, estou tentando beber mais. E vocês inspiram demais pra continuar :)
A água é sem dúvida minha MAIOR dificuldade. Acho q se to bebendo muito é 1l por dia 😭
@@jessicatavares410 eu sou assim, tem dia que é 1l ou menos, mas eu me forço a beber mais água, mesmo não gostando
uma dica que meu nutri deu é: deixar exposto, garrafas, copos com água em vários lugares da casa, pq assim vc lembra e não tem preguiça de levantar pra beber
@@leticyx_ vou fazer isso, e ir no nutricionista tbm, obrigada pela dica 😊
Eu ganhei uma garrafa de um litro e faço isso que a colega acima disse, deixo exposta.. assim não esqueço e quando bebo que acaba já corro pra encher de novo..... tô conseguindo tomar duas por dia e eu era uó pra beber água, e quando você começar vai pegar gosto e quando chegar em lugares que não tem água a vontade ou esquecer a garrafa vai ficar incomodada kkkk 😅 boa sorte!!!!
Adorooooo. Continua com esses vídeos. Maravilhosa 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
Parabéns, Renata!! Estou precisando encontrar essa força de vontade ❤
Amei que compartilhou com a gebte, tbm to na luta, continuaaa que vamos conseguir ❤
Parabéns pela mudança de vida! Saúde em primeiro lugar!
A tia Re tá arrasando demais
Parabéns, Renata e Diogo!! 👏👏👏
Continuem no objetivo, lembrando que equilíbrio é tudo! 💪
Parabéns Renata e Diogo pela persistência 👏👏 inspirador para nós
O video maaaais esperado por mim ☺
Parabéns Re!!!
Tbem estou nesse processo por motivo de saúde, mas uma inspiração dessa ajuda bastante ❤🎉
Continue Firme !!
Estou gostando muito de ver seus videos quase todos os dias
Arrasou! Parabéns! Amando esses vídeos, façam mais ❤
Amando essa vibe da Ré. Até me escrevi na academia ❤
Parabéns, tia Re, muito bom ver vcs se cuidando ❤ comecei a academia tb a 2 meses, mas no meu caso pra ganhar massa
Amo que o Diogo está sempre sorrindo pra Renata, que fofo
Amei demais o vídeo! E é aquilo: “ o básico que funciona “ simples assim.
Parabéns ❤
Estou amando acompanhar a jornada fitness de vcs ❤🎉❤
Quero mais vídeos assim Re , tbm receitinhas e lanches
Vcs estão me inspirando a voltar a mudar meus hábitos! Adoro assistir a rotina de vcs ❤
Uhuuuul!
Muito obrigada por esse vídeo!
Estou em processo de emagrecimento e esse vídeo vai me motivar muuuuuuito ❤
Obrigada, tia Rê ❤
Boa tarde Renata e Familia! Que tudo dê certo em sua vida! Que Deus te abençoe! Fica com Deus! Que tudo dê certo no seu Dia a Dia!
Eu assisto toda boba os vídeos desses dois junto, são tão fofos.
Parabéns!! Comida de verdade é a chave para a boa saúde!! Amei!! 😋
Eu tô amando ver vocês mais saudáveis! Comecei esse processo também a quase dois anos e sempre fico muito feliz de ver as pessoas começando a se cuidar mais, musculação e alimentação saudável não é apenas estética mas para envelhecer melhor! Parabéns por influenciarem as pessoas nessa mudança de vida ♥️
Amei as dicas de reeducação alimentar ! Fica postando a as receitas Fit ❤
Cai aqui de paraquedas, amei vcs, nova seguidora ❤
Reh você é maravilhosa, amo muito esse casal, o amor de vocês é lindo 🥹❤️
Achei tudo! obrigada por compartilhar e continuar postando, me inspiro bastante na decoração da sua casa e na rotina fit de vocês. Adoro acompanhar e sigo na maratona dos que eu ainda nao vi! ;)
To amando vocês firmes nessa nova etapa saudáveis já estou fzd tbm no Brasil
Continue nos monstrando sua rotina de exercicios e dietas, pois anda inspirando muita gente, mesmo que vcs nao saibam ☺♥
Ela arrasa ☆-☆ tô amando acompanhar
Tô amando vídeo com frequência obaaa❤😊
Tô amando os vídeos. Vamos curtir pessoas. 😊
Adorei os bichos aí perto da casa de vocês! E que legal ver vocês cuidando da saúde! Sucesso!
Faz mais esse tipo de vídeo rê, estou fazendo a reeducação alimentar também e estou percebendo muita diferença, e percebendo o quão importante é comer bem .
Parabéns pela dedicação e foco. 💪💪💪
Vcs tem o canal com o melhor CONTEÚDO do RUclips eu amo ver como vcs evoluem a cada dia, amo seguir gente assim, que incentiva a gente sempre a ser melhor❤
dieta do DIOGOOO, Parabens pela iniciativa, obrigada pela motivação
Parabéns Renata! Continue firme na reeducação alimentar, você está ainda mais linda.
A melhor de todas 😻😻
Parabéns Renata, não é fácil mudar, sempre te acompanhei, desde quando começaram o canal em familia. Mas continue na sua meta e caminhada de uma vida plena e saudável, isso que vai ditar como será sua velhice, construímos agora a condição física que queremos no futuro, muito feliz por vcs 🤩💙💪👏👏
Que tênis lindooooo! visual marombeira perfeitoo da tia Rê 😍
cheguei cedooooo
acompanho a tia Re a uns 6 anos já (já me considero da família) e achei INCRÍVEL essa mudança da titia re ❤
Muito bom ver o progresso da tia Re, uma baita inspiração pra nós. Eu acompanhava mais pra ver o dia a dia msm, os vlogs de passeio, experimentando... Mas ver e acompanhar esse progresso de emagrecimento, tem sido uma baita inspiração para mim. Passei a me exercitar em casa, a fazer caminhada tbm e até ioga.
Tem sido muito bom, sobre cozinhar... Vcs tbm tem sido de grande ajuda e inspiração, pois eu só sei fazer coisas basicas e algumas coisas (bem poucas) diferentes na cozinha . Já que ninguém me ensinou coisas além disso, então acompanhar o francês na cozinha e suas receitas tbm Re tem sido de grande ajuda!
vc falou TUDO, enquanto a gente não bota na cabeça que é capaz a coisa não anda! Parabéns pela dedicação!
Dietadodiogo!, eu como futura nutricionista estou amando essa nova saga! isso aí pessoal continuem com essa garra!
Que mulher! Além de uma das minhas inspirações góticas é minha inspiração de vida❤
é muito motivador este vídeo Renata e Diogo, obg de verdade
Muito legal esse vídeo tia rê, é bom até pra inspirar a gente hahaha, queremos agora o vídeo com a alimentação do Diogo
Renata amo mt seus vídeos 😍 Gostaria de contribuir com uma dica aqui para os alhos! Já que você consegue encontrar ele sem casca com facilidade (na minha região é difícil/caro) já diminui a metade do serviço. Basta só vc triturar os alhos com algum mixer ou até no liquidificador, depois caso prefira, pode temperar com sal e azeite, coloca em um saco plástico limpo e espalha pra ficar tipo uma “táboa”, depois faz umas marcações com algo reto tipo uma faca nesse saco pra porcionar tabletes, coloca no congelador e depois de um tempo quando vc ver que ja ta congelado é só quebrar os tabletes e guardar em um potinho ou em um saco no congelador. Dessa forma fica muuuuito mais prático e preserva o alho por muito mais tempo! 😉❤
Parabéns, Re! Mais do que estética, é muito importante cuidar da saúde. Melhora nossa disposição, nossa pele e qualidade de vida em geral! Ajuda a inspirar outras pessoas.❤
bora ver o Diogo marombeiro kakkakak vou adorar gente 😂 amo ver vcs❤ até meu marido gosta de ver os vlogs de vcs junto cmg
Ficou mais linda..que é..sempre será...minha família ta seguindo vc...coloquei todo mundo pra te amar❤
Por favor, Diogo! Faz o vídeo da sua alimentação também! 😊
Renata sempre mandando muito bem nos vídeos! adorei o look e tô procurando na shein kkkkkkk
Como é importante esse tipo de vídeo porque a maioria dos vídeos sobre dieta é super abusivos muito legal parabéns 💗💗
É tao bom assistir os videos dessa família incrível, me sinto tao bem assistindo, quando nao me sinto bem e tenho minhas angústias eu sempre assisto o video de vcs pois me transmite um conforto e uma paz, é tao bom, vcs conseguem me tranquilizar e me conforta com um simples video, independente do video q seja, muito obrigada de coração, amo essa familia maravilhosa ❤️❤️
Amei o vídeo Re ❤ queremos mais 🎉🎉🎉❤😊
Também estou no processo de emagrecimento, voces inspiram-me demais, obrigada pela partilha tia Rê, porfavorzinho partilha mais receitinhas ❤
Eu mudei totalmente a minha alimentação e comecei na academia tudo por causa da Renata e esses vídeos.
Re sempre te achei muito linda . Parabéns pela sua força de vontade e a cada dia mais linda ❤❤❤
Tá ficando maravilhosa, tá magrinha lindaaaaa
Faço muita coisa cozinhando no vapor, como batatas, brócolis, etc. O sabor e os nutrientes permanecem mais no alimento . Adoro.
Rê, tenho que confessar que conheci vcs pela Maira, seguia vcs a muito tempo mas não consumia o conteúdo. Recentemente, comecei a assistir os vídeo de arte, depois vim pra este canal "chegamos de marte" e estou maratonas todos os vídeos desde o podcast. Vcs estão me inspirando a ser uma pessoa melhor, ver a rotina de vcs, a leveza da vida, as coisas diferentes que fazem e a união estão me levando a mudar e querer ser assim. Até essa parte do emagrecimento, de fazer exercício está me fazendo mudar ❤ parabéns pelos canais, por serem essas pessoas
nossa renata quantos anooos que eu não via você, eu assistia muito quando era criança e mudei de conteudo, pq fui envelhecendo
muito legal ver você no yt depois de tanto tempo, grande bjo💜
Estou na academia a 2 meses
E amando
Obrigada por estas dicas de dieta saudavel❤❤❤❤
Estou no mesmo processo 😊 maravilhosos seus resultados! esta tão linda e iluminada. ❤ 🤟
Sim, mostra a dieta do Diogo. Parabéns Renata, continue firme e forte. 😃👏💪
renata te adoro assistia seus videos desde q eu era pequena c meus 12 anos, agr c 19 continuo amando, beijocas.
Quero ver os meninos do virou festa comentando no vídeo ❤ Renata vc foi citada no vídeo deles, me senti mt representada com coração quentinho, 2 canais maravilhosos ❤
Renata você é tão incrível 💗💗
Re, obrigada por esse vídeo. Eu nunca me senti confortavel com um video assim de alimentacao e nem tinha interesse e voce despertou um lado em mim que quer lutar por uma reeedução alimentar e malhar
Nossa Renata tá muito show parabéns 😍
Oi Renata. Esse vídeo me deu motivação pra melhorar minha alimentação. Muito obrigado por ter postado esse vídeo.
amo acompanhar vcs
to vendo todas as fases, quero ver a dieta do Dioguinho
Renata, estou aqui para te agradecer pela sua sinceridade. Você realmente é uma inspiração para mim, assim como para muitos. Te acompanho há muito tempo, desde os primórdios do canal de vlogs, e já te acompanhava no canal de arte. Você sempre foi uma inspiração para mim. Te admiro como pessoa, como mãe, como profissional... Enfim, te admiro por completo.
E, foi justamente por conta da sua jornada de reeducação alimentar que passei a me reeducar também. Hoje estou muito feliz com os resultados e percebi que tudo é possível, desde que você acredite ser. Por isso, quero te agradecer por sempre ser essa pessoa autêntica e esforçada em tudo que faz, e te dizer que seus vídeos são uma das melhores partes do meu dia. ❤
Tô amando que vocês estão postado mais videos❤
Oba video pra alegrar nosso almoço
Esse meme do Bambam é o melhor, não existe meme melhor que esse quando se fala de meme sobre bodybuilding 😂😂😂😂
Amo os vídeos pelos conteúdos, sempre são bem legais, eu gosto de observar as coisas, tipo as estampas da camisa do Diogo, as imagens da Disney nos potes de comida, são tantas referências kkk.
Estava ansioso por esse vídeoo
achei super divertido fazer minha janta com vcs kkkk 🫶🏻
Tia Rê você mostrando receitas e reeducação alimentar está me ajudando e incentivando a fazer tbm. Passei pelo luto e a ansiedade ficou forte e engordei, agora estou melhor e estou começando a fazer a reeducação alimentar e uma vida mais saudável ❤
Adorei, continua com esse conteudo
É tão bom se sentir satisfeita com o próprio corpo, estou à caminho!!❤
Parabéns Rê