Descubre Cómo Cuidar Tu Intestino Con Esta Guía De Alimentación Consciente 🎾🍔🥗
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- Опубликовано: 2 июл 2024
- El intestino humano es una maravilla de la naturaleza, con una extensión que, si se desplegara completamente, cubriría la superficie de una cancha de tenis 🎾. Esta impresionante longitud no solo sirve para la absorción de nutrientes, sino que también representa un campo de batalla crucial para nuestro sistema inmunitario. Cada centímetro de este vasto terreno debe ser monitoreado constantemente para detectar posibles amenazas y toxinas. De hecho, la función inmunitaria del intestino es vital para nuestra salud general, ya que cualquier fallo en este sistema puede provocar inflamación crónica de bajo grado y otros problemas de salud 🦠.
Uno de los conceptos erróneos más comunes es considerar al intestino como nuestro "segundo cerebro" 🧠. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que el sistema nervioso entérico, que recubre y compone el tubo digestivo, es en realidad nuestro primer cerebro. Las neuronas del sistema nervioso entérico se desarrollan antes que las del cerebro, subrayando la importancia primordial del intestino en nuestra biología. Este dato cambia completamente nuestra comprensión de la conexión entre el intestino y el cerebro, y destaca la necesidad de mantener un intestino sano para conservar una buena salud mental 🧘♂️.
La contaminación del intestino con productos comestibles no nutritivos es un problema grave que pasa desapercibido para muchos 🍔. A menudo consumimos alimentos altamente procesados y refinados sin considerar el daño que causan a nuestra salud intestinal y, por ende, a nuestro cerebro. El objetivo es generar conciencia alimenticia: cada vez que tengamos un plato frente a nosotros, debemos identificar si es algo que realmente nos va a nutrir o si simplemente nos va a intoxicar 🍎. Esta conciencia es el primer paso hacia la preservación de nuestra salud integral.
El recorrido de los alimentos a través del intestino es un proceso complejo y exigente para nuestro sistema inmunitario 🥗. La superficie interna del intestino está repleta de microvellosidades, pequeñas estructuras que aumentan el área de contacto y mejoran la absorción de nutrientes. Sin embargo, este mismo diseño implica que cada milímetro del intestino necesita ser vigilado constantemente por el sistema inmunitario para detectar y neutralizar posibles patógenos. Esta vigilancia constante es esencial para evitar infecciones y mantener un equilibrio saludable en nuestra microbiota 🌿.
Nuestra dieta moderna, rica en productos refinados y azúcares, presenta un desafío constante para el intestino y el sistema inmunitario 🍬. A pesar de conocer los riesgos, a menudo caemos en la tentación de consumir estos alimentos debido a nuestra programación evolutiva para aprovechar oportunidades de alimentos hipercalóricos. Sin embargo, es crucial entender que la repetida ingestión de estos productos puede llevar a la intoxicación y desnutrición, incluso si parece que estamos comiendo en abundancia 🍕.
Para mitigar el daño causado por una dieta inadecuada, es fundamental adoptar prácticas que favorezcan la limpieza y recuperación del intestino 🌟. Una de las estrategias más efectivas es el ayuno intermitente, que permite al intestino descansar y recuperarse. Durante estos períodos de ayuno, nuestro cuerpo puede enfocarse en reparar los daños y eliminar toxinas acumuladas. Además, mantenerse adecuadamente hidratado es esencial para facilitar la limpieza del intestino y la eliminación de desechos 🚰.
El cuidado del intestino es crucial para nuestra salud general y bienestar 🧩. Al comprender la importancia del intestino como nuestro primer cerebro y adoptar hábitos alimenticios conscientes, podemos mejorar significativamente nuestra salud inmunitaria y mental. La próxima vez que te enfrentes a la elección de qué comer, recuerda la extensión de tu "cancha de tenis" interna y opta por alimentos que nutran y fortalezcan tu cuerpo y mente. 🌿🍇
00:00 Una cancha de tenis
01:20 ¿El intestino es nuestro segundo cerebro?
02:06 Intoxicación del intestino
02:50 Conciencia alimentaria
03:45 ¿Qué tiene el intestino por dentro?
04:25 Sistema inmunitario
06:23 Hiper permeabilidad intestinal
06:51 Microbiota
08:27 Productos refinados
09:11 No los puedes dejar
09:50 Mira tu plato
10:40 Esfuerzo metabólico
12:26 Deja de comer y toma agua
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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻🔬
Doctor, mi hijo con autismo, fue revisado por su doctora y con sus estudios científicos detecto que ellos tienen problemas en su microbioma, y de alli radica los problemas de aprendizaje, alteraciones sensoriales y aun la selectividad alimenticia.
Le agradezco su aporte, bendiciones y saludos desde Honduras 🇭🇳
Interesantísimo, dá gusto oír sus vídeos. Muchísimas gracias por compartir su conocimiento ❤
Clarito como el agua que se tomó doctor, un saludo y muchas gracias 👍🤝
Hola doctor muy bueno e interesante su video muchas gracias que seríamos sin sus consejos es el mejor saludo
Gracias Dr porque cada día aprendemos más para cuidar la salud, a través de toda la educación que usted con tanta entrega y vocación hace usted por sus semejantes Dios lo bendiga siempre.
Javier, una explicació genial nadie se explica cómo como tú, excelente, gracias 😊😊😊
Hola Doctor saludos desde mi hermoso país Colombia,yo estoy aprendiendo a comer con conciencia aunque mi familia diga que soy muuy complicada y loca. 😊
Excelente explicacion🎉
Exelente mensaje 👏👏👏💯
Gracias y saludos
Genial ,quiero ver el siguiente vídeo..gracias por todo 💪
Siempre nos da consejos muy Buenos I interesantes. Nuchas gracias
Excelente video Doc!!!! Muchas gracias por tanta información...
Gran abrazo
Bendiciones...
Es increíble la autonomía del cuerpo para absorber nutrientes y depurarse. Uno no toma conciencia porque lo hace automáticamente Pero claro, el mercado cada vez ofrece alimentos de dudoso contenido y el organismo hace lo que puede como dices. Hasta las semillas vienen adulteradas. Estamos cautivos en un sistema donde continuamente modulan nuestro cerebro para consumir con estrategias de marketing. Por eso estos videos ayudan a resetear nuestro comportamiento condicionado por programas de control mental...y así intentar lograr una mejor calidad de vida, dentro de nuestras posibilidades. Me encantó el video! ☺️
Excelente amigo, abrazo grande
Gracias mi ángel de la tierra genial como siempre Dios me lo siga bendiciendo grande mente y a toda su familia ❤❤
Por supuesto .. que Más de. 10. Puntuación 😅Mil millones de grazas🎉🎉🎉🎉Desde Galicia ♾️😍 bendiciones Dr para toda su familia bella 🤗♾️🍀🙏😘
Muy buena información exelente explicación
Gracias. Saludos
Mil gracias Doctor Furman por tan valiosa información sigo cada dia tomando decisiones importantes en mi vida con sus videos. Para mi salud. Y me han dado excelentes resultados. Yo ya le hablo a las personas. De usted. Como mi Medico. Mucha gratitud. Es lo que hay en mi ser 😊
😃dooooctor!!! Graaaaacias por sus exelentes explicaciones sobre la forma de alimentación hoy en día!! Grs por orientarnos!!🙏🏼🙂Dios lo bendiga sieeeempre !!👏🏼
Excelente información! Muchas gracias por las recomendaciones ❤
Muchas gracias doctor con tanta informacion tan bueno ❤
Gracias dr Furman Javier !! Como siempre es un placer escuchar sus excelentes consejos!!
Gracias. Saludos
Como siempre, sabias palabras Licenciado. Soy de comer poco mas, me invitaron a un asado y comí más de lo debido. Mi hígado me dio una zapateada que me dolía hasta la espalda. Dieta y pasó. Muchas gracias.
Muy bueno lo de los intestinos, por eso hago ayuno intermitente
Exelente recomendación doc..Mil gracias, asi podemos comer d vez en cuando sin sentir culpa😉
Que alivio saber que no tengo que hacer una limpieza de higado,que solo con un ayuno alcanza, Mil gracias!!!
Muchas gracias, excelente explicación
Gracias Doctor Javier por sus comentarios excelente información de gran ayuda!!🙏🏻🙌🏻💙
Gracias!!! Muy útil.
Gracias por comentar
Como siempre una genialidad todo lo que informa!!! Agradecida por siempre!!!❤❤❤❤
Doctor bendito sea !!!! muchas gracias siempre ... en esta ocasión me es placentero oírle decir que la gente NO DEBE COMER NADA cuando trae trastorno digestivo. Mi profesor de Biología en la Preparatoria nos dio la explicación bien clara: traen diarrea, no coman, hasta que se les quite. Por supuesto que la explicación para mí fue hace mas de 40 años), sin embargo lo apliqué en mas de 1 ocasión, lo sigo teniendo presente y funciona, así de fácil. GRACIAS DOCTOR
Gracias Dr.Furman por tan buena información,para que tengamos muy buena salud, energía positiva para nuestro diario vivir,a mis 74 años me siento muy bien alimentándome lo mejor posible.sigo sus consejos .Dios lo bendiga siempre por ayudarnos a alimentarnos correctamente.
Dr qué Dios lo Bendiga grandemente por ser tan generoso con nosotras las personas que necesitamos de tan importante información le mando un fuerte abrazo 🤗
P
Gracias por informar doctor
Gracias por comentar
Que bueno saberlo 😅 Gracias 😊
👏👏👏👏👏 gracias doc Dios le bendiga 🙏🏻
Exelente.muy bien esplicado
🩺🫶🏻🍀👈🏻 gracias canal excellent
Gracias por ver mi video.
Gracias Dr. Estoy siguiendo sus videos de 7 días. Me gustaría algunos consejos para las personas como yo que estamos en la tercera juventud (72 🎉) ❤❤❤
La economia influye mucho en la decicion de que comer. Es una lastima eso.
Es una escusa
@@deriustdn3131 Creeme que no
Concuerdo totalmente 👏🏼
En Argentina quienes pertenecemos a la clase media baja optamos por comer lo más barato no tanto lo nutritivo. Pongo un ejemplo : me encanta desayunar huevos pero al precio que se fueron tuve que dejar de hacerlo 😞 y así con muchas otras cosas. Aún así me esfuerzo por aplicar la mayor cantidad de consejos del doc que tanto bien nos hacen ❤
@@Yoyo-lv4hz Exactamente. Es asi. Yo quiero comer salmon que es lo mas sano que hay. Pero es caro.
Q lindo msje doctor,,,, agradezco profundamente lo q aprendo con ud,,,, muchas gracias
Doctor justo es lo que yo hago si es una comida que se que no es buena para mi salud yo no la como me encanta su esplicacion❤
Genial!!!
gracias doc.!
Muchas gracias Doc. Que Dios le bendiga mucho
Comenzando poco a poco a modificar mis hábitos perjudiciales desde que me sumé al Reto 7 días! Ya venía cambiando algunas cosas pero participar me ayudó enormemente a tomar conciencia 😍🙏
Mil gracias
Gracias Dr Furman. Todos sus vídeos me parecen super interesantes ? Yo intento comer cada 16 horas . Porque mi metabolismo es lento por hipotiroidismos y no me encuentro bien si como a menudo , porque meda muchos gases , intento comer sano sin procesados . Me gustaría que hiciera más vídeos ? Gracias saludos 🇪🇸🌹🌹🌹
Gracias Dr muy buen consejo
Muchas gracias doctor
❤❤❤
Que buena información, más claro imposible, gracias ya se que hacer cuando coma algo pesado y no muy agradable para mí intestino 👍💯
Gracias, doctor, excelente información!!
Gracias por tan buena información.
Gracias doctor excelente video
Gracias Doc❤
Muchas gracias Doctor!! Hablar con las personas de alimentación es un "terreno pantanoso" y ni hablar de las heces, me tachan de loca....Me identifico con sus palabras cuando abrí los ojos a lo que eran alimentos y lo que eran productos comestibles tóxicos, he intento generar conciencia de ello, pero he visto que las personas no quieren que les hable de ello, se cabrean y me toman por exagerada, así que si se ponen a comer productos ultramegatoxicos ultraprocesados a diario ya no les digo nada, que se autodestruyan, yo ya estoy fuera de Matrix y si quiero comer algo tóxico lo haré siendo consciente y ya me critican los que comen esa basura a diario.
Gracias❤
Gracias doctor es de prende de nosotros como alimentarnos
Gracias doc. Voy a practicarlo...
Gracias por toda la información, siempre muy útil! Dr. Estoy recientemente operada de obstrucción intestinal, por adherencias o bridas, mi tercer cirugía abdominal. Puede hablar del tema y si hay algo que pueda hacer para prevenir, ya este problema me asusta. Gracias!
Llevo muchos meses con una gran debilidad por un proceso personal/sentimental que me dejó los ánimos por el piso. No lograba salir adelante intentara lo que intentara.
Sus videos en general y el reto de los 7 días, en particular, me están ayudando, por fín, a volver a cuidarme y a mirar por mí.
Las pautas de salud integral: ejercicio, saber prepararse para dormir, alimentos versus comestibles que inflaman e intoxican... le agradezco infinitamente la ayuda. Sabe mucho y lo sabe transmitir bien. La salud es lo principal en la vida pero el desconocimiento de cómo vivir conservándola nos hace creer que la tendremos por siempre, de manera mágica.
Mil gracias, Doctor.
Dr Furman desde España - Colombia - Doris,, vamos es música celestial para mis oidos. gracias gracias. un caluroso abrazo
Gracias, gracias, gracias., excelente explicación dr. Javier. Le veo desde México y sufro luchando con la costumbre y tradición alimentaria., qué alivio saber q ayunando, mejora mi salud.
Ando Enmedio de un intento por limpiar y desintoxicarme comiendo adecuado. , ...pero me es un poco complicado., me dan ganas de ir a un retiro para aislarme de tantas situaciones q no me permiten lograr mi propósito.
Hola Javier...hace un tiempo estoy transitando el camino de la buena alimentacion..he eliminado todo lo inflamatorio de mi dieta y me suplemento con magnesio y potasio..sin embargo se establecieron ciertos sintomas como eczemas y calambres nocturnos....indudablemente todavia hay algo que me inflama....saludos cordiales
❤😊
Gracias Dr Furman por esta información valiosa y que nos aclara conceptos.
Gracias doctor ahora comprendo más por q y cómo funciona mi intestino gracias por compartir su sabiduría que Mi Dios Jehová me lo vendiga 😊
Gracias Doctor ,yo estoy aprendiendo mucho de usted ,Dios lo bendiga , lo seguire viendo gracias
Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏 Doctor Javier Furman 💜💜💜Un abrazo muy grande desde Galicia 💜
Te pido porfa si puedes hacer un video de ataxia cerebelosa y que ejercicios hacer
Que didáctico que sos javier !!Un genio exlicado esta muy clarito 😂😂😂..Gracias .Concientizar a las personas es un exelente trabajo .Namaste.
Muy interesante saber que cada cuatro horas tomar un vaso de agua . Y los suplementos que comentas me gustaría saber cuál es son , muchas gracias
40 metros de extensión 😮 es demasiado!
Dr por favor algún suplemento para desintoxicarnos. Me preparo para colonoscopia, para casa de colon si tenemos que limpiar con algo, se que a mí me recetaran algo para limpiar colon, antes del procedimiento. Gracias por su atención y que Dios lo bendiga grandemente 🙏
Saludos Dr. desde Santa Cruz ( Bolivia ) yo muy atenta a sus recomendaciones, gracias y que Dios lo bendiga
Yo vivia tomando pastillas para mover el intestino y hoy cmo casldos de vedur frutas verduras y me va vien y 22 veses por dia no arinas tengo tiroides trigiserios altos encontre el paracito negro como lonbris vediciones❤❤❤❤
Ortografía ⁉️🤨
El sistema solar heliocéntrico es una teoría , todos los días vemos al sol , la luna y a las estrellas moverse arriba en la bóveda celeste. Punto y aparte, muy buena explicación. Muchas gracias 😃
😮😮😮😮😮
Hola doctor Javier le saludo desde California, yo llevo una dieta bastante saludable y padezco de estreñimiento a pesar de cuidarme mucho con la comida grasias por todos sus videos que son de mucha bendición me gustaría tener una consulta con usted pero no tengo idea como haserlo espero lea mi mensaje bendiciones 🙏🏻💕
Hola, soy asesora de Furman Salud. 📝Recomendamos siempre la guia de gastroenterólogo y nutricionista 👍
Hola 👋 Mi nombre es Álvaro. Respecto a lo que escribió al doctor Javier Furman; Si consumes pocas pastas, arroz, panes, pizza, galletas y más agua , verduras, vegetales, proteínas y frutas luego de la comida no debería tener estreñimiento. No soy médico, sólo que estoy en ésta práctica de comer para tener salud .
Doctor mas claro echarle agua , muchas gracias por su dedicacion y educarnos
Muchas gracias yo he dejado de comer productos procesados, azúcares, harinas... y hago dos comidas al día. Me siento menos hinchada al comer y la cómoda me sienta bien.
He perdido mucho peso y me veo excesivamente delgada, preguntarte si es normal o que estoy haciendo mal porque he adelgazado mucho. Muchas gracias por tus vídeos son de gran ayuda.
Doctor por favor le pido que nos ayude con el tema del sueńo, tengo muchooo tiempooo que no logro dormir bien.Gracias 🙌
💪🏽💖
Doctor no puede compartir alGuna receta de q debemos d comer para mejorar el intestino yo sufrobd todo esob
Gracias,necesito información si consumo de fruta si? o no? .Saludos desde Uruguay.
Bendiciones dr Javier!🙌🏻me podría ayudar mi hijo sufre de acné puede ser hormonal!? Gracias
Hola doc! Una persona con cáncer de colon, con quimio, diabetes y medicación puede hacer ayuno? Gracias 🫂
Maravilloso! Querría saber si la edad influye en el intestino. Por ejemplo después de los 50 años. Puede cambiar? Nos tenemos que cuidar más? Gracias
😮obvio si quieres estar sano empieza ya combinado con ejercicio aunque sea con caminata y mucha agua saludos
Donden vives el doctor Javier
Doctor que significa gastroenteritis autoimmune???
Dr me encanta sus enseñanzas . Pero si tengo hígado graso puedo tomar caldo de huesos . Yo se que no es el tema pero no encuentro información
❤GRACIAS❤
De nada 😊
Gracias,pero si tenemos intestino permeable que comemos para repararlo?
muchas gracias por sus videos dr, que opinión le merece el yogurth con L gasseri y L reuteri??, saludos
Seria bueno dar los alimentos q nos hacen bien!por ejemplo los q nos inflaman...no especifican!!
Dr. Como puedo curar mi intestino permeable 😢 creo que todos los nutrientes se van al inodoro y no se absorben 😢
Ante todo, gracias por tus enseñanzas, Javier.
Una pregunta: si es recomendable beber 250ml. cada 4h, y estamos despiertos 16h. diarias, eso supone 1 litro diario de agua. Es suficiente? Tiene importancia los tes, cafés, sopas frías o calientes que ingerimos, o no cuentan? Un saludo cariñoso ❤
Y eso que yo entro todo me considero una persona que come sano mucha verdura mucha fruta
Moraleja : debo limpiar mi cancha de tenis 🎾 Gracias doc ❤
Es muy difícil porque acabo de leer lo que yo creía que era muy sano que es la avena de una marca muy conocida y este que tiene trigo no sé cuántas cosas más Si eso que supuestamente es sano imagínese todo lo demás
El trigo es un alimento milenario y ahora es malo.
Dicen que es malo y no lo es. Realmente lo malo es que le agregan quimicos peligrosos para la salud y luego le echan la culpa a la harina.
Ahora el intestino no es el 2 cerebro????????
Hola javi, como estas? acabo de terminar de ver tu video en el cual explicas que un gran causante de la hipertension es la falta de hidratacion porque justo ando con dolores de cabeza y algunos mareos, he ido al neurologo y me dio todo bien salvo la presion un poquito alta, pero es ocacional, cuestion que queria saber si el agua que yo tomo esta bien ya que dijiste que tenia que tener minerales. Yo tomo agua Ivess en botellon con el dispenser frio/ calor. El botellon dice lo siguiente: Solidos totales 276 mg/L, alcalinidad total 104mg/L, Cloruros 36mg/L, Sulfatos 53 mg/L, Nitratos 10mg/L, Calcio 27mg/L, Magnesio 9mg/L, Sodio 32mg/L, Fluor 0.18. El agua de la canilla no me gusta porque viene con un monton de mierda y comprar botellas de agua mineral me sale carisimo, por lo cual me conviene tener el dispenser con los botellones de 20L que me termina saliendo mas economico. Esta agua ivess que yo tomo entonces es mineral? muchas gracias genio