[BETA-ALANINA] COMO TOMAR ? EFEITOS? BENEFÍCIOS? ENTENDA - Paulo Muzy
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- Опубликовано: 14 окт 2024
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O melhor, Paulo Muzy.
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Beta alanina para lutadores de boxe vale apenas para outras artes marciais valeu apenas também
Dotor tribulo fasce chá ou a raize?
Eu tomo creatina mas quero consumir mas um suplemento,, qual vc mim indica ? Whey ou beta alanina ?
Você tem e deve começar pelo básico, já começou correto iniciando com a creatina já que o nosso corpo não produz e seria quase impossível consumir a mesma quantidade apenas com alimentação, eu indicaria para um próximo suplementos indispensável seria a beta-alanina mas vai depender muito do seu perfil de treino, de como ele está montado e o quanto o seu corpo está treinado ou o multivitaminico já que traz um aporte diário e necessidade de vitaminas. O whey ele só entra quando temos um plano de dieta que impossibilite o consumo de proteínas ou fazer um refeição durante o dia, dai ele entra como algo prático, como o próprio nome diz “suplemento” é algo que vem pra supri necessidades seja uma necessidade fisiológica (quando nosso corpo não produz ou está em níveis baixos) quanto uma necessidade prática (entrando para facilitar refeições durante o dia que seria impossível demorar comendo ou levar comida sólida, ajudando a bater os macronutriente de maneira eficiente).
@@gymtv-cortes agradeço demais sua atenção e suas palavras,, show 👍
Por nada, eu que agradeço!
Eu tmb fico pinicando inteiro tmb, braços,costas ,pernas e nuca ...nossa doideraaaa beta Alanina faz!!mas logo passa ...
@@vitorcosta7890 logo, logo passa entre 45 e 60 dias consumindo a beta-alanina
Quem tem 13 anos pode rumar creatina Integralmédica hardcore
Pode sim, 3g por dia já será o suficiente!
Pra cima!💪🏾🔥
@@gymtv-cortes o brigado era por que eu tenho 13 anos e já treino
Posso tomar whey, beta alanina e creatina tudo junto?
Pode sim! Veja como pode se encaixar melhor, mas indicaria você dividir as doses em horários estratégicos, como pré e pós treino, ao acordar, antes de dormir, são horários que podem ter um aproveitamento maior de cada um destes suplementos!
@@gymtv-cortes ok obrigado
Por Nada, qualquer duvida é só mandar!
Dr, beta Alanina e creatina juntas, causam insonia?
Olá, não sou o doutor mas de antemão não causam insônia, mais quando falamos da beta Alanina que tem a parestesia como seu efeito “colateral” que causa uma leve coceira, que a depender do horário que você tome, já pensando no horário da noite pode atrapalhar seu sono. Lembrando que a parestesia diminui com o temporada de uso.
Sim. Causa insônia
Como tira esse efeito
Esse efeito “colateral” é reduzido com o tempo de uso variando de pessoa para pessoa.
😢 nos treinos de perna é triste
Escultar você dá sono
Diarreia tambem
Vai treinar que passa
Fazer escultura? Isso?
@@luizfrank1957 DIARREA
Aos frescos que dá diarréia é normal, pois são frangos