תזונה אנטי אסטרוגנית, מזון להפחית אסטרוגנים, איך להפחית אסטרוגן, תזונה דלת אסטרוגן, קובי עזרא

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 19 янв 2025

Комментарии • 65

  • @talbit12
    @talbit12 7 лет назад +16

    תודה רבה ! הסרטונים שאתה עושה ממש משכילים ועוזרים

    • @kobiezra
      @kobiezra  7 лет назад +11

      תודה רבה, אני עושה זאת בשמחה :-)

    • @TrainingExercisesMuscle
      @TrainingExercisesMuscle 7 лет назад +12

      אכן סרטים ברמה טובה, תודה רבה מעניין מאוד, ממצה ומלמד, תודה !

    • @BodybuildingCompetit
      @BodybuildingCompetit 7 лет назад +18

      יפה מדהים! מספר אחד בתחום!

    • @womensHealthNfit
      @womensHealthNfit 7 лет назад +18

      אני מצטרפת לברכות! בהצלחה לכולם!

  • @bassed1830
    @bassed1830 2 года назад +1

    אתה מביא כל כך הרבה תוכן , תודה רבה !

    • @kobiezra
      @kobiezra  2 года назад +1

      בשמחה מכל הלב 😁 תמיד שמח לשתף מידע.

  • @דודטייב-ט5ד
    @דודטייב-ט5ד 6 лет назад +3

    תודה לך העזרה

    • @kobiezra
      @kobiezra  6 лет назад +4

      בשמחה רבה :-) לכל שאלה תמיד נשמח לעזור.

  • @peeros5
    @peeros5 4 года назад +1

    מצוין כמו תמיד, תודה רבה

    • @kobiezra
      @kobiezra  4 года назад +1

      תודה רבה, שמח לשמוע :-)

  • @אורטלעובדיה-ד9ש
    @אורטלעובדיה-ד9ש Год назад +1

    איפה מוכרים dim בישראל ?

    • @kobiezra
      @kobiezra  Год назад +1

      אני מעריך שישנן חנויות בישראל שמוכרות את תוסף התזונה -DIM. בכל אופן מה בדיוק המטרה שלך? ומדוע אתה מחפש רק את ה-DIM?...

    • @אורטלעובדיה-ד9ש
      @אורטלעובדיה-ד9ש Год назад

      @@kobiezra חליתי בסרטן שד הורמונלי , בחורה מחלימה מסרטן שד לוקחת dim כתחליף לתרופה

    • @kobiezra
      @kobiezra  Год назад +1

      ​@@אורטלעובדיה-ד9ש דים או Diindolylmethane (DIM) היא תרכובת שנמצאת בירקות מצליבים כמו ברוקולי, כרובית וכרוב ניצנים. כמה מחקרים העלו כי ל-DIM עשוי להיות תכונות אנטי-סרטניות פוטנציאליות, במיוחד עבור סוגי סרטן רגישים להורמונים כגון סרטן השד, השחלות והערמונית.
      מאמינים כי DIM פועל ע"י אפנון חילוף החומרים של אסטרוגן והפחתת רמות של סוגים מסוימים של אסטרוגן שיכולים לקדם את הצמיחה של תאים סרטניים רגישים להורמונים. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להבין היטב את היתרונות והסיכונים הפוטנציאליים של שימוש ב-DIM כטיפול בסרטן.
      חשוב לציין שבעוד ל-DIM עשויות להיות כמה יתרונות פוטנציאליים לטיפול בסרטן, אין להשתמש בו כתחליף לטיפולי סרטן סטנדרטיים כגון כימותרפיה או טיפול בקרינה. אם אובחנת עם סרטן רגיש להורמונים, חשוב לדון בכל אפשרויות הטיפול שלך עם הרופא שלך. בנוסף יש לציין כי ישנו הצורך באיזון וויסות מערכות הגוף השונות לרבות המערכת ההורמונלית, מערכת החיסון ועוד...

  • @אורטלעובדיה-ד9ש
    @אורטלעובדיה-ד9ש Год назад +1

    האם מותר לשתות בירה ללא סוכר?הרי מכילים שעורה?

    • @kobiezra
      @kobiezra  Год назад +1

      שתיית בירה - כמה ולמה?... הדבר תלוי באיזה מצב?, ומה בדיוק המטרה? וכו'...

    • @אורטלעובדיה-ד9ש
      @אורטלעובדיה-ד9ש Год назад

      @@kobiezra בניית עור

    • @kobiezra
      @kobiezra  Год назад +1

      @@אורטלעובדיה-ד9ש אמנם יש כמה טענות שלשתיית בירה יכולה להיות יתרונות לעור, אבל אין מספיק ראיות מדעיות כדי לתמוך בטענות אלה. כמה מחקרים מצביעים על כך שבירה מכילה נוגדי חמצון וויטמינים שעלולים להיות בעלי השפעה חיובית על העור, אך סביר להניח שהשפעות אלו יהיו מינוריות ולא יעלו על ההשפעות השליליות של אלכוהול על העור. למעשה, צריכת אלכוהול מופרזת עלולה להוביל להתייבשות, מה שעלול לגרום לעור להיות יבש ומשעמם. בנוסף, אלכוהול עלול לגרום לדלקת ולנזק לתאי העור, מה שעלול להוביל להזדקנות מוקדמת ולבעיות עור אחרות. לכן, חשוב לשתות אלכוהול במתינות ולטפל היטב בעור באמצעות אורח חיים בריא ושגרת טיפוח נכונה. להלן סרטון על שתיית אלכוהול: ruclips.net/video/pZC02_GVu_Y/видео.html

  • @Mirilevi42
    @Mirilevi42 2 года назад +1

    כל מה שהמלצת מתאים לגברים או לנשים ?

    • @kobiezra
      @kobiezra  2 года назад

      חלק גם וגם, מה בדיוק המטרה שלך?

  • @איגור.̆.ורביצקיי
    @איגור.̆.ורביצקיי Год назад +1

    פשתן מוריד טסטוסטרון?

    • @kobiezra
      @kobiezra  Год назад +2

      יתרה מכך, זרעי פשתן עשירים בחומצות שומן אומגה 3, אשר עשויות להיות קשורות גם לירידה בטסטוסטרון (1). במחקר קטן אחד בקרב 25 גברים עם סרטן הערמונית, הוכח שתוספת עם זרעי פשתן והפחתת צריכת השומן הכוללת מפחיתה משמעותית את רמות הטסטוסטרון (2).
      מקורות:
      1.
      www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3941370/
      2.
      pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11445478/

    • @איגור.̆.ורביצקיי
      @איגור.̆.ורביצקיי Год назад

      @@kobiezra מקווה שציה לא

    • @kobiezra
      @kobiezra  Год назад +1

      @@איגור.̆.ורביצקיי זרעי צ'יה הם גם חלק מהמזונות שמגבירים את החשק המיני בגברים. הוכח כמגביר את הטסטוסטרון באופן טבעי. הכל הודות לחומצות השומן החיוניות המשמשות כאבני בניין להורמונים. טסטוסטרון כידוע קשור לתחושות של כוח, מוטיבציה, רווחה ועלייה בחשק המיני.

  • @origabay1770
    @origabay1770 2 года назад +1

    קובי שיבולת שועל מורידה את רמת האסטרוגן בגוף?

    • @kobiezra
      @kobiezra  2 года назад +1

      שיבולת שועל מכילה פיטואסטרוגנים (אסטרוגנים צמחיים) ולכן אשויה להקשר לרצפפטורים של האסטרוגן ולחסום אותם... בנוסף עשויה לווסת את רמת האסטרוגן עקב תכולת הסיבים המסיסים...

    • @origabay1770
      @origabay1770 2 года назад

      @@kobiezra מה זה לווסת?

    • @kobiezra
      @kobiezra  2 года назад +1

      @@origabay1770 לאזן.

  • @קצב-ג3ח
    @קצב-ג3ח 5 лет назад

    כל הירקות האלה מעלים רמת הורמון גדילה

    • @kobiezra
      @kobiezra  5 лет назад +1

      לא קשור להורמון גדילה :-)

    • @kobiezra
      @kobiezra  5 лет назад +1

      הם בעלי פעילות מינורית אנטי אסטרוגנית.

  • @יצחקא-ש1ז
    @יצחקא-ש1ז 5 лет назад

    קראתי באיזה מקום שבפלפל אדום בינוני יד כ-3 כפיות סוכר,זה אמיתי אחי???

    • @kobiezra
      @kobiezra  5 лет назад +1

      כן זה מאוד קרוב לאמת, אך המקור חשוב יותר. למשל בהשוואה לאכילת 3 כפיות סוכר לבן, כלומר שלא כול הקלוריות שוות!!!. חוץ בפלפל אדום ישנם רכיבי תזונה בריאים וחשובים ביותר, כמו ליקופן המגן מפני סרטן הפרוסטטה והשד, ויטמין C, ביופלבונואידים ועוד...

    • @יצחקא-ש1ז
      @יצחקא-ש1ז 5 лет назад

      @@kobiezra אז איך נדע מה המינון הנכון מכל פרי וירק אחי???יש איזה טבלה או משהו כזה שאפשר להשיג שאתה ממליץ???או ספר מסויים..??..

    • @kobiezra
      @kobiezra  5 лет назад +1

      לא בדיוק הבנת אותי הכוונה שלא כל הקלוריות נוצרו שוות יש קלוריות טובות ויש קלוריות לא טובות כמו למשל קלוריות שמקורם מה אכילת סוכרים פשוטים ומתועשים, לעומת אכילת פירות וירקות שגם כן מכילים סוכר אך בצורה טבעית הם למעשה בריאים יותר.

    • @יצחקא-ש1ז
      @יצחקא-ש1ז 5 лет назад +1

      @@kobiezra הא ממש נבהלתי..בסוף לא היה נישאר לנו בכללל מה לאכול....אז רגע פירות וירקות זה בסדר לאכול נכון??במיוחד ירקות..פירות אני אוכל 2-3 ביום..

    • @kobiezra
      @kobiezra  5 лет назад +1

      כן זה בהחלט אפשרי ואפילו יש שממליצים על אכילת חמישה מנות של פרי וירק ביום כמובן שרצוי לגוון בצבעים.