Posture de Yoga - Le Paon, Mayurasana : l’astuce qui change tout !
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- La Posture du Paon est l’un des asanas les plus injustes du Yoga. Certains font cette pose naturellement, et d’autres mettent des années à l'apprendre. Yogi de la deuxième catégorie, vous êtes au bon endroit ! Je vais vous dévoiler ce petit truc qui, du jour au lendemain, a fait décoller mon Mayurasana !
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Merci pour votre intérêt
C'est marrant, quand je vous ai vu décollé, j'étais content.Merci pour votre vidéo
Oui, je vois tout à fait le phénomène dont tu parles, ça me le fait souvent aussi ! Je crois que ça a à voir avec notre empathie
Bonjour,
J'ai visionné un autre tuto sur cette posture où la prof explique que la clé pour réaliser cette posture est de ne pas chercher à "décoller" les jambes mais de basculer légèrement le poids du corps en avant pour que celles-ci se soulèvent naturellement (par contrepoids). J'ai essayé cette approche et elle fonctionne assez bien ! Avec cette méthode, les abdos sont engagés un peu plus tard ce qui facilite l'entrée dans la posture. Il n'y a pas beaucoup de différence au niveau du résultat final, l'angle formé par les bras étant peut-être légèrement plus ouvert avec cette méthode. Elle fait également travailler les éllèves avec une sangle pour empêcher les bras de s'écarter, ce que je trouve très utile par rapport à ma morphologie (j'ai encore un peu mal à joindre les coudes). Est-ce acceptable de travailler (provisoirement) avec cette méthode ?
Merci beaucoup pour vos vidéos.
Merci beaucoup! J'aimerais l'essayer, grâce à toi je suis sure que je vais y arriver! Merci! 🙏
Whouaw, ça a l’air si facile quand tu le montres ! Merci pour ce tuto, j’essaye de ce pas...
Merci beaucoup
Bonsoir à vous, merci merci pour votre énergie et votre transmission joyeuse et pédagogique.
Merci pour cette présentation marrante d'une posture pas facile!
Merci pour l'explication, c'est génial ! J'adore les montagnes en fond, magnifique pour méditer.
Oh merci beaucoup pour ce témoignage. C'est vrai que la plénitude m'envahit à chaque fois que j'ouvre mes volets sur ce paysage :) Contente que tu aies aimé les explications en tout cas ! Bonne pratique ;)
Merci pour ce petit truc! Bon j'ai encore du travail mais j'ai un peu décollé le pied droit ...lol! J'ai le chemin , le but va arriver.
trop cool !
Merci belle explication et bonne énergie joyeuse esta la vida
Super première vidéo ! Continue :)
C'est prévu ;) Merci beaucoup pour tes encouragements en tout cas, c'est aussi ce genre de commentaires qui motive
Merci
hello, dans la posture je me demande quelle est la position de le respiration, poumons pleins, vides?.... car moi ça me conprime completement le diaphragme et toi?
En combien de temps on arrive a le faire 🤔 ? Parce que j ai vraiment eu de la peine
C'est tentant, mais compliqué.
Bon j'ai essayé... Du haut de mes 47 ans je ressemble plus à un éléphant de mer qui s'écroule sur une plage