굽은 등 펴주는 교정운동(자가진단)
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- Опубликовано: 7 фев 2025
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오늘의 영상은 등 교정운동입니다
모델분을 보시고 혼자서도 따라할 수 있게
준비를 했습니다.
영상은 잘 보시고 바른 자가진단과 운동을 통해
건강하고 아름다운 몸을 만드시길 바랍니다.
또 이해가 가지 않는 부분은 댓글로 남겨주세요
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안녕하세요 수키원장입니다.👩🏻 ⚕️💕
수키원장이 드디어 공식 네이버밴드를 오픈했습니다.!!🥰
매주 다양한 콘텐츠를 보여드림과 동시에 고수님들과 함께 소통할 수 있는 장으로 펼칠 예정이니
함께 하실 고수님들은 아래 링크를 통해 가입 버튼 꾹~!👍
band.us/@bareunche
band.us/page/79810072
우리 밴드에서 만나요~👐🏻
여기저기 척추가 조금씩 틀어졌어도, 치료할 수 있는 방법을 몰라서 그냥 포기 했었는데,즐거운 마음으로 따라하고 있습니다.베풀어주시는 은혜에 감사드립니다!
안녕하세요
감사의 인사가 책임감으로 와 닿습니다
가장 좋은 영상을 올려 행복해질수 있도
록 최선을 다하겠습니다
대단하신분이네,,
다년간 연구햇지만 진정한 1인자일수 있다는 생각이드네요,
일반적인거랑 완전히 틀려 생소하긴하지만 그동안 원장님을 알려고 돌아돌아 온것같네요 ,
항상감사히 잘보고 공부하고 있습니다,
제가 원장님 책 두권샀는데 이해력이 딸린건지 어렵더라구요 몇가지만 하다가 포기했는데 여기설명을 보고나니 다는 아니지만 많이 이해가됩니다 다년간의 노하우를 아낌없이풀어주시니 항상 감사합니다ㅜㅜ
안녕하세요
제말을 듣고 깨닫는 분돌은 자세의
고수들입니다
그래서 당신도 고수입니다
좋은운동으로 계속 올라가니 따라해
보시고 건강하고 예뻐지세요
너무감사해요.늘 여기저기아파서스트레스였는데너무감사합니다원장님
너무 감사해요 아픈곳이 많아서 인터넷정보를 찾던 중 여기까지 왔네요 좋은 정보 감사하고 지인들 에게 아프다면 수키원장 유튜브보라고 권합니다
안녕하세요
감사의 인사가 많이 올라와 가슴 벅차도
록 행복하고 뿌듯합니다
이럼게 많은 분들이 체형에 대해 관심이
많은줄 유튜브 하면서 깨닫게 되네요
많은 분들이 수키원장채널로 건강해 지길 바랍니다
지금 따라서 딱 한번만 했는데 왼쪽 엘보가 안아파요 ~~
신통방통~~역시~~
안녕하세요
건강해지고 삶의 질이 좋아지는 그날까지 열심히 수키원장이 뛰겠습
니다
함께 하실거죠
날개뼈사이 통증이 5년정도 있었는데 이 운동하고 90% 감소 됐어요 꾸준히 하겠습니다 감사해요^^
감사해요 원장님 건강하셔요^^
수키원장님 좋은 영상 감사해요!^-^
원장님 영상 보면서 많이 교정되서 여름에 좀 자신있을거 같아요
혹시 승모근 관리하는 방법도 알려주신다면 너무너무 감사하겠습니다 ^^
항상 행복하세요 원장님
안녕하세요
승모근이 문제가 되는건 거북목이기
때문입니다
거북목 운동편집 중입니다
조금 기다려 주세요
습관되야할 골반 자세. 제일 중요성 배워 갑니다.
사랑합니다.원장님😚😚😚😚😚~♡♡♡
육안으로는 왼쪽이넓은지 오른쪽이더넓은지 판단이 잘 안서는데 얼굴은 왼쪽턱이더크고 왼쪽광대도더큰얼굴형인데 이런경우는보통 가슴이 왼쪽이더넓나요 오른쪽이더넓나요
오, 오~~~~오
굿입니다^^
안녕하세요
척추는 매우 중요한 운동입니다
등교정으로 훨씬 편해집니다
조만간 요추(허리)운동도 올라갈 예정이니 꼭 허리도 교정하세요
척추를 하나입니다
감사합니다!
안녕하세요
늘 응원의 힘으로 행복이 몸에 젖게
되네요
당신을 응원하고 행복해지길 바랍니다
오른쪽 엉치위 허리가아프면 어느쪽으로
운동해야 하나요??
원장님과모델이 자세가반대인데 어떤게일반적인것인ㄱㅏ요?
척추측만증 5도정도있는데 이운동 도움되나요??
직접 검진받고 싶네요
전부동작이 넓은쪽 으로하는거죠?
수키원장님 매번 도움 받고 있습니다:) 혹시 좌우 자가진단 할 필요 없이 양쪽 똑같이 쉽게 적용할 수 있는 척추 운동이 있을까요?
원장님 늘잘보고 따라하고있는데요 제가왼쪽 팔이 등뒤쪽 어께 위에서 아래로 오른쪽팔이 허리 뒤쪽에서 위로올라가서 양손끝이 닫는게 안되구요 오른쪽 어깨가 굽어있어서 무슨운동을 해야 하는지 알려주세요 꼭이요
원장님 4일째 되니까 돌리는거 할 때마다 어지러운데 왜 이러죠
일자 목이지만 일자허리운동은 없는지요. 제가 일자목 일자허리 골반틀어짐이라서요~
우리실랑이 왼쪽 어께가 내려갔고 등이 야간 구부러졌구 목이 약간 앞으로 나왔어요 원장님 어덯게 교정하면되요 평상시에 허리가 많이 아파요
골반이 먼저다
맞는말씀
안녕하세요
ㅎ ㅎ
잘 기억했네요
골반교정후 척추를 해야 효과적입니다
역쉬 고수이십니댜
제 채널을 이해하고 따라하신다면 고수
입니다
골반운동하고 쭉하면되나요 사이아이 골반운동 할때마다 해줘야하나요~
구독해서 보고있는데 매번 정확하게 이해하기가 어려워요.
혹시 모델분 원장님 친따님맞나요~?
좋아요
원장님스티커사서 붙여도 솔직히 오른쪽이 넓은지 왼쪽이넓은지모르겠어요ㅠㅠ제가 왼쪽팔이 확실히 더 아래로 내려왔거든요ㅠ그럼전어느쪽이넓은지 알수가있나요?
안녕하세요
스티커 붙이는걸 앉아서 하세요
그리고 가슴을 들지말고 힘을빼고
괄약근에만 힘을 살짝 준 상태에서
하시면 됩니다
몸에 밀착되는 옷을 착용하시고 영상을
보시고 이해한후 그때 스티커를 붙여보시고 넓은쪽이 보이게 되니 다시
한번 도전해 보세요
척추는 정확히 확인후 해야 교정이 됩니다
그래서 뒤늦게 영상을 올린. 이유입니다
어려울수 있으나 영상을 1탄.2탄.3탄
연결해서보시고 이해 먼저 하시고 운동을 하시는게 잘 됩니다
봉봉토라님 홧팅
@@sooki_body 우와감사드립니다♡♡♡♡