Vous êtes au premier rang de ce que j'ai jamais vu et écouté pour une bonne continuation sur le chemin du destin.... Merci aimable et bienveillante doctoresse.
Merci infiniment pour vos mots si chaleureux et touchants ! C'est un honneur de pouvoir partager ces connaissances avec des personnes comme vous, et de savoir que cela vous apporte quelque chose de positif. Je continuerai avec passion et bienveillance, et vos encouragements me motivent plus que jamais. Merci encore !
Non non et non en musculation surtout pas de léger si on veut pas ressembler aux vieux de la vidéo qui ont du bide des bras flasques etc etc.....le leger c'est pour débuter ou pour l'échauffement et pour les feignants c'est tout ....le leger .... (sauf contre indication médicale ) Faut viser par exemple les 25 Tractions 50 pompes 50 squats et par la suite les tractions squats lestes avec 30 , 40 kg et plus etc . etc ( c'est a peut près ce que je fais a 60 ans et j'espère faire beaucoup mieux a 70 ans et plus )....en s'entraînant.3 fois par semaine 30 a 40 minutes en allant à l'echec musculaire....en y mettant de la nyac sinon ça sert à rien ( avec avis médical et adapté si nécessaire et progressivement petit a petit au début bien sûr).le leger ça sert à rien...le leger c'est pour avoir le même physique mou et flasque que les vieux qu'on voit dans la vidéo.... c'est tout.., après pour le reste le t'ai chi....les mots croisés...le sommeil etc etc.... je ne trouve rien à redire
![[AVS] Accélérer son métabolisme pour inverser le vieillissement ! - Dr Christophe de Jaeger](/img/1.gif)
Vous êtes au premier rang de ce que j'ai jamais vu et écouté pour une bonne continuation sur le chemin du destin.... Merci aimable et bienveillante doctoresse.
Merci infiniment pour vos mots si chaleureux et touchants ! C'est un honneur de pouvoir partager ces connaissances avec des personnes comme vous, et de savoir que cela vous apporte quelque chose de positif. Je continuerai avec passion et bienveillance, et vos encouragements me motivent plus que jamais. Merci encore !
Non non et non en musculation surtout pas de léger si on veut pas ressembler aux vieux de la vidéo qui ont du bide des bras flasques etc etc.....le leger c'est pour débuter ou pour l'échauffement et pour les feignants c'est tout ....le leger .... (sauf contre indication médicale ) Faut viser par exemple les 25 Tractions 50 pompes 50 squats et par la suite les tractions squats lestes avec 30 , 40 kg et plus etc . etc ( c'est a peut près ce que je fais a 60 ans et j'espère faire beaucoup mieux a 70 ans et plus )....en s'entraînant.3 fois par semaine 30 a 40 minutes en allant à l'echec musculaire....en y mettant de la nyac sinon ça sert à rien ( avec avis médical et adapté si nécessaire et progressivement petit a petit au début bien sûr).le leger ça sert à rien...le leger c'est pour avoir le même physique mou et flasque que les vieux qu'on voit dans la vidéo.... c'est tout.., après pour le reste le t'ai chi....les mots croisés...le sommeil etc etc.... je ne trouve rien à redire