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其实LP 和教练的time under tension 类似，肌肉在半程整组中都有张力，所以刺激效果不错。我个人解读,LP的意义和楷教练语录2：”怎么难怎么做”，超接近的.P/s:有时候全程还有机会喘息偷懒一下😂和教练练过都知道
@@terrytan8778 沒有錯，其實最基本的都一樣，堅持與訓練強度。這兩個做到了，其他都是細節上的調整。
我覺得全程和延表半程也可以增肌這個肯定是事實，但我個人經驗覺得，如果延長半程和全程增肌效果相若的話，那麼初學者用半程去感受rir0比較好，也比較容易達到，全程要達到rir0對初學者來說太難了
@@chung4617 謝謝分享
建議可以叫柯基在聊天室置頂一則幾點開始問問題的訊息, 就不會被不清楚的人打斷了~
@@clark6930 我怕這樣不太禮貌😅😅
😂😂H連打，楷教練也玩過麻雀學園😂😂😂😂
@@Joe-i2j7r 我們那時候應該男生都玩過😂😂
教練假如我今天有健身，我練後要補充多少營養
@@歐歐-u1h 跟你的目標，性別，身高體重，經驗都有關係。
生命的意義，在創造宇宙繼起之生命。其實是蔣中正說的，但這句話很容易讓人想歪 >o< ...
蔣介石也說台灣只是託管性質 中華民國沒有台灣主權
@@terry4607 👍
其实LP 和教练的time under tension 类似，肌肉在半程整组中都有张力，所以刺激效果不错。我个人解读,LP的意义和楷教练语录2：”怎么难怎么做”，超接近的.
P/s:有时候全程还有机会喘息偷懒一下😂和教练练过都知道
@@terrytan8778 沒有錯，其實最基本的都一樣，堅持與訓練強度。這兩個做到了，其他都是細節上的調整。
我覺得全程和延表半程也可以增肌這個肯定是事實，但我個人經驗覺得，如果延長半程和全程增肌效果相若的話，那麼初學者用半程去感受rir0比較好，也比較容易達到，全程要達到rir0對初學者來說太難了
@@chung4617 謝謝分享
建議可以叫柯基在聊天室置頂一則幾點開始問問題的訊息, 就不會被不清楚的人打斷了~
@@clark6930 我怕這樣不太禮貌😅😅
😂😂H連打，楷教練也玩過麻雀學園😂😂😂😂
@@Joe-i2j7r 我們那時候應該男生都玩過😂😂
教練假如我今天有健身，我練後要補充多少營養
@@歐歐-u1h 跟你的目標，性別，身高體重，經驗都有關係。
生命的意義，在創造宇宙繼起之生命。其實是蔣中正說的，但這句話很容易讓人想歪 >o< ...
蔣介石也說台灣只是託管性質 中華民國沒有台灣主權
@@terry4607 👍