Hocam abbim sizlere hayırlı uzun ömürler versin sizin gibi degerli kıymetli doktorlarımız çok ihtiyacımız var rabbim sizin gibi hocalarımızın bilinen ve bilinmeyen tüm sıkıntilarını refu def eylesin
Kendi doktorumdan, diyetisyenimden, hastaneden almadığım desteği sizin videolarınızdan aldım. Ameliyat öncesinde insan ne kadar araştırsa da ameliyat sonrası yüzlerce soru işareti oluşuyor insanın kafasında korkularla beraber. Kendime ben ne yaptım, bana ne olacak nasıl ilerleyeceğim diyerek çok ağladım. 6. Haftamdayım videolarınıza ameliyatımdan 1 hafta sonra denk geldim. Her gün defalarca izledim videolarınızı. İnsanın kendini eğitmesiyle ilgili her şey.kısıtlamalarla yasaklarla bu işin olmayacagını öyle güzel aşıladınız ki bana. Şimdi yemek yerken bir şey içerken bu bana gerçekten faydalı mı diye soruyorum kendime, öyle tüketiyorum. Çok teşekkür ederim dünyanın en iyi öğretici doktoru 😊 hayattaki güzellikler hep sizinle olsun ❤ iyi ki varsınız sizin gibi doktorların çoğalması dileğiyle. İstanbul’dan sevgiler.
1 ay oldu aşırı halsizim ve diyetisyen protein tozu almadığım için halsiz kaldığımı söylüyor yürüyecek halim kalmıyor bazen ve her şeyi yasaklıyor çoğu sebze bile yasak püre dönemim tam 1 ay sürecekmiş çok zorluyor beni
O kadar doğru ki hocam anlattıklarınız. bir markadan protein tozu aldım ve içemedim tamamen yapay şeker tadı vardı çok kötüydü .o haldeyken birde o yapay şeyi zorla içmeye çalışmak işkence gibiydi .sonra başka marka alayım dedim daha pahaısını aldım. çünkü içmek zorundayım diye düşündüm. dr um ve diyetisyen kullanmak zorunda olduğumu söylediler. Şuanda 2 koca paket evde duruyor.keşke sizi ameliyatımdan önce keşfetseydim :(
Hocam bende tam tersi protein tozunu sevdiğim kadar başka şeyi sevmedim 1. Ayıma giriyorum hala günlük içiyorum,en büyük merak ettiğim şey çorbayla yemek aynı anda yiyebilir miyim?
Hocam bende tam tersi protein tozunu sevdiğim kadar başka şeyi sevmedim 1. Ayıma giriyorum hala günlük içiyorum,en büyük merak ettiğim şey çorbayla yemek aynı anda yiyebilir miyim?acayip iştah krizim var ayrıca
SELAM aleyküm hocam bende tüp mide ameliyatı oldum bir ayda 9 kilo verdim 63 yasindayim şekerim var niye az kilo verdim cevaplarmisiniz rica ediyorum iyi günler
Hocam Allah razı olsun her soruma cevap vermıssınız ben seyı sormsk ıstıyorum bugun sekzıncı gunum ılaclaeı ezerek ıcmem soylendı ama vok kotu ve mıdem bulanıyor bunu yapmasam olmazmı lutfren cevap verın
Merhaba hocam tüp mide ameliyatimin 13. Günündeyim dediginiz gibi ben de protein tozu israf edenlerdenim 2 saşe zor bitirdim😔 bugün dayanamayıp aksam yemeginde verilen diyete uymayip cok az bi parca tavuk ve 1 kasık salata yedim ama inanın yedikten sonra acayip bi sucluluk hissettim yanlış mı yaptım
Hocam ben ameliyat olalı 1 ay 20 gün oldu. İlk ay 18 kilo verdim. 20 gündür ise kilom sabit . Kilo vermem durdu. Sizce ne sebep olabilir? Sabah kahvaltı ve akşam 60 gr kıyma yiyorum.
Hocam emeginize saglik. 4 gunluk tup mideliyim ve bugun basim donunce bir kucuk parca cikolata erittim agzimda gizlice geceyi sabaha kadar midem bulandi,kramplar girdi,el ayak uyustu😢acaba pisikolojik olarak mi korktum yoksa birseymi oldu😢😢? Cok pismanim birde sirtima bicak saplanmis gibi bir his var
Hocam “doğru” nasıl beslenir ameliyattan sonra inanın bilemiyorum. Elbette biliyorum ki tatlı ve hamur işlerinden mümkün olduğunca uzak kalmamız gerekiyor ama bunları tamamen hayatımızdan atamıyoruz tabiki. Bunun dozunu nasıl ayarlamalıyım? Yani hafta bir günü et pilav bir günü makarna yesem diğer günleri de sebze/protein ağırlıklı beslensem bu doğru olur mu? Neler yiyip yememem gerektiğini biliyorum ama dozunu nasıl ayarlamalıyım ne zaman abartmış olurum bilemiyorum. Bunu nasıl ölçüp tartalım?
Hocam size birsey danismak istiyorum babam 1 ay once total gastrektomi oldu ameliyatla ilgili bir sorun yok pataloji sonuclari temiz geldi herhangi bir kemoterapi isin vs birseye gerek yok denildi.fakat bir sey yiyemiyor agzinin tadinin hic olmadigini soyluyor suyun bile tadini alamiyorum diyor 8kilo kadar verdi su ana kadar ve daha cok kilo vermesinden korkuyorum.yersem rahatsiz olurum dusuncesiyle hicbirsey yemiyor ne yapmam lazim bana bir akil verin...tesekkur ederim simdiden
Hocam tüp mide ameliyatı oldum bugün 9. Gün ama sigarasızlığa dayanamıyorum yoksunluk oluşuyor kafayı yicek gibi oluyorum 3 dal içtim bugün bişey olur mu lütfen cevap verir misiniz ?
Hocam merhaba ben de birkac sefer ekmek patates gibi şeylerin tadina baktim sonra pismainlik duydum cunku kilo verimim sivi alimindan sonra durdu. Acaba bu mu sebep oldu diye dusundum . Yuruyus yapamadım fazla cunku halsizlik vardi. Su an 3 haftam doldu ama daha 9.5 kilo verdim. Bu arada 130.5 ile girdim. Diger arkadaslar 14 15 vermisken benim az vermem de cok canimi sikti acikcasi. Bu andan itibaren nasil ilerleyebilirim canim hocam cevaplarsanız cok sevinirim.😊
Öncelikle korkmayın ve bu kadar aşırı hassas davranmayın. Sürdürülebilir bir yöntem bulmanız gerekiyor o yüzden daha rahat olmalı daha mantıklı bir şekilde beslenmeyi ele almalısınız. Diğer yandan kilo veriminiz kötü durmuyor içiniz rahat olsun biraz daha zaman geçmesini bekleyin
merhaba hocam öncelikle tüm videolar için teşekkür ederim. Ben de yeni ameliyat oldum ve de listelerim efsane yasaklarla dolu, kahve 3 ay yasak. Evde manuel espresso makinesi olan bana hem de .. neyse ki alışkanlıklarımı bırakma konusunda iyiyim. İlk ay için bu listelere uyacağım ama bazen diyorum ki ben diyet mi yapıyorum yani kendimi zorlayıp bu listelere uyabilseydim zaten param da cebimde kalırdı ağrı da çekmezdim. Tamam şimdi bir zorunluluk var onun için uyuyorum ama bu zorunluluk hissini kesilmeden farklı yöntemlerle de beyne gönderirdik sanki .. Ben tabi ki hayat tarzımı değiştirmek yeni beslenme stiline alışmak için bu ameliyatı oldum ama en önemlisi katı diyet listelerine uyma stresinden kurtulmak istedim. Gerçekten yasaklar sürdürülebilir değil. Çok yasaklı diyet listeleri yapan yakınlarım hepsi 30 kg verip geri aldılar. Bu da demek değil ki 7/24 yasaklı besleneceğiz. Tekrar teşekkürler tüm videolarınızı izliyorum 👌🏻
İşte bu sebeple ben yasaklar silsilesi vermiyorum hastalarıma. Çünkü bu yasaklara uymaya çalışan insanlar bir süre sonra tamamen vazgeçip tekrar kilo alıyorlar
Kahve benim de kırmızı çizgim ve ameliyatımdan 10 saat sonra içebilir miyim soruma aldığım olumlu cevap için size ayrıca minnettarım 🙂🙏iyi ki sorularıma cevap ararken videolarınıza denk geldim ve yolumuz kesişti. Ben ameliyatımdan da, sürecimin konforunda da, sonucu olarak geri kazandığım sağlığımdan ve kurtulduğum iğnelerden, ilaçlardan da çok memnunum. Hayatımdaki en doğru tercihlerin başında olduğunuz için Rabbime şükürcü, size de duacıyım Recep Hocam. İyi ki varsınız ❤🙏
Protein tozu ile o kadar endise ediliyor ki, kullanmazsan ilerde kasların zayıflar deniyor. Vitamin kullanmazsa ayaklarin tutmaz deniyor. Vitamin kullanıyorum, protein tozunu 13 gün o kadar zorla ictim ki , hâlâ içemedigim 2 paket için vicdan azabi çekiyorum.
Bu kişinin size değil kendi bariyatrik diyetisyenine veya doktoruna sorması gerekiyordu. Her ameliyat farklıdır her diyetisyen farklı bir şey diyor. Protein tozunun önemli olduğu da yadsınamaz bir gerçek.İlk haftalarda hep öyle olur fazla abartmamak gerek. SADECE KENDİ DOKTORUNUZU DİNLEYİN.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Hocam abbim sizlere hayırlı uzun ömürler versin sizin gibi degerli kıymetli doktorlarımız çok ihtiyacımız var rabbim sizin gibi hocalarımızın bilinen ve bilinmeyen tüm sıkıntilarını refu def eylesin
🙏🙏🙏
Kendi doktorumdan, diyetisyenimden, hastaneden almadığım desteği sizin videolarınızdan aldım. Ameliyat öncesinde insan ne kadar araştırsa da ameliyat sonrası yüzlerce soru işareti oluşuyor insanın kafasında korkularla beraber. Kendime ben ne yaptım, bana ne olacak nasıl ilerleyeceğim diyerek çok ağladım. 6. Haftamdayım videolarınıza ameliyatımdan 1 hafta sonra denk geldim. Her gün defalarca izledim videolarınızı. İnsanın kendini eğitmesiyle ilgili her şey.kısıtlamalarla yasaklarla bu işin olmayacagını öyle güzel aşıladınız ki bana. Şimdi yemek yerken bir şey içerken bu bana gerçekten faydalı mı diye soruyorum kendime, öyle tüketiyorum. Çok teşekkür ederim dünyanın en iyi öğretici doktoru 😊 hayattaki güzellikler hep sizinle olsun ❤ iyi ki varsınız sizin gibi doktorların çoğalması dileğiyle. İstanbul’dan sevgiler.
Teşekkür ederim Mehtap Hanım bu yorumunuz beni çok mutlu etti sağ olun
1 ay oldu aşırı halsizim ve diyetisyen protein tozu almadığım için halsiz kaldığımı söylüyor yürüyecek halim kalmıyor bazen ve her şeyi yasaklıyor çoğu sebze bile yasak püre dönemim tam 1 ay sürecekmiş çok zorluyor beni
Ben böyle uygulamıyorum
O kadar doğru ki hocam anlattıklarınız. bir markadan protein tozu aldım ve içemedim tamamen yapay şeker tadı vardı çok kötüydü .o haldeyken birde o yapay şeyi zorla içmeye çalışmak işkence gibiydi .sonra başka marka alayım dedim daha pahaısını aldım. çünkü içmek zorundayım diye düşündüm. dr um ve diyetisyen kullanmak zorunda olduğumu söylediler. Şuanda 2 koca paket evde duruyor.keşke sizi ameliyatımdan önce keşfetseydim :(
😊✌️
Yüzde yüz çok değerli bir doktor harikasınız
🙏🙏🙏
Sen ne mükemmel insansın doktor bey❤
🙏
10numara bır adamsın
🙏
Harikasiniz bende 7gunluk tüp miydeliyim banada yasak ben sizin yorumlarını çok beğendim sizi takip ediyorum sevgiler
🙏
Harikasınız hocam bu katı kurallar yüzünden insanlar ameliyat olduklarına pişman oluyorlar...
👍
Hocam bende tam tersi protein tozunu sevdiğim kadar başka şeyi sevmedim 1. Ayıma giriyorum hala günlük içiyorum,en büyük merak ettiğim şey çorbayla yemek aynı anda yiyebilir miyim?
Sizin için iyiyse tabii ki devam edebilirsiniz. Ben kendi hastalarımda katı sıvı ayrımı yapmıyorum
Çok teşekkür hocam bilgilerinizle çok rahatladım
👍
Bende 21 gün oldu miğde küçültme ameliyatı olalı balık tavuk köfte yiyebiliyorum
👍
Emeğinize sağlık hocam 👏🏻👏🏻
🙏
Hocam bende tam tersi protein tozunu sevdiğim kadar başka şeyi sevmedim 1. Ayıma giriyorum hala günlük içiyorum,en büyük merak ettiğim şey çorbayla yemek aynı anda yiyebilir miyim?acayip iştah krizim var ayrıca
Benim kendi hastalarımm da hiçbir zaman böyle bir kısıtlamam olmadı
Hocam 8 gunluk tup mideliyim ve sadece 1 kilo vermisim kahveden vaz gecemiyorum sivi donemdeyim napicam bilmiyorum proteyin tozu icmiyorum vermedi doktorum bana
Durumunuzu bilmiyorum o yüzden tam bir yorum yapamıyorum Ne yazık ki
SELAM aleyküm hocam bende tüp mide ameliyatı oldum bir ayda 9 kilo verdim 63 yasindayim şekerim var niye az kilo verdim cevaplarmisiniz rica ediyorum iyi günler
Size yapılan ameliyatın kalitesini bilemiyorum o yüzden yorum yapamam
Selam bende tüp mide ameliyatı oldum 1.5 ay oldu hiç tadım yok ağzımın tadı kaçtı sanki neler oluyor bu normal mi?
Zaman içerisinde değişecektir merak etmeyin
Cikolata mideye bile gitmemistir dil altinda kucucuk hap gibi eridi gitti ama sabah mide bulantisi beni oldurdu😢
Bazı gıdalar diğerlerinden daha fazla rahatsızlık verebilir bunu yavaş yavaş öğreneceksiniz
Hocam Allah razı olsun her soruma cevap vermıssınız ben seyı sormsk ıstıyorum bugun sekzıncı gunum ılaclaeı ezerek ıcmem soylendı ama vok kotu ve mıdem bulanıyor bunu yapmasam olmazmı lutfren cevap verın
Ben kendi hastalarımda böyle bir şey istemiyorum normal şekilde içebiliyorlar
Merhaba hocam tüp mide ameliyatimin 13. Günündeyim dediginiz gibi ben de protein tozu israf edenlerdenim 2 saşe zor bitirdim😔 bugün dayanamayıp aksam yemeginde verilen diyete uymayip cok az bi parca tavuk ve 1 kasık salata yedim ama inanın yedikten sonra acayip bi sucluluk hissettim yanlış mı yaptım
Protein tozu almamak yanlış değil
Hocam ben ameliyat olalı 1 ay 20 gün oldu. İlk ay 18 kilo verdim. 20 gündür ise kilom sabit . Kilo vermem durdu. Sizce ne sebep olabilir? Sabah kahvaltı ve akşam 60 gr kıyma yiyorum.
Kilo verme her insan için farklı ilerler bazen durur bazen yavaşlar, Diğer yandan ameliyatınızı durumunuzu bilmeden net bir şey söylemem mümkün değil
Protein tozunu 400, 1,5 su ve gunde uc kez 5 kasik corba tanesiz dediler ama hicbirini yapamiyorum gune sigmiyor😢napicam?
Dediğim gibi ben böyle şeyler önermiyorum Çünkü mantıklı bulmuyorum
Hocam emeginize saglik. 4 gunluk tup mideliyim ve bugun basim donunce bir kucuk parca cikolata erittim agzimda gizlice geceyi sabaha kadar midem bulandi,kramplar girdi,el ayak uyustu😢acaba pisikolojik olarak mi korktum yoksa birseymi oldu😢😢? Cok pismanim birde sirtima bicak saplanmis gibi bir his var
Özel olarak bir zarar vereceğini düşünmeyiz
Merhaba hocam birde ameliyattan sonra kolejen kullanılmalı mı bunuda dikkate alırmısınîz
Ameliyata bir zararı olduğunu söyleyemem
Hocam “doğru” nasıl beslenir ameliyattan sonra inanın bilemiyorum. Elbette biliyorum ki tatlı ve hamur işlerinden mümkün olduğunca uzak kalmamız gerekiyor ama bunları tamamen hayatımızdan atamıyoruz tabiki. Bunun dozunu nasıl ayarlamalıyım? Yani hafta bir günü et pilav bir günü makarna yesem diğer günleri de sebze/protein ağırlıklı beslensem bu doğru olur mu? Neler yiyip yememem gerektiğini biliyorum ama dozunu nasıl ayarlamalıyım ne zaman abartmış olurum bilemiyorum. Bunu nasıl ölçüp tartalım?
Bunun güzel bir yöntemi ya da kolay bir çözümü yok, bununla ilgili düşünmeli, araştırmalı ve uğraşmalısınız ben bunu yapıyorum
Hocam size birsey danismak istiyorum babam 1 ay once total gastrektomi oldu ameliyatla ilgili bir sorun yok pataloji sonuclari temiz geldi herhangi bir kemoterapi isin vs birseye gerek yok denildi.fakat bir sey yiyemiyor agzinin tadinin hic olmadigini soyluyor suyun bile tadini alamiyorum diyor 8kilo kadar verdi su ana kadar ve daha cok kilo vermesinden korkuyorum.yersem rahatsiz olurum dusuncesiyle hicbirsey yemiyor ne yapmam lazim bana bir akil verin...tesekkur ederim simdiden
Bunları yaşaması normal ancak kendini zorlayarak yemesi lazım. Tabii ki ameliyatla ilgili teknik bir sıkıntı var mı yemeyi engelleyen bunu bilemiyorum
Bariatrik whey ile piyasadaki supplement whey arasında ne fark var hocam? Farklı olduğu iddia edildi ama sonuçta madde aynı...
İnce ince farklarını bilmiyorum ancak ikisinide kullanmanıza çok gerek olduğunu da düşünmüyorum
@@DrRecepAktimur kendi doktorumuz bu kadar cevap vermez hocam teşekkürler seviyoruz sizi❤️🔥
Ay hocam aldım ama içemedim kuskunç bişey hemde maliyetli iğrenç
Aynen
Hocam tüp mide ameliyatı oldum bugün 9. Gün ama sigarasızlığa dayanamıyorum yoksunluk oluşuyor kafayı yicek gibi oluyorum 3 dal içtim bugün bişey olur mu lütfen cevap verir misiniz ?
Sağlığa zararlı şeyler için içebilirsiniz sorun olmaz dememiz mümkün değil
Hocam kati meyve sikacaginda sıkılmış elma suyu icmek zararlımı 28 günlüğüm
Benim hastalarımda böyle bir kısıtlamam yok ancak kaloriye dikkat etmelerini söylüyorum
Hocam merhaba ben de birkac sefer ekmek patates gibi şeylerin tadina baktim sonra pismainlik duydum cunku kilo verimim sivi alimindan sonra durdu. Acaba bu mu sebep oldu diye dusundum . Yuruyus yapamadım fazla cunku halsizlik vardi. Su an 3 haftam doldu ama daha 9.5 kilo verdim. Bu arada 130.5 ile girdim. Diger arkadaslar 14 15 vermisken benim az vermem de cok canimi sikti acikcasi. Bu andan itibaren nasil ilerleyebilirim canim hocam cevaplarsanız cok sevinirim.😊
Öncelikle korkmayın ve bu kadar aşırı hassas davranmayın. Sürdürülebilir bir yöntem bulmanız gerekiyor o yüzden daha rahat olmalı daha mantıklı bir şekilde beslenmeyi ele almalısınız. Diğer yandan kilo veriminiz kötü durmuyor içiniz rahat olsun biraz daha zaman geçmesini bekleyin
Acayip mandarina ve muz tatmak istiyorum ama korkuyorum olursunuz dediler😢 muzla bu protein tozu ve aktivia yogurt ayni kivamda ama….? Napalim hocam?
Benim kendi hastalarımda böyle kurallarım yok
merhaba hocam öncelikle tüm videolar için teşekkür ederim. Ben de yeni ameliyat oldum ve de listelerim efsane yasaklarla dolu, kahve 3 ay yasak. Evde manuel espresso makinesi olan bana hem de .. neyse ki alışkanlıklarımı bırakma konusunda iyiyim. İlk ay için bu listelere uyacağım ama bazen diyorum ki ben diyet mi yapıyorum yani kendimi zorlayıp bu listelere uyabilseydim zaten param da cebimde kalırdı ağrı da çekmezdim. Tamam şimdi bir zorunluluk var onun için uyuyorum ama bu zorunluluk hissini kesilmeden farklı yöntemlerle de beyne gönderirdik sanki .. Ben tabi ki hayat tarzımı değiştirmek yeni beslenme stiline alışmak için bu ameliyatı oldum ama en önemlisi katı diyet listelerine uyma stresinden kurtulmak istedim. Gerçekten yasaklar sürdürülebilir değil. Çok yasaklı diyet listeleri yapan yakınlarım hepsi 30 kg verip geri aldılar. Bu da demek değil ki 7/24 yasaklı besleneceğiz. Tekrar teşekkürler tüm videolarınızı izliyorum 👌🏻
İşte bu sebeple ben yasaklar silsilesi vermiyorum hastalarıma. Çünkü bu yasaklara uymaya çalışan insanlar bir süre sonra tamamen vazgeçip tekrar kilo alıyorlar
Kahve benim de kırmızı çizgim ve ameliyatımdan 10 saat sonra içebilir miyim soruma aldığım olumlu cevap için size ayrıca minnettarım 🙂🙏iyi ki sorularıma cevap ararken videolarınıza denk geldim ve yolumuz kesişti. Ben ameliyatımdan da, sürecimin konforunda da, sonucu olarak geri kazandığım sağlığımdan ve kurtulduğum iğnelerden, ilaçlardan da çok memnunum. Hayatımdaki en doğru tercihlerin başında olduğunuz için Rabbime şükürcü, size de duacıyım Recep Hocam. İyi ki varsınız ❤🙏
🙏🙏🙏
Protein tozu ile o kadar endise ediliyor ki, kullanmazsan ilerde kasların zayıflar deniyor. Vitamin kullanmazsa ayaklarin tutmaz deniyor. Vitamin kullanıyorum, protein tozunu 13 gün o kadar zorla ictim ki , hâlâ içemedigim 2 paket için vicdan azabi çekiyorum.
Vicdan azabı çekmeyin basit ve etkili olmak çok önemli, etrafta sağlıklı yaşayan insanlara bakın bunlara ihtiyaçları olmuyor
Merhaba hocam ben 3 gün oldu tüp mide ameliyatı. Hiç birşey içemiyorum 2 yudum su içsem midem bulanıyor. Et tavuk suyu da aynı. Normami
Sizi bilmiyorum ameliyatınızın ne düzeyde olduğunu bilmiyorum bu soruyu ameliyat eden cerraha sormanız daha doğru olur
👌👏👏👏👏
🙏
Hocam bende 1 hafta oldu ameliyat olalı ama sıcak çayı ne zaman içicez onu merak ediyorum 😅
Ben kendi hastalarımda sıcak çay için herhangi bir kısıtlama yapmıyorum
2 ay amaliyat oldum dondurma zararmi
Çok yüksek kalorili bir şey yemek kilo verme amacına pek uygun değil
Bu kişinin size değil kendi bariyatrik diyetisyenine veya doktoruna sorması gerekiyordu. Her ameliyat farklıdır her diyetisyen farklı bir şey diyor. Protein tozunun önemli olduğu da yadsınamaz bir gerçek.İlk haftalarda hep öyle olur fazla abartmamak gerek. SADECE KENDİ DOKTORUNUZU DİNLEYİN.
👍
Evet bu tam olarak TEKNİK ZORA SOKMAK.
Bu konuda birçok insandan mesajlar alıyorum zora sokarak pahalı ve kullanmayacakları protein tozlarını almak zorunda bırakılıyorlarmış
🥰
🙏
Ayni zorlama bana da oldu.dünya para...tamm bir saçmalik protein tozu zaten SENTETİK...
✌️