Não seria mais fácil diminuir a carga no leg? Nesse caso o elástico esta auxiliando as duas fases, oras entao reduza a carga e vai ter um estímulo igual, pegue esse mesmo valor da tensão do elástico e tire o peso !! Elástico seria interessante la em baixo, porque? Aproveita a concêntrica para treinar potência, carga reduzida na negativa e aumenta na positiva (concêntrica) Essa é minha visão. Da forma que está ae é igual o cara que soca peso no supino e quer alguém fique ajudando!!! Reduz a carga pô!!
Pra uso em academias (onde tem pesos e máquinas disponíveis), pra hipertrofia especificamente, é bem inútil na esmagadora maioria das vezes, das pesquisas que já vi (comparando com pesos livres e máquinas), pra determinados esportes certamente ajuda, no weight e powerlifting são muito importantes no reforço pra determinadas etapas dos movimentos bases (arranque, sustentação), etc
Sim, inclusive tem alguns vídeos do Waldemar falando isso tb, mas ele fala bastante sobre o uso complementar em conjunto com pesos e máquinas para compensação de força em partes específicas do movimento, acho que é a melhor maneira de usar os elásticos com objetivo de hipertrofia.
@@luizestrella317 n tem qualquer pesquisa sobre isso pra hipertrofia em competidores de fisiculturismo, acho q nem em individuos treinados, chuto que deve ser diferença irrisória na comparação com meios tradicionais, e ainda tem o fato da complexidade em preparar o "setup", a qualidade do material, riscos de desequilibrio, acredito que há metodos mais eficientes pra obter mesma ou melhor coisa nesse sentido (hipertrofia em individuos normais, treinados, pra fisiculturismo, deixo claro)
Se a fase excêntrica do movimento tem sido considerada em estudos a mais crítica para hipertrofia, qual o sentido de colocar o elástico de forma a facilitar justamente a fase em que o estímulo hipertrófico seria maior? no caso, se possível, não seria mais proveitoso utilizar de forma oposta, de forma que a subida fique mais fácil se comparado a descida, deixando a parte excêntrica mais estimulante, justamente na fase de flexão máxima do quadríceps (no caso do hack squat)? Já vi máquinas desenhadas justamente pra isso, cadeira extensora que possibilita ficar mais pesada na descida ao invés da subida, por exemplo. Gostaria de saber a opinião do prof sobre
Quando vi o brandão e o Horse questionando os elásticos no Leg Press já imaginei que o professor Waldemar faria um vídeo mostrando até os cálculos das tensões. Acertei hehe. Lembrando que a Amandinha Rodrigues tbm foi muito criticada por fazer um Hack com 400kg e os Enzos dizendo "aimm mas tinha elástico, aiii mas era movimento parcial"""" mds; MDS esses Enzos kkkkkkkk
Tem uma marca de elastico que o professor indique? Eu dei uma procurada rápida e a maioria dos elásticos que encontrei não eram deste tipo que foi mostrado no video. Não sei se tem um nome específico para este...
Na minha época eu utilizava para fazer estilingue.
Kkkkk verdade
Coisa é cá 😅
😂😂😂😂😂
Leandro Twin + Obrigado
Você aí que treina: não, você não precisa colocar elástico nas máquinas.
O mestre está acompanhando o canal do Brandão hein,kkkk.
Não seria mais fácil diminuir a carga no leg? Nesse caso o elástico esta auxiliando as duas fases, oras entao reduza a carga e vai ter um estímulo igual, pegue esse mesmo valor da tensão do elástico e tire o peso !!
Elástico seria interessante la em baixo, porque?
Aproveita a concêntrica para treinar potência, carga reduzida na negativa e aumenta na positiva (concêntrica)
Essa é minha visão.
Da forma que está ae é igual o cara que soca peso no supino e quer alguém fique ajudando!!! Reduz a carga pô!!
Vc não entendeu, volte e assista de novo
Pra uso em academias (onde tem pesos e máquinas disponíveis), pra hipertrofia especificamente, é bem inútil na esmagadora maioria das vezes, das pesquisas que já vi (comparando com pesos livres e máquinas), pra determinados esportes certamente ajuda, no weight e powerlifting são muito importantes no reforço pra determinadas etapas dos movimentos bases (arranque, sustentação), etc
Sim, inclusive tem alguns vídeos do Waldemar falando isso tb, mas ele fala bastante sobre o uso complementar em conjunto com pesos e máquinas para compensação de força em partes específicas do movimento, acho que é a melhor maneira de usar os elásticos com objetivo de hipertrofia.
@@luizestrella317 n tem qualquer pesquisa sobre isso pra hipertrofia em competidores de fisiculturismo, acho q nem em individuos treinados, chuto que deve ser diferença irrisória na comparação com meios tradicionais, e ainda tem o fato da complexidade em preparar o "setup", a qualidade do material, riscos de desequilibrio, acredito que há metodos mais eficientes pra obter mesma ou melhor coisa nesse sentido (hipertrofia em individuos normais, treinados, pra fisiculturismo, deixo claro)
Irrisório não com este elástico em especifico e nesta amplitude equivale a uma força de mais de 30kg na faze mais a fundo. Vj de novo
Se a fase excêntrica do movimento tem sido considerada em estudos a mais crítica para hipertrofia, qual o sentido de colocar o elástico de forma a facilitar justamente a fase em que o estímulo hipertrófico seria maior? no caso, se possível, não seria mais proveitoso utilizar de forma oposta, de forma que a subida fique mais fácil se comparado a descida, deixando a parte excêntrica mais estimulante, justamente na fase de flexão máxima do quadríceps (no caso do hack squat)? Já vi máquinas desenhadas justamente pra isso, cadeira extensora que possibilita ficar mais pesada na descida ao invés da subida, por exemplo. Gostaria de saber a opinião do prof sobre
Quando vi o brandão e o Horse questionando os elásticos no Leg Press já imaginei que o professor Waldemar faria um vídeo mostrando até os cálculos das tensões. Acertei hehe. Lembrando que a Amandinha Rodrigues tbm foi muito criticada por fazer um Hack com 400kg e os Enzos dizendo "aimm mas tinha elástico, aiii mas era movimento parcial"""" mds; MDS esses Enzos kkkkkkkk
Tem uma marca de elastico que o professor indique? Eu dei uma procurada rápida e a maioria dos elásticos que encontrei não eram deste tipo que foi mostrado no video. Não sei se tem um nome específico para este...
Eu uso da yangfit e já usei os da decatlon e nunca deu problema
Muito triste professor quando o pessoal da educação física não entende de física, fazem suposições e extrapolações e não cálculos.