허리디스크라 한번씩 아파서 선생님 허리디스크 운동 쪼금씩 따라하고있습니다. 근데 몇달동안 허리를 앞으로 못 구부려서 그런지 허리부터 등까지 뒤쪽이 계속 뻣뻣한 느낌이에요 ㅠ 허리디스크 있는 사람은 등 근육 스트레칭은 어떻게 해야하나요?? 아 그리고 허리스트레칭 영상에서 첫동작 허리는 가만있고 갈비만 구부리는거 하다가 살짝 삐끗 했어요....다른건 없을까요...ㅠㅠ?
안녕하세요, 메디힐필라테스님! 오랜만에 인사를 드리는 것 같습니다. 저희는 캐시홈트라는 홈트레이닝 전용 플랫폼 앱서비스입니다. 저희가 메디힐필라테스님 메일로 캐시홈트 트레이너회원 관련 안내서 하나 보내드렸습니다. 기존 유튜브 크리에이터 활동을 하시던 분들이라면, 가지고 계신 영상을 통해 다양한 수익을 만들 수 있는 홈트레이닝 전용 플랫폼이니까 한번 살펴봐 주세요^^ 하시는 일 모두 잘 되시고, 항상 좋은 일만 있기를 바랍니다~ 감사합니다 :)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![[#건강다큐] 당뇨는 단것만 조심하면 되는 거 아닌가요?💦 혈당이 급격하게 오르는 잘못된 식습관 | 100세 프로젝트](/img/1.gif)
설명을 쉽게 잘해주셔서 귀에 쏙쏙 들어와요~
옷 쫙달라붙는거 입고, 몸매자랑할려는 어그로성 영상이나, 그런것 노린 사람이 아닌,
진짜 운동치료를 자세와 동작으로 알려주기 위해 동영상을 올려주시는 선생님 같습니다. 정말 감사합니다.
저선생님은 진짜다
항상 느끼지만 지식이 많으신분, 항상 공부하시는분 존중합니다^^
언제나 좋은영상 감사합니다
최근 유튜브 보면서 교정스트레칭 위주로 영상만 보면서 정확하게 어떤부위를 어떻게 힘이들어가는지 느끼게 신체구조랑 자세에 따른 어떤 원리로 자극이 어떻게 되는지 정확히 설명을 해주시는 분들이 몇 없는데 그분들 중에 선생님은 "찐"이네요 감사합니다 유튜브도 번창하세요 ♥
선생님!!! 좋은 영상 너무 감사해요♡♡♡
허리디스크라 한번씩 아파서 선생님 허리디스크 운동 쪼금씩 따라하고있습니다.
근데 몇달동안 허리를 앞으로 못 구부려서 그런지 허리부터 등까지 뒤쪽이 계속 뻣뻣한 느낌이에요 ㅠ
허리디스크 있는 사람은 등 근육 스트레칭은 어떻게 해야하나요??
아 그리고 허리스트레칭 영상에서 첫동작 허리는 가만있고 갈비만 구부리는거 하다가 살짝 삐끗 했어요....다른건 없을까요...ㅠㅠ?
넹 그럼 며칠 숨쉬기하면서 쉬다가 병원가서 제대로 물어봐야 겠네요.
전에 갔던 병원이나 한의원은 디스크라고만하고 일자척추나 그런건 아무것도 알려주신게 없어서 모르겠어요ㅠ
친절한 답변 감사드립니다 :)
좋은 영상 감사합니다 제가 골반이 전방경사인지 아닌지 헷갈리는데 쉽게 알 수 있는 법 있나요? 흔히 말하는 오리궁뎅이이긴 한데 그럼 무조건 전방경사인 건가요?
일단 허리아프면 90% 확률로 맞음
허리가 안 아픔
골반에 양쪽 튀어나온뼈와 가운데 치골뼈에 내양손을 대고 삼격형을 만들었을때 치골뼈가 골반양쪽뼈보가 앞쪽으로 나와있으면 전방경사입니다. 반대로 치골이 앞으로 나와있으면 후방경사입니다. 정상은 치골과 골반뼈가 평평한 삼각형인 상태입니다.
최정윤 답글 고맙습니다. 골반 양쪽 튀어나온 뼈는 ASIS를 말하는거죠? 그게 치골인 줄 알았는데 가운데 치골은 어디를 말하시는건가요?
@@yyy-bg7sc 치골뼈는 배꼽아래로 한뼘정도 밑에 튀어나온 뼈를 말합니다. 말씀하신대로 양쪽골반뼈는 ASIS가 맞으시고 ASIS를 기준으로 치골뼈가 앞에 나와있으면 후방경사이고 뒤로 들어가있으면 전방경사입니다^^ 오리궁댕이라고 하셨는데 그럼 허리가 과전만으로 중립보다 많이 들어가셨을것으로 생각되는데 그렇다면 전방경사가 맞으실것같습니다.
좋은 정보 참으로 감사합니다 ^^*
감사합니당
누워있을때 어지러운건무엇때문에그런가요?
혹시 해부학 사진이나 영상 보여주시는 사이트 알 수 있을까요??
안녕하세요, 메디힐필라테스님!
오랜만에 인사를 드리는 것 같습니다. 저희는 캐시홈트라는 홈트레이닝 전용 플랫폼 앱서비스입니다.
저희가 메디힐필라테스님 메일로 캐시홈트 트레이너회원 관련 안내서 하나 보내드렸습니다.
기존 유튜브 크리에이터 활동을 하시던 분들이라면, 가지고 계신 영상을 통해 다양한 수익을 만들 수 있는 홈트레이닝 전용 플랫폼이니까 한번 살펴봐 주세요^^
하시는 일 모두 잘 되시고, 항상 좋은 일만 있기를 바랍니다~
감사합니다 :)