ZONAS de PERIGO da SAÚDE MENTAL (qual zona você está?) | Eslen Delanogare
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- Опубликовано: 31 июл 2024
- O neurocientista Eslen Delanogare discute a importância de entender os nossos próprios comportamentos para proteger nossa saúde mental.
Ele fala sobre como muitas vezes nos perdemos em nossos problemas e como isso pode levar a uma resposta emocional desproporcional a situações menos sérias.
Eslen também aborda a importância de fatores protetores na vida, como ter uma boa rede de apoio e manter hábitos saudáveis, para evitar o desenvolvimento de transtornos mentais.
Ele oferece dicas e insights valiosos para ajudar as pessoas a entender e cuidar melhor de sua saúde mental.
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CAPÍTULOS
00:00 - Teaser
00:37 - 30% de problemas na vida
03:46 - Resposta emocional aos problemas
05:09 - Ajuda psicológica preventiva
07:20 - Zonas de perigo
10:40 - Em qual zona você está?
12:10 - Caso de um paciente
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#EslenDelanogare #neurociencia #psicologia #motivação #ansiedade #MotivadoresDeSucesso 
Наука
➡ *Continuação do podcast aqui:* ruclips.net/p/PL9pEYRAAY6HbPdx0dEOBdjqisZL8JZLy7
Gostaria de sua explicação a respeito de quem foi diagnóstico com um cisto na glândula axial, a que produz hormônios. No caso em excessos e no caso essa disfunção produz a "noradrenalina" em excesso por causa desse cisto. A cirurgia é muito delicada e de risco, pois no caso tem que remover toda a glândula axial de um dos lados. No caso, a que tem o cisto, pois para quem não sabe, todo ser humano tem duas dessas glândulas, que são as responsáveis pela produção de hormônios do corpo humano. O especialista que trata disso, é o endocrinologista, poucos médicos especializam-se nessa área e a quase totalidade deles é somente atendimento particular, pela excessez. E eu diria que é uma área pouco conhecida da maioria das pessoas e que poucas atentam a fazer um check list.
No fim de uma sessão de terapia minha PSI soltou o tapa: "a parada é a seguinte, sem vc dormir direito, comer direito e realizar alguma atividade física diária a terapia não faz milagre blz?" Depois disso tudo mudou! hahahaha
Psiquiatra mandou eu fazer isso tbm kkk
Estou adorando as lives com esse psicólogo
A terapia melhora, mas não cura tudo. O corpo precisa funcionar bem tbm.
Eu fiz tbm TCC, depois de tirar pensamentos disfuncionais, pra ir desenvolver mais só vai dpender de nós mesmos. Percebi que a vida é movimento. E o pensamento que temos quando fazemos o movimento muda o resultado
Show !! Foi objetivo 😂😂😂😂 teve efeito. 😂😂😂 Tmj Rio de Janeiro
A quatro meses atrás eu estava falida! Um dia desci do ônibus e, caminhando para minha casa, estava muito preocupada com o que estava acontecendo. Foi aí que avistei minha casa de longe e me lembrei que se trata de uma casa própria. Um sobrado de dois andares e 250m². Sempre fui grata mas, neste dia foi diferente! Eu entrei e olhei todos os cômodos e me senti muito ingrata! Desde então TODA VEZ que penso que estou sem dinheiro olho em volta e vejo minha casa, meus móveis e meus pets.
O melhor é que as coisas estão se ajeitando e já estou trabalhando novamente e, hoje vejo que não era um problema tão grande assim.
O engraçado é que ninguém te perguntou nada
@@JP-ro6mo
Espero q um dia vc volte aqui e leia seu comentário e e perceba o quão infantil e grosseiro foi, e o pior... A troco de que? De nada.
Procure se ajudar cara. Vc e sua família vão agradeder .
@@JP-ro6moe muito menos pra vc, palhaço... Se manca mlk
Tenho medo de não conseguir trampo e manter meus remédios e adoecer
Tá aí o poder da gratidão, as vezes estamos numa situação melhor que antes e não paramos pra para e agradecer.
Cara assistir isso me deu medo pos eu estou 99% dentro desse quadro. Durmo pouco e mal. Trabalho muito, não tenho hobby nem zona de apoio. Acho que sou um sobrevivente...
Já parou pra pensar que hoje em dia todo mundo faz teatro de vida perfeita nas redes sociais e isso causa impressao que outros tem vida perfeita?causando ansiedade em muita gente que por ter pequenos problemas acha que os outros têm vida perfeita menos eles.
K raio ! Comentário fhodha ! Da hora mesmo e elegante . Valeu Nana
Como não entrar em depressão, em um mundo onde a uma extrema cobrança por desempenho em qualquer área profissional, com cargas horarias excessivas e tudo isso em uma sociedade extremamente desigual?. E lembrando que tem muita gente sendo explorados em trabalhos extremamente degradantes e nem ganham o suficientes para cuidar da própria saúde seja física ou mental.
Vivo isso e estou extremamente depressivo, ansioso, estressado
Estressada ,irritada com bobagens as x eu sinto que vou surtar tento fazer coisas que eu gosto, me cuido trabalho em ambiente fechado não está nada fácil porém preciso trabalhar tô lutando pra ficar bem .
Bom dia Jonathan , não se preocupe com os problemas dos outros , resolva os seus e Deus será com você, em relação a cobranças de empresas , procure um emprego que vai te dar uma qualidade de vida melhor , talvez você diga , que seu emprego não é bom , estude faça cursos , cursos técnicos e Deus abrirá portas grandes pra você, e que Deus em Cristo te fortaleça para você ser um homem de sucesso em todas as áreas da sua vida .
Ou reclamamos ou fazemos acontecer. Quando somos adultos não importa o que a vida fez com a gente, somos culpados pelos nossos resultados. Lógico que devemos nos cobrar em diferentes níveis, mas jamais entrar num ciclo de vitimismo. Busque forças em Deus, mude seus hábitos um a um, no seu tempo, seja grato pelas pequenas conquistas e não tem como a longo prazo você não se sentir um pouquinho melhor.
Uma coisa que me fez mudar foi um comentário do Pondé: os jovens de hoje querem mudar o mundo, mas não arrumam o próprio quarto. A vida nessa terra é ruim mesmo, consequência do pecado e eu almejo o dia em que Cristo retornará e nos levará para a nova terra, no entanto, enquanto isso não chega, devemos fazer a nossa parte ajudando quem podemos e sendo gratos pelas oportunidades. Uma dica do fundo do meu coração, cuidado ao se preocupar demais com os enormes problemas do mundo, cuidado ao consumir enormes quantidades de informações, dentre elas notícias de catástrofes em volta do mundo, todas essas coisas nos sobrecarregam mentalmente. Cuide de si mesmo e assim você conseguirá cuidar das pessoas ao seu redor.
exatamente. hoje em dia existe cobrança até pra se ter saúde mental. tá deprimido? tá ansioso? a culpa é sua. não é do mundo que ta uma merda, não é da desigualdade, não é da sua vida que é desmotivadora. é tudo culpa sua. por isso cansei desses coachs. só vivem na bolha deles e não sabem oq se passa na população em geral.
A REAL É QUE O SER HUMANO NUNCA TA SATISFEITO COM NADA, PASSA A SER GRATO QUE ISSO MUDA. SEJA GRATO ATE PELAS SUAS FALHAS QUE ATÉ ELA TE ENSINA MUITA COISA. TUDO NA VIDA É A FORMA QUE A GENTE VÊ AS COISAS.
Eu to passando pela crise de ansiedade, tudo começou depois de me descuidar em muitas coisas, privei meu sono pre viver em pro de outras coisas, era trabalho e game trabalho e game, e isso depois de alguns anos, me trouxe a ansiedade num nível que eu nunca imaginei, essa ansiedade foi tao forte a ponto de subir minha pressão arterial e hoje estou lutando pra voltar ao normal através de dieta exercício e remédio, não é fácil, mas tudo tem um começo, a gente não percebe no caminho apertado que vamos entrando por maus hábitos…
Eu estava tao estressado e ansioso e exausto de trabalhar tanto 12 horas por dia e ser tao cobrado tao pressionado. mas tendo q aguenta tudo porque a vida nao para! sabe onde isso me levou a depressao e ao uso de drogas para aguentar. ate q perdi tudo q eu tinha. Esposa, casa, carro perdi tudo. Vivi por anos aguentando isso e sem cuidar de mim. Hoje estou lutando pra me recuperar mas nao e facil. O mundo de hoje e muito cruel. fortes são as pessoas que conseguem aguenta toda essa loucura do dia a dia eu não consegui. 4:54 4:54
Pra esse tipo de gente eu recomendo ir visitar um hospital do câncer num fim de semana: pra ele ter um choque de realidade e ver o que realmente é problema!!
Todo santo dia eu olho para tudo que tenho e me recordo imediatamente de que isso tudo já foi um sonho, nesse momento eu só faço agradecer. 🙏🏻 vivo cada momento e problemas para mim só tem relevância quando de fato existem e necessitam urgente de uma solução. Caso contrário eu não esquento a cabeça. Tenho percebido que sou diferenciada por ser assim… infelizmente a maioria das pessoas vive afundada na ansiedade sem a capacidade de enxergar a graça que é viver.
Tambem, olho pras coisas que conquistei com muita gratidão e agradecendo a Deus. Pena que as vezes ainda bate a ansiedade de nao ter tudo que desejo.
Oi, desculpa incomodar eu estou tentando colher 50 inscritos para poder abrir Live e não ocupar tanta memória no meu celular. Se não der, não tem problema. Obrigado 😅.
Só verdades nessa fala!
A verdade é que o ser humano não quer resolver os problemas;
Quer ser melhor que o vizinho, parente ou colega! (Daí vem os problemas... )
A pandemia levou todos os meus amigos de infância...divórcio em 2018....minha família é falecida....o isolamente veio e me fez crescer....devemos nos manter atentos em cada passo em nossa vida...
Trabalhei 5 anos remoto - 2017 a 2022 de madrugada....paguei um preço por inverter o ritmo circadiano.
Tenho 48 anos hoje...
3 coisas devem ser mantidas em equilíbrio sempre
SONO - ALIMENTAÇÃO - EXERCÍCIO
mexeu com um desses 3....já era
tá certo man
Fui condenado em uma ação trabalhista criminosa , meu irmão fez parte da quadrilha de extorsão tenho agora uma obrigação mensal , isso é problema e entrei num alerta total , minha mãe faleceu junto com meu pai só eu fiquei com eles , não deixaram de me atingir.
Agora estou na reconstrução , com certeza vou superar , mas acho que nunca mais vou esquecer o trauma, essa é a providência. , não deixar esse ataque grave vou fazer uma estratégia para não entrar em Pânico e declínio.
Muita oração .
Tudo vai correr bem daqui p frente! Acredite!!!
Vc cumpriu missão ao lado de seus pais, cumprindo seu papel de filho.
Fique em paz!
Resumindo, seja grato pelo que conquistou, sua família, sua carreira, Graças a DEUS pela minha vida
Sou extremamente ansioso e, por isso, sempre me vejo “cheio de problemas” imaginários, reclamando de coisas que eu mesmo buscava ter antes (por exemplo, excesso de trabalho). Mas vídeos como esse me fazem entender de forma clara e objetiva que os supostos problemas, na maioria das vezes, não passam de uma visão meio distorcida da realidade, provocada pelo cérebro humano, que está sempre buscando “incluir novos problemas”, conforme mencionado no vídeo. Por isso, esse tipo de vídeo me dá uma percepção incrível do que é “fato” e o que é apenas “imaginação”. E isso é muito confortante
Que ótimo saber que os vídeos estão ajudando.
A ansiedade pode realmente distorcer nossa percepção, mas ganhar clareza sobre isso é um grande passo para gerenciá-la melhor.
Mantenha-se firme nessa jornada de autoconhecimento!
É verdade. Enquanto teve uma fase da vida em que eu me preocupava o que ia comer e se iria ter comida, eu via gente quase deprimida porque não conseguia trocar o carro novo por um zero km!
Hipnose,psicologia, psiquiatria, morfo psicologia, filosofia, neurociência.... estudar TD isso é muito bom
Eslem sempre agregando muito conhecimento sobre mente humana.
Poxa. Gente, o Eslen existe mesmo? Nossa. Que contribuição maravilhosa essas falas do Eslen❤ Gratidao por ter contato com esse assunto que me desenvolve zilhoes de vezes
Eu realmente curti seu canal. Agradeço pela atenção em que você trabalha nesses conteúdos!
Eu sou apaixonado por temas relacionados à saúde. Na realidade, eu atendo telemedicina, realizando consultas por todo o Brasil
Continue compartilhando esses conteúdos incríveis!!!
Eu tento escrever o que estou sentindo,várias vezes escrevi que eu estava procurando inimigos, conflitos, batalhas que não existiam. Eu precisava dessas coisas ruins acontecendo para viver.
Eu acho que estou na zona vermelha.
Mas estou tentando sair. Comecei academia, fui no psiquiatra para ver sobre a minha ansiedade, grande privação de sono e dores crônicas no corpo causadas por sobre peso, hernias de disco, etc.
Sou um poço de estresse. E acho que estou em anedonia.
Este video foi muito esclarecedor.
Vi que tenho que focar e voltar a fazer jardinagem.. Aumentar os dias da ginástica funcional... Resgatar alguns momentos de coisas simples e agradáveis, sem culpa.
Você vai conseguir
Acabei de perceber que derrapei para a zona laranja. Felizmente renho a experiência passada de muito boa recuperação com a medicina chinesa, especialmente acupuntura. Boas melhoras ⚘
O canal poetaterapia trm meditaçoes fantastica
Academia já ajuda regular ansiedade. Faz um ano que não vou . Não consigo mais voltar 😢
@@zgames5069 consegue sim
O problema são nossas convicções, aí o problema fica q nossas convicções são algo exato e fixo, devemos aprender a racionalizar mais
😂😂😂😂😂 Meu Deus!!! São raríssimos raríssimos raríssimos os médicos que perguntam sobre o café. Sou viciada em café. Excelente conteúdo! 🙏🏼🙏🏼💎
Que preciosidade de divulgação. Acabei de identificar algo que estava atribuindo apenas a um processo pós-covid. Aposentei-me e, quando antes tinha uma infimifade de assuntos para resolver com naturalidade, hoje três ou quatro assuntos deixam-me preocupada e até cansada. Cuido a alimentação, mas estou a fazer um pecado mortal, arranjando pretextos para me isolar dos amigos.
Desde hoje travão a fundo, para não derrapar para a zona vermelha. Gratidão, Dr. Eslen D. 🌼🙏
Parabèns aos entrevistadores que não interrompem, não fazem graça com assuntos sèrios e assim como eu, se mantêm atentos e tiram o máximo de proveito!!
Nunca ouvi uma explicação tão clara da minha situação. Passei anos na zona laranja sem ter conhecimento, até entrar na vermelha e pedir ajuda. Hoje estou bem e com muito mais conhecimento sobre mim mesma. Hoje, ajudo as pessoas próximas quando percebo que elas estão nessa zona laranja 😊
Que bom que este conteúdo te ajudou!
É realmente importante termos consciência dos nossos comportamentos e das zonas de risco em que nos encontramos.
Agora que você está bem e com mais conhecimento sobre si mesma, é maravilhoso que você possa ajudar as pessoas próximas a reconhecerem quando estão na zona laranja.
Continue fazendo a diferença!
Pouts cara super confere !
Antes eu pagava aluguel vivia em choque por isso
Agora hoje tenho minha casa
E tipo fico pilhando por coisa muito menus importante !
Preciso reavaliar minha vida
Tem algo errado sem duvidas !
Vai lá brow !
Só tenho gratidão por essas informações ❤❤❤
Quanta informação de qualidade. Gratidão!
Acabei de descobrir que estou anedonica, estou amando aprender com Eslen
Muito obrigada , Eslen! Você ajuda muito a gente com seus vídeos! 👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏
Muito bom, gratidão. São coisas na vida da gente que acontece mas a gente não percebi no dia a dia. Abraços 🥰.
Pois é acho que entra muito bem aí a GRATIDÃO🙏🙏🙏🙏
Agradeço ao universo, a esse ser iluminado por esse vídeo
Adorei ouvir esta perspectiva, q bem me fez!
Mto obrigada
LO
Eslen é TOP DEMAIS!!! Deus continue abençoando ele 🙌🙏🏻
Melhor video que já vi! Gratidão!!!
Um dos melhores que já vi
Canal essencial para todo ser humano parabens!
Parabéns...excelente conteúdo. Sou Psico com mto orgulho, e como o conhecimento é necessário.
Baita mestre! Parabéns Eslen!
Parabéns pelos excelentes ensinamentos de Eslen Delaganore 🎈
Primeira explicação que faz todo o sentido. Já conhecia, mas vou começar a seguir
Editor é pica mesmo cara, fez um trampo da hora nas edições parabéns mesmo!
queria saber o nome da musica de fundo, da um tom especial as falas do Eslen...
Explicações maravilhosas !😊
Que vídeo bom ,faz a gente enxergar a vida da gente diferente, com um outro olhar .
Graças a Deus encontrei esse vídeo, pois não estou indo pra esse caminho de não ter prazer nas coisas que gostava.
Obrigado pelo conteúdo
🤔refletindo aqui ✍️muito obrigado
Este é show de bola 🎉
Excelente vídeo. Vamos cuidar de nossa alma meus irmãos. DEUS os abençoe !
Dr Eslen, a sua abordagem é muito importante para a sociedade, parabéns pela sua dedicação e com o carinho que vc tem com a sua profissão.
Esse vídeo me apareceu em ótima hora. Me fez entender tanta coisa!
Rapaz tá de parabéns pela explicação.
Excelente tema para os nossos dias tão caóticos e preocupantes em que vivimos hoje.
Excelente video! Faz rodo sentido, eu me identifiquei passando pela zona laranja,.vou mudar isso já!!
Na pandemia eu percebi que era mais forte do que pensava. As vezes eu me achava fraco, mas não. Porque vi as pessoas reclamando de algo que eu não me importo.
As pessoas criam laços umas se submetendo às perspectivas da outra.
Extremamente necessário esses conteúdos ❤
Estou no meu ano obrigatório no exército, e antes eu tinha um emprego muito bom, uma rotina ótima de treinos, alimentação saudável, estava aprendendo a ter rotina de estudos, uma rotina tão certa que conseguia fazer tudo, ainda ter 2 horas de lazer e 8 horas de sono, vim para o exército obrigatoriamente e minha vida desmoronou, não consegui manter uma rotina de estudos, treino, alimentação, estou ganhando a metade do salário que ganhava antes, estou gastando mais dinheiro, entrando em dívidas, isso que antes era conhecido por ser mão fechada, perdi minha vaidade, tudo isso e o dia a dia de tirar serviço e se privar muito do sono, me deixou Adedonico, parece que minha vida perdeu o sentido, nada mais me trás prazer como antes, falta 2 meses para eu ter a chance de ir embora, e eu espero que passe logo porque eu não sei porque existo, tenho muito medo de entrar num quadro grave de algum transtorno psicológico
posso ajudá-lo?
É uma fase da sua vida e com certeza tá te acrescentando algo, você vai reconhecer só depois
Muito verdade, comprei meu apto moro nele e um lugar tranquilo , no início nem acreditei que conseguir realizar o sonho da casa própria , hj não tenho desfrutado da conquista , vivo pensando em comprar uma casa .
Adoro seus videos. Tanto que busquei psicologa e psiquiatra de sua equipe. Psiquiatra me preecreveu um antidepressivo que deu efeito rebote em tudo. Eu reportava pra ela os sintomas, ela mandou dobrar a dose e depois de um mes e meio dizendo o que eu sentia, ela simplesmente disse: pode parar. Seu organismo nao se adaptou. Eu estava precisando de ajuda pra aumentar perfornance, ela retardou a performance que eu tinha e depoia mandou parar. Pessima! A psicologa foi tao fraca qto. Felizmente consegui outro profissional que acertou meu caso em cheio!
Ok esse vídeo realmente foi produtivo e esclarecedor. Excelente
Parabéns pelo corte.! Bem feito ,tem boas ênfases no início
Eu percebo isso tb. Hoje de manhã mesmo agora eu estava refletindo sobre que o Elen fala. Eu aprendo muito com a palavra de Deus.
Espetacular raciocínio
Muito legal, obrigado 😊
Perfeito! Nós seres humanos estamos sempre enxergando rostos ameaçadores.
Agora,por quê isso acontece????
Não venham me dizer em trabalhar o emocional,pois isso é importante li ajuda a controlar,evitar gatilhos...Mas não impede d sentir.
Estresse pós pandemia, alguns vínculos rompidos, luto por mudanças significativas na vida, medo, redução de hobbys... combo perfeito para a zona de perigo nos dias atuais.
Sou psicóloga Terapeuta de casal no RS, está um caos realmente.
Haja horas do dia para disponibilizar agenda para todas estas pessoas que estão buscando tratamento. Triste!
Como psicóloga terapeuta, você é essencial no tratamento dessas pessoas. O aumento na demanda por tratamento só confirma isso.
Continue fazendo seu trabalho incrível e oferecendo suporte a quem precisa.
ESSENCIAL! Como pode? Parece que esse cara sabe cada etapa da minha vida
Oi, desculpa incomodar eu estou tentando colher 50 inscritos para poder abrir Live e não ocupar tanta memória no meu celular. Se não der, não tem problema. Obrigado 😅.
Eslen é fod@ e essa edição ficou top demais parabéns
Sou a prova viva do que ele falo! Entrei em depressão, é depois fui descobrir o motivo!
Explicação sensacional!!!!
Exército a GRATIDÃO!!!
Esse vídeo chegou na hora certa😊
Sensacional conteúdo. Me ajudou demais . Sucesso
Excelente conteúdo. Valeu!
Muito ,muito boa a palestra!!!
acontece que a maioria das descobertas das orientaçoes ja estao registradas a mais de 2000 anos!! deixado pelo mestre dos mestres!!
e ate cito uns aki !!
¨ estajam contentes com as coisas que possuem!'' hebreus 12;5
Eu sou muito ansiosa, muitas vezes por nada, eu fico ansiosa por pensar que preciso fazer no outro dia, fico ansiosa por querer dormir rápido e tenho que acordar cedo😢
Você é muito bom 👏👏👏
Depois de parar no hospital e fazer exames que não acusaram absolutamente nada, a médica foi categórica e disse que minha saúde mental estava zero. Mudei de vida. Faço atividade física diariamente. Mudei a alimentação e troquei todos os maus hábitos por bons. Percebi a melhora em menos de 1 mês. Tenho TAG mas nunca fiz nada além de tomar remédios. Só remédios não curam TAG com síndrome do pânico.
Oi Cinthi em quanto tempo os remedios fazem efeitos??.
Minha saúde mental está péssima
pratica sexo todos os dias que passa.
Preciso fazer isso. Estou no limite do limite. Trabalho em casa, com marketing. Ganho algo relativamente ok. Mas arruinei minha vida financeira ainda por cima. Preciso de uns 2 meses pra sair desse buraco. E se eu voltar a malhar, posso me ocupar, focar nisso e mudar minha rotina e minha vida. O suicídio sempre vem à mente. Mas lembro da minha esposa, pais.. sou filho único.. e perco a coragem.
Acredite muita gente está assim, o mundo está doente, seja forte, é uma fase e vai passar.Deus é conosco
Pior que isso é uma coisa que até já tinha percebido, refletido e sistematizado na minha cabeça kkk
Voltei para a verdeeee!!! Ahhhh, que maravilha!!! 🕉🙏🕉🙏🕉🙏🕉
Esse finalzinho foi muito top... Gosto de estudar fontes de renda em casa mas tô deitado na cama assistindo esse vídeo esperando me ajudar nessa área... Bora levantar kkk
Eslen é um gênio
Esse cara é muito bom, alguém aí com o sono zuado pq causa de café
QUE VIDEO INCRÍVEL!
Parando ora perceber o quanto a a psicologia é importante.
Canal maravilhoso e de utilidade pública! Obrigado por compartilhar tanto conhecimento sobre saúde mental conosco! 🙏💙
Wot raiz Aki em
amo esse cara🤩
Me descreveu completamente
Que assunto de extrema importância! Um alerta pra sociedade atual.
Passei minha vida sofrendo de ansiedade por varios motivos mas principalmente imaginando se eu conseguiria comprar uma casa ou nao. Imaginava o dia que eu iria sentar na minha sala e dizer que estava tudo resolvido e no dia que esse momento chegou eu deu crise de ansiedade e chamei uma ambulancia, achei que estava morrendo do coracao. Resumindo; estava tentando substituir aquele sofrimento de antes de conquistar a casa por outro problema nao existente do mesmo tamanho. Estou me tratando da seguinte forma; separo £50 por semana para comer fora com minha esposa, isso me faz bem e sempre me privei disso antes.. passei a gastar mais tempo pensando em algo que eu realmente quero fazer no meu dia de folga, pois sempre arrumei desculpa que era por falta de dinheiro ou sei la.. a vida e preciosa e precisamos cuidar de nos mesmos as vezes. Dedicamos tempo ao servico, a clientes ou chefes, a fazeres do dia dia e esquecemos ou nao sabemos quem somos. Boa sorte! Espero que voce tmb busque felicidade. (Desculpe pelo portugues, mudei muito novo para fora com meus pais)
Vídeo perfeito!
Vou tomar cuidado ..refleti agora isso..me enquadrei
Grata ❤️
Excelente conteúdo
Fantástico escutar o Eslen !
Essa fera é adof sim !
Obrigado
Vídeo sensacional