Падение на грудь. Обучение
HTML-код
- Опубликовано: 16 сен 2024
- Как научиться падать на грудь или как сделать рыбку в волейболе. На что нужно обращать внимание в процессе обучения и каких ошибок стоит избегать
Видео о боковых падениях тут: • Как правильно делать б...
Уроки волейбола с либеро. Часть 1: • Video
Уроки волейбола с либеро. Часть 2: • Уроки волейбола с либе...
Моя группа в ВК: club144...
Поддержать канал в развитии:
ЯндексДеньги: 410011557356964
Сбербанк: 4276 1608 1723 5089
Жду выпуск по боковому падению, для девочек :)
да(
а ласточка
Описание
Про боковые падения - надеемся и ждем. Мурманская область. Глухая деревня - Видяево.
В наше молодое время не было интернета...Есть(или была) хорошая книжка " Акробатическая подготовка волейболиста".Выписывала по межбиблиотечному абонементу из Москвы...1.Перекаты грудь-живот,взявшись руками за голеностопы.2.В парах: Один-упор лежа(как при отжимании),второй берет первого за ноги(голеностопы),первый сгибает руки и опускается на грудь,второй слегка "проталкивает" первого,и первый скользит вперед,при этом он(первый) как бы проталкивает себя вперед руками. Руки все-таки работают как амортизаторы.Падение на грудь может выполняться после приличного ускорения.3.Падение выполняется со стойки на одном колене, а потом с двух. Далее...перед игроком можно держать мяч,привязанный к любой палке на веревочке, а затем набрасывать...Спасибо Вам!Ваш оптимизм передается,хочется работать с детишками дальше...Было всего две группы мальчиков,но научились "рыбке" очень прилично...Девочкам-категорически нельзя,и на живот....грудь-дело случая,кто за последствия ответит? Юное создание?Конечно Оно....
Спасибо, Елена, за такой замечательный комментарий, все подводящие упражнения отлично подходят и работают
Падать лучше в синтетическом футболке, она хорошо скользит.
Если на торсе у футболки будет резиновая вставочка, то тогда либо вы порвёте футболку, либо лицом упретесь об пол из-за резкого торможения.
лучше вообще не падать а предугадывать куда летит мяч)))...бетонный пол вам в помощь ( застеленный линолиумом)
@@starend1989 иногда бывает что ты не успеваешь вот тогда и падаешь
Я так один раз подбородком ударился, естественно в хлопковой футболке
@@starend1989 у нас в зале тоже самое
Вы молодцы! Классное видео продолжайте дальше! Успехов вам на RUclips
Спасибо за видео. Начал смотреть из любопытства, а потом даже решил попробовать )
@@kora_27
Пока не пробовал.
Слишком много информации, решил внедрять частями! )
При атакующем ударе развернул стопу на внешнюю сторону - случилось чудо! Стал выше съем, легче стало выходить на мяч!
Слежу за локтем - стал чуть хлеще удар (про подачу уже писал - полетела)
На блоке перестал переносить кисти - нет касаний сетки, больше смягчений!
Александр, спасибо вам за ваши видео. Оказывается и в моем возрасте если использовать дельные советы можно расти. )
Спасибо за ваши уроки! Сам только недавно начал заниматься, и надеюсь я смогу добраться до проф. лиги. Мне только 16 в этом году рост 186, и за месяц так и не освоил верхнюю подачу, но я буду все больше и больше работать
Спасибо за отзыв, желаю Вам расти и развиваться, главное, чтобы это приносило Вам удовольствие
Как успехи?)
мне тоже 16,кста я научился делать силовую,и планер в прыжке,очень помогает делать эйсы)
н̆̈й̈ф̆̈й̈г̆̈ӑ̈ с̆̈ӗ̈ т̆̈ы̆̈ т̆̈ӑ̈к̆̈о̆̈й̆̈ в̆̈ы̆̈с̆̈о̆̈к̆̈й̈й̆̈
@@armybts5485 а как ты узнал?У меня рост всего лишь 180см
Спасибо за видом, я сам начинающий игрок, но как раз смог подобрать наколенники и главное выбрать)
Давно ждал
Спасибо , как раз искал переходное упражнение для падения
Вам спасибо за комментарий, желаю успехов в освоении этого элемента
Главное поэтапное обучение С подводящими упражнениями
Спасибо, хорошо объяснил. У меня такая ситуация. Ноги не закидываю, спина не гнется. Падаю четко на грудь, но прокат получается как палка. Колени шоркаю о пол.
Спасибо за видео,как всегда-в тему!!!Можно ещё просто с вертикальной стойки падать на руки,сгибая их,и касаясь грудью пола...для уменьшения высоты-расставить ноги в стороны....а затем падать поочерёдно поднимая правую и левую ногу...без скольжения и после-со скольжением.
Коммент больше в поддержку, но и о своём опыте, хотя он не стандартный. До того, как стал плотно играть волейбол, занимался рукопашным боем. И там приходилось очень много падать, всегда на жесткие поверхности, с разными вариантами самостраховки, перекатов, скольжения. И это очень пригодилось в волейболе, прыжки за мячом, к мячу с падением в т.ч. на грудь стал выполнять без раздумий и подводящих тренировок и до сих пор почти в каждой игре, порой далеко не один раз приходится вытаскивать мячи подобными трюками, восторг товарищей по игре, иногда с аплодисментами - приятный бонус к результативному действию.
Спасибо за поддержку, Александр, конечно наличие развитого вестибулярного аппарата и отсутствие страха при падении сыграло Вам на руку, а значит овации от партнёров по команде и болельщиков вполне заслужены
8:27 чтобы своим лицом не покарябать пол)
Ну пол то жалко)) 😂
Не ну молодцы! Спасибо за видео! Меня вообще неучили, я как любитель самоучка смотрел просто видео с игр в замедленной сьемке... Первый раз лицом встретил пол, во второй - бороду разбил)))) Потом приучил себя падать в любом случае, даже где ненадо) А Славику подшить налокотники потайным швом, там 5 мин уйдет
Класс, очень актуальное видео! Очень жду про боковое падение!
Здравствуйте) давно смотрю ваш канал. Соответствует названию-очень доступно объясняете волейбольные моменты) и поэтому просьба-снимите видео про спорные судейские моменты. Например, переходящий мяч. Даже на волейбольных форумах нет определённости. Буду очень благодарен)
@@kora_27 спасибо) к судьям я всегда отношусь с уважением, понимаю какого это) работаю с недавних пор в сельской школе учителем физкультуры, самому приходится судить как школьные соревнования, так и районные мужские) просто в моменте про переходящий мяч часто бывает трактовка "на усмотрение судьи" поэтому и задался вопросом) ещё раз спасибо за ответ)
Занимаюсь волейболом не так давно,с 8 класса,то есть уже 6 лет. Начинал учиться падениям дома у бабушки,у них был длиннющий коридор в квартире,покрытие - линолеум)) Сначала падал как бревно,пугая соседей)) Странно,но в интернете никакой толковой русскоязычной информации тогда не нашел,пришлось смотреть видео у какого то африканца. Это самое видео,как сейчас помню,было 2010г,ужасное качество съемки,да и еще и не понятно,что он там говорит. В итоге пересматривал его каждый день,падал и падал и падал... Пару раз содрал себе подбородок,но все таки научился,как мне кажется)) Постарался поискать тот обучающий видеоролик у африканца,так ничего и не смог найти,к сожалению. В целом техника его исполнения была действительно классная,очень мягко и плавно приземлялся,при этом был явно не ниже 190см ростом. В общем,за видео как всегда огромное спасибо,интересно было посмотреть!
@@kora_27 постараюсь поискать конечно,но сегодня уже весь день думал как можно было назвать подобный ролик,но увы, безуспешно
Спасибо за видео, а особенно спасибо за то, что объяснили что нужно делать что бы лицомм не удариться, я сегодня сделала и так получилось что ударилась подбородком по ошибке, до сих пор болит. Теперь такое не повторится
Такое бывает в начале обучения у многих, зато боль учит быстрее, я рад, что Вы всё поняли и больше не совершите такую ошибку
Ооо, вы с Екатеринбурга?))
да, я с Екатеринбурга ))
Жду след. выпуск.
По началу когда объсняли, вообще подумал, что без рук чисто на грудь надо падать. Когда показали в конце девушку, всё стало понятно
Володя чисто лучший)
Огромное спасибо!
Отличная робота.
Спасибо, очень хороший контент)
Здравствуйте!Спасибо вам большое!
Вам спасибо, Павел, за обратную связь
Как всегда отличное видео. Спасибо
спасибо, научился не бояться
Вам спасибо, что нашли время рассказать об этом
Спасибо.Буду учиться).
@@kora_27 спасибо)
Дякую друже, велику справу робиш.
Дай боже тобі здоровя
@@kora_27 Еще как смотрят! :)
Очень хорошее видео. Как раз кстати. Есть ли у вас видео о блоке, приём мяча при нападении и как правильно отдавать мяч на удар?
Главное правильно выбрать позицию и сработать ногами и только потом падать за мячом.
Спасибо за видосы
Буквально 2 дня назад, впервые на тренировке попробовал пару раз, во время матча(Как по мне) идеально упал(даже не отбил ничего) и поднял два мяча подсунув под них руку(до этого никогда так не падал и не умел толком))
начало положено, теперь не останавливайтесь на достигнутом
Самое сложное - убедить, что приземление идет не на руки, а на грудь. Потому что со стороны кажется, что приземляются на руки:
ruclips.net/video/mqNKaz4o8qo/видео.html
Кстати, вместо лавочки для обучения применяют большой шар:
ruclips.net/video/HNaMh3AtuSk/видео.html
А вот тут показано самое идеальное исполнение :)))
ruclips.net/video/5vQO6_kwpiM/видео.html
над идеальным падением ржал как дурак )))) спасибо
кажется потому что так и есть - в падении надо призямляются на руку/руки. иначе вы себе все отобьете
У меня иногда во время игры получается по инстинкту чтобы достать мяча😂. А так на тренировке ни как не удаётся. 😁
В игре некогда думать. Всё то ,что нарабатывается на тренировках - автоматически применяется в игровой ситуации
спасибо, давай быстее следущую часть
Добрый вечер! У меня при росте 176см, вес 105кг. Из них 30кг прибавил за один прошлый год. Что бы хоть как то побороть этот лишний вес начал играть в волейбол в свои 36 лет. После посещения спортзала,в течении двух дней очень сильно болят колени и голеностопы. Вопрос: как при всем вышеперечисленном уменьшить нагрузку на суставы и прибавить в прыжке? Спасибо!
@@kora_27 я сегодня как раз преобрел))) просто хотел узнать, не скажете ли вы чтобы я СРОЧНО БРОСИЛ тренировки пока лишний вес не сброшу ))) спасибо за ответ. А на счёт отработки прыжка? Просто когда в школе учился, не хило колотил через стандартную сетку, а сейчас даже через 220 трос ловлю)))
Где взять налокотники за 80 рублей?
Лучше научись не презимлятся на коленях
Добрый вечер. Вопрос не совсем по теме, но про волейбол. Насколько реально поставить нападающий удар во взрослом возрасте? Волейболом занимался, но не в дюсш, удар в детстве не поставиди, а сейчас есть огромное желание научиться. Многие опытные уже хоронят, говорят если в детстве не поставил, то шансов нет
Нет ничего невозможного. Перед трудом и терпением еще ни одна поставленая задача не устояла. Вопрос лишь в том, сколь вы готовы отдать своих ресурсов (времени и сил)
самое главное это желание...сперва нужно уделять минимум пол часа в день отрабатыванию ударов у стенки..стараться бить мяч в самой верхней точке..затем переходите на сетку и собственного подброса бейте мяч в верхней точке..и еще главное не закрепощать руку..не старайтесь накачать руку в тренажрном зале ..скорее наооборот..имитируйте махи с максимальным выносом локтя за спину..это тоже полезно...лучше все имитации делать при большом зеркале..успехов!
Спасибо за поддержку💪💪💪
Никогда не поздно. Мне 47, учиться нападающему удару начал 4 месяца назад, один раз в неделю. До этого волейбол иногда на пляже в дни отдыха и не через сетку. Сейчас, когда играю в зале или на пляже против нормальных игроков, меня всегда стараются 2 или 3 человека блокировать, иначе прилетит
Спасибо
пожалуйста, Данзо Сама
Я когда падаю у меня на боках синики. Либо я как-то не правильно падаю либо я не знаю
10:18 мне одной показалось, что он сказал "хайпанем?"????
Надевай) Ссори за оффтоп)
АХАХХАХАХПП, ФАРШ) ОФШОРНЫЕ ССОРЫ)
Честно, в нашем городе не секций по волейболу и мы с подругой самоучки
Прекрасное видео😊😊
@@Karina64-f8i Карина, к моему большому сожалению такая ситуация во многих городах, очень хорошо , что Вы пытаетесь выйти из этого замкнутого круга
Конечный результат- это мяч достать, чтобы игру продолжить. Мы прыгали без всяких наколенников и никто травм не получал. А мальчик сначала коленями пола касается, поэтому , конечно, ему больно может быть. По- моему спину больше прогибать надо, сначала чтобы грудь пола касалась. Тогда нормально все будет. С опытом придёт.
Да, Павел, не всем легко падения даются. Хорошо, что у Вас травмы никто не получал, уважение Вашему тренеру
Как поставить удар? Уже год не могу научиться подавать
Есть куча обучалок, просто внимательно слушай и смотри
я все время ждал пока он не покажет это сам
Как сделать фол подачу ?? ( ровная )
@@kora_27 флот)) Про планер он спрашивает. Вроде ж был видос на канале
2:19 мне кажется на картинке не Алексей Немов)
@@kora_27 Непохож) Да и на форме написано USA,забыл увы как этого гимнаста американского зовут=(
Кст 17:48 просто бомба))
А я не понял, куда нужно руки при падении девать?
Руки должны быть перед вами, Илья, чтобы мяч достать. Они при падении на грудь не участвуют и в подстраховке не нужны, так как смягчение падения происходит только за счёт амортизации груди и скольжении вперёд
Вы с Славой похожи
Внешне
А если у тебя пол с сучками?)
Так он же плошмя падает
У нас в школе волейбол абсолютно неправельный
Дарья, это не только у Вас, могу сказать только лишь одно, хорошо, что он у Вас есть ))
😎
Он падает как бревно
ruclips.net/video/9Fgf4DQJiLI/видео.html. - здесь более простой аналог "рыбки"(нырка), более простой в исполнении,менее, или даже не травматичный способ, для его обучения мне хватило 5-7минут
пусть они покажут , как они поднимут мяч не в полутора метрах от себя , а хотя бы в трех. Там где нужен сначала мощный толчок ногой. Тогда сразу все и поменяется
Ты случаяно не снимклся в сышы шоу
Надо было досмотреть видео до конца я девочка и до конца видео я тут на грудь падаю как не в себе на 2 этапе 3 этап не получисля
Я по прежнему против обучения падения на грудь девочек, боковые падения на 95% справляются с задачами защитника, так что не мучайте себя
@@kora_27 я бы с радостью перестала это делать но я уже начала дело и должна закончить спасибо за ваше обучение
@@NoName-qe7yp Похвальная настойчивость, тогда желаю Вам успехов
@@kora_27 пройдя столько времени я не могу жить спокойно если не поблагодорю вас, через некоторое время я поняла свои ошибки и сейчас падаю без боли спасибо вам огромное
@@NoName-qe7yp Вы не представляете, как меня радует Ваша порядочность и настойчивость в достижении своих целей, с таким характером можно многого добиться, чего я Вам от души желаю
Как падает девочка можно без спины остаться
я тоже противник таких падений для девочек, Надежда, я сторонник боковых падений, как более безопасных
😂😂😂😂😂😂😂
Р
При всем уважение к автору и его каналу это полная чушь. Амортизировать падение за счет выдоха грудной клетки? Это что, тренировка пингвинов? Человеку так падать физиологически противопаказано: вы себе внутренности отобьете. Пусть автор покажет на примере как он отобьет мяч и при этом будет шлепаться на грудь.. Не амортизируя руками. На канале много отличных полезных видео, но это ... Подозреваю этим техническим приемом автор сам не пользуется. ЗЫ. Мальчишка кстати неплохо нырял пока его не начали путать)
Да, звучало конечно странновато, но действительно нужно делать на выдохе. А про руки - да , ерунда. Конечно, мы ими себе помогаем при приземлении. Мальчик нырял слишком плоско, ногами бился
У малова сил нет.
Аааййй
Вы ведь не на пенсии, играете в команде, почему бы вам, прежде чем учить, самому не продемонстрировать этот элемент? Предположу, что делаете вы его очень коряво, и, боюсь, что так же свои же ошибки и сыну передадите. Если Слава сам хочет играть, а не воплощает нереализованные амбиции отца, то лучше бы имхо отдать парня в спортшколу к нормальному тренеру. Пацан не забрасывает ногу, шлепается ими, на жестком полу.... Не угробьте его своими экспериментами. Надо сначала на мате научиться идеально выполнять, а потом уже... Маты и придуманы для безопасности суставов при обучении, но вы не ищете легких путей. Ладно бы, если б себя гробили, ваше здоровье, но сына то... У врача глаза на лоб полезут, видя такие броски на голый пол неподготовленного тела. Тазобедренный, больш пальцы ног, ребра, запястья - все это жестко об пол, многократно, ужас.
Вы абсолютно правы, я делаю этот элемент коряво, в детстве не научился вовремя, потом так и не освоил. Ребёнок занимается у настоящего тренера, так что можете за это не переживать. Я его не тренирую, а приглашаю иногда на съёмки мне ассистировать. Во время съёмок ни один ребёнок не пострадал. Упражнения не так опасны, как выглядят со стороны, поэтому за два с лишним года, с тех пор, как размещено это видео, глаза на лоб вылезли только у Вас. Занятия на матах имеют место быть, но в краткосрочном периоде и при интенсивной отработке некоторых элементов, иначе будет тяжело преодолеть психологический барьер - падать на жесткий пол вместо мягкого мата. Спасибо за комментарий, мне правда приятно, что Вы беспокоитесь о здоровье моего сына, я ему передам
@@kora_27 По идее, если корпус наклонен для начала максимально поближе к полу и мыщцы плеч, рук, спины на матах уже адаптировались к нагрузке, тело не закрепощено, то не должно быть психолог, страха - пол вот он, рядом на вытянутую руку. Либо с колена попадать сначала для уверенности.
Просто я сам, пытаясь, как "суровые челябинские мужики", сразу на полу овладевать, сильно ударил большой палец ноги. Вроде и не болел потом, только покраснение не проходило, к медикам не пошел (моя халатность). А через год заболел и пришлось ампутировать. Вот поэтому на своем горьком опыте и хотел предостеречь. Удачи и добра, сыну спортивных успехов
@@ALBERT-bn7gq Спасибо за пожелания. Жаль конечно, что у Вас так получилось, тут видимо недоработка тренера, так как такие упражнения выполняются только после подводящих упражнений, которые поэтапно подводят к выполнению этого элемента. Тут в комментариях подписчик ссылку разместил, как идёт обучение падению с колена, тоже интересный подход, мне понравился