안녕하세요 원장님 ! 제가 아침에 몸이 조금 굳어있는 상태에서 요가수련하다가 다리를 뻗고 상체를 숙이는 동작에서 햄스트링이 약간 우두둑 하는 느낌을 받고 요가 수련을 다 끝낸 후 부터 점점 햄스트링통증이 시작 되더니 지금은 살짝만 숙여도 바로 찌릿한 느낌이 강하게 느껴집니다 ㅠ 이완제를 먹어도 아무 소용이없고 , 햄스트링 통증 때문에 마사지 볼 , 폼룰러 , 가동 범위가 나오는 선에서 웨이트도 하는 중인데 할 때마다 너무 아픕니다 ㅠ_ ㅠ 차라리 주사를 맞는 것도 나쁘지 않을까요 ?
와우!! 한국에도 이런분들이 계시군요~ 이미 10수년 전부터 해외 스포츠 의학계에선 햄스트링 파열 뿐만아니라 다른 근육 손상에도 부상 day1부터 통증이 없는 한에서 점진적으로 운동을 하고있고 이렇게 해야 손상된 근육섬유가 회복될때 scar tissue도 없고 탄성도 줄지않아 회복후에도 재부상률이 적고 return to play도 빠르다는 연구결과가 줄을 잇는데도 유독 한국에서는 초기에 1-2주를 쉬고 난 후에 운동하라는 의사들이 많더라고요… 정형외과적으로만 공부를했지 스포츠손상에대해서 공부를 안한 이유겠지요
![췌장암 전조증상은 바로 '이것'이다? [유사의학 vs 분당서울대병원]](http://i.ytimg.com/vi/s-KORmKBgus/mqdefault.jpg)
안녕하세요 원장님 ! 제가 아침에 몸이 조금 굳어있는 상태에서 요가수련하다가 다리를 뻗고 상체를 숙이는 동작에서 햄스트링이 약간 우두둑 하는 느낌을 받고 요가 수련을 다 끝낸 후 부터 점점 햄스트링통증이 시작 되더니 지금은 살짝만 숙여도 바로 찌릿한 느낌이 강하게 느껴집니다 ㅠ 이완제를 먹어도 아무 소용이없고 , 햄스트링 통증 때문에 마사지 볼 , 폼룰러 , 가동 범위가 나오는 선에서 웨이트도 하는 중인데 할 때마다 너무 아픕니다 ㅠ_ ㅠ 차라리 주사를 맞는 것도 나쁘지 않을까요 ?
와우!! 한국에도 이런분들이 계시군요~ 이미 10수년 전부터 해외 스포츠 의학계에선 햄스트링 파열 뿐만아니라 다른 근육 손상에도 부상 day1부터 통증이 없는 한에서 점진적으로 운동을 하고있고 이렇게 해야 손상된 근육섬유가 회복될때 scar tissue도 없고 탄성도 줄지않아 회복후에도 재부상률이 적고 return to play도 빠르다는 연구결과가 줄을 잇는데도 유독 한국에서는 초기에 1-2주를 쉬고 난 후에 운동하라는 의사들이 많더라고요… 정형외과적으로만 공부를했지 스포츠손상에대해서 공부를 안한 이유겠지요
감사합니다.