Se só o que te da satisfação é baixar tempo ou fazer tempo bom, é bom rever seus conceitos. Tem duas coisas importantes na corrida: 1. Se divertir e 2. Não se quebrar. Já o tempo, o tempo leva.... e leve o tempo que precisar.
Cada um com os seus objetivos. Tem muita gente que se diverte e não se quebra correndo forte e buscando tempo. Profissionais se machucam menos que amadores. É muito fácil também cair nesse seu raciocínio como forma de se justificatificar a nunca se desafiar a correr melhor. Cuidado.
Comecei a correr com 48 anos, meus primeiros 10km fiz em 1:17 Hj com 55 estou fazendo os 10km em 58:00 pra quem sofre e luta com a fibromialgia, tá maravilhoso esse tempo, minha meta é fazer em 56:00🤗🤗
Meu filho em dezembro completa 3 anos como Gari aqui em Campinas sp, desde o primeiro ano os colegas insistiam com ele para correr as provas da região, esse ano ele começou correndo a integração 10k e chegou em 34° geral e 4° na categoria 25/29anos com o tempo de 39:29 e na semana seguinte foi pódio na corrida ponte10k com 40:22 chovendo. Não sei como consegue pois só pode correr no domingo pois trabalha no sábado até à meia noite e não dorme nem 3 horas antes da corrida. O que fazer para aumentar o rendimento dele com o pouco tempo de descanso?
@@adrianomiranda5522 Ele entrou para uma equipe aqui de Campinas depois dessa postagem que eu fiz, já subiu em outros 3 pódios e domingo passado correu chegando em 7° lugar com um pace de 3:51
Boa noite! Eu acabo de fazer meus primeiros 10km correndo! ( em esteira ) Comecei correr esse mês, mas de pouco em pouco. Consegui concluir os 10km em 58:55, pra mim é um número bom por conta de eu ser iniciante e acima do peso.
Comecei a correr acima de 5km depois que parei de querer fazer tempo baixo , via os cara nos videis fazendo menos de 20 minuto 5km e queria fazer tbem, fiz meus primeiro 10k em 1 hora to feliz, pois com 90 kilo n acho um tempo ruim ,pois vi os comentarios que a maioria que faz bem menos pesa entre 60 a 80 kilo 😅
Eu quando era adolecente, fazia atletismo em minha cidade e lembro que corri 10km aos 15 anos em 50 minutos... Eu era corredor de 1000 na epoca e meu melhor tempo era algo em torno de 4:25- 4:30... Enquanto muitos da minha idade na primeira bateria corria abaixo de 4'... Sempre fui do esporte e a exatamente 3 anos atras corri 10km em 46:55 (4:41) de pace medido pelo strava, na rua.. isso sem treinar sem nada, uma vez ou outra saia pra dar trote. Agora comecei pensar em correr de novo para ver meu tempo 3 anos depois, nunca mais corri 10 km, nem trotando. Sera que consigo fiar abaixo dos 50? haha... agora estou chegando aos 37 de idade.
Quase desisti do vídeo com essa conta do Tio Mayco...10K em 45:00 sendo pace de 4:50...pô eu também sou de humanas, mas nessa pegadinha eu não caio...se faz em 50min é pace 5:00, se faz em 40min é 4:00, dai o meio do caminho é 4:30. Vai pensando que o tempo é decimal e que a hora tem 100 minutos...rsrsrs
Sim ta muito bom mesmo. Onde eu corro aqui em porto alegre RS tem subida. Fiz 10,85km em 1:04, considerando q tinha mts pessoas, tive que desviar, diminuir ritmo algumas vezes. Fiz sprint pra tentar compensar. Tenho 32 anos.
comecei com 54 anos e cheguei rapidamente nos 45 minutos nos 10 k, mas não era comum, normalmente virava a 46 ou 47min. Hoje com 62anos faço em 55min mas dei uma descondicionada devido à pandemia semm provas. Difícil diminuir mais um pouco nessa idade....afff!
Não sei onde esse pessoal aí do vídeo vive, mas aqui em Goiania um pace de 4.5 já é pace de atleta de elite local. E não acho que 95% dos corredores de Goiânia sejam de atletas de elite
@@Roberto_Reef De 4.3 para 3.3 esta bem perto. É só 1min de diferenca. Em 10 km vao ser 10min de diferenca. Não sei em que realidade voce vive. Eu considero o pace de pessoas comuns, daquelas que correm corridas locais ou mesmo apenas em parques. Certa vez um treinador me disse que o pace minimo dos 10k é 6, ou seja, correr 10k em ate 1h
Corro agora em Brasa..percurso tem subidas...fiz pra 52min...tempo melhor que 95% dos participantes (esse valor recebido no meu email depois da prova)....bom tempo depende de cada um...importante é correr...minha meta 50min..já vou tá feliz.
divide 45 por 10 dá 4,5 essa fração 0,5 esta em base centesimal, vc precisa para para base sexa afinal são toda a marcação de tempo se da por ela (1 a 60) ou seja vc pega a parte dessa fração e multiplica por 60, ou seja 60 * 0,5= 30 - 30 o quê ? 30 segundos....
Isso mesmo que o Petre disse! Eu gosto de ver como sendo 4,5 minutos por quilômetro (ou seja, 4 minutos + meio minuto) Daí meio minuto são 30 segundos Então o pace é 4min30s por quilômetro (As duas informações são equivalentes, mas perceba a diferença na unidade de medida!!! 4,5minutos/quilômetro =4,5'/km =4'30"/km = 4minutos30segundos/quilômetro)
Perfeito. Eu sou um caso que não evolui quase nada kk. Meus primeiros 10 k fiz em 46 minutos. Nunca tinha treinado só jogava bola. Somente ano passado consegui romper a barreira dos 40(39.09)
Faz uns 6 mes que começei a correr a primeira prova de 10km que fiz . Terminei com 35 minutos e pace medio de 3,30 . Essa foi a 6 corrida no total mais foi a primeira de 10 km fiz 2 provas de 5 uma de 6 e 2 de 17 . A primeira prova de 5 fiz em 19 minutos saindo do meio da largada corri de pipoca 🍿
Se só o que te da satisfação é baixar tempo ou fazer tempo bom, é bom rever seus conceitos. Tem duas coisas importantes na corrida: 1. Se divertir e 2. Não se quebrar. Já o tempo, o tempo leva.... e leve o tempo que precisar.
Já o tempo... o tempo passa.😊
Cada um com os seus objetivos. Tem muita gente que se diverte e não se quebra correndo forte e buscando tempo. Profissionais se machucam menos que amadores. É muito fácil também cair nesse seu raciocínio como forma de se justificatificar a nunca se desafiar a correr melhor. Cuidado.
@@Cuca138 concordo, minha diversão é fazer tempo.
Disse tudo amigo
Em dois meses eu comecei a correr e em 1 mês corri 5 k em 35 mnts e 10 k em uma hora e 6 minutos acho que estou no caminho certo , tenho 30 anos
O tempo bom para 10 K é aquele que conseguimos terminar e com um sorriso nos lábios.
concordo!
Estou nos 40 minutos aos quase 57 anos, feliz!!!
Comecei a correr com 48 anos, meus primeiros 10km fiz em 1:17 Hj com 55 estou fazendo os 10km em 58:00 pra quem sofre e luta com a fibromialgia, tá maravilhoso esse tempo, minha meta é fazer em 56:00🤗🤗
COMECEI A CORRER POR INFLUÊNCIA DO CANAL..VENCI A DEPRESSÃO ATRAVÉS DA CORRIDA E DOMINGO VOU CORRER MINHA PRIMEIRA PROVA.. Valeu TIO MAICOO
Tempo bom é aquele que vc termina os 10k, sem machucar
Abaixo de 1hora já está de parabéns
Meu filho em dezembro completa 3 anos como Gari aqui em Campinas sp, desde o primeiro ano os colegas insistiam com ele para correr as provas da região, esse ano ele começou correndo a integração 10k e chegou em 34° geral e 4° na categoria 25/29anos com o tempo de 39:29 e na semana seguinte foi pódio na corrida ponte10k com 40:22 chovendo. Não sei como consegue pois só pode correr no domingo pois trabalha no sábado até à meia noite e não dorme nem 3 horas antes da corrida. O que fazer para aumentar o rendimento dele com o pouco tempo de descanso?
Arrumar outro trabalho 😂
@@adrianomiranda5522 Ele entrou para uma equipe aqui de Campinas depois dessa postagem que eu fiz, já subiu em outros 3 pódios e domingo passado correu chegando em 7° lugar com um pace de 3:51
@@sarmatico4482 show
@@sarmatico4482 correr abaixo de 20m nos 5km não é facil..
@@sarmatico4482os gari aqui vive correndo então ele treina todo dia kkkkk com peso ainda
Boa noite!
Eu acabo de fazer meus primeiros 10km correndo! ( em esteira )
Comecei correr esse mês, mas de pouco em pouco.
Consegui concluir os 10km em 58:55, pra mim é um número bom por conta de eu ser iniciante e acima do peso.
Comecei a correr acima de 5km depois que parei de querer fazer tempo baixo , via os cara nos videis fazendo menos de 20 minuto 5km e queria fazer tbem, fiz meus primeiro 10k em 1 hora to feliz, pois com 90 kilo n acho um tempo ruim ,pois vi os comentarios que a maioria que faz bem menos pesa entre 60 a 80 kilo 😅
E eu me vangloriando nos meu 52 min ...chorei agora
Eu quando era adolecente, fazia atletismo em minha cidade e lembro que corri 10km aos 15 anos em 50 minutos...
Eu era corredor de 1000 na epoca e meu melhor tempo era algo em torno de 4:25- 4:30... Enquanto muitos da minha idade na primeira bateria corria abaixo de 4'...
Sempre fui do esporte e a exatamente 3 anos atras corri 10km em 46:55 (4:41) de pace medido pelo strava, na rua.. isso sem treinar sem nada, uma vez ou outra saia pra dar trote.
Agora comecei pensar em correr de novo para ver meu tempo 3 anos depois, nunca mais corri 10 km, nem trotando.
Sera que consigo fiar abaixo dos 50? haha... agora estou chegando aos 37 de idade.
Quase desisti do vídeo com essa conta do Tio Mayco...10K em 45:00 sendo pace de 4:50...pô eu também sou de humanas, mas nessa pegadinha eu não caio...se faz em 50min é pace 5:00, se faz em 40min é 4:00, dai o meio do caminho é 4:30. Vai pensando que o tempo é decimal e que a hora tem 100 minutos...rsrsrs
O cara viajou demais…
Caramba, toma aqui sua medalha por essa conclusão absurdamente incrível 👏👏👏🥉
Rindo do tio mayco fazendo conta. 😂😂😂 4:48
Sério isso? Não faço 10k nem em 50 min. 😊
Curitiba só tem subida fazer 10 km em 1:10 está bom demais
Sim ta muito bom mesmo. Onde eu corro aqui em porto alegre RS tem subida. Fiz 10,85km em 1:04, considerando q tinha mts pessoas, tive que desviar, diminuir ritmo algumas vezes. Fiz sprint pra tentar compensar. Tenho 32 anos.
Já consegui pace 4 pra 3.200 mais pra 10km é loucura kkk com 1,65 de altura, perna pequena é osso
comecei com 54 anos e cheguei rapidamente nos 45 minutos nos 10 k, mas não era comum, normalmente virava a 46 ou 47min. Hoje com 62anos faço em 55min mas dei uma descondicionada devido à pandemia semm provas. Difícil diminuir mais um pouco nessa idade....afff!
Você tá excelente 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Amador fazer em 45? Cacete, sou uma tartaruga então...
Esses caras viajaram legal, 45 amadores com professor e muito treino.
Para amadores: De 40 a 50 minutos é um tempo razoável. De 40 a 35 é um bom tempo. Abaixo de 35 é forte!
Minha primeira corrida de 10 k fiz em 43
VCS são feras!!! manja muito de corrida parabéns 🏃👏👏👏👏
Não sei onde esse pessoal aí do vídeo vive, mas aqui em Goiania um pace de 4.5 já é pace de atleta de elite local. E não acho que 95% dos corredores de Goiânia sejam de atletas de elite
Elite corre 10k com pace de 3.30 pra baixo.....4.30 tá MUITO longe de ser elite. abs
@@Roberto_Reef Eu me referia à elite local e não à elite internacional
@@Roberto_Reef De 4.3 para 3.3 esta bem perto. É só 1min de diferenca. Em 10 km vao ser 10min de diferenca. Não sei em que realidade voce vive. Eu considero o pace de pessoas comuns, daquelas que correm corridas locais ou mesmo apenas em parques. Certa vez um treinador me disse que o pace minimo dos 10k é 6, ou seja, correr 10k em ate 1h
Meu RP é 47 e estou muuuito longe de ser elite hehe
Amigo do céu, conheço dezenas de amigos de Goiânia que correm abaixo de 37 min nos 10 kms e são somente amadores esforçados.
Minha primeira prova de 10k sem assessoria fiz em 1 hora gravado, depois de entrar em uma, passou para 47 em 8 meses, jaja chego nos 45 min.
Corro agora em Brasa..percurso tem subidas...fiz pra 52min...tempo melhor que 95% dos participantes (esse valor recebido no meu email depois da prova)....bom tempo depende de cada um...importante é correr...minha meta 50min..já vou tá feliz.
Kkkkk Tio Mayco nao perde a oportunidade de cutucar o Kiki kkkkkkk
Tio como matemático é um ótimo corredor 🤣
Menos de uma hora já tá bom.
95% por homens de que idade?
Até 50😂
Cheguei aos 52 minutos....com 52 anos
Minhas 2 primeiras corridas de 10km à 22 anos atrás sem nunca ter corrido,corri pra 40 minutos
45 minutos eu não cheguei nem nos 7 K ainda
Kkkkk
Pq vcs falando de amador usam exemplo de profissional?
Bom dia meu amigo
Achei melhor a resposta, em porcentagem para nós que somos amadores, e fazemos da corrida nosso hobby
Então to muito feliz q passei a parcial dos 10km na meia sp a 45 e pokinho
Falaram falaram mais passaram a mão nas cabeçinhas..😂😂 vou dar minha opnião>> pace bom para amador nos 10km é sub43 ..
Menos que 1 hora está bom
Não aceito amador fazendo mais de 40 minutos os 10 K.
😂😂😂
Tu deve fazer em 45…😂😅
Para mim não ficou claro porque 45 min em 10 km não seria um pace de 4.5 min/km e sim de 4.3 min/km
divide 45 por 10 dá 4,5 essa fração 0,5 esta em base centesimal, vc precisa para para base sexa afinal são toda a marcação de tempo se da por ela (1 a 60) ou seja vc pega a parte dessa fração e multiplica por 60, ou seja 60 * 0,5= 30 - 30 o quê ? 30 segundos....
Isso mesmo que o Petre disse!
Eu gosto de ver como sendo 4,5 minutos por quilômetro (ou seja, 4 minutos + meio minuto)
Daí meio minuto são 30 segundos
Então o pace é 4min30s por quilômetro
(As duas informações são equivalentes, mas perceba a diferença na unidade de medida!!!
4,5minutos/quilômetro =4,5'/km =4'30"/km = 4minutos30segundos/quilômetro)
Complementando, 4,3 min/km = 4 minutos + 0,3 minuto
1 minuto tem 60s, então 0,3 minuto tem 0,3*60=18s
Então 4,3 min/km = 4,3'/km = 4'18"/km
Outro exemplo seria terminar 10km em 49 minutos
Daí teríamos 4,9min/km = 4 minutos + 0,9minuto = 4min54seg/km = 4'54"/km
Os dois estão certos, se for minutos decimais é 4,5 se passar para minutos/segundos é 4 min 30 seg.
Mayco...Volta para redação hein ....kkkkkkkk.... gostei da explicação para o tempo. abs
kkkkk corredor tem que saber matemática ! qq vc fica pensando no longão ?
Tio mayco tá ficando ruim de matemática kkk
Horas passar tempo antes 10 k casada tempo vc levar mesmos minutos
Um bom tempo nos 10km: abaixo de 40min. Acima disso, é um tempo mediano no máximo.
Só tem mentiroso nos comentários kkkkkkkkkkk
Perfeito. Eu sou um caso que não evolui quase nada kk. Meus primeiros 10 k fiz em 46 minutos. Nunca tinha treinado só jogava bola. Somente ano passado consegui romper a barreira dos 40(39.09)
Essa é uma evolução BEM grande, cara. Tirar 6 min nos 10k é uma passo de gigante.
De novo? Oh mds kkk
Faz uns 6 mes que começei a correr a primeira prova de 10km que fiz . Terminei com 35 minutos e pace medio de 3,30 .
Essa foi a 6 corrida no total mais foi a primeira de 10 km fiz 2 provas de 5 uma de 6 e 2 de 17 .
A primeira prova de 5 fiz em 19 minutos saindo do meio da largada corri de pipoca 🍿
Tu deve ser alto ou ter perna grande kkk
nem gosto de mentir kkkk faço 10 km em 10 minutos