Tässä tulee mieleen,että kenelle nää on tehty?Itse teen kolme jumppaan/vko.1.olkapäät 2.hauis+ojentajat 3.mave+ selkä taljalla.Mave leveällä jalka asenennolla smith laitteella,käy takareisiin.Toisella viikolla voi ottaa maven kapealla asennolla jne.Muuta ei tarvitse.
Joku ero siinä tulee prässiin verrattuna, vaikka jalat pysyvät sivusuunnassa aivan suorassa tai halutussa aavistuksen harituksessa ja ei suorista jalkoja liian aikaisin. Polvien nivelrikkoisena olen joutunut pitäytymään prässissä, koska mave kipeyttää polvia jo pienillä painoilla, jota prässi ei tee suuremmillakaan painoilla.
Moi vielä. Suosittelen pt - Reinoa monipuolinen vielä kamppailutaustaa niinkuin itselläkin, ja muutenkin asiallinen kaveri!!! Ps. Vedin kapealla 200× 10 Ei muuta kun reenaamaan Reinon ohjauksessa❤
Tässä tulee mieleen,että kenelle nää on tehty?Itse teen kolme jumppaan/vko.1.olkapäät 2.hauis+ojentajat 3.mave+ selkä taljalla.Mave leveällä jalka asenennolla smith laitteella,käy takareisiin.Toisella viikolla voi ottaa maven kapealla asennolla jne.Muuta ei tarvitse.
hyvä video, mave on kyl yksi omista suosikki liikkeistä. alotin 3viikkoo sitte, nyt lähtee 7x80kg. Hyvät tapanin päivät vaan
Joku ero siinä tulee prässiin verrattuna, vaikka jalat pysyvät sivusuunnassa aivan suorassa tai halutussa aavistuksen harituksessa ja ei suorista jalkoja liian aikaisin. Polvien nivelrikkoisena olen joutunut pitäytymään prässissä, koska mave kipeyttää polvia jo pienillä painoilla, jota prässi ei tee suuremmillakaan painoilla.
@@kainoarponen7258 Ok onhan ne tosiaan ihan eri liikkeet.
Ite teen sumotyylillä mielummin,vähemmän rasittuu alaselkä 😊
@SeppoRaiha sekin on hyvä
semmonen kyssäri, että ootko käynyt kokeilemassa novapoliksen voimakellaria (nykyineen Tan-Ko) niminen sali omistajan vaihduttua.
@@TheFiku Alkuperäisen Voinakellarin olen testannut, mutta Novapolista en.
Soutukoneella soutaminen melkein sama liikerata
Hyvä opetus. Itse kisannut 75 kilosissa 250 ×1
Hyvää alkavaa Uuttavuotta
Moi vielä. Suosittelen pt - Reinoa monipuolinen vielä kamppailutaustaa niinkuin itselläkin, ja muutenkin asiallinen kaveri!!!
Ps. Vedin kapealla 200× 10
Ei muuta kun reenaamaan Reinon ohjauksessa❤
Kuinka kauan oot tehnyt maastavetoa?
Moro
Moi