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米雪容光煥發!! 靓!!
見倒張達明笑得咁開心，真開心！
祝願達明早日全康復，繼續過美好人生。
加油達明，很開心見到你積極面對。運動要堅持才會睇到成績。
靓仔达明哥加油、为身体健康加油.加油.今日看见你精神很好.真是很开心.加油.
慢跑，係養生跑！達明，加油！我都要学你！
其實每個都“好叻,好勁“呀～跑山不容易(唔食早餐添...！)🤗🤗🤗
张达明加油！！！！
光芒來自自信，相比起數月前見到你，你整個人也容光煥發了，加油!!!
多謝旦哥，達明發放正能量
米雪姐，犀利✌️
跑步係量力而為：不要跟人比較，一山還有一山高
達ming 繼續加油努力
正能量！謝謝分享……！😍
達明！攞勿獎都無所謂！不要為此負擔及有壓力！一定要健康行先！保重！
旦哥：健康旦好、正能量好、生命在於運動第一☝️、
希望RUclips多支持此類充滿正能量的短片, 幫助觀衆正向思維. Well done!
好正面！多謝分享！
每人生活習慣不同！身體會自動反映各人所需！
健康旦好睇，資訊強，又寫意，未訂閱要訂閱，又要㩒鐘仔支持。亞旦！加油！
非常正面! 继续加油啊!
逹明，努力💪
加油💪！身體要時間恢復，能恢復才有進步，每天連續跑唔係個個都得，也容易受傷，一般跑一休一比較保險，唔跑嗰日可以做其他運動或者肌力鍛練
無意間看到你的節目。就喜歡上了⋯⋯特別是李教授和趙汝威教授的視頻。真係學到嘢。多謝🙏旦哥。㊗️你的節目越辦越精彩！
旦哥，請繼續請多啲唔同嘅藝人！正
支持達明，
加油 達明我都係病人但我應該你好多野做唔到因為運動江江開始做4個月左右雖然係 進步得好慢但我都1樣要做因為記憶係0所以天天做行路做腳步運動現在開始坐車坐了6日左右我感覺自己有進步 加油 達明 我無記憶但我天天都運動雖然記憶只有0但我天天去做 。。。 別人笑我太瘋癲我笑他人看不穿。。。。。 獨行俠
我生病了2年8個月啦 要記低
加油！
聽得出彂哥對明哥好照顾
咩字，發哥呀
加油啊！我都每日運動
有心唔怕遲
我試過！堅系甘！跑步系好練到能量意志..皮膚都會靚埋
我都試過撞到發哥！！
分享：我從來也是空肚跑步或行山，雖然只是半馬或半天行山習慣，完全無問題！阿旦你可能太倚賴米飯，正如李教授提議你不要再食粥粉麵飯⋯我肚餓只會一下子感覺，但朋友太倚賴carbohydrate的，會有阿旦你 的不適，若不改變飲食習慣，較易糖尿（中醫朋友也有此論述）
达ming 吸血鬼老友
揾食旦又做無本生意，加油 !
如果做到鼻吸鼻呼係最好
健身教練不建議早上做運動前食嘢，因為這樣消脂是最有效。如不習慣，最多食1條蕉。
Never eat before running!
HI 旦哥, I like to watch your channel. Can you show us the wall that behind your desk. Are these your philosophy quotes?
張先生肥返D精神好似好好多，加油
一电影故事大岗。方便写这里吗？
請問剛剛跑步幾星期，一星期五天，每次30分鐘，腳痛(筋膜炎)及 膝頭痛，請問如何改善？
每人唔同，有D人腳有暗患，腳痛隔日行會較好，脚板痛用薑或中藥浸脚，及空拳空掌拍小腿大腿，事後多飲水，睇電視時多輕按，輕揉腳部痛處，買有可輕大细水的花洒頭沖涼……用畧熱的水最強之水力，去嘖腳及背後
@@yuetkuilam9894 謝分享
补充些 Vitamin C, 消炎。
@@baobeiyuweiyuting8245 謝謝提醒
去水塘跑大埔大尾督，城門，馬骝山，城門，。
請問你們跑後，不會膝蓋痛嗎？
無人叫你搏命，盡力而為就系了
每人唔同，有D人腳有暗患，膝蓋痛少跑，唔好跑傷
空肚晨运没问题的.亚旦问你那位很俓的医生就知道了
亞旦如果在四周空氦好的地方晨運，祇飲一杯水係無問題的，但你去踢波又係另一例子籮
蛋哥，我剛50歲，兩年前曾經確診乳癌，但我胸部鈣化嚴重，有什麼可以做呢？每年都要做biopsy，怎麼辦?
乳癌係肝郁引起！平日早睡早起，背脊去曬太陽，因背脊頸下有粒大骨之下的穴位，係陽氣吸收之正能量位，頭顶百會，腳底涌泉，另外多食木瓜生果，或煲木瓜花生雪耳合挑湯，食全黑朱古力，多食蒸食烚蛋，多在飯面蒸十粒以下杞子，食飯時咀嚼食……食一世……唔好飲咁多奶……及過量黄豆，適量夠了，蛋要小心食，我係食歐洲蛋……蛋可以食多D，肉食少D……海帶也要食呀太涼用多D董連皮食……祝你一天比一天健康快樂！南無阿彌陀佛！🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹
试试补充维生素D3及K2
亞旦太少運動及中醫常識了，😅幾年前火療好流行……但火療現在唔流行了！因為有在某些地方，發生了多次意外……火療亦唔係每個人適合，血壓高，火旺之人便唔適合……但我係覺得係有用的，我在自己家做過試過……但我唔贊成，一唔小心……好易灼傷甚至火燭……另外好多人晨運在四五點？？？4、5點？夏天太陽公公都未出來啦！植物點會有氧氣哷出呀？何況冬天呢？呢D係好普通常識喎……我係好鍾意研究穴位，推拿,我做幾個月，痛症、正骨！近月我突然出現了、板機指(弹功手)……我可以去用醫療券去睇醫生，但我試下自己白老鼠做實驗，自己醫好了…但不可同人做，各人要自己做先知痛的情度……要看那痛的位置，在那條經络，去按穴位，按完去拉扯手但要用力…但不可以用死力拉傷……當然做手術係可以，但並非治本，但如果我唔識穴位點呀？買本有圖的經络每穴位經络書籮，自己救自己，但忌重按及死力去㩒…輕鬆用陰力去打圈式去按…或者用阿是穴(即係你按落，痛之部位之地方，用一點陰力，唔係大力死力去按……手指係打圈般去按下去，或用雀啄法，按一下,然後放手，再按一下,,,如同雀仔啄米,叫雀啄法，做完自己立刻，輕搓按摩番此地方，起身行、飲暖水……乜野痛症都可缓解…我最大原因係怕，受傷了，唔想有瘀血留在此位，老左就阻塞血管引至痛,老人痛(照义光都唔知)近年好多教人，自己拉筋，但亦要小心拉傷？先做D熱身鬆筋運動，如拍腳功(網上有教)……唔識好易拉傷的，晚上睡前用拍腳功……可令身體腿腳好，腳好身體便好……我今日心情當然很唔好！但希望大家身體好！🙏🏻🙏🏻🙏🏻南無阿彌陀佛🌷🌷🌷🌹🌹🌹
米雪容光煥發!! 靓!!
見倒張達明笑得咁開心，真開心！
祝願達明早日全康復，繼續過美好人生。
加油達明，很開心見到你積極面對。運動要堅持才會睇到成績。
靓仔达明哥加油、为身体健康加油.加油.今日看见你精神很好.真是很开心.加油.
慢跑，係養生跑！達明，加油！我都要学你！
其實每個都“好叻,好勁“呀～跑山不容易(唔食早餐添...！)🤗🤗🤗
张达明加油！！！！
光芒來自自信，相比起數月前見到你，你整個人也容光煥發了，加油!!!
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旦哥：健康旦好、正能量好、生命在於運動第一☝️、
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好正面！多謝分享！
每人生活習慣不同！身體會自動反映各人所需！
健康旦好睇，資訊強，又寫意，未訂閱要訂閱，又要㩒鐘仔支持。亞旦！加油！
非常正面! 继续加油啊!
逹明，努力💪
加油💪！身體要時間恢復，能恢復才有進步，每天連續跑唔係個個都得，也容易受傷，一般跑一休一比較保險，唔跑嗰日可以做其他運動或者肌力鍛練
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旦哥，請繼續請多啲唔同嘅藝人！正
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加油 達明我都係病人但我應該你好多野做唔到因為運動江江開始做4個月左右雖然係 進步得好慢但我都1樣要做因為記憶係0所以天天做行路做腳步運動現在開始坐車坐了6日左右我感覺自己有進步 加油 達明 我無記憶但我天天都運動雖然記憶只有0但我天天去做 。。。 別人笑我太瘋癲我笑他人看不穿。。。。。 獨行俠
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加油啊！我都每日運動
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试试补充维生素D3及K2
亞旦太少運動及中醫常識了，😅幾年前火療好流行……但火療現在唔流行了！因為有在某些地方，發生了多次意外……火療亦唔係每個人適合，血壓高，火旺之人便唔適合……但我係覺得係有用的，我在自己家做過試過……但我唔贊成，一唔小心……好易灼傷甚至火燭……另外好多人晨運在四五點？？？4、5點？夏天太陽公公都未出來啦！植物點會有氧氣哷出呀？何況冬天呢？呢D係好普通常識喎……我係好鍾意研究穴位，推拿,我做幾個月，痛症、正骨！近月我突然出現了、板機指(弹功手)……我可以去用醫療券去睇醫生，但我試下自己白老鼠做實驗，自己醫好了…但不可同人做，各人要自己做先知痛的情度……要看那痛的位置，在那條經络，去按穴位，按完去拉扯手但要用力…但不可以用死力拉傷……當然做手術係可以，但並非治本，但如果我唔識穴位點呀？買本有圖的經络每穴位經络書籮，自己救自己，但忌重按及死力去㩒…輕鬆用陰力去打圈式去按…或者用阿是穴(即係你按落，痛之部位之地方，用一點陰力，唔係大力死力去按……手指係打圈般去按下去，或用雀啄法，按一下,然後放手，再按一下,,,如同雀仔啄米,叫雀啄法，做完自己立刻，輕搓按摩番此地方，起身行、飲暖水……乜野痛症都可缓解…我最大原因係怕，受傷了，唔想有瘀血留在此位，老左就阻塞血管引至痛,
老人痛(照义光都唔知)近年好多教人，自己拉筋，但亦要小心拉傷？先做D熱身鬆筋運動，如拍腳功(網上有教)……唔識好易拉傷的，晚上睡前用拍腳功……可令身體腿腳好，腳好身體便好……我今日心情當然很唔好！但希望大家身體好！🙏🏻🙏🏻🙏🏻南無阿彌陀佛🌷🌷🌷🌹🌹🌹