J'ai des petites douleurs dans les deux poignets depuis un an suite à des tendinites répétées. La tendinite est guérie mais la douleur due à des nerfs irrités sûrement, est encore là . Alors aujourd'hui, j'écoute mon corps quand je travaille et au bout d'une heure, je m'arrête si ça déborde au niveau de la douleur. On apprend à vivre avec. 👍
Je ne suis pas à un niveau d entraînement ou même de jeux qui me donnent des douleurs importantes mais un peu avec certains morceaux. Sur les conseils de mon ex professeur je stoppe à la moindre douleur . Je retiens votre idée de se faire observer . Comme je n ai pas d autre possibilité et que je me pose une foule de questions en devinant que ma posture n est pas bonne( échaudée par les formations vocales) je vais me filmer lorsque je suis au piano..j attends le pire...😊😊😊😊. Merci Aurélie.
Merci pour cette vidéo. Je comprends que je dois malheureusement prendre une longue pause. J'ai des douleurs au pouce et à l'index des deux mains, aux deux bras jusqu'aux trapèzes. L'ennui, c'est que je travaille à temps plein sur un ordinateur... Enfin, je verrai ce que cette pause me donnera avec le temps !
Soyez toujours dans la sensation de votre doigté. Répéter un exercice sans ressentir le poids de la touche sous vos doigts, sans ressentir la détente de votre épaule/dos et la position flexible de votre poignet au dessus du clavier c’est tuer l’intérêt de l’exercice. Si vous ne parvenez pas à avoir une bonne technique en étant attentif à ces paramètres et que vous avez besoin d’être contracté pour jouer plus vite, alors c’est que l’exercice n’est pas de votre niveau. Ne pas être à l’écoute de son corps pendant la pratique va augmenter les chances de fauter en concert parce que vous ne maitriserez pas pleinement ce que vous travaillez. Avoir mal peut arriver quand le geste est peu naturel, le tout étant de faire des pauses régulièrement, et d’étaler la pratiques de ces gestes exigeants sur plusieurs jours, pour que votre cerveau s’habitue et limite le plus possible les contractions parasites au fil des jours.
Bonjour, merci pr cette vidéo. J'ai mal aux 5,4 et 3èmes dgts gauches et je crois comprendre qu'il faut que je m'arrête mais ....je n'en ai pas du tout envie bien sûr et crains surtout la reprise (et le découragement qui s'ensuivrait!) ; mon méd m'a prescrit des antiinflammatoires (un local et un "per os": kétoprofen pour tout dire) mais on ne peut les prendre longtemps et ...ce n'est pas une solution. j'ai 66 ans dont 60 de piano (avec des interruptions à l'âge adulte à cause du travail mais j'ai tjrs "vécu avec" un piano) et ...j'étais M.Kinésithérapeute donc je devrais "savoir" ce qu'il faut faire (les "cordonniers etc...Ah-Ah!)
Bonjour !! Merci pour la vidéo ! Je suis pianiste et j’ai pas de professeur. Mais j’ai essayé de travailler l’impromptu de Chopin tout seul. Il ne me restait que de bien maîtriser la pièce, et, en travaillant j’ai ressenti souvent de la douleur dans mon avant bras, et après quelques jours c’est une faiblesse musculaire au niveau du l’avant-bras. J’ai tout laissé par peur d’un dommage plus grave. J’aimerais que vous me donniez un conseil s’il vous plaît ?
Oui enfin on n'est pas beaucoup plus avancé après cette vidéo. L'arrêt de la pratique ne suffit pas pour une tendinite. Il faut aussi remuscler son poignet pour qu'il puisse tenir la charge de travail. Moi j'ai une tendinite depuis 1 an suite au début de ma pratique du piano. Il m'a suffit de 2 semaines avec seulement 20min par jour. Je n'avais aucune douleur durant la pratique. Et comme je suis informaticien la douleur a failli me faire perdre mon boulot. Aujourd'hui je reessaye après avoir bien muscler mon poignet mais en seulement 20 min les douleurs et raideurs reviennent direct... C'est désespérant.
moi aussi j'ai une douleur aux coude gauche et aux poignet droit mais ont ne vois pas de tendinite n'y rien sur les échographie, IRM, Radio mais les douleurs sont la et je fait des études d'informatique, sa fait maintenant 1 ans que j'ai tout arrêté pour reposer mais les douleurs sont toujours la. Est-ce que tu pense que je devrai continuer a rester chez moi et rien faire en espérant que sa guérissent un jour en voyant mes études tomber a l'eau ou eseyer de forcer en espérant de ne pas aggraver les douleurs et tenir le coup ?
@@marcalves6623 je suis très tendu quand je débute, je contracte inutilement. Ça plus l'informatique et les jeux vidéo, c'était trop fort oui. Sans compter une facilité aux tendinites....
Salut madame Merci pour tous vos efforts J 'ai bien aimé votre vidéo Moi , j'ai l 'arizarthrose ( arthrose du pouce ) et quand je joue beaucoup au piano j 'ai mal au dos Que faire?
Ouf apparemment j'ai juste une fatigue musculaire normale je me disais aussi avec les manteaux qui son tout de même assez lourds je suis rassuré sinon mercii tout ça c'est bon à savoir vraiment très utile
Bonjour, Je me suis mise de façon complètement obsessive à travailler Moments Musicaux 4 de Rachmaninov, plusieurs heures par jour, après n'avoir pas pratiqué pendant des mois (hum :)). J'ai une petite douleur sur le dessus des avants-bras vers le coude, mais du coup, je ne sais pas si c'est un début de tendinite ou bien juste une fatigue musculaire ? :) (d'autant plus que je me suis mise à faire un brin de rameur en parallèle, en ces temps de confinement...)
c'est bizzare d'avoirs une tendinite en jouant les moments musicaux no 4 puisque sa sa tombe tout seul sous la main impossible de la jouer crisper faut que les notes coule fluidement ce que je te conseille c de ne pas vouloir la jouer jouer rapidement des le début même si la terreur du morceau peu te laisser emporter mais aprend doucement sans aucune crispation est sa va accélérer tout seul
@@eliphas7350 Merci pour ce commentaire. Je pense que j'étais crispée de base du fait du contexte actuel assez anxiogène... J'ai joué 5-6 heures par jour (emportée par le morceau) alors que je n'avais pas pratiqué depuis des mois, et le morceau étant assez répétitif... J'ai aussi travaillé directement avec les nuances, ce qui était assez idiot :) Ajouter à cela une pointe de somatisation quand j'ai entendu une personne dire qu'elle avait commencé le piano et s'était fait une tendinite... ! Mais ça va mieux, je suis plus dans la détente en le jouant ces derniers jours, après une pause d'une quinzaine de jours :)
La tendinite est un fléau. Au tennis, une tendinite au coude, quand on veut vraiment s’en débarrasser, c’est 8 mois d’arrêt. S’arrêter 3 semaines ne permet pas de s’en remettre, médicalement une tendinite necessite un arret prolongé et la reprise trop tot repousse sans cesse la guérison. Ce ne sont pas des choses à prendre à la légère. À tous ceux qui malgré une tendinite veulent continuer l’activité qui en es la cause avant la guérison complète, vous le regretterez
Ca fait plus de 10 ans que je joue du piano je ne me suis jamais fait mal. Je travaillais une sonate de Scarlatti (K.455) depuis des semaines sans problème, mais là semaine dernière j'ai voulu vraiment travailler une section que je ne peux pas jouer au tempo par rapport au reste du morceau (mesure 2 et suivantes) avec un écartement pouce-5 important pour moi et donc des notes sur 1-4-5 j'ai voulu travailler la vitesse et un peu en force, et je ne vois pas comment jouer celà en liant et en étant souple, bref j'ai fait ça 30mn, le lendemain douleurs, 6 jours après médecin, résultat tendinite au niveau pouce, et zone sous 4-5, j'ai de la crème, une attèle pour la nuit et j'ai des séances de kiné que je dois commencer mais pas de place, ça fait déjà une semaine, tout à l'heure j'ai joué 20 mn un peu de Haydn ça allait mais je devrais pas, tu préconises l'arrêt total pour combien de temps ? (au fait j'adore Scriabine)
@@Alix777. Je ne suis pas médecin, mais mon expérience personnelle des blessures au sport m'indique que la reprise avant l'arrêt des douleurs retarde énormément la guérison. Seule la rééducation est utile, il faut faire scrupuleusement ce que te dit de faire le kiné. Si j'étais toi je limiterais au max les activités qui sont douloureuses. Si jouer fait mal, je ne jouerais plus du tout jusqu'à rétablissement... Ca peut paraître con mais on sous-estime souvent l'intérêt d'écouter son médecin, en pensant que ce ne sont que des conseils de précaution, mais ce n'est pas le cas. C'était mon cas il y a quelques années et j'en ai fait les frais Je ne connais pas les pression que peut mettre un conservatoire pour reprendre plus tôt, mais je pense que ce sont des situations où il vaut mieux n'écouter que son corps Bon courage !
![COMMENT SOIGNER LA TENDINITE DU POIGNET (DE QUERVAIN) ? [TRAITEMENT ET EXERCICES KINÉ]](http://i.ytimg.com/vi/N9Sld-rP-JE/mqdefault.jpg)
![[1piano1blog]🎹Comment jouer sans stress en public ?🎵](/img/1.gif)
J'ai des petites douleurs dans les deux poignets depuis un an suite à des tendinites répétées. La tendinite est guérie mais la douleur due à des nerfs irrités sûrement, est encore là . Alors aujourd'hui, j'écoute mon corps quand je travaille et au bout d'une heure, je m'arrête si ça déborde au niveau de la douleur. On apprend à vivre avec. 👍
Super video merci❤
j’ai commencé le piano il y a 3 semaine et j’ai déjà une tendinite au poignet 🥲
Je ne suis pas à un niveau d entraînement ou même de jeux qui me donnent des douleurs importantes mais un peu avec certains morceaux. Sur les conseils de mon ex professeur je stoppe à la moindre douleur . Je retiens votre idée de se faire observer . Comme je n ai pas d autre possibilité et que je me pose une foule de questions en devinant que ma posture n est pas bonne( échaudée par les formations vocales) je vais me filmer lorsque je suis au piano..j attends le pire...😊😊😊😊. Merci Aurélie.
Merci pour cette vidéo. Je comprends que je dois malheureusement prendre une longue pause. J'ai des douleurs au pouce et à l'index des deux mains, aux deux bras jusqu'aux trapèzes. L'ennui, c'est que je travaille à temps plein sur un ordinateur... Enfin, je verrai ce que cette pause me donnera avec le temps !
Soyez toujours dans la sensation de votre doigté. Répéter un exercice sans ressentir le poids de la touche sous vos doigts, sans ressentir la détente de votre épaule/dos et la position flexible de votre poignet au dessus du clavier c’est tuer l’intérêt de l’exercice. Si vous ne parvenez pas à avoir une bonne technique en étant attentif à ces paramètres et que vous avez besoin d’être contracté pour jouer plus vite, alors c’est que l’exercice n’est pas de votre niveau.
Ne pas être à l’écoute de son corps pendant la pratique va augmenter les chances de fauter en concert parce que vous ne maitriserez pas pleinement ce que vous travaillez.
Avoir mal peut arriver quand le geste est peu naturel, le tout étant de faire des pauses régulièrement, et d’étaler la pratiques de ces gestes exigeants sur plusieurs jours, pour que votre cerveau s’habitue et limite le plus possible les contractions parasites au fil des jours.
Bonjour, merci pr cette vidéo.
J'ai mal aux 5,4 et 3èmes dgts gauches et je crois comprendre qu'il faut que je m'arrête
mais ....je n'en ai pas du tout envie bien sûr et crains surtout la reprise (et le découragement qui s'ensuivrait!) ; mon méd m'a prescrit des antiinflammatoires (un local et un "per os": kétoprofen pour tout dire) mais on ne peut les prendre longtemps et ...ce n'est pas une solution.
j'ai 66 ans dont 60 de piano (avec des interruptions à l'âge adulte à cause du travail mais j'ai tjrs "vécu avec" un piano) et ...j'étais M.Kinésithérapeute donc je devrais "savoir" ce qu'il faut faire (les "cordonniers etc...Ah-Ah!)
Bonjour !!
Merci pour la vidéo !
Je suis pianiste et j’ai pas de professeur. Mais j’ai essayé de travailler l’impromptu de Chopin tout seul. Il ne me restait que de bien maîtriser la pièce, et, en travaillant j’ai ressenti souvent de la douleur dans mon avant bras, et après quelques jours c’est une faiblesse musculaire au niveau du l’avant-bras. J’ai tout laissé par peur d’un dommage plus grave.
J’aimerais que vous me donniez un conseil s’il vous plaît ?
Oui enfin on n'est pas beaucoup plus avancé après cette vidéo. L'arrêt de la pratique ne suffit pas pour une tendinite. Il faut aussi remuscler son poignet pour qu'il puisse tenir la charge de travail.
Moi j'ai une tendinite depuis 1 an suite au début de ma pratique du piano. Il m'a suffit de 2 semaines avec seulement 20min par jour. Je n'avais aucune douleur durant la pratique. Et comme je suis informaticien la douleur a failli me faire perdre mon boulot. Aujourd'hui je reessaye après avoir bien muscler mon poignet mais en seulement 20 min les douleurs et raideurs reviennent direct... C'est désespérant.
moi aussi j'ai une douleur aux coude gauche et aux poignet droit mais ont ne vois pas de tendinite n'y rien sur les échographie, IRM, Radio mais les douleurs sont la et je fait des études d'informatique, sa fait maintenant 1 ans que j'ai tout arrêté pour reposer mais les douleurs sont toujours la. Est-ce que tu pense que je devrai continuer a rester chez moi et rien faire en espérant que sa guérissent un jour en voyant mes études tomber a l'eau ou eseyer de forcer en espérant de ne pas aggraver les douleurs et tenir le coup ?
1 an de tendinite après 20 min par jour durant deux semaines, on est pas en train de couper du jambon hein..
@@marcalves6623 quoi tu penses que c'est faux ? Il veut dire quoi ce commentaire
@@Jep311 Que tu y es allé surement beaucoup trop fort
@@marcalves6623 je suis très tendu quand je débute, je contracte inutilement. Ça plus l'informatique et les jeux vidéo, c'était trop fort oui. Sans compter une facilité aux tendinites....
Salut madame
Merci pour tous vos efforts
J 'ai bien aimé votre vidéo
Moi , j'ai l 'arizarthrose ( arthrose du pouce ) et quand je joue beaucoup au piano j 'ai mal au dos
Que faire?
Ouf apparemment j'ai juste une fatigue musculaire normale je me disais aussi avec les manteaux qui son tout de même assez lourds je suis rassuré sinon mercii tout ça c'est bon à savoir vraiment très utile
Bonjour,
Je me suis mise de façon complètement obsessive à travailler Moments Musicaux 4 de Rachmaninov, plusieurs heures par jour, après n'avoir pas pratiqué pendant des mois (hum :)). J'ai une petite douleur sur le dessus des avants-bras vers le coude, mais du coup, je ne sais pas si c'est un début de tendinite ou bien juste une fatigue musculaire ? :) (d'autant plus que je me suis mise à faire un brin de rameur en parallèle, en ces temps de confinement...)
c'est bizzare d'avoirs une tendinite en jouant les moments musicaux no 4 puisque sa sa tombe tout seul sous la main impossible de la jouer crisper faut que les notes coule fluidement ce que je te conseille c de ne pas vouloir la jouer jouer rapidement des le début même si la terreur du morceau peu te laisser emporter mais aprend doucement sans aucune crispation est sa va accélérer tout seul
@@eliphas7350 Merci pour ce commentaire. Je pense que j'étais crispée de base du fait du contexte actuel assez anxiogène... J'ai joué 5-6 heures par jour (emportée par le morceau) alors que je n'avais pas pratiqué depuis des mois, et le morceau étant assez répétitif... J'ai aussi travaillé directement avec les nuances, ce qui était assez idiot :) Ajouter à cela une pointe de somatisation quand j'ai entendu une personne dire qu'elle avait commencé le piano et s'était fait une tendinite... ! Mais ça va mieux, je suis plus dans la détente en le jouant ces derniers jours, après une pause d'une quinzaine de jours :)
La tendinite est un fléau. Au tennis, une tendinite au coude, quand on veut vraiment s’en débarrasser, c’est 8 mois d’arrêt. S’arrêter 3 semaines ne permet pas de s’en remettre, médicalement une tendinite necessite un arret prolongé et la reprise trop tot repousse sans cesse la guérison. Ce ne sont pas des choses à prendre à la légère. À tous ceux qui malgré une tendinite veulent continuer l’activité qui en es la cause avant la guérison complète, vous le regretterez
Ca fait plus de 10 ans que je joue du piano je ne me suis jamais fait mal. Je travaillais une sonate de Scarlatti (K.455) depuis des semaines sans problème, mais là semaine dernière j'ai voulu vraiment travailler une section que je ne peux pas jouer au tempo par rapport au reste du morceau (mesure 2 et suivantes) avec un écartement pouce-5 important pour moi et donc des notes sur 1-4-5 j'ai voulu travailler la vitesse et un peu en force, et je ne vois pas comment jouer celà en liant et en étant souple, bref j'ai fait ça 30mn, le lendemain douleurs, 6 jours après médecin, résultat tendinite au niveau pouce, et zone sous 4-5, j'ai de la crème, une attèle pour la nuit et j'ai des séances de kiné que je dois commencer mais pas de place, ça fait déjà une semaine, tout à l'heure j'ai joué 20 mn un peu de Haydn ça allait mais je devrais pas, tu préconises l'arrêt total pour combien de temps ? (au fait j'adore Scriabine)
@@Alix777. Je ne suis pas médecin, mais mon expérience personnelle des blessures au sport m'indique que la reprise avant l'arrêt des douleurs retarde énormément la guérison. Seule la rééducation est utile, il faut faire scrupuleusement ce que te dit de faire le kiné. Si j'étais toi je limiterais au max les activités qui sont douloureuses. Si jouer fait mal, je ne jouerais plus du tout jusqu'à rétablissement...
Ca peut paraître con mais on sous-estime souvent l'intérêt d'écouter son médecin, en pensant que ce ne sont que des conseils de précaution, mais ce n'est pas le cas. C'était mon cas il y a quelques années et j'en ai fait les frais
Je ne connais pas les pression que peut mettre un conservatoire pour reprendre plus tôt, mais je pense que ce sont des situations où il vaut mieux n'écouter que son corps
Bon courage !
j'ai tout arrêté cet été pensant à des tendinites aux mains (j'en ai déjà eu). Finalement c'est de l'arthrose. Du coup j'ai repris modérément.
Pourquoi nous les pianistes, à t-on une bosse au poignet
Voir aussi sur cette problématique : ruclips.net/video/0YItw9ZZSus/видео.html
Merci!