Legal você falar sobre isso, Lívia! Espero que tudo se normalize por ai. Só um adendo quanto a um ponto do vídeo: é importante lembrar que para ganhar gordura não precisa necessariamente aumentar gorduras e sim calorias. É importante tb tomar cuidado com excesso de gordura saturada (que vem principalmente de origem animal - manteiga, queijos, etc) ja que essa prejudica mais o colesterol. Como você treina bem, colocar mais carbo pra melhorar ainda mais performance/recuperação faz bastante sentido nesse aumento de calorias. 2000kcal ainda vai ser pouco pro seu contexto mas também é importante ir aumentando gradual. Provavelmente você já sabe dessas informações, mas quis comentar para deixar aqui e possivelmente ajudar alguma inscrita sua que talvez não tenha essas orientações. Sucesso por ai! :)
Oi Bruno. Que honra ter um comentário seu no meu canal 🥰 Te acompanho desde quando você começou a aparecer nos vídeos da Mih e admiro o profissional que você é, que mostra a nutrição sem terrorismo, sem restrição, sempre flexível e de forma consciente. Você ajuda muitas pessoas direta e indiretamente pelos vídeo da Mih. Parabéns pelo seu trabalho e muito obrigada pelas dicas, de coração.
@@livinhavila Fico muito feliz em saber disso! Vi seu comentário no vídeo e vim ver seu canal. Parabéns pelo empenho e dedicação aqui, viu? Não tenha duvidas que se você continuar, fará cada vez mais sucesso no RUclips. Seguirei acompanhando essa evolução :)
Oi Jane. Obrigada pelo comentário e seja bem-vinda ao canal. De vez em quando vou continuar gravando uns vídeos assim, mas sempre vou mostrar nos vlogs. Continue acompanhando 😉
Legal você falar sobre isso, Lívia! Espero que tudo se normalize por ai. Só um adendo quanto a um ponto do vídeo: é importante lembrar que para ganhar gordura não precisa necessariamente aumentar gorduras e sim calorias. É importante tb tomar cuidado com excesso de gordura saturada (que vem principalmente de origem animal - manteiga, queijos, etc) ja que essa prejudica mais o colesterol. Como você treina bem, colocar mais carbo pra melhorar ainda mais performance/recuperação faz bastante sentido nesse aumento de calorias. 2000kcal ainda vai ser pouco pro seu contexto mas também é importante ir aumentando gradual. Provavelmente você já sabe dessas informações, mas quis comentar para deixar aqui e possivelmente ajudar alguma inscrita sua que talvez não tenha essas orientações. Sucesso por ai! :)
Oi Bruno. Que honra ter um comentário seu no meu canal 🥰 Te acompanho desde quando você começou a aparecer nos vídeos da Mih e admiro o profissional que você é, que mostra a nutrição sem terrorismo, sem restrição, sempre flexível e de forma consciente. Você ajuda muitas pessoas direta e indiretamente pelos vídeo da Mih. Parabéns pelo seu trabalho e muito obrigada pelas dicas, de coração.
@@livinhavila Fico muito feliz em saber disso! Vi seu comentário no vídeo e vim ver seu canal. Parabéns pelo empenho e dedicação aqui, viu? Não tenha duvidas que se você continuar, fará cada vez mais sucesso no RUclips. Seguirei acompanhando essa evolução :)
Quero a receita do cooker, Livinha!❤ 6:44
Vou gravar amanhã 🥰🤗
Amei ver um outro tipo de dieta, abre a mente e nos alerta tbm.
Quero acompanhar essa evolução 😊 ❤
Ei Suely. Muito obrigada pelo comentário ❤️ Pode deixar que vou mostrando aqui 😉
Vai dar tudo certo, você é muito disciplinada. ❤
🙏🥰
Eu gosto de ver sua alimentação ❤
Oi Jane. Obrigada pelo comentário e seja bem-vinda ao canal. De vez em quando vou continuar gravando uns vídeos assim, mas sempre vou mostrar nos vlogs. Continue acompanhando 😉
Lívia vc vai ganhar mais massa muscular tbm com certeza ainda mais com a proteína aumentando e calorias no geral
Oi Erick. Obrigada pelo comentário 😉 Só falta acelerar meu metabolismo e perder ainda mais gordura 🤦🏽♀️ 😂